ساعدوني

ساعدوني

السلام عليكم انا انسان مريض بالرهاب انطوائي اخاف من الناس دايم امشي ومنزل راسي مااقدرا ارفعه ضعيف الشخصيه فاقد الثقه بنفسي والداي كانا يضرباني وانا صغير حتي صرت معقد لااستطيع النظر في عيني اللي يكلمني
دايم حزين قلق ومتوتر والله مااعراف اتكلم ولااعراف اسولف دايم ساكت والله شكلي بنتحر وش اسوي

المصدر: نفساني

أهلا و سهلا فيك أخوي جعفر ..

لا بأس أخي الكريم ..
الكثير مثلك .. لست وحدك في هذا الموضوع .. الكثير يشعر بما تشعر .. و لديه حال كحال ..
لكن أود أن أسألك كم عمرك . ؟
و هل أنت طالب أم تعمل ؟

و إن شاء الله بإذن الله .. سيتغير حالك و وضعك ..
في حال أنت أشتغل على نفسك .. الموضوع يحتاج منك أن تعمل على بعض
التوجيهات و تطبيق بعض التمارين .. لكن الموضوع يحتاج شويه جهد منك و شوية وقت ..
أنت إستعن بالله و توكل على الله و إن شاء الله ماراح يخيبك ..

شكرا انا طالب عمري 24

طيب أخوي هذا برنامج متكامل يتكلم عن من هم في مثل وضعك ..
جميل جدا و أكثر من رائع ..
إطلع عليه .. و إقرأءه و طبق مافيه .. و إجتهد في تطبيق مافيه من تمارين و توجيهات .. و إن شاء الله راح يتحسن وضعك ..
و إن أردت أخذ إستشارة من الأطباء فيمكنك كتابة إستشارك في قسم العيادات لتعرف هل تحتاج إلى دواء نفسي .. أو لا تحتاج ..
مشافى و معافي أخي الكريم و أهلا بك بيننا ..

هذا رابط الموضوع ..

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=71228

قراءة ممتعه ..

حاول تكوني رياضية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لن أهزم أبدا

حاول تكوني رياضية

نعم الرياضة مفيدة للصحة النفسية .. تزيل الطاقة السلبية .. توتر .. إحباط .. و تبعث على زيادة تدفق هرمون الدوبامين .. هرمونةالسعادة كما يقال ..

اقرا الموضوع اللي منزله ؛ والذي فطر السماوات والارض هذا علاج الرهاب ؛ الموضوع يا طويل العمر قصتي وتعالجت من المرض الله يشفيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جعفر

السلام عليكم انا انسان مريض بالرهاب انطوائي اخاف من الناس دايم امشي ومنزل راسي مااقدرا ارفعه ضعيف الشخصيه فاقد الثقه بنفسي والداي كانا يضرباني وانا صغير حتي صرت معقد لااستطيع النظر في عيني اللي يكلمني
دايم حزين قلق ومتوتر والله مااعراف اتكلم ولااعراف اسولف دايم ساكت والله شكلي بنتحر وش اسوي

