مدمن على الدخان فانقذوني

أم عبدالله

من وين جايبه صورة الطماطم هاي شكلها غريب وعجيب
سبحان الله :)

[QUOTE=الحكيم]بدأت بالدخان منذ كان عمري ستة عشر عاما تركته لمدة خمسة سنوات ولكنني عدت اليه بصورة اسوأ من قبل...........

عدد السكائر التي ادخنها يوميا تتجاوز الاربعين اي باكيتين أكاد أجنن لاشك بانه انتحار ماذا افعل هل عندكم علاج حقيقي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

علما باني اصبح عصبي جدااا كلما حاولت تركه كما انني اعشق التدخين لدرجة غير طبيعية فهل من حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا لمساعدتكم سلفا[/QUOTE

السلام عليكم

اخي العزيز لقد اتيت انت بلحل وهو انك تعرف عدد الزكائر التي تشربها بمعدل 40 يوميا

فلنبدى من هنا

1-خفض عدد السكائر الى 35 سكارة في اليوم لمدة 10 ايام حاول اللى تكسر هذا الرقم وفي نهايت اليوم ارم البكت مع متبقى فية من سكائر.وبعدذلك 30 لمدة عشرة ايام وهكذا حتى تصل الى اقل عدد ممكن.

2- كما هو معلوم المدخن اذا انبسط دخن.اذا زعل دخن.اذا بفكر دخن. بعد الاكل يدخن.اذا خزن يدخن فلاحظ ان عادة التدخين متعلقة بكل عاداتك اليومية.
3-حاول عند ماتصحو من النوم االى تدخن حاول تاخير التدخين لاكبر فترة ممكنة
4- عند ماتقوم منالاكل اخر شرب السكارة قد ماتستطيع خل فكرك مشغول مع انك تاخر التدخين قد ماتستطيع.
5- دائما خل تفكيرك مشغول في كيفية التوقف عن التدخين.
6- لاتخزن باكيتات السكائر في المنزل فعند ماتحتاج اذهب الى السوبرماركت واشتر بكت واحد فقط..
7-حاول ان تغير نوعية السكائر مثل من مارلبورو الى روثمان او كنت او اي نوع غير النوع الي تفضلة.
8-اذا كنت تدخن في غرفة النوم فحاول ان تتوقف عن ذلك وكل ماحولت ان تدخن اذهب خارج الغرفة.
9-عند ماتولع سكارة فكر انك تنتحر بلبطيء.
10-استمع الى دقات قلبك وانت تقوم بجهد اوتصعد سلم ولهث انفاسك وموتك البطيء والمتسبب بذلك التدخين.
11-فكر في رائحتك الكريهة ورائحت فمك وانت تقبل زوجتك او تتكلم مع احد قريب منك.
12-احسب تكلفة بكتين يومين 2ْ في 30 يوم في 12 شهرا في عدد السنين ثم فكر كم راح تكون تكلفة علاجك عند ماتصاب باحد الامراض الخبيثة.
13- العصبية سببها التدخين فتحس انك متضايق بسبب ادمان التدخين وقلت الاكسجين في الجسم. واللهث خلف مزاجك .

امل اللا كون اغلضت لك القول ولكن هذة الحقيقة المرة للمدخن

I was smoking for more than 20 years...........and alhamdullelah I gave up few months ago.
I used to smoke more than 2 packs a day.
My advice for anyone who wants to quit is to take panadol the first 3 days..........it helps alot.
And keep chewing a gum.Eat alot of apples and other fruits and veggies.
Avoid coffe and tea as much as possible the first 2 weeks.
Good luck!

