|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
18-04-2011, 12:40 PM | #17 | |
مستشار
|
اقتباس:
لا أختي أم تهاني
صحيح الهلع يحتاج للعلاج الدوائي، ولا يزول الا به ولكن في نفس الوقت لابد تكوني متحمسة لعمل بعض الاجراءات المساعدة ليس لتجنب الهلع وانما لتجنب تحول نوبات الهلع الى قلق مزمن أو رهاب أو وسواس أو اكتآب والمسألة بسيطة وتبدأ (1)من التسليم بأن ماتعاني منه هو هلع وليس مرض عضوي أو سحر أو جن، وان هذا لمرض النفسي هو ابتلاء وليس ضعف شخصية او نقص في الشخص المصاب ثم (2) عدم الخوف من حدوث النوبة أو الحرص على عدم حدوثها واستبدال ذلك بالترحيب بها وقبول وجودها ثم (3) التعود على التفكير الايجابي أثناء وبين النوبات ثم (4) تعلم الأفعال السلوكية الفكرية المساعدة كالصبر والتفاؤل والرضى عن النفس والمصالحة معها وغيرها من المفاهيم الجميلة التي تدعم النفس وتقويها، ثم (5) تعلم كيفية عدم الاستسلام للنوبة وعدم جعلها تؤثر على دراسة أو عمل أو حياة اجتماعية او القيام بالمسؤليات والالتزامات الأسرية وذلك باتخاذ اجراءات تساعد على تخفيف النوبة سواء اجرءات دوائية أو دعم من الخارج أو تفاهم مع المسؤلين في العمل أو الجامعة وكذلك المفاهمة مع المقربين ثم (6) ادراك ان الهلع سيأتي يوم ويختفي فلا يوجد شخص فوق الـ 40 عنده هلع، لأنه يتناقص مع التقدم نحو سن النضج الى ان يختفي وهذه بشرى خير |
|
|
18-04-2011, 01:12 PM | #18 | |
مستشار
|
اقتباس:
اختي مزاجية ممكن تاخذي دوا ستيلازين 1 ملجم مساءا مع بروزاك
وتصيري من أحسن مايكون، ولا تصيري طماعة، تراك أحسن بكثير قولي الحمد لله واشكريه وتذكري ((لإن شكرتم لأزيدنكم)) |
|
|
18-04-2011, 01:27 PM | #19 | |
مستشار
|
اقتباس:
اختي خواطر:
الهلع لايأتي وحده، وانما الهلع والرهاب والوسواس والاكتآب يأتون معا ويعاني الشخص من اكتآب اذا كان الاكتآب هو الأكبر، وهلع ان كان الهلع هو الأكبر ، وهكذا. وماتعانين منه هي بقايا المرض ، فالبيتوتية مشروعة وطبيعية ان لم تقطع صاحبها من الناس، والتشاؤم موجود عند كل الناس بدرجات محددة تزيد أو تنقص حسب المزاج. والملل والكآبة ان لم يمنعان الشخص من القيام بواجباته ومسؤلياته تجاه نفسه والآخرين الذين يشاركونه حياته، فلا مشكلة كبرى، حتى لو حصل بعض القصور، فالقصور موجود عند أغلب الناس بدرجة أو أخرى. والخوف من الموت ان أصبح وسواسا يشغل الذهن بشكل مبالغ فيه ويقلب حياة صاحبه الى خوف في خوف فلابد من علاجه وغير ذلك كلنا نخاف من الموت، ولكن حبي الله وأحسني الظن به واستشعري محبته لك وتمني لقائه، وسيزول الخوف من الموت. وفي جميع الحالات قيمي نفسك وحاجتك للعلاج الدوائي، وضبط الجرعات فربما انتِ لا تأخذين دواء او تاخذي دواء لا يناسبك، او الجرعة غير كافية |
|
|
18-04-2011, 01:51 PM | #20 | |
مستشار
|
اقتباس:
آميــــــــــــن، وربي يسعدك انتي كمان
|
|
|
18-04-2011, 02:08 PM | #21 | |
مستشار
|
اقتباس:
العفو، ولا يهمك، وربي يجزاكي الف خير
