هل نسيتم صديقكم طيف الليل وحربه الشاملة ضد نوبات الهلع :)

هل نسيتم صديقكم طيف الليل وحربه الشاملة ضد نوبات الهلع :)

الموضوع واضح من عنوانة :)
اخوكم طيف الليل ولي مشاركات كثيرة هنا حول نوبات الهلع واختلال الانية وغيرها
بحكم اني مريض بنوبات الهلع
كذا مره وقبل شهور طويلة او سنة نزلت موضوع عن حربي ضد نوبات الهلع واني رفضت استخدام الادوية رغم اصرار الزميل حبك يازمالك على ان اجرب استخدام الادوية .
عموما ياسادة اختفيت بسبب مشاغل الدنيا ولا اريد ان اذكر قصتي مع نوبات الهلع لانكم تجدونها في مواضيعي السابقة .

تذكرون عندما قلت ان اعراضي احس مرات انها سحر او نوبات شديدة او وسواس او اختلال انية الخ
لكني اقتعنت انها نوبات هلع + رهاب اجتماعي

كنت احمل هم السيارة كيف اسافر لوحدي ؟ وسبق طرحتها في موضوع هنا
برمضان الماضي اتكلت على الله وسافرت لوحدي بسيارتي طول 600 كيلوا بدون مرافق لي ، وكانت سفره متعة جدا !
تجاهلت كل شي حولي واستمتعت بحياتي

بالامس كنت نائم وجاءت نوبات هلع شديدة جدا ايقضتني من النوم :)
استهديت بالله ثم توضات وصليت ركعتين ثم عدت واكملت نومي !

بعد هذه النوبة تذكرت زملائي هنا وزميلاتي ماذا حل بهم :)

من الذي عالج نفسه بالادوية ومن الذي اختار علاج نفسه سلوكي بدون ادوية مثلي

عموما افعلوا مثلي التالي :)
اتجاهل والتحقير لنوبات الهلع + اشغال النفس تماما بأي شيئ ( عمل زيارات اقارب والرياضة والرياضة مهمه جدا جدا جدا وبالذات المشيئ بشكل يومي نصف ساعة او كل ثلاثة ايام واسئلوا مجرب )
الرياضة تعدل المزاج وتعطيك طاقة وبالذات المشي كذالك الاسترخاء ( اي رياضة استرخاء ، تنفس او تمارين بيتية بسيطة )

الاهم ابتعد عن الفراغ وشاهد مسلسلات ، اخرج للزيارات او متع نفسك بأي شي ،اشغل نفسك بالاطفال والبيت والمطبخ حتى هههههههههه المهم لاتكون متفرغ تماما ..
امر اخر ومهم عدل سلوكك وحياتك مع الله ..
الصلاة لاتقاطعها وكذالك لابأس بين الفترة والاخرى قبل النوم او بالسيارة او اي وقت تشغل سورة البقرة ففيها شفاء عظيم لنوبات الهلع والخوف والحسد والعين والسحر الخ ..
حتى لو تشغلها قبل النوم وتشغل السماعة في اذنك بصوت خافت جدا .. ( أنتبه تترك الجوال او هاتفك بالشاحن ههههههههههههه )

امر اخر واخير ياساده
اقسم بالله اني اعاني من هذا المرض الوهمي من خمس سنوات ومرات اختفى عني مايقارب 7 اشهر ثم عاد لي بعنف شديد وعلى شكل نوبات متواصلة ولخبط نومي وعملي واشياء اخرى
لكني لم ارفع راية الاستسلام بل عدت لرياضة المشي والانشغال مع اطفال اخي والانشغال بالبيت وخلق بيئة سليمة لنفسي واشياء اخرى ..

كتبت هذا الموضوع لان نوبات الهلع قامت بعملية عسكرية عنيفة ضدي امس ولكن ابشكرم انتصرت عليها بالتجاهل والتحقير واشغال نفسي ..

للاعضاء الجدد ( حالتي كانت خوف شديد وفوبيا عظيمة دقات للقلب سريعة ونشفان ريق ومحاولة استفراغ كأن تستفرغ مع كحة خفيفة وانشداد عضلات الجسد وتنمل عجيب بالكامل وتغير لون وجهي مثل التشنجات الخفيفة ، كل ذالك بسبب الخوف الشديد ، ايضا لدي اعراض اختلال انية بسيط + قولون عصبي وهضمي حاد للاسف ، والم شديد ومغص بالمعدة + لدرجة انني قمت بعمل تخطيط للقلب مرتين بسبب الام شديدة بالقلب وتوهم ان نفسي ينقطع + انني صرت اكره الجلوس لوحدي خوفا ان تأتيني النوبات لوحدي ، ولكنت تشجعت وانتصرت بحول الله وتغلبت على المرض رغم اني مازلت اعاني منه حتى اليوم هذا واتعايش معه عندما تأتيني في اوقات متفرقة )

نصيحة من القلب للقلب ومن اخ مجرب ، هذا وهم ومرض ليس حقيقي والدليل اننا كلنا زرنا اطباء القلب والباطنية والصدرية الخ الخ وحللنا بالكامل ولم نجد اي اعراض ..
انا كنت اقول لاخواني في موقع نفساني اول مانتسبت في الموقع وكنت عضو جديد انه ربما يكون سحر ولكن تيقنت انها نوبات هلع بعدما بحثت عنها ودرستها ..

نصيحة اخيرة اهتموا بتطوير الذات والتنمية النفسية والبشرية وكن انسان مميز ومطلع وليس انسان متردد وخائف وجبان



طيف الليل يسلم عليكم ويتمنى لكم الخير :)
ساستمر معكم بين الفينة والاخرى وادخل الموقع اكتب تجاربي هههههههههههه

والسلام عليكم

المصدر: نفساني

اهلا فيك اخي طيف الليل من جديد

واهلا بتجاربك المفيدة يللي هي محصلة لما عشته
وان شاءالله تفضل قوي وصامد اخي
وربك ما ينسى عباده طالما يذكرونه...

كن بخير دائما :)

حياك الله اخوي طيف
اسال الله العظيم وب العرش العظيم ان يشفيك
عندي ملاحظه بسيطه ان ليس كل نوبات الهلع وهم لانها تجي حتى من غير تفكير وبشكل مفاجىء
لكن الحمد لله عالجتها دوائيا وجاري ترك العلاج
واحب أأكد على ضرورة المحاربه وعدم الاستسلام والرياضه
وكلامك بصراحه كفى ووفا
بالتوفيق ياغالي

ماشاء الله
الله يبم عليك شفااءك

الله يشفيك

انا عالجت الهلع بالدواء والحمدلله حالتي مستقرة بفضل الله ثم الدواء وأمارس حياتي بشكل طبيعي حتى اني نسيت الهلع ولله الحمد

كلمة الى كل شخص متخوف من الدواء

انصحك نصيحه لوجه الله الدواء نعمة من الله ف اغتنم تلك النعمه ولا تبخل على نفسك بها

اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي الجميع

يا هلا والله بصديقنا ، الله يجعلك بسلامه وعافيه دائما وابدا ، نورتنا يا باشا ، بنوري طبعا خخخ
احييك انك تغلبت ع الامور بهذه الطرق الجميله وبدون ادويه
ماشاءالله عليك مثال للرجل المكافح
الله يعافيك ويسعدك تشرفنا بوجودك
كن بخير يا صديقنا العزيز ( :