وسواس او حقيقة ؟

وسواس او حقيقة ؟

السلام عليكم
عندي سؤال لما تجي خيالات بذيئه تسببلي رعب
وتجيني نوبات هلع منها
لدرجه اشك هل انا فعلا فعلتها او لا
احترت تعبت مرضت منها .. هذا وش يسمونه ؟
هل هو ذهان ؟ او فصام ؟ او وسواس يوهمني ويخيل لي ؟
بحثت عن حالتي ما لقيت بالضبط احد مر فيه هالحالة؟

انا عموماً وسواسي ف الاخلاقيات
احس اني ودي اشرح لكن والله بعض الكلام ماينقال
حسبي الله ونعم الوكيل .. اللهم أسالك اللطف والرحمه.

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا بتكلم عن نفسي ! يمكن فهمت شو نوع وسواسج
تصدقين صار لي سنتين وانا اعاني من هالوسواس ..
غيّر لي حياتي الصراحه ! الله المُستعان
اللي يخوف اكثر ان من ضغط الخيال او الفكره تقعدين تفكرين صدق ولا كذب ؟
تشكين في نفسج !
اذا كنتي في بداية المرض انصحج تطنشين و تطنشين وتطنشين
لان محدثتج تعمقت تعمقت الى وصل الأمر للجنون .. والله كلمة جنون شوي على اللي أحسه :(

صادقه بس لو اعرف اطنش كان طنشت
ولو اعرف ومتأكدة انه وسواس ماكان شكيت ووسوست !
لكن الله يعين .
الله يسعدك وان شاءالله تبشرينا بعافيتك وراحة بالك يااارب
وكل من يقرا .. امين

لا وسواس مش ذهان ، الذهان ماتحس بنفسك اصلا تفقد السيطره وتتكلم بأشياء خياليه مثل هذا بيذبحني، انا المسيح الدجال ، و اشياء كثيره،،،
اللي عندك وسواس قهري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شخص ماء

السلام عليكم
عندي سؤال لما تجي خيالات بذيئه تسببلي رعب
وتجيني نوبات هلع منها
لدرجه اشك هل انا فعلا فعلتها او لا
احترت تعبت مرضت منها .. هذا وش يسمونه ؟
هل هو ذهان ؟ او فصام ؟ او وسواس يوهمني ويخيل لي ؟
بحثت عن حالتي ما لقيت بالضبط احد مر فيه هالحالة؟

انا عموماً وسواسي ف الاخلاقيات
احس اني ودي اشرح لكن والله بعض الكلام ماينقال
حسبي الله ونعم الوكيل .. اللهم أسالك اللطف والرحمه.

أختي مساء الخير

أسأل الله ان يشفيك ويعافيك ويبعد عنك كل سوء

أريد أن أسالك بعض الأساله

هل ترين أشياء لايراها غيرك؟ تسمعين أصوات لايسمعها غيرك؟

الأشياء اللي توسوسين منها هل هي أصوات في عقلك (ذهنك) أم في اذنك؟

عندك شكوك بمن حولك؟ تحسين بأنك مراقبه او الناس تسخر منك او تتكلم عنك ؟

أرجو ان لاتتضايقي من أسألتي ف أريد أن اطمئنك بما انك قلتي أنه وسواس ف أنتي مرتبطه بالواقع ومريض الذهان غير يفتقد للبصيره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تائه ولكن

أختي مساء الخير

أسأل الله ان يشفيك ويعافيك ويبعد عنك كل سوء

أريد أن أسالك بعض الأساله

هل ترين أشياء لايراها غيرك؟ تسمعين أصوات لايسمعها غيرك؟
لا ، لا
الأشياء اللي توسوسين منها هل هي أصوات في عقلك (ذهنك) أم في اذنك؟
في ذهني

عندك شكوك بمن حولك؟ تحسين بأنك مراقبه او الناس تسخر منك او تتكلم عنك ؟
عندي شكوك بمن حولي لكن ما احسهم يراقبوني او يسخرون مني
أرجو ان لاتتضايقي من أسألتي ف أريد أن اطمئنك بما انك قلتي أنه وسواس ف أنتي مرتبطه بالواقع ومريض الذهان غير يفتقد للبصيره

اختي انتي تعانين من وسواس قهري مو اكثر وحالتك جدا بسيطه ان شاء الله

أتمنى تراجعين دكتور نفسي يصرف لك علاج يساعدك مع العلاج السلوكي.