|
|
|
18-04-2011, 02:55 PM | #22 |
عضـو مُـبـدع
|
جزاك الله خير دكتور رعد مع اني ما كتبت نقاطي لا اني استفيد جدا منك الله يجزاك الجنة ويرزقك من حيث لا تحتسب
انا عندي فكرة الموت متعبتني مع العلم اني جتني حالة خوف من الموت قبل تقريبا عشر سنوات بس راحت لحالها ورجعتلي هادي الايام هل لها علاقة ببعض وهل التفكير بهذه الطريقة له سبب نفسي لاني قبل ماتجيني الحالة مريت بطروف صعبة مع زوجي وتعرض لموقف حسيت اني راح اموت فيه |
|
18-04-2011, 05:23 PM | #23 | |
عضو فعال
|
اقتباس:
طيب اذا كنت عادي جالسه وفجأه طب علي الخوف وضيقة الصدر وكأن ودي ابكي هذا موب نوبة هلع ؟. او ايش يسمى ..؟ اما مسأله الأدويه انا مااستعملت الا حبوب ورديه نص حبه كل ليله للقلق يعني بس مهدئات والحمدلله لمدة اسبوع فقط ثم خلاص وخفين عن قبل بس لا زال تجين الحاله بشكل خفيف ومااستعملت ادويه بعدها |
|
|
20-04-2011, 12:33 PM | #25 | |
مستشار
|
اقتباس:
|
|
|
24-04-2011, 02:55 AM | #26 |
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم
ماقدرت أوجز موضوعي وأضعه هنا على شكل نقاط أرجو ان يتسع صدرك وجزاك الله خير 1)أنا تعبانه موش قادره أنام الليل البداية كانت من مقاطع عن الموت وخروج الروح وصور للشهداء أضف إلى وفاة جدي صحيح وقتها كنت أخاف لكن ماحسيت بأي أعراض وحاجة من اللي أحس فيه الآن لحتى ماتألمت في معدتي الصباح بسبب حاجة معينه كنت أشربها أكثر من مرا على الريق وثالث يوم حسيت بحرقان وحراراه قوية أول مرا أحس بها في صدري أرتعت روعة ورحت لأامي ابكي وارتعش من الخوف وقلت بس هذي ساعتي ياويلي من ربي فيه حساب وجزاء وعذاب 2)أنتهى ألم الحرقان بعد التوقف عن المسبب ولكن مازلت تعبانه وحاسه بحاجة خانقتني وكاتمه على نفسي وصدري الروعة مازالت أثارها في التفكير في الموت الفجأه طوال اليوم وملائكة الموت والأكفان (كنت أقرا عنها ) كلها تجيني وقت النعاس مابين الصحيان والنوم وأصحى مفزوعة وقلبي مروع ويرجع صدري يكتمني وأظطر اكح زي مايكون فيني ربو أشعر بخفقان في قلبي وبرودة في الأطراف 3)لما أقرا أذكار معينه لأول مرا أو أقول لأاهلي كلام حلو أول مرا أقوله أو أو أقعد أوسوس أقول اخاف حموت عشان كذا أقرا هالأذكار أول مرا وهكذا حاسة أني غريبه بهذي الحياة أقول في حالي وشوله يتزوجون ويتوظفون ويشترون ملابس ووووووو 4)ماعاد لي نفس للأكل و ماعدت أقدر أنام وأشعر بالامان الا لما أنام عند سرير أختي أو واحد من أخواني وأمسك إيديهم مع اني سابقا كنت عادي اجلس لحالي بالعكس ماأروق ع الكومبيوتر إلا وانا لحالي 5)حتى وأنا مع أهلي والناس أو طالعة مع اهلي في مكان عام برضه الفكرة مسيطرة على مخي لكن أخف وطأة من لو كنت لوحدي صرت أخاف من العطسه والتثاوب والشرقة أخاف تطلع روحي 6)كان عندي موعد أشعة الأسبوع اللي راح وتصور في موضع المكان اللي كنت حسوي أشعة فيه عانيت من حرارة ووجع وتنغيز وأعتقد كله بسبب الخوف والتفكير ولكن الحمدلله عملت