|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الحوارات الهادفة والنقاش حوارات تهم جميع افراد الاسره والمجتمع للقضايا والموضوعات الإجتماعية والنفسية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
04-07-2005, 02:42 PM
|
#1 | ||||
|
إداري سابق
|
أنا وأنتم لنتعلم الثقة بالنفس
أنـا مثل كل الناس تمر على أيام أشعر أني افقد ثقتي بنفسي وأنسا إن تخصصي عـــــلم الأجتماع لكني اليوم أعود معكم لثقتي بنفسي والي مادرسته أيام الجامعة وأنا اكتب في هذا الموضوع الثقة بالنفس فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك ...لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك. انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ، إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى .. وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك... لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني. ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ.. فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية... وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.. ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه. يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب وبالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا... فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية. .المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل ... لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل...بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك ...و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ، قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة ( سأنجح ) هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خططاً تنتج النجاح ، و التفكير بالفشل يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك. عوامل تزيد ثقتك بنفسك: عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك .تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة.. استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر حدث نفسك حديثا إيجابيا.. في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة. . ولكن تمرن على الكلام أولا. حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر. اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين. لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء. برنامج ( بناء الثقة ) قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك مع تحري الصدق والدقة فيها إلى أي حدّ أثق بنفسي ؟ هل ثقتي بنفسي حقيقة ؟ أم أنني أبدي صورة الثقة بالنفس لأخفي خوفي الدفين ؟ كم مرة شعرت بأنني غير كفء ؟ قلق من أنني لا أملك القوة أو الطاقة أو القدرة أو الذكاء لمواجهة مختلف ظروف الحياة وأزماتها ؟ هل سبق وأن إستخدمت تلك الأعذار الباليه " افتقر الى درجة من التعليم أو المال أو الذكاء " لكي أخفي افتقاري للثقة ؟ كيف اتصرف لو لم أكن خائفاً أن أظهر مخفق أو أحمق في مسعى ما .. أو خاسر في نقاش ما .. هل يتضائل قلقي ؟ هل سأصبح أكثر إصراراً أو أكثر استعداداً للتعبير عن آرائي الخاصة ؟ هل سأبتسم أكثر وأتطلع لكل يوم جديد بترقب أعظم ؟ هل ستصبح طريقتي في النظر للأشياء أكثر إيجابية ؟ والآن إليك برنامج ( كن واثقاً ) 1- الإيمان الصادق وهو أساس البناء وقواعده الثابتة .. إنه الإيمان بالله ورسوله في الوعد والوعيد .إنه إيمان إيجابي بالقدر خيره وشره يجعل النفس غير هيابة ولا خواره . إيمان بمعية الله عز وجل لعباده المؤمنين بنصرهم وتأييدهم وجعل العاقبة لهم . 2. التعبد الكامل لله سبحانه وتعالى في صلاتك وزكاتك وصومك وفي تعاملك وكسبك وفي مالك وولدك . التعبد الذي يكون في المسجد والبيت والسوق والعمل وساحات الصراع . 