|
نظرة على كتاب ( من يشد خيوطك ) للدكتورة هاريت بريكر...بقلم زينب عفيفي.
قد تجد نفسك متورطا في علاقة أنت غير راض عنها ، و قد تفشل كل جهودك في التخلص منها ، وربما تحول هذه العلاقة حياتك إلي كابوس كاتم علي طموحاتك وأحلامك ، بل أحيانا تجذبك للخلف ، ماذا تفعل في هذه الحالة ؟ وكيف تكسر دائرة الاستغلال النفسي الذي تجد نفسك محاطا به ؟ الدكتورة هاريت بريكر مؤلفة أمريكية لها العديد من الكتب في مجال مساعدة الذات وعلم النفس ولها موقع علي الانترنت يمكن لأي راغب في مناقشة مثل هذه الموضوعات التحاور معها مباشرة ، في هذه الأيام صدرت لها طبعة جديدة من كتابها الذي حقق اعلي المبيعات لدار نشر النيويورك تايمز بعنوان " من يشد خيوطك؟ وكيف تكسر دائرة الاستغلال وتستعيد السيطرة علي حياتك« والكتاب يساعدك علي إنهاء أي علاقة مدمرة لنفسيتك ، وكيفية وضع خطة محكمة تنقذك من مثل هذه العلاقات لتأكيد ذاتك وتحقيق السيطرة علي حياتك !!.
ببساطة تقول المؤلفة: يجب أولا أن تحدد الشخص الذي يستغلك هل هو شريك حياتك أو احد أقاربك أو زملائك في العمل وعلي أساس ذلك تضع الخطة التي تساعدك علي التخلص من الضغط النفسي الذي يسببه ذلك الشخص الذي يعوق مسيرتك في الحياة ،وفي نفس الوقت تطرح أساليب وطرقا لتغيير السلوك للطرف المستغل حتي يمكنه مواجهة هؤلاء الضاغطين علي حياته ، كأن لا تستجيب بسرعة لرغبات المستغلين لإجبارك علي الخضوع لطلباتهم دون خوف أو قلق من نتائج رفضك للاستجابة الفورية لهم لتعطي لنفسك فرصة للتفاوض علي تحقيق ما تريده أنت ، وليس ما يفرضه الطرف الآخر عليك علي أن يتم ذلك بهدوء والتحكم في الأعصاب وهذا الأمر يتطلب تدريبا علي ضبط النفس حتي تجعل من نفسك هدفا صعبا للمستغلين وعليك أن تتحلي في المقام الأول بالشجاعة وعدم الخوف من رفضك. وتقول الدكتورة هاريت إن التغيير لن يحدث بين يوم وليلة ولكن يتحقق بالالتزام والجهد في رغبتك الحقيقية في تغيير واقعك . ورفضك للضغوط بهدوء وحكمة.
وختمت كتابها بكلمات بسيطة تقول فيها : خذ من وقتك لحظات قليلة لكي تتأمل هذه الفكرة "إذا لم اهتم بنفسي ، فمن يهتم بها ؟!".
زينب عفيفي - كاتبة و صحفية.
|
13-02-2017, 10:57 AM
