سر السلامة النفسية

سر السلامة النفسية

سر السلامة النفسية


* الصحة والسلامة النفسية:
- هل هناك علاقة بين سلامة الجسد والنفس؟
هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسد وإصابته بالأمراض. فالأمر ليس مقتصرآ علي القيم، أنماط الحياة التى نسلكها، أو العمل، طريقة التفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظر عن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أو لكِ ... ينبغى أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلال تقديم نصائح العلماء النفسانيين ... التى تحقق هذه الإجابة علي عدة خطوات لكن في النهاية تكون إجابة واحدة متكاملة.
- مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس وإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنت تعانى من ضغوط لابد وأن تركز كلية علي ما تمارسه من نشاط أو ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التى قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبآ أية هموم.
- تعلم من الماضى، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك في المستقبل.
- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوى.
- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.
- افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة.
- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز.
- كن حساسآ أكثر للعاالم من حولك.
- عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهى بها فهى التى تقودك إلي كل ما هو صحيح وضرورى.
- تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهرب منها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها.
- علم أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لأن الصحة شئ متواصل.


-----منقول-----

المصدر: نفساني

سلمت يمينك اخي..

أخي الكريم ..

بارك الله فيك .. وفي قلمك الرائع

دمت مميزا ..

ويحفظك ربي ..

تحية لجهدك الطيب ..

ن س ي م ا ل ج ن و ب

وفقك الله ايها الحبيب الغالي



وجزاك ربي خير الجزاء



البتار

بارك الله فيك اختي000دمع القمر

الاخت الفاضلة00نسيم الجنوب 00 اشكرك شكرا جزيلا

احبك الله اخي البتار وبارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مواضيعك جد رائعه وجزاك الله عنا خير الجزاء.وعندى سؤال اذا كان الانسان فى طبيعته متسرع فى كل شئ فكيف يستفيد من نصيحتك بان ينفذ كل شء ببطء ولك كل الشكر

التسرع في حقيقتها مذموم وتعتبر من المداخل الشيطانية اذا تغلب على شخصية الانسان
لذا لابد على الانسان الواعي ان يتخلص منه--بالايما ن بفوائد التاني والهدوء--وتحكم العقل--
والتخوف من العواقب المؤلمة--وثمرات الصبر
----------------مع تقديري لك يا mhb