|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
|
أدوات الموضوع |
06-03-2023, 06:48 PM | #1 | |||
عضو نشط
|
عدم النوم والارق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة لها سنوات وهي عدم النوم واستعملت ادويه وصرت ما انام الا بالدواء الان لي شهر تقريبًا الادوية ماصارت تنفع معي كنت استعمل ادازيو 100 الان ما صار ينفع وذهبت لدكتور وشرحت له ووصف لي زونام لاكن ما نومني وخذت معه ادازيو وبندول نايت مع بعض ولا قدرت انام ايش اللي صاير فيني تعبت وضايق صدر ولا اقدر اعيش حياتي بدون نوم احس جيمي بدا ينهار وصوتي بدا يضعف ومافيه شهيه للاكل وبديت انحف ارجوكم احد يساعدني المصدر: نفساني
|
|||
|
06-03-2023, 09:33 PM | #2 |
عضو مميز جدا وفـعال
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، أسأل الله لك الشفاء والعافية أخي الكريم ، تأكد أولاً من أن تتبع نظاماً صحياً بألا تشرب أي شيء يحتوي على الكافيين مساءً وحاول أن تمارس الرياضة باستمرار وحاول أن يكون نظامك الغذائي متوازن ويحتوي على دهون صحية كافية كالزبادي كامل الدسم واللبن كامل الدسم مثلاً لأن هناك من إذا نقص الدهون في نظامه الغذائي أصابه الأرق كما أن نقص بعض الفيتامينات أو زيادتها قد يسبب الأرق ، على سبيل المثال كثير من المنتجات الغذائية اليوم تحتوي على فيتامينات مضافة مثل الزبادي والألبان والزيوت والملح الأبيض وغيرها ، فنصيحتي أن تتناول طعام بقدر ما أمكنك لا يحتوي على أي فيتامينات مضافة وأن تتناول فيتاميناتك بطريقة طبيعية عن طريق النظام الغذائي السليم وأن تبتعد عن أكلات المطاعم السريعة بالكلية .
وبحسب ما أذكر أن هناك من اشتكى شكوى قريبة من شكواك وأفاده تناول مكملات المغنسيوم تقريباً magnesium glycinate لأنه يساعد على النوم بحسب ما قرأت فربما تستفيد منه والله أعلم . |
|
07-03-2023, 08:02 PM | #3 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
|
|
|
09-03-2023, 09:03 AM | #4 |
المشرف العام
راحلون ويبقى الأثر
|
حاول تساعد نفسك
وتغير من نظام حياتك وأكلك اتبع نصائح الأخ الهجام وان شاءالله يتغير حالك للأفضل وطمنا عليك اخي معافى ان شاءالله🌹 |
|
09-03-2023, 07:45 PM | #5 |
عضو نشط
|
والله حاولت بكل شيء بدون فايده صرت اخاف يأتي الليل واخاف يأتي الصباح وانا مانمت نفسيتي تعبت مره الله كريم دعواتكم
|
|
15-03-2023, 03:42 PM | #6 |
عضومجلس إدارة في نفساني
((جينرال الدواسر))
|
هلا أخوي طموحي التميز
انت لم توضح اذا كنت تشتكي من اكتئاب او قلق او غيره اذا كانت المشكلة هي الارق فقط شف انصحك تجهد نفسك بالنهار وتجنب نومت الظهر اذا طبقت كل شي ولم تنحل المشكلة هناك دواء اسمه ليبونكس ٢٥ مغ اقترحه على الدكتور ينوم جبل لكن يحتاج اذا استمريت عليه فحوصات دم |
|
15-03-2023, 05:33 PM | #7 |
عضو مميز جدا وفـعال
|
لي تعقيب على نصيحة أخي أن ليبونكس دواء للفصام المضاد للعلاج وله آثار جانبية شديدة جداً بعضها مزعج جداً مثل التبول الليلي اللاإرادي وكثرة سيلان اللعاب أثناء النوم بطريقة مزعجة حتى أن بعضهم يشتكي من أنها تبلل الوسادة من كثرتها كما أنه يخفض عتبة الصرع ويؤثر على القلب وبعض آثاره الجانبية قاتل وأحد هذه الآثار يحتاج فحوصات دم أسبوعية لأن الأثر الجانبي المميت الذي يحدث لكرات الدم البيضاء يحدث مهما كانت الجرعة صغيرة ولو كانت فقط 5 مجم مع أن جرعته القصوى 900 مجم ، ولذا إن أردتَ أن تسلك هذ السبيل ففكر جيداً ووازن بين أهمية النوم ومخاطر الدواء ولا تلجأ إليه إلا لو جربت كل نصيحة للنوم وكل دواء ممكن للنوم لأن حتى مرضى الفصام لا يلجأون إليه إلا كسبيل أخير بعد فشل أدوية الذهان الأخرى .
|
|
26-04-2023, 06:37 PM | #9 |
ابو نجلا سابقا
السكوت تُهمه و إقصاء•
|
خويي 😂
أنا أعتقد و الله العالم إن لازم تغير في نوعية الدواء بين فترة و فترة ، يعني يكون عندك اثنين أو ثلاثة أدوية للنوم بس ما تاكلهم كلهم مع بعض ، بل تاخذ هذا فترة وجيزة المهم حتى تحس مفعوله راح ثم تنتقل للثاني ثم الثالث بس وين اللي تقوله كذا و يقتنع الدكتور و كلامي ذا خطة مني لكن لم يقل بها أحد المهم خطتي يا غالي عندي دواء واحد فقط و هو الزيبركسا - برانزا - و نفس وضعك إذا استمريت عليه يفقد مفعوله تماما كأني ما أكلته لكن صرت أتركه و شف العذاب اللي يجي و كل السالفة حتى تروح مادة الدواء من جسمي ثم أرجع له و فعلا يرجع مفعوله ثم ينتهي و أترك و أرجع ، هذي خطتي |
|
26-04-2023, 06:46 PM | #10 | |
ابو نجلا سابقا
السكوت تُهمه و إقصاء•
|
اقتباس:
الله يعافينا في اليوم القريب و يعافينا دنيا و آخرة |
|
|
27-04-2023, 12:08 AM | #11 | |
عضو مميز جدا وفـعال
|
اقتباس:
هل يوجد حل معه وانا اتناول 500 ملج ليبونكس |
|
|
27-04-2023, 12:58 AM | #12 |
عضو مميز جدا وفـعال
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، نعم يوجد حل له ولكن يجب أن تخبر طبيبك النفسي بهذا ليعطيك دواء مضاد للتبول اللاإرادي لا يتعارض مع أدويتك النفسية الحالية .
|
|
27-04-2023, 01:46 PM | #13 | |
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
امشي على الرمل حافي , عشر دقايق يوميا او ثلاث ايام في الاسبوع , هذي مجربها انا وضبط نومي و صرت انام بتوقيت واحد اما الدخول في النوم بعمق , هذي لازلت اعاني منها |
|
|
29-04-2023, 01:44 AM | #14 | |
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
واذا تأكدت من عدم وجود مرض عضوي راجع العيادة النفسية |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|