الأشعة وطمنوني وتصور انتهت الآلام المصاحبة والنغزات والأوجاع معها سبحان الله 7)مشكلتي الحالية هي الوسوسة والخوف من الموت المفاجيء لأاني شاهدت مقطع فيديو عن علامات الساعة الصغرى ومن ضمنها الموت الفجأه وجلبو أكثر من مثال مرئي طبعا انا شاهدت المقطع تقريبا قبل شهر ولم أتأثر كثير أو لم يصبني بخوف وسووسة مثل الآن بعد حالة الروعة والهلع اللي مررت فيها فصار في مخيلتي طوال الوقت أنوا انتي رغم انك بخير وعافيه ربما تموتين الآن وانتي تصلين وانتي تقرئين قرآن وانتي مع أهلك وووووو وهذا يشتت انتباهي ويمنعني من الخشوع والتلذذ مع الأهل والخوف طوال الوقت لم أعرض نفسي على طبيب نفسي بعد ولم اتعاطى أدوية لأاني حديثة عهد بذلك وفوجئت أني بحاجة لأاخذ حجز قد يتجاوز أشهر. أبغى أنسى الصور والمشاهد والمقاطع اللي كنت أشوفها أبغى ارجع زي أول ماعاد ابغى زواج ولا وظيفة أبغى العافيه وراحة البال . |
|
24-04-2011, 08:03 AM | #27 |
مستشار
|
أختي لؤلؤة مكنونة
ماتعانين منه ليس هلع وانما وسواس الخوف من الموت وقد سبق وتحدثنا عن هذا وعلاجه الفكري وربما تحتاجين علاج دوائي ان كان يزعجك بهذا القدر فأخبريني عن استعدادك للعلاج الدوائي وسوف اساعدك ان شاء الله |
|
24-04-2011, 09:44 PM | #28 | |
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
السلام عليكم د . رعد الوسواس اللي أعاني منه الآن كان جامد نايم ربماع الأقل بعد كم من المقاطع والصور والقصص المؤثرة ولكن وماتهيض إلا بعد نوبة الروعة اللي حصلتلي يمكن أول كان عندي وسواس وخوف من الأمراض أي حاجة توجعني ع طول اخاف أنا اليوم أحسن الحمدلله يمكن لما شربت التلبينه الصباح هدت أعصابي بس خايفه أنتكس اليوم وقت النومه ويرجعلي الخوف من خروج الروح والموت وملائكة الموت ومااقدر أنام كل شوي أنخض لدي سؤال ياد. رعد هل لديك عيادة نفسية وأقدر أراجعك في أقرب وقت مابغى ألجأ للأدوية من الأول نفسي أجرب العلاج السلوكي الأول وأن شاء الله أخف وينتهي مابي بلا رجعة من دون أدوية وجزاك الله خير قريت بعض كلامك في معرض ردودك ع الأخوات في هذا الموضوع حول إحسان الظن بالله أدمعني وفقك الله .
|
|
|
25-04-2011, 08:05 PM | #29 | |
مستشار
|
اقتباس:
اختي الفاضلة:
ليس لدي عيادة خاصة، وحتى لو كان عندي فأنا طبيب ولست معالج سلوكي وبالإمكان التواصل مع الأخصائية بالمنتدى الاخت ليلى الحمدان أو الأخصائي الأخ يزيد ليفيدوكِ بما عندهم من طرق علاجية غير دوائية وربي يسهل امرك وعلاجك...آميــــــــــــن |
|
|
25-04-2011, 09:35 PM | #30 | |
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
توي أعرف أن فيه فرق بين الطبيب والمعالج بس أنا متأكده رغم ذلك أنكم كلكم عينين في راس وكلكم تكملوا بعض يعني ممكن أروح لمعالج نفسي يحيلني لطبيب نفسي للحاجة للدواء بجانب العلاج السلوكي بالتوفيق وجزاك الله خير
جاري التواصل معاهم اللهم آمين |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|