العلاج السلوكي :

أولا : الالتزام بالتحصينات والاذكار و الصلاه باوقاتها.

ثانيا : تحقير الفكره المتسلطه وعدم الانخراط معها والانصياع لها وتسخيفها مع تبديلها بأي فكره ايجابيه.

ثالثا : الانخراط بالعمل وهواياتك المحببه لك والبر بالوالدين و عدم القراءه عن الحالات المشابهه لحالتك ف كل حاله تختلف عن الأخرى.

رابعا : عدم الانعزال والانخراط مع المجتمع والتطوير من الذات (ضروري جدا).

خامسا : وهذه اكبر نصيحه ممكن اوجهها لك وهي اللتي خلصتني من الوسواس في كثير من الانتكاسات (الرياضه) والله انها الحل القاتل للوسواس .

حالتك باذن الله بسيطه وسهله بعد ماتطبقين الأمور هذه بإسبوع ممكن تدخلين وتشرحين لي التحسن اللي صار معك وعندي أفكار كثيره ان شاء الله تخرجك من الوسواس.

أتمنى لك الشفاء العاجل.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تائه ولكن

اختي انتي تعانين من وسواس قهري مو اكثر وحالتك جدا بسيطه ان شاء الله

أتمنى تراجعين دكتور نفسي يصرف لك علاج يساعدك مع العلاج السلوكي.

العلاج السلوكي :

أولا : الالتزام بالتحصينات والاذكار و الصلاه باوقاتها.

ثانيا : تحقير الفكره المتسلطه وعدم الانخراط معها والانصياع لها وتسخيفها مع تبديلها بأي فكره ايجابيه.

ثالثا : الانخراط بالعمل وهواياتك المحببه لك والبر بالوالدين و عدم القراءه عن الحالات المشابهه لحالتك ف كل حاله تختلف عن الأخرى.

رابعا : عدم الانعزال والانخراط مع المجتمع والتطوير من الذات (ضروري جدا).

خامسا : وهذه اكبر نصيحه ممكن اوجهها لك وهي اللتي خلصتني من الوسواس في كثير من الانتكاسات (الرياضه) والله انها الحل القاتل للوسواس .

حالتك باذن الله بسيطه وسهله بعد ماتطبقين الأمور هذه بإسبوع ممكن تدخلين وتشرحين لي التحسن اللي صار معك وعندي أفكار كثيره ان شاء الله تخرجك من الوسواس.

أتمنى لك الشفاء العاجل.

الله يسعدك فرحني ردك ..
تقول حالتي جداً بسيطه ؟؟ انا دايم اتساءل اقول بطلع من هالكابوس وهالدوامه احس حالتي اصعب وسواس يمر ع البشريه
وبخصوص اراجع دكتور نفسي .. انا اراجع واخذ حبوب فينيكس وساليباكس ، ماخليت دكتور مارحتله نشرت غسيلي عندهم الله يغنينا عنهم
وبالنسبه انك تقول تحقير الفكره وتسخيفها ، انا ما اقدر لان الفكره هذي تشككني بنفسي وكأني سويت اشياء مر كويسه انا انهار منها كيف اتجاهلها ؟؟؟ هذا الشي يهمني ما اقدر اتجاهل الفكره .
وزي ماتقول الانخراط في المجتمع . الوسواس عطل حياتي بإختصار حتى جامعتي تركتها الله يعوضني
وممكن اعرف ايش الرياضه اللي تمارسها بالضبط ؟ هل هي المشي او ايش ؟
اشكرك من كل قلبي على ردك على موضوعي
الله يمتعك بالصحه والعافيه وراحة البال .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شخص ماء