اخي جعفر طريقة عرضك لما تعانيه يدل على حرصك على البحث عن العلاج الذي يبقيك ناجحًا ومؤثرًا في مجتمعك، وهذا بحد ذاته تميُّز، ولكي تتعرّف على علاج حالتك والخروج مِمّا تعانيه لا بد أولاً أن نشخّص حالة شخصيتك، فشخصيتك -أخي- تدخل تحت ما يسمى الشخصيّة الحسّاسة، أي المفرطة في أحاسيسها؛ وهذا ناتج عن توهُّمات وتضخيمات نفسيّة وفكريّة لأيّ موقف يعترضك أو كلمة تُقال لك أو أيّ نظرة قد لا تعجبك
???? لشدة ذكاء الشخصيذة الحسّاسة، ترى صاحبها يسارع مباشرة إلى تحليل الموقف، ويصنع (سيناريو) مطوّلًا له ظانًا منه أنه سيحصل وسيكون، فيتأثر وينفعل، ولربما ينطوي على نفسه، كل ذلك بسبب الأوهام والتخيّلات التي رسمها ووضعها ضمن (السناريو) الذي يظن أنه سيحصل.
?? هذا النوع من التفكير والاندماج العاطفي النفسي يجعلك تشعر بما تشعر به،واعلم أن علماء النفس قالوا عن الشخصية الحساسة: إنها شخصية تحليليّة ذكيّة ترقب الأشياء بحذر دائم، هذا يدلّنا على أن الشخصيّة الحسّاسة من أكثر الشخصيات نجاحًا في المجتمع، إذا تخلّت عن حساسيتها وانفعالاتها المشاعرية على ما هو وهْمٌ وصور؛ لذلك -أيها الشاب الطموح- سأكون إلى جانبك لنتخلص مما تعانيه
???? ما أريده منك أن تكون جادًا صاحب إرادة وعزيمة لِتصنع لنفسك شخصية واثقة بالله، قوية على مواجهة أي موقف،?صابرة ومتحملة، لا تملّ ولا تكلّ، تؤثِّر في الآخرين، وتتأثَّر بالإيجابيين، وأهم شيء الآن وأنت تقرأ كلماتي، أن تكون مبتسمًا مطمئنًا واثقًا بربك متوكلاً عليه في سرّك وعَلَنِك.
عليك أن تقوم بما يلي:?
???? أولاً: أرجو منك أن تكون واثقًا بالله، واثقًا بقدراتك وإرادتك، مؤمنًا بأن الحياة مدرسة عظيمة نتعلم منها كل كل ماهو مفيد وناجح.
???? ثانيًا: قاومْ واطرد وانتصر على طريقة تفكيرك في تحليل المواقف والاحداث التي تحصل معك، وكن إيجابيًا، ودَعْكَ من التوهُّم، وأي خاطر يخطر ببالك وهو سلبي، عليك أن تقلِبه إلى تفسير إيجابي، مهما كانت الظروف، وحاول أن تخاطب نفسك دائمًا: أنا قادر على ذلك -بإذن الله تعالى-،?وانظر إلى الحياة من اليوم نظرة إيجابية، ولا تكرّر في داخلك العبارات السلبية: (أصدقائي يبتعدون عني، كرهت الحياة)، هذه العبارات هي من وسوسة الشيطان؛ ليجعل الحياة في نظرك سوداء ولا قيمة لها، ثم تتحول إلى إنسان فاشل لا هدف له في الحياة.
???? ثالثًا: ابحث لك عن أصدقاء إيجابيين وبنفس الوقت صالحين مطيعين لله، فصحبتُهم جيدة، ويقدّرونك ويحبونك؛ لأن الشاب الصالح لا يؤذي أحدًا بكلمة أو نظرة أو موقف، وتتعلّم من صحبتهم كل ما هو مفيد.
???? رابعًا: هناك محاضرات وندوات ودورات تدريبية لتطوير شخصيتك، والتعرف على طرق إدارتها وتنمية مهاراتك، كل ذلك يعينك على التغلب على ما تشعر به الآن، وتغيّر من شخصيتك لتكون ناحجًا في كل ظروف حياتك.
???? خامسًا: ابحث عن أحد ممن تحبّهم وتقتنع بنجاح شخصيته، ويكون على دين وخلق، وأكْثِر من الجلوس معه، وبُثْ له كل همومك ومشاعرك، وتعلّم منه فنّ النقد والنصح والسيطرة على مشاعرك وأحاسيسك.
???? سادسًا: تأكد أن ما تعانيه، هو مرحلة زمنية مؤقتة، ستمضي وتزول، ولن تدوم؛ لذلك كنْ متفائلاً طموحًا قادرًا على تجاوز المحن.
???? سابعًا: كن معتدلاً في تعبيرك عن عواطفك، واستخدم طريقة حيادية في نظرتك للأمور، فهذه?الطريقة ستخفّف من ثورة الانفعالات والإفراط في حياتك.
???? ثامنًا: لا للإعجاب والانبهار المفرط بالآخرين، أي كن معتدلاً في إعجابك وانبهارك؛ كي لا تتفاجأ بردة تفاعل الآخرين معك.
???? تاسعًا: عند توارد الأفكار السلبية عليك، لا تمنحْها الطاقة التفاعلية التي تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديًا، فتُتعب نفسك وتفكيرك وأعصابك.
???? عاشرًا: إذا كنت في حالة ضعف وإرهاق وتعب نفسي، فلا تحاول التفكير، بل قم بالاسترخاء، وأرحْ أعصابك وتفكيرك، وفكّر في أجمل ذكريات حياتك؛ لتعيش نشوة تلك اللحظات، فترتاح وتسعد، وإن لمْ تستطع، ففكّر في الصحة والقوة وصناعة المستقبل الناجح.
???? في النهاية: أتمنى أن تكون كلماتي قد خالطت عقلك ومشاعرك، وبدأتَ تفكّر في التغيير والتخلّص من الحساسية، وأنا على ثقة بالله -تعالى- إن توكلتَ على الله، وأخذت بهذه النصائح، فستشعر بالارتياح والحياة الجديدة المطمئنة.
????????? كن طموحًا ومتفائلاً وواثقًا بالله، قال الله -تعالى-: {...ومن يتوكل على الله فهو حسبه ...} .. وأتمنى لك التوفيق

ملاحظة والداي كانا يضرباني وانا صغير حتي صرت معقد لااستطيع النظر في عيني اللي يكلمني هذا ليس سبب يا اخي

شكرا علي الردود هل ازور طبيب نفسي هل استخدام ادويه

نعم اخي جعفر انصحك بالذهاب الى طبيب نفسي حتى يشخص حالتك جيدا

مع المواضبه على صلوتك الخمس

وتلاوة ماتيسر من القران الكريم

الله يشفيك