3. العلم المستمر .. والمتراكم والمتنوع الذي يتم عن طريق الشيخ والكتاب والحوار .. إن العلم المستمر يبني النفس نحو مواجهة الحياة في شتى ميادينها. 4. العمل وفق هدف .. ماذا تريد أن تفعل ؟ .. ولماذا ؟ .. الهدف الأكبر لكل مسلم عبادة ربه خوفا من عقابه ورجاء ثوابه . ولكن ماهي الأهداف الخاصة القريبة والبعيدة ؟ ماهي أهدافك الشخصية ؟ وأهدافك العائلية ؟ وأهدافك الوظيفية ؟ وأهدافك تجاه أمتك ؟ 5. مخالطة ذوي الأنفس العالية .. والتنافس معهم والبعد عن أصحاب الهمم الدنيئة والغايات الساذجة " والمرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل " 6. فكر في النجاح دوماً وأنك شخص ناجح .. لا تنس ابداً ان في استطاعتك إنجاز أي شئ إن اعتقدت بأنك تستطيع ذلك " استبدل الشك بالتصميم ". 7. كن انت ذاتك .. لاتجعل من نفسك نسخة عن الآخرين وبدلاً من البحث عن قدوة كن أنت القدوة . 8أعرف نفسك جيداً .. تعرف على نقاط الضعف والقوة في ذاتك 9. اطلق قواك الكامنة .. كن موضوعياً بخصوص نقاط قوتك ونقاط ضعفك .. وتذكر بأنك بالعمل والتصميم سوف تقلب نقاط ضعفك إلى نقاط قوة . 10. إحذف الحرف " لا " من كلمة " لا استطيع " كلما سمعت صوتا داخلك يقول عن شئ أنه صعب .. قل لنفسك انا قادر على تحقيقه فأنا واثق بقدراتي التي وهبني اياها الله . 11. قم بعمل تمرين هذا التمرين لمدة أربعة عشر يوماً وردد هذه الجملة بأستمرار صباحا ومساءً وفي كل الاوقات : أنا أثق بنفسي أنا أثق بنفسي أنا أثق بنفسي أو أي جملة بنفس المعنى تشعر أنها أقوى بالنسبة لك 12. بعد إتمام فترة 21 يوماً أعد طرح الأسئلة حول الأهداف على نفسك ولا حظ الفرق !!. تحياتي هلين المعد المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة هلين ; 04-07-2005 الساعة 09:29 PM
|
|
05-07-2005, 02:51 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
شكرا هلين بارك الله فيك وبارك لك في وقتك
وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون تعبت نفسي من المعارك التي ترتفع فيها رايتي ليومين او اكثر ثم تهوي متألمه مجروحه لاعيش في الاطار ذاته الذي اخافه واتمنى الفرار منه كلام رائع ونظريات ممتازه اسعى دوما خلفها لاجدها في اخر الطريق خلفي |
|
|
|
|
05-07-2005, 10:16 AM
|
#4 | |
|
إداري سابق
|
غــــــــــاليتي ذكريات وأحلام غاليتي نور
لست أنا سوى تلميذة تتعلم أبجديات الحروف... وليست للحروف قيمة ان لم تتذوقها قلوبكم الصادقه. بكل الجمال تواجدت هنا... على الود نلتقي. تحياتي لكم هلين المعد |
|
|
|
|
05-07-2005, 04:26 PM
|
#5 | |
|
الرئيس
الرئيس
|
هلين
لماذا تكتبين بهذا التطويل ؟؟؟ موضوعك رائع جدا ، كان الممكن أن تختصريه ، وتدخري الجزء الآخر منه للردود على الأعضاء ، فأحيانا نمر على المواضيع ونتكاسل من تكملتها ، حروفك رائعه ، ولكن ارجو الاختصار ،،،، هذه وجهة نظر فقط وليس انتقاد او انتقاص من موضوعك ، لأنه بكل تجرد هو موضوع رائع |
|
|
|
|
05-07-2005, 05:19 PM
|
#6 | |
|
إداري سابق
|
أخي الحوراني اشكر لك التواجد بين كلماتي
ولكن هناك موضوعات لبد من الأسترسال بها لأنها خطوات مرتبطة في فهم الموضوع تحياتي لك ولقلمك هلين |
|
|
|
|
07-07-2005, 01:54 PM
|
#7 | |
|
عضـو شرف
|
موضوعك هام جدا وحساس
تحتاجه كل مربية فاضلة وأم لا تنسي بأن بيوتنا العربية مغلقة على الكثير من الطموح والإنطلاق وإن كنا أكثر صحة نفسية اليوم لكل المربيين لا تحط من شأن أقل أبناءك أو طلابك أمام نفسه أو الأخرين لعل في داخل هذا الجسد النحيل أو الفكر الشارد عولاق جبار يغير التاريخ العربي لعل تحت طياته المستقبل المشرق لا تقتل لا تقطع بل إغرس وإزرع |
|
|
|
|
08-07-2005, 03:33 PM
|
#8 | |
|
عـضو شرف
|
[blink]
غاليتي المبدعه.. [/blink]هلين.. كلماتك رائعه.. سلمت أناملك على ماخطت لنا من كلمات.. لك باقة ورد حمراء عربون شكر لك.. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