I can't type in arabic.........this is why I'm writting in English (sorry)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحكيم

بدأت بالدخان منذ كان عمري ستة عشر عاما تركته لمدة خمسة سنوات ولكنني عدت اليه بصورة اسوأ من قبل...........
عدد السكائر التي ادخنها يوميا تتجاوز الاربعين اي باكيتين أكاد أجنن لاشك بانه انتحار ماذا افعل هل عندكم علاج حقيقي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علما باني اصبح عصبي جدااا كلما حاولت تركه كما انني اعشق التدخين لدرجة غير طبيعية فهل من حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا لمساعدتكم سلفا

هناك دواء جديد وفعال جدا استفدت عليه بعد ان دخنت لمده 30 عام واسم الدواء chantixولا اظن انه موجود الا باوروبا وهدا الدواء يتحد مع النيكوتين بالجسم ويطرح بالبول فيصبح تاثيرالنيكوتين بالجسم لايزكر وتقلع عن الدخان بعدها كونك تدخن ولا يستفيد جسمك من الدخان او لاتشعر بالنشوه التي كنت تشعرها من قبل
الحمد لله استعملته وبطلت الدخان والان انا 3 اشهر بدون دخان

اذا قالت ام عبدالله الاحسائيه فصدقوها فلب القول ماقالت ام عبود

توكل ع الله وخذ بالنصيحه اعلاها ... ومع العززام تاتي الغنائم وان شاء الله عن قريب تكتب موضوع عن (كيف تخلصت من التدخين) ....... وانا اول المنتظرين لهذا العنون باسم الحكيم

انا كذلك اعاني من نفس المشكلة تركت التدخين من ثلاث سنين بس رجعتلها بالرغم من كراهيتي الها والمصيبة انو انا كثير صعب احصل عليها وهنا تكمن المشكلة خاصة انني ارضع طفلا وللاسف
ماذنب طفلي

أخى الحكيم....
شافاك الله وعافاك من كل سوء
لقد مررت بتجربتك من قبل وكنت مدخنا شرها للغاية ولم يكن تدخينى مقتصر على السجائر فقط بل كان يشمل الشيشة أيضا وقد استمررت فى التدخين-للأسف- لمدة 10 سنوات إلى أن عافانى الله وأقلعت عنها تماما يوم 24-8-2004 أى من حوالى أربع سنوات تقريبا بالرغم من أن معظم أصدقائى مدخنين ....
ولا أخفى عليك سرا فقد حاولت مرارا وتكرارا الٌإقلاع عن التدخين بلا فائدة إلى أن وفقنى الله إلى الدعاء ....فالدعاء هو سر إقلاعى عن التدخين فقد دعوت الله بكل صدق أن يتوب على من تلك العادة القبيحة والحمد لله وفقنى الله أن أقلع عن تلك العادة السيئة فورا وإلى الآن لا أطيق رائحة الدخان بالإضافة إلى استرجاع قوتى وصحتى البدنية والجسدية


أخى العزيز
عليك بالأخد بالأسباب ولكن عليك بالدعاء حتى يوفقك الله للإقلاع تماما عن التدخين ولا تتوقع الشفاء بين يوما وليلة فعليك بالصبر ومجاهدة النفس...
واعلم ان الله سائلك عن مالك فيما أنفقته وعن صحتك فيما أهلكتها
والمصيبة الكبرى لو حاول أحد أبنائك تقليدك ومارس التدخين أيضا لكى يقلدك فسيكون هدا فى ميزان سيئاتك..

شافاك الله وعافاك من كل سوء

السلام عليكم
هدية من اجل تبشيرك بترك الدخان الخبيث

عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟


* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .
* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.
* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
* بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .
* بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
* بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .
* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
* بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن .

اخي المسلم بادر إلى التوبة قبل فوات الأوان صحتك أولى من السم الهاري الي بتشربه انت بتفكر اني بعطيك الموضوع لمجرد التسلية لا والله انه من اجل صحتك ونفسك ماذا تقول لله يوم القيامة عندما يسالك عن جسمك , ايضا امرنا النبي عليه الصلاة والسلام أن نغتنم خمسا وهي صحتك قبل مرضك .
هذه مبشرات انه لن يحث لك أي شيء إذا تركت التدخين على العكس ستتحسن صحتك وتصبح اقوى وافضل .


التدخين=سرطان* امراض مزمنه* امراض القلب والنتيجة = الموت