أمور تفعلها تساعدك على الشفاء ... بإذن الله

أمور تفعلها تساعدك على الشفاء ... بإذن الله

مرحبا أحبتي
هناك أمور لو أقدمنا عليها لتقدمنا في علاجنا وشفائنا .. طبعا لا ينطبق هذا على كل الحالات المرضية ولكن الخفيف منها والمتعلق بالرهاب والاكتئاب..
فالكثير منا يحرص على دواء .. كلمة من أخصائي .. مشورة صديق .. ولا يحاول أن يطرق أبوابا أخرى أكثر جمالا .. ومنها :
1. اللجوء إلى الله .. بأداء الصلوات جماعة .. قراءة القرآن في المسجد بعد بعض الصلوات .. حدد لك جزء يومي تقرأه .. ارفع يديك إلى الله واستشعر أنه مهك يسمعك ويراك
2. أكثر من الاختلاط بالناس .. واجعل أكثر أيام الأسبوع في الخروج مع صديق أو أصدقاء وتجنب قدر الامكان الجلوس وحدك
3. أشغل وفت فراغك بمزاولة هواية تحبها : قراءة .. كتابة .. رسم .. متابعة قنوات مفيدة ونافعة عبر اليوتيوب .. حضور دورات الخ
4. ابتعد عن كل ما يقلقك ويجلب لك الهم والمشاكل .. ومن يشعرك بالألم من ( صديق .. مكان .. موقف ) الخ
5. استشعر أن الجميع مثلك يعاني وبدرجات .. ومنهم من يتكلم ومنهم من يسكت ..
6. اكتب حالتك في ورقة وأسهب في الكتابة .. ثم مزق الورقة وارمها في سلة النفايات
7. ردد كل صباح وأنت تغسل وجهك لتؤدي صلاة الفجر ( أنا بخير .. أنا أفضل من غيري .. أنا سليم ولله الحمد .. لا اشكو هما أو مشكلة الخ )
8. اصنع لك السعادة ... ولا تنتظر أحدا يقدمها لك حتى من القريبين منك .. لأنهم مشعولون بأنفسهم كما أنت مشعول بنفسك ..
9. زاول الرياضة باستمرار والأفضل مع صديق في نادي رياضي ..
10. لا تكن حساسا تجاه المواقف .. وابحث لأاصحابها عن عذر .. فالحساسية الزائدة مرض يرهق النفس.

المصدر: نفساني