السلام عليكم
عندي سؤال لما تجي خيالات بذيئه تسببلي رعب
وتجيني نوبات هلع منها
لدرجه اشك هل انا فعلا فعلتها او لا
احترت تعبت مرضت منها .. هذا وش يسمونه ؟
هل هو ذهان ؟ او فصام ؟ او وسواس يوهمني ويخيل لي ؟
بحثت عن حالتي ما لقيت بالضبط احد مر فيه هالحالة؟

انا عموماً وسواسي ف الاخلاقيات
احس اني ودي اشرح لكن والله بعض الكلام ماينقال
حسبي الله ونعم الوكيل .. اللهم أسالك اللطف والرحمه.

هذا وسواس و هالنوع اللي يشكك الواحد و تُلِّح عليه فكرة سيئة يسمونه Pure OCD يعني وسواس محض

الموضوع ان شالله هين ولا يروح بالك للذهان او الفصام

أشياء لازم تفهمها :

- وجود هالافكار السيئة ما يعني انك انسان او شخص سيّء

- هالافكار مو ذنبك او اختيارك و ما عليك اي لوم او ذنب فيها

- الأفكار تبقى مجرد أفكار مالها اي قيمة لانها غير موجودة بالواقع

- اذا مرت ببالك هالافكار السيئة لا تعطيها حجم او تخاف او تتهرب منها ... ابتسم و خل الفكرة تمر (صدقني راح تمر من نفسها ) اهم شي ما نقعد نحاول نفسّرها او نجادلها او نهرب منها .... تجي الفكرة و نخليها تمر بدون ما نناقشها و بنفس الوقت ما نهرب منها " هذي من اساسيات العلاج السلوكي"

و ما تشوف شر .... و اذا احتجت شي كلنا بالمنتدى موجودين نساعد بعض

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شخص ماء

الله يسعدك فرحني ردك ..
تقول حالتي جداً بسيطه ؟؟ انا دايم اتساءل اقول بطلع من هالكابوس وهالدوامه احس حالتي اصعب وسواس يمر ع البشريه
وبخصوص اراجع دكتور نفسي .. انا اراجع واخذ حبوب فينيكس وساليباكس ، ماخليت دكتور مارحتله نشرت غسيلي عندهم الله يغنينا عنهم
وبالنسبه انك تقول تحقير الفكره وتسخيفها ، انا ما اقدر لان الفكره هذي تشككني بنفسي وكأني سويت اشياء مر كويسه انا انهار منها كيف اتجاهلها ؟؟؟ هذا الشي يهمني ما اقدر اتجاهل الفكره .
وزي ماتقول الانخراط في المجتمع . الوسواس عطل حياتي بإختصار حتى جامعتي تركتها الله يعوضني
وممكن اعرف ايش الرياضه اللي تمارسها بالضبط ؟ هل هي المشي او ايش ؟
اشكرك من كل قلبي على ردك على موضوعي
الله يمتعك بالصحه والعافيه وراحة البال .

مساء الخير أختي الغاليه.

أي نعم أقول ان حالتك بسيطه ليس كي أطمئنك ولكن مرت علي وساوس وانتكاسات لسنين طويله وفي كل مره أهزمها والحمد لله.

بالنسبه للوساوس فعلا العلاج مهم لكن العلاج السلوكي أهم وانا انصحك ان تستمري مع دكتور واحد تثقي فيه كثرة التردد على الدكاتره لايفيد بشيء.

