|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
|
أدوات الموضوع |
17-03-2019, 11:16 PM | #1 | |||
عضو نشط
|
سؤال هل الرياضة تخرج الواحد من الاكتئاب الحاد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قريت لعدة أناس أنهم تخلصو من الاكتئاب أو ساعدهم على الشفاء لكن مدري اذا كان يطلع الواحد من الاكتئاب الحاد أو لا أنا خايف أنه يزيد الاكتئاب لانك تظغط على نفسك فوق طاقتها أرجو اذا أحد يقدر يفيدنا المصدر: نفساني
|
|||
|
18-03-2019, 12:20 AM | #2 |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
|
الرياضة تساعد كثيرا خاصة المشي لمسافة طويلة (ساعة على الأقل)يوميا عن تجربة يخفف من حدة المرض
|
|
18-03-2019, 01:09 AM | #3 |
عضـو مُـبـدع
|
اي الرياضه و قراءة القرآن تفرز هرمونات في الدماغ مثلها مثل حبة الدواء
لكن لا تضغط على نفسك في شئ واحد انما اقرأ قرآن و صلي و امشي و اعمل كل يوم لو ثلاث اشياء مفيده اذا حققتها تشعر بإرتياح ثم باقي يومك عادي لو تتسلى فيه او تريح لأن النفس ما تتقبل اي تغيير بسهوله تابع تقدمك و اصبر على نفسك طبعا ما اقصد تترك ادويتك " |
|
18-03-2019, 01:11 PM | #5 |
عضـو مُـبـدع
|
اخوي سوف اتحدث لك عن تجربتي
الرياضه وخاصه المشي في الهواء الطلق يخلصك من التفكير السلبي لأن الرياضه ترفع من معدلات السيرتونين وهو هرمون السعادة بالجهاز العصبي فبتالي ستشعر بالتغيير من الناحية النفسيه حاول شراء اجهزة الرياضه فهي مفيدة جدا بالنسبه لي عندي عده اجهزة الرياضه واهم شيء اخوي تأكد ان التفكير السلبي يزيد من خطوره ارتفاع ضغط الدم لكن مع الرياضه تقل الخطورة لذالك انصحك وبشده بممارسه الرياضه وقرأه الكتب خاصه فيما يتعلق بالتفكير الايجابي والأكل الصحي وعليك بممارسه تمارين الاسترخاء تجدها هنا مثبته في موقع نفساني |
|
18-03-2019, 02:12 PM | #6 | |
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته أقول/ الأخ (أبراهمز) المُحترم الدراسات و البحوث أثبتت بأن الرياضة لها دور وقائي للاكتئاب و ليس دوراً علاجيَّاً، بمعنى أنها قد تقي من الوقوع بالاكتئاب، لكن إذا حصلت الاكتئاب، فلن تُعالجه غاية ما هُنالك أنها قد تُخفِّف من حِدَّة المرض. ثم إن تأثير الرياضة تأثير مُؤقَّت خلافاً للأدوية التي تعمل بصُورة أكثر دقَّة و أكثر انتقائيَّة و كفاءة. لذا لا غنى عن أدوية الاكتئاب، و من الجيِّد مُمارسة الرياضة مع تناول الأدوية لتعزيز فعاليتها. و تقبَّل فائق الاحترام... |
|
|
18-03-2019, 03:52 PM | #7 |
عضـو مُـبـدع
|
الرياضة مفيدة جداً للاكتئاب والامراض النفسية والصحة
لكن اذا تبي فايدة امش باليوم 10000الاف خطوة باليوم يعني 7كيلو 400متر وتحرق 500سعرة باليوم وبالاسبوع 3500 سعرة نص كيلو والكيلو الواحد 7000سعرة وبالشهر تنقص 2كيلو وحمل برنامج خطواتي للايفون وتقريباً 10000خطوة مشي ساعة ونص يومياً والبرنامج فيه مدة المشي والسعرات والدرج والخطوات والسرعة والكيلو والمتر كل شي محسوب لك انت ماعليك الاتفتح البرنامج وتشغل تحديد الموقع من الاعدادت ويشجعك تنزل وزنك سريع ويفيدك للاكتئاب برنامج روعة ويكون الجوال او الموبايل بجيبك او يدك وانت تمشي على شان يحسب لك |
التعديل الأخير تم بواسطة سلطان السحيمي ; 18-03-2019 الساعة 03:54 PM
|
22-03-2019, 01:29 PM | #9 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
كان بالإمكان أفضل من ماكان
|
الرياضه ممتازه لاكن بنسبه لي على مزاجي السيئ المتواصل ماقدر اعمل رياضه جات فتره كنت امشي واحس حلو لأن كان في شخص كان يشجعني على المشي
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|