خلاصة تجربتي وخبرتي فوق 10 سنوات مع الاكتئاب والقلق والوساوس وكيف تعالجت منهم

خلاصة تجربتي وخبرتي فوق 10 سنوات مع الاكتئاب والقلق والوساوس وكيف تعالجت منهم

السلام عليكم
الامراض النفسية دمار شامل تبدل حالك من انسان طبيعي الى انسان يساوي 0 او ناقص منه لاتستطيع الشغل او الدراسة ثم يتطور الحال ابتعادك عن اصدقاءك ثم انقطاع تام عن الناس في المناسبات او غير المناسبات وكرامتك تصبح في الحضيض تصبح تتمنى الموت وكل يوم تفكر في طريقة تنفيذه لولا الايمان البسيط اللذي باقي في داخلك يمنعك (ولله الحمد) بعدما اخذت خطة للخروج من هته الحالة من علاجات شعبية ثم الادوية الطبية ومختلف التقنيات للتخفيف و علاج هته الامراض المجتمعة في جسدي وكلها باءت بالفشل والانتكاسات المتكررة مدة اكثر من 10 سنوات(دوامة الامراض النفسية) اكتشفت من خلال البحث والتجارب هته الخطة الساحرة
للتغلب على هته الامراض.
حسب تجربتي وخبرتي في الامراض النفسي اي مرض نفسي سواء كان قلق او اكتئاب او وساوس . هذا الشعور المزعج والاعراض المتكررة اصلها فكرة او حدث سيئ حدث لك فصدقه عقلك وخزنه في داخلك ولعلاج هته الاعراض والمشاعر سيئة(مثلا تسأل نفسك لماذا يحدث لي هذا الاكتئاب والقلق سوف عقلك الداخلي يبقى يتكلم كذا وكذا انت لازم تبرهن لعقلك باجابات منطقية وصريحة لنفسك سبب كذا وكذا عندما تجيبه بشكل منطقي وصريح](بوعي وتركيز منك) اذا ذلك السعدان(في البدايات يكون ممل ومقرف وبعد المواصلة تنخفض حدته وقوته وانتى تبقى مندهش من نفسك ) اللذي بداخلك (الحوار الداخلي ) استطعت اسكاته او تخفيض من حدته باجابات منطقية سوف يسكت وتذهب تلك المشاعر السيئة هنا انت في الطريق السليم واصل .وكل مرة قم هذا الحوار الداخلي وقيم نفسك اسبوعيا التحسن من 10 اذا اصبحت تتحسن وهته الاعراض تقيمها ينزل 7/8/9 وهكذا اذن انت في الطريق السليم (المهم تكون اجاباتك منطقية لذاتك)

المصدر: نفساني

مدة 10 سنوات وانا اتخبط مع الامراض النفسية ومختلف ادويتها .اتخذت قرار قطع مختلف الادوية بالتدريج وعلاج نفسي بنفسي بأذن الله
واخذت هته الخطة العلاجية مواظبة قراءة سورة البقرة بصوت مجود تسمعه انت وممارسة رياضة الجري مثلا او اي رياضة تحبها
وكذلك التمرين الرئيسي لازم تبرهن لعقلك وذاتك ان اصل الامراض النفسية التي فيك اصلها شعور سيئ داخلك واصل هذا الشعور الحوار الداخلي اللذي يدور في داخلك (كن كمراقب)واصله في الاصل عقلك مصدق هته الافكار فايستحظر هته المشاعر والاحاسيس والاعراض .لازم لازم تصل مرحلة الاقناع لذاتك ان اصل مرضك هو افكار مايدور في داخلك