لماذا المزاج المتعكر بعد النوم؟

[سنابل]

لماذا المزاج المتعكر بعد النوم؟

تعاني شريحة كبيرة من الناس من تعكر المزاج ( وشين النفس ) بعد الاستيقاظ من النوم و يصبح الانسان ( مكتم ) وتستمر الحالة لمدة تتراوح بين دقائق أو ساعات , و بالطبع هذا مزعج ومحرج للشخص نفسه ولمن حوله وكثير من المشاكل العائلية تنطلق شرارتها في ذلك الوقت تحديداً.
-----------
ترى ما الأسباب ؟ هل هذه الحالة فقط لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية ؟
هل لها علاقة بمدى الراحة أو الانزعاج أثناء النوم . مما ينعكس على الفرد بعد استيقاظه ؟
هل هذه الحالة موجودة فقط لدى الأشخاص الذين يتخذون من النوم وسيلة للهروب من ضغوطات الحياة ؟
هل هذه الحالة فقط لدى الأشخاص الكسولين والذين يؤجلون دوما أعمالهم .لذلك يتضايقون عندما يتذكرونها بعد الاستيقاظ ؟
أرجو التجاوب لأن هذه المشكلة موجودة لدى الكثيرين وهي فعلا مزعجة للغاية ..

المصدر: نفساني

[Fatma]

بسم الله الرحمن الرحيم
اغلب الاحيان استيقظ معكرة المزاج
ولكن هناك احيانا استيقظ فيها ومزاجي
جيد. ربما السبب في الحلم, قد لا يتذكر
المرء ما حلم به, لكن تأثير الحلم يبقى
عليه, كذلك قد يكون المرء عانا في يومه
مما جعله متعبا, فيذهب للنوم, وعندما يستيقظ
تظل تلك المشكله عالقه في ذهنه, قد يكون
النوم متقطعا,فلا يشعر المرء انه اخذ كفايته,
او لفتره قصيرة, على حد علمي فإن الحاله
النفسية قبل النوم لها تأثير كبير, هذا ماجاء
في بالي, اتمنى من البقيه ان يدلو بدلوهم!
-------------
مع تحياتي

[المطيرى]

السلام عليكم 000 نعم هذه مشكله واقعيه ويعانى منها الكثير000
واعتقد والله اعلم ان السبب هو السمات الشخصيه للفرد نفسه 000
اى الشخص العصبى تجده دائما يعانى من هذه المشكله ولا ا عتقد بان موضوع النوم له علاقه فى الموضوع 00 تجد الكثير ينام نوما عميقا ومريحا ومع هذا فهو يستيقظ وهو فى اسوأ حالاته المزاجيه 000 الكثير يستيقظ ولا يذكر الله 000 ولا دعاء الاستيقاظ وان الله اعطاه فرصه اخرى للحياه بعد الموته الصغرى 000 تجد الشيطان متربص له ويتربص به عندما لايذكر الله بعد ان يستيقظ 000 والله اعلم 0


أخوكم ــــــــــــ المطيرى 0

[ala_rose]

اوافق اختي فاطمة ان الحلم قد يكون له تاثير في المزاج.... فالحلم ليس سوى تجسيد لما نخافه او نتمناه وان لا ندكر موضوعه الا انه يبقى تاثيره في تدكير الانسان باحساس احسه قبل ان ينام.... او قلق يتهرب من مواجهته....ضغط حمل نفسه دون شعور يعبر عنه من خلال تعكر مزاج او صريخ.... تعبير منه ان لديه ما يقلقه او يكبته...قد يرجع الى اشغال نفسه وهروبه من مواجهة ما يقلقه لعجزه عن حل الامر او جهله...فيزول خلال اليوم لكنها قد ترجع بالظهور....
اتمنى من الجميع التوفيق والسعادة في الدارين
روز
استودعكم الله الدي لا تضيع ودائعه:)

[obyany]

