طلبتكم وكلي أمل فيكم ^_^

طلبتكم وكلي أمل فيكم ^_^

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا تعبــــــــانة جدا و أعترف أني مو واثقة من نفسي وإن كنت أسوي نفسي قويه فأنا مهزوزة وأرتجف من داخل وأحيانا أحس بتفكيري مشتت أبي أسوى شيئين متناقضين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!
أبي أعرف ليـــــــــش أنسى خايفه يجي يوم أنسى أسمي والله أني صادقة وليش أتعلثم بالكلام بعد ما كنت أسترسل فيه ؟! ؟! وبعد ما عاد صرت أركز في شي ومقدر أتعامل بشكل طبيعي في المجتمع يعني بتعبير أصح أذا تكلمت ندمت .... صرت أحاسب نفسي على أقل حركه وأراقبها !! دايم تجيني حاله اكتئاب وأحس أني فقدت أهميتي في الحياة ..... أحب أنفرد مع نفسي كثيــر .... وأخاف ألقى أي كلمة أو مقال قدام أحد مع أني أبدا ما كنت كذا بطبيعتي المغامرة.... كثير ما أكون مترددة .... أحــس بالنقص وهذا شي مزعجني ؟!



ردوا نوروني تكفــون محتاجه للمسـاعدة لا تطنشون أبي حل فعلي لأني قريت كثير بس مالقيت شي نفعني أو حتى خفف من معاناتي .....

تكفووون ما أبي أندم أني عرضت عليكم المساعدة :)


تحــياتي المعطرة بالورد والياسمين

المصدر: نفساني

مرحب بكي في المنتدى

مسااااء الورد الميني

غااليتي ماااحدث معكي عرض طااااريئ لأنكي لم تكوني كذلك

اجