|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
07-07-2024, 06:45 PM
|
#1 |
|
عضو نشط
 تاريخ التسجيل: 05 2023
المشاركات: 125
 |
الرياضة الرياضة يا أصحاب الرهاب
بما أن أصحاب الرهاب لا يخرجون للمشي كثيرا ويمكن كلنا عموما؛ فأعلم أن الأدوية ليست آمنة لدرجة المئة بالمئة.. أنت لا تعلم كيف تؤثر على قلبك والشراين وجميع جسدك، وهناك كلام أنها تزيد الوزن لحالها والأمر ليس متعلق فقط بزيادة الشهية، يعني ممكن يزيد وزنك حتى إن أمسكت عن الطعام
لذلك إن لم تكن تخرج للمشي بإنتظام فلا أقل من المشي والرياضة في البيت أو في غرفتك، ألعب ضغط.. تمرين سكوات.. تمشى في الغرفة يمكنك أن تجعلها مع شئ اخر يذكرك بها.. مثل أذكار الصباح والمساء.. امشي حرك نفسك وأنت تقول الأذكار، وهون على نفسك خليك مسترخي حتى لا تصاب بنوبة هوس أو ما شابه فرج الله عن الجميع المصدر: نفساني |
|
|
|
13-07-2024, 08:51 PM
|
#2 |
|
عضـو مُـبـدع
تاريخ التسجيل: 02 2012
المشاركات: 336
|
يعطيك العافية
|
|
|
|
|
18-07-2024, 06:04 PM
|
#3 |
|
عضو نشط
تاريخ التسجيل: 05 2023
المشاركات: 125
|
حتى يأتي المشي بأفضل نتيجة عليك بالمشية العسكرية أو شيء مشابه لها وهي تجعلك أكثر استرخاء وتركيز
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
