![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#1 | |||
عضو نشط
![]() ![]() |
حركة تعالج الخوف يا شباب
بسم الله الرحمن الرحيم
في حركة يا شباب من اختراعي لعلاج الخوف الحركة ارجاع الايدي الى الخلف ثم رصها على نفسك مثل الصورة اللي بالرابط هالحركة اعملها اثناء الخوف وشوف النتيجة وبعدها عطيني النتيجة بالمنتدى نبي نستفيد من بعض بالتجارب https://www.dropbox.com/s/oyhb80kf06...D9%85.png?dl=0 المصدر: نفساني
|
|||
![]() |
![]() |
#3 |
V I P
الصلع غزا رأسي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
شكرا لك اخوي
حلو ان الشخص يشرح لما يحط تقنيه معينه ليش هالتقنيه تزيل الخوف وش السبب،، وهكذا حتى يتسنى للقارئ معرفة الامر الذي سيفعله وايضا وضع تحذيرات لبعض الناس الذين لا يتطيعون ك البدينين او مريضين المفاصل وهكذا بارك الله فيك وفي اجتهادك اخوي |
![]() |
![]() |
#4 | |
عضو نشط
![]() ![]() |
اقتباس:
التقنية هاذي لا يوجد بها محاذير ما منها خطورة سبب ليش تزيل الخوف هذا الشي لا علم لي به الاهم تزيل الخوف اما ليش تشيل الخوف هذا اعتقد مو مهم اكثر من النتيجة وشكرا على ردك وتفاعلك وانا طرحت لله الحمد بالمنتدى تقنيتين للخوف |
|
![]() |
![]() |
#5 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
الله يجزاك خير ان شاءالله اجربها ، انا يوم وقت النوبه اسوي كتم النفس احيانا تساعد وحيانا لا لكن احسن من لاشي ، انا مشكلتي دقات القلب ان شاء الله تنفع .
|
![]() |
![]() |
#6 | |
عضو نشط
![]() ![]() |
اقتباس:
ويجزاك خير يا اخوي الكريم سوها يا اخوي وقولي شنو يصير معاك لازم عشان نطور منها |
|
![]() |
![]() |
#7 |
عضـو مُـبـدع
قلب لايبآلي يعيش طويلآ
![]() |
تشبيك اليدين وراء الظهر تدل على هالشخص بحالة غضب او قلق
واشوف كثير يسووها بس م كنت ادري انها تخفف الخوف ان شاء الله تنفع هالتقنيه مع الكل مشكور . |
![]() |
![]() |
#8 |
عضو نشط
![]() ![]() |
الاهم اختي بوقت يشبك الايدين لازم ضروري يشد الايدين على نفسه
|
![]() |
![]() |
#10 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
![]() |
هذي اختبار تسويها اذا تبي تعرف ايش اللي مشدود عندك
عضلات الصدر او العظام ويبين الالم اذا في العظام او العضلات ماكنت ادري انها تزيل القلق 👏🏻 |
![]() |
![]() |
#11 |
عضو نشط
![]() ![]() |
التطبيق يا اختي فقط اثناء نوبة الهلع وليس اي وقت شكرا على مشاركتك
|
![]() |
![]() |
#12 | |
عضو نشط
![]() ![]() |
اقتباس:
جربها اثناء نوبة الهلع وعطني النتيجة |
|
![]() |
![]() |
#14 |
V I P
الصلع غزا رأسي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
عن نفسي زالت نوبات الهلع الحمد لله قبل ان تنزل هذا التقنيه
لكن اتذكر ايام الهلع،، لما تجي النوبه مافي شي يردعها نهائيا غير الانتظار انها تزول فقط اعتقد ان تقنيتك تنفع لنوبة القلق وليس الهلع،، نوبة القلق هي افكار ومخاوف تشتد فعلا وممكن ردعها ،، بس الهلع ما اعتقد ابدا لان اصلا وقت الهلع التفكير ينشل نهائيا وشعور غامر بالخوف تترجم لاعراض دفاعيه للجسم وتزول بعد دقائق من نفسها شكرا لك وللتقنيه اخوي بارك الله فيك |
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|