اختي سنابل احييك انت ومشاركاتك الفاعلة في هذا المنتدي واما عن موضوعك هذا فهو جدا قيم وسادلو بدلوي عن الجانب النفسي لهذا المزاج المتعكر في الصباع حيث عرف النسان في قمة نشاطه وحسن مزاجه في هذا الوقت فالانسان الطبيعي ينتابه شعور بالانتعاش والنشاط النفسي والجسماني بعد سويعات من النوم والراحة اما ومع الاسف في عصرنا هذا يعاني كم كبير من الناس من تعكر المزاج في هذا الوقت والذي ينعكس سلبا على اليوم باكمله يؤسفني يا اخواني ان اشير إلى حقيقه علميه وهي تعتبر عرض مهم ومؤكد ان من اكثر اعراض الاكتئاب واوضحها هو سوء المزاج بداية اليوم(منذ الاستيقاظ) حيث يعتبر دليل اكيد وعرض واضح من اعراض الاكتئاب حيث ان بيلوجية الاكتئاب تكون في الشدة ويخف تدريجيا في اليوم حتي المساء فترى الناس الذين يعانون تلك المعاناة يطيب لهم اليل واحيانا يوالون او كثيرا بالاصح
وهكذا فيقومون معكرين وتدور معهم الحياة كذلك
ولا اعني بذلك ان الذي يكون معكر مزاجه هو مريض نفسي بالاكتئاب
فهناك الاكتئاب البسيط الذي يعيشه اكثر من 70% من الناس ويصاحبهم هذا التعكر
ولكن من خلال تجربتي مع الاكتئاب الشديد كان القيام من النوم كابوسا وكنت اتهرب منه وبعد ان من الله علي بالشفاء ولله الحمد اصبحت اشعر بان الصباح والقيام من النوم خفيف واشعر بمزاجي المنتعش في هذا الوقت بالذات

;) ;)

[دررررة]

أما أنا فدائما أحلامي كوابيس . .
و تلك القطة التي كل ليلة تأتيني في شكل معين و أكثر الأوقات تكون سوداء . .
و كثيرا ما ارى الجن في منامي . .
و أقوم من النوم مذورة خائفة حتى أني لا أستطيع الصلاة من شدة الخوف . . و بعد أن أستيقظ أحمد الله أنه كان حلما لا حقيقة . .
الكثير من أحلامي يصدق . . و هي الأحلام السيئة و إن لم أخبر بها أحدا . .
أما الإنزعاج من النوم فهذا يأتيني عندما أنا العصر . .
أما الصباح عندما أستيقظ مبكرا فأكون نشيطة و سعيدة و أشعر بالفرحة عند الإستيقاظ مبكرا . . و عندما أتأخر في النوم و تكثر أمي من إلحاحها في إيقاضي . . أقوم و أنا تل أو جبل من الغضب و الإنزعاج . و تبدأ المشاكل و العناد . . و الحديث النفسي الذي يشفي غليلي . .مما لا أستطيع إخراجه . .
و أعتقد أن هذا الإنزعاج يتعلق بطريقة الإستيقاظ . .
أي كيف إستيقظت . . هل إستيقظت و أنت أخذت قسطا من الراحة . .أم إستيقظت إستجابة لمن هو أكبر منك . .أما خوفا ممن هو يكبرك سنا . .
أو صوتا ما أزعجك التلفاز . . الهاتف . . الإذاعة . . صراخ الأطفال . .ضجيج الكبار . .
أعتقد أن هذه الأسباب لها دور كبير في الإنزعاج بعد النوم . .
أرجو من المستشارين التدخل . .:mad:

[سنابل]

شكراً أخوتي فاطمة, روز , المطيري, عبياني .درة
الحقيقة أن كل ما ذكرتموه مقنع للغاية وأخلص من كلامكم الى النتيجة التالية :
1- قد تؤثر الأحلام على الحالة المزاجية للفرد بعد استيقاظه .
2- النوم المتقطع غير المريح أو الكافي له تأثير أيضاً .
3- الحالة النفسية العامة للشخص تؤثر أيضاً.
4- طرقة الايقاظ أيضا مهمة .
ولكن لدي تساؤل بخصوص ما كتبه الأخ عبياني : ألاحظ هذه الحالة أيضاً لدى أشخاص معروفين بالمرح والضحك الدائم . هل ياترى يعتبر وجود هذه الحالة لديهم دليلاً على معاناتهم من مشاكل نفسية ولو كانت غير الاكتئاب ؟

شكرا للأخ المطيري للتذكير بأهمية الدعاء حقيقة نغفل عنها بالفعل .
مرحبا بعودتكما مجددا روز ودرة .

