كيف تعالج الرهاب بذكاء ؟ نصيحة مجرب !

كيف تعالج الرهاب بذكاء ؟ نصيحة مجرب !

أولا: عليك أن تدرك أن الرهاب لم يحدث فجأة، ولن يذهب فجأة كشعرة علقت بلباسك وستأخذها الريح بعيدا. الرهاب حدث بسبب الأفكار السلبية التي كبرت وتضخمت حتى أصبحت رهابا. والأفكار لا تعالج بالدواء فيما يخص الرهاب. قد يقول أحدهم : وماذا عن الخلل في النواقل العصبية ؟ في الحقيقة جلست مع واحدة من أفضل الاستشاريات في الوطن العربي، وأجابت بأن الخلل لا يولد مع الإنسان في الرهاب بعكس الاكتئاب. في الرهاب خلل النواقل العصبية يحدث بسبب الأفكار السلبية وتجذّرها في الدماغ. وهذه وجهة نظر الطب النفسي.

ثانيا: العلاج لابد أن يجمع بين أمرين: 1- الدواء. 2- العلاج المعرفي السلوكي، وأفضل ما وجدته في هذا المجال هو برنامج الدكتور توماس رتشارد صاحب المركز الشهير لعلاج اضطرابات القلق، والدكاور توماس ذاته أصيب بالرهاب واكتوى واصطلى بناره لأكثر من عشرين عاما وشفي بفضل برنامجه.

الدواء وحيدا سيلهث من التعب ويسقط قبل الوصول لخط النهاية.
العلاج المعرفي وحيدا سيتعثر كثيرا ويسقط قبل الوصول أيضا.
الدواء الكيميائي عندما يضع يده في يد العلاج المعرفي سيصلان النهاية في كامل قوتهما.

لماذا اقترحنا الدواء الكيميائي كمساند؟
فعلنا ذلك لسببين:
1- كي يمنحك الدافع والاستقرار النفسي لكي تبدأ في البرنامج المعرفي والسلوكي.
2-لكي تعود إلى مسارك الطبيعي سريعا عند حدوث النكسات.


كم سأحتاج من الوقت لكي أتشافى ؟
حسب تجربتي هذا يعتمد على أمور كثيرة :
1- مدة المرض، حيث أن خمس سنوات رهاب، ستعالج في مدة أقصر من خمس عشرة سنة رهاب لأن الأار تجذّرت أكثر.
2- استجابة جسمك للدواء، وانتظامك عليه.
3- علاقتك بأسرتك.
4- انتظامك على العلاج المعرفي السلوكي وإيمانك بقوته ونتائجه التي لا تظهر سريعا.
5- حجم الضغوط التي تتعرض لها.
6- البيئة التي تعيش فيها.

تذكير:
العلاج الحقيقي، هو تغيير الأفكار السلبية عن طريق العلاج المعرفي السلوكي. بعضهم يحمل الرهاب والأفكار السلبية لأكثر من عشرين عاما ويريد الشفاء في ثلاثة أشهر أو حتى خمسة. في إذا حملت هذا المرض وهذه الأفكار لأكثر من عشرين عاما لن أثق في شفاء يأتي في شهور.

أتمنى لكم جميعا الشفاء.
كتب هذا الموضوع بنية الشفاء فلا تحرموني من دعائكم
ومستعد لاستفساراتكم وبالله التوفيق.

المصدر: نفساني

إحبااااااط .. أين التفاعل وتبادل الآراء والخبرات ؟؟؟؟؟؟؟

جزاككك الله الف خير ولكن من وجهة نظري أن الرهاب يحتاج تعديل الأفكار أولا وثانيا العلاج المعرفي السسلوكي ومايحتاج دوائي لأن لها أعراض مزعجه جدا وبعض الأدوية تسبب أدمان و تلعب بمخ الأنسان
ومو شرط أني أكون رهابي لمدة 10 سنوات ولا اتشافى الأ بعد سنه أو سنتين متى ماصححت افكاركك ومع ممارسة العلاج السلوكي ستنجح بأذن الله !
وأنا أفكر أني ببتدي بالبرنامج حق الدكتور توماس الي جربه منكم ي ليت يفيدني وهل نفع معكم هالبرنامج ؟؟
أسئل الله أن يشفينا جميعا ياررب

أتفق معك عزيزي على ما ذكرت ولكن لي تحفظ على نقطة العلاج الدوائي
العلاج الدوائي لا يصلح لكل مصاب بالرهاب الاجتماعي ..
الرهاب الاجتماعي سببه التفكير السلبي .. والعلاج الدوائي ربما يصلح لمن هم وصلو لمرحلة الاكتئاب والتفكير السلبي المستمر .. فهو يسبب لهم الخمول والنوم الطويل حتى يرتاحو وقد يتسبب في ادمان او حالة انتكاسه بعد التوقف

والعلاج المعرفي السلوكي هو أفضل طريق للتخلص من الرهاب الاجتماعي بالرغم من أن نتائجه تظهر ببطئ لكنه لا يتسبب في انتكاسه مستقبلا بإذن الله ..

شكرا على موضوعك الرائع