|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
|
أدوات الموضوع |
24-01-2016, 09:01 PM | #1 | |||
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
ساعدوني بتغيير الفكره
السلام عليكم ورحمة الله
عندي فكره او قناعه عالقه ببالي لما يصير شي مثلا أقلق او أتوتر و يضيق صدري او أخاف ما أفكر بالحلول أو أهدي نفسي أحس خلاص مقدر أفكر و أصير أركز ع الشي السلبي مرات أحس النهايه و كأن انتهى كل شي و انتهت الحلول واتنكد و أجلس أفكر بالخوف والقلق والضيقة أكثر من تفكيري بالحل ماعرف ليه احس مافي حلول ومافي امل ومقدر أطلع من القلق اللي انا فيه هل يجيكم نفس إحساسي والا تقدرون تطلعون نفسكم من جو الخوف والقلق ؟! المصدر: نفساني
|
|||
|
24-01-2016, 09:06 PM | #3 |
عضـو مُـبـدع
لا تحزن إن الله معنا |
وعليكم السلام
الله يشفيك يارب ماهو هذا اللي يتعبنا انعكاسات التفكير لاسيطر علينا يتعبنا ومانعرف ايش نسوي وهذا الشيء اللي يؤدي للنكسه |
|
25-01-2016, 01:45 AM | #6 |
عضـو مُـبـدع
|
عني انا اصلا ما اقدر انشغل ف غير الضيق مثلا كذا او الحراره
المشكله مقدر اركز ف غيرها ومقدر اللتهي بغيره تصير مركزه ومسيطره على كل الوضع😿🚶🏻 |
|
25-01-2016, 05:52 AM | #7 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اللي طلبوا توضيح
أقصد انو لما اتضايق والا اتوتر او اخاف احس النهايه احس مافي حل والخوف والقلق والمشاعر السلبيه بتظل ملازمتني هذي الفكره ببالي طول الوقت |
|
25-01-2016, 07:16 AM | #8 |
عـضو أسـاسـي
عالمة المستقبل |
اهلا عزيزتي أنعكاسات
اه فعلا مشكلتنا هذه تحتاج مخرج هذا افسره زيادة قلق وأفكار السلبية، لو تلاحظي الأغلب ايام يكون ماشاءالله نفسيته عال وباله منشرح وقادر أن يضبط ويتجاهل وسواسه بحيث حتى لو حصل اي مؤثر خارجي للوسواس لا يتٲثر له وكمان يطمئن الآخرين ويحسسهم بالأمان، وايام تضغط عليه الوساوس فيشعر بعدم السيطرة والقلق والهلع ولايقدر ع ضبط وتهدئة نفسه ويلجٲ إلى من يطمئنه بأن ما يشعر به هو مجرد هلاوس وسواسية انا افسره أن تراكمات العقل الباطن من الوسواس هي التي تفعل ذلك |
|
25-01-2016, 09:01 AM | #9 | |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
صارت الافكار السلبيه متراكمه الى ان صارت قناعه |
|
|
25-01-2016, 12:07 PM | #10 |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
هذا شي طبيعي
بذل الوقت والجهد بالتفكير بالخوف اكثر من الحلول هذي ميزتنا احنا القلقين لما تجي نوبة قلق مفاجئه خافي شوي لا بأس واطلعي برى بالحوش وشمي هوى وعلى طول فاجئي عقلك واسألي نفسك بشكل مباشر ( خلينا نشوف وش الي موترني ومقلقني الان ) وقتها ما بتلاقين اي شي واذا لقيتي تكون فرصه تحللي هالشي وبالاخير تلاقيه شي طبيعي ولا يخوف ف ارجعي خذي نفس عميق وكلمي نفسك وقولي ( انا فيني اضطراب قلق وعارفه هالشي لكن وقتها حا غلط مو مشكله المره الجايه بشوف لها صرفه ) واكملي حياتك عادي هذا القلق بس يبيله واحد فاضيله ولما تحشرينه بالزاويه يقول لك لا حول ولا قوة الا بالله طيب يا انعكاسات بجي وقت ثاني بفكره جديده وانتي خليك بالمرصاد له |
التعديل الأخير تم بواسطة ماندوزا ; 25-01-2016 الساعة 12:09 PM
|
25-01-2016, 05:32 PM | #11 | |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
نفكر بالخوف أكثر من اننا نفكر حل للخوف |
|
|
26-01-2016, 01:23 AM | #12 |
عضـو مُـبـدع
|
لانج داخل دائره القلق والخوف
ارسمي بدفتر المشكله وحطي دائره حولها وتخيليها انها مشكله غيرج وشوفي شنو الحلول واكتبيها برا الدائره واختاري الشي الي يناسبج |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|