[shrani]

عدم اخذ الكفاية من النوم

النوم في النهار

-------
جرب نام الساعة 10 او 11.............
شف وشلون تصير ( سوبرمان ) سوبر مبسوط

[عذراء شقراء ؟]

1- المشكلة نطلب هالنوم إلين يجي وإذا جاء ماودنا نقوم ؟


وشو بعد هروب من الواقع ؟


0000000000000000000 حتى لاتفقد بريقك وروحك المرحة

نفذ هالوصفة :

1- اول ماتفتح عيناك احمدالله الذي احياك بعد ان اماتك

2- انظر لنفسك في المرآة وحاور وجهك صباحا 00 اهلين اليوم الاحد

روقي عاد هاه شغل إلي انتي عارفتة مانبغاة ؟

3- أطمري وبوسي راس االماما إذا كانت من النوع الهادي اما النوعية

إللي ماينتحارشون الصبح 0 صبحي من بعيد عليها 0

4- وإذاكان البابا موجود بوسي راسة ويده ولازم تقولين لة

= إية كذا الشنبات ولا فلا الله لايحرمني منك

=قابلية وهات ياسواليف مايمنع بعض النصب احيانا لان الصبح

= لة ظروفة ;) بس في الاخير هو كاشفك ؟

=بيحط عينة في عينك ويقول بصوت هادي وواثق - اقول هذبي ولاتكذبين

= إنتي هنا دورك تنحين :eek:

= ويعيدها مرة ثانية اقول هذبي ولاتكذبين :confused:

=لحظتها تنظبطين زي الالف وتقولين الصدق :D

= بس ترى مبدئي اللي يكذب يحطة ربي في النار 0

= الفارسة ؟

[*جـــ A ــوري*]

بسم الله الرحمن الرحيم


أختي درة .....

ماذكرتيه عن نفسك والله العظيم هو نفس الذي يحدث معي تماماً ..
القطة السوداء التي دائماً تلاحقني ..
الأحلام السيئة التي تحدث في الواقع كماهي في الحلم تماماً ..
لدرجة أن بعض الأحداث المؤلمة تحدث ويستغرب غيري من عدم تفاعلي من الحدث والسبب هو أنني رأيت الحدث في منامي ..
نوم العصر مزعج ..
وأنا مشكلتي هي أنني انام بعكس الآخرين ......؟؟؟

[دررررة]

يووووووووووووووههه يا فرحتي يعني في أحد مثلي و من هو . .


جوووووووري . .
اليوم رأيت في المنام رؤيا مزعجه فقال لي أبي أما توضأتي . . قلت نعم . . قال صليت قلت نعم .. . قال ذكرت الله قلت نعم . .
قال عجبا لهذه الرؤى
و هكذا مع أني أنا على ذكر و أحيانا متوضأة و أحيانا بعد أن أصلي ركعتين أرى رؤا أقول عندما أستيقظ الحمد لله أنها رؤى و لم تكن حقيقة . .
و خصوصا في هذه الأيام كثرت الكوابيس المزعجة . .
و أحيانا عندما أستيقظ يكون النوم الثاني فيه رؤى تعتمد على الرؤيا الأولى و كأنها تكمل ما نقص . .

[منى القلب]

شدني الموضوع فأحببت المشاركة بقلمي معكم لكونه مهم بالنسبة لي
صراحة أنا نومي قليل جداً في اليوم يمكن 3-5 ساعات فقط ...لذا فإني اشعر بالضيق إذا حدثت ضؤضاء وأنا نائمة فيطير النوم من عيني ولاأنام الا اليوم الثاني....لايتعكر مزاجي ولكنه موقف صعب حقيقة..فأكون طوال اليوم لايشغل تفكيري الا كيف سيكون نومي الليلة هل سأحظى بنوم هادئ أم..؟

[afnan]

ممكن اشارككم بالنقاش
انا اللي اعرفه ان في بعض الفئة من الافراد يعندهم شيء يسمونه اكتئاب صباحي
ويصير لهم مثل ما ذكرتو بالضبط لكنه مو اكتئاب بمعنى الكلمه والظريف بالموضوع انه يزول اذا الواحد شرب كوب قهوة الصبح
والاكتئاب الصباحي وراثي
وهناك من يستيقض بمرح وتصتطيعون ملاحظه بعض الافراد عند استيقاظهم يتمازحون :)

لا تنسون ان الهرمونات لها اثرها وخاصه هرمون النوم الميلاتونين