طبيعي الفكره تشكك بنفسك لكنها لاتسيطر عليك والدليل أنك ترفضينها وتنزعجين منها وترجعك لدوامة القلق . للمعلوميه ( الوسواس جزء من القلق )

في كل مره ترجع تلح عليك الفكره تستسرلين معها وتتعاركين معها باقناع نفسك انك لم تفعلي أم انك فعلتي وبالنهايه تصلين الى تعب في ذهنك من التفكير والقلق وتصابين بالانعزاليه والاكتئاب والأعراض الأخرى.

فعلا الفكره لاتستطيعين تجاهلها بسهوله وهي فكره حقيره تحاول أن تشتتك وتلهيك عن حياتك الطبيعيه لكن أقسم بالله أنك اقوى منها وانا أثق ثقه تامه بأنك ستتخلصي منها.

إتبعي الخطوات التاليه :

- حاولي ألا تجلسين مع نفسك طويلا واذا تسلط الوسواس عليك اذهبي واجلسي مع أهلك وأخوتك وحاولي بالتحدث معهم عن دراستك عن حياتك عن اهتماماتك لاتستكتي فتصبحي معهم بالجسد فقط والتفكير يكون مع الوسواس فهذه نقطه مهمه أحب ان أنوهك عليها قومي بالمشاركه بالحديث معهم.

- إبدأي باكتشاف نفسك وحاولي أن تبحثي عن هوايات تحبينها وحاولي أن تطوري من ذاتك وأنا متأكد ان لديك مواهب كثيره داخلك تستطيعين استغلالها.

- الرياضه اللتي انصحك بها هي رياضة الجري أو الرقص أو أي رياضة تحتاج إلى تركيز فالتركيز يلهيك عن الفكره الوسواسيه هذا غير أن الرياضة تنشط الجسد وتبعث التفاؤل وتحسن من المزاج وهذا امر ضروري لعلاج القلق وبالتالي القضاء على الوسواس.

- أختي يجب وضروري ان تحقري من الفكره وأعرف ان هذا اصعب شيء لان الفكره متسلطه وبالبدايه ستحسين باكتئاب شديد لرفضك الفكره لهذا ترجعين الى الوسوآس مره أخرى وتعيشين في دوآمة الصراع مع الوسـواس .


إبدأي من الان بتحقيرها وواصلي على ذلك لأتيأسي لاني متأكــد ومقتنع انك لاتصدقينها لكن هي تحــاول اجبارك على تصديقها لكن هيهـات ف أنتي اقوى منها.

بإنتظارك أختي،


-

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تائه ولكن

مساء الخير أختي الغاليه.

أي نعم أقول ان حالتك بسيطه ليس كي أطمئنك ولكن مرت علي وساوس وانتكاسات لسنين طويله وفي كل مره أهزمها والحمد لله.

بالنسبه للوساوس فعلا العلاج مهم لكن العلاج السلوكي أهم وانا انصحك ان تستمري مع دكتور واحد تثقي فيه كثرة التردد على الدكاتره لايفيد بشيء.

طبيعي الفكره تشكك بنفسك لكنها لاتسيطر عليك والدليل أنك ترفضينها وتنزعجين منها وترجعك لدوامة القلق . للمعلوميه ( الوسواس جزء من القلق )

في كل مره ترجع تلح عليك الفكره تستسرلين معها وتتعاركين معها باقناع نفسك انك لم تفعلي أم انك فعلتي وبالنهايه تصلين الى تعب في ذهنك من التفكير والقلق وتصابين بالانعزاليه والاكتئاب والأعراض الأخرى.

فعلا الفكره لاتستطيعين تجاهلها بسهوله وهي فكره حقيره تحاول أن تشتتك وتلهيك عن حياتك الطبيعيه لكن أقسم بالله أنك اقوى منها وانا أثق ثقه تامه بأنك ستتخلصي منها.

إتبعي الخطوات التاليه :

- حاولي ألا تجلسين مع نفسك طويلا واذا تسلط الوسواس عليك اذهبي واجلسي مع أهلك وأخوتك وحاولي بالتحدث معهم عن دراستك عن حياتك عن اهتماماتك لاتستكتي فتصبحي معهم بالجسد فقط والتفكير يكون مع الوسواس فهذه نقطه مهمه أحب ان أنوهك عليها قومي بالمشاركه بالحديث معهم.

- إبدأي باكتشاف نفسك وحاولي أن تبحثي عن هوايات تحبينها وحاولي أن تطوري من ذاتك وأنا متأكد ان لديك مواهب كثيره داخلك تستطيعين استغلالها.

- الرياضه اللتي انصحك بها هي رياضة الجري أو الرقص أو أي رياضة تحتاج إلى تركيز فالتركيز يلهيك عن الفكره الوسواسيه هذا غير أن الرياضة تنشط الجسد وتبعث التفاؤل وتحسن من المزاج وهذا امر ضروري لعلاج القلق وبالتالي القضاء على الوسواس.

- أختي يجب وضروري ان تحقري من الفكره وأعرف ان هذا اصعب شيء لان الفكره متسلطه وبالبدايه ستحسين باكتئاب شديد لرفضك الفكره لهذا ترجعين الى الوسوآس مره أخرى وتعيشين في دوآمة الصراع مع الوسـواس .


إبدأي من الان بتحقيرها وواصلي على ذلك لأتيأسي لاني متأكــد ومقتنع انك لاتصدقينها لكن هي تحــاول اجبارك على تصديقها لكن هيهـات ف أنتي اقوى منها.

بإنتظارك أختي،


-

بإذن الله اطبق كلامك .. جداً افدتني جزاك الله الجنة
انا دائماً في صراع مع الفكره وفي النهاية لا اخرج بفائدة ولا ازال في حيره وشكوك .
المهم اني اتجاهلها مع الشعور بعدم الراحه لكن بإذن الله تختفي الفكره مع مرور الوقت .
وسأحاول ممارسة رياضه المشي نص ساعه ف اليوم اظن كفايه
ايضاً بدأت من يوم في قراءة ورد من القران .. الحمدلله
الله يصبرنا ..
اكرر شكري لك على ردودك الوافيه ، اسأل الله ان يسعدك.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شخص ماء

بإذن الله اطبق كلامك .. جداً افدتني جزاك الله الجنة
انا دائماً في صراع مع الفكره وفي النهاية لا اخرج بفائدة ولا ازال في حيره وشكوك .
المهم اني اتجاهلها مع الشعور بعدم الراحه لكن بإذن الله تختفي الفكره مع مرور الوقت .
وسأحاول ممارسة رياضه المشي نص ساعه ف اليوم اظن كفايه
ايضاً بدأت من يوم في قراءة ورد من القران .. الحمدلله
الله يصبرنا ..
اكرر شكري لك على ردودك الوافيه ، اسأل الله ان يسعدك.

أهلا أختي الغاليه

جزاك الله خير على الدعوه الطيبه،

الصراع مع الفكره ومحاولة إقناع نفسك جدا صعب وأقولك انه ليس بحل دعيها تمر ولاتسترسلي معها

بل همشيها مثلا عندما تأتيك الفكره اذهبي واجلسي مع أي شخص من أهلك وأفتحي معه أي موضوع أو اتصلي بأحد صديقاتك.

تجاهل الفكره في البدايه ستحسين بشيء من عدم الراحه وضيق بالصدر وأقول لك ان هذا شيء طبيعي في البدايه مع الإستمرار راح يزيل الهم مع زوال الوسواس والقلق وترجعين إلى طبيعتك.

رياضة المشي لا أنصحك بها ، أنصحك تبحثين عن رياضه يكون فيها تركيز عالي وجهد بدني قوي

أنصحك برياضة ( تاي بو) تجدينها على اليوتيوب

أتمنى لك الشفاء