|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
16-04-2011, 11:15 PM
|
#1 |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
 |
هرمون السعاده
هرمون (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin : هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان . . . . . كيف؟ يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين: 1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . 2. المشي يوميا لمده ساعة على الاقل 3. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) . وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به . . . طريقة عمل الهرمون : في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون . . . أين نجد هرمون السعادة؟ تجدها في هذه الأطعمة: الكـاكــاو من نوع Dark chocotale . . فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون . . الشوفان . . الشعير . . الزنجبيل . . الطماطم .. . . . الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة: 1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً . 2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم . 3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً . 4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن . . . . أخيراً: إسلامنا والسعادة . قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب دائم لا يزول . . . . تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة: 1. نـــم مبــــكـــــــــراً . 2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه . 3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط . . . المصدر: نفساني |
|
|
|
16-04-2011, 11:21 PM
|
#2 |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
 تاريخ التسجيل: 01 2011
المشاركات: 2,210
|
موضوع مهم جدا
|
|
|
|
|
16-04-2011, 11:44 PM
|
#3 |
|
نائب المشرف العام سابقا
تاريخ التسجيل: 03 2008
المشاركات: 5,253
|
كل الشكر لكِ اختي على المعلومات المهمة والقيمة
:shokrn: |
|
|
|
|
17-04-2011, 12:02 AM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
17-04-2011, 12:02 AM
|
#5 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
17-04-2011, 08:09 AM
|
#6 |
|
مراقب عام
تاريخ التسجيل: 03 2010
المشاركات: 34,379
|
شكرا على المعلومات أختي الكريمة
|
|
|
|
|
18-04-2011, 02:36 AM
|
#7 |
|
نائب المشرف العام سابقا
تاريخ التسجيل: 08 2009
المشاركات: 6,209
|
دلائل عظمة الاسلام ما تنتهى وما لها اّخر ...
اشكرك اختى روح على المعلومات القيمة ... بارك الله فيك ... |
|
|
|
|
18-04-2011, 08:15 AM
|
#8 |
|
المشرف العام
تاريخ التسجيل: 09 2009
المشاركات: 30,670
|
مع هرمون السعادة
سَعدنا بالقراءة... كل الشكر الك يا روح الطفولة موضوع جميل ومهم للمعرفة.. يعطيكي العافية... |
|
|
|
|
18-04-2011, 11:25 AM
|
#9 |
|
عضو نشط
تاريخ التسجيل: 03 2011
المشاركات: 70
|
جزاكي الله كل خير يا قموره
|
|
|
|
|
18-04-2011, 02:43 PM
|
#10 |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
تاريخ التسجيل: 06 2010
المشاركات: 12,703
|
يسلمو على الموضوع الشيق والرائع ..
 والله يجزيك الخير .. والله يسعدك ويسعدنا بطاعته .. |
|
|
|
|
18-04-2011, 05:51 PM
|
#11 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
18-04-2011, 05:52 PM
|
#12 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
18-04-2011, 05:54 PM
|
#13 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
18-04-2011, 05:56 PM
|
#14 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
18-04-2011, 05:59 PM
|
#15 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 09 2005
المشاركات: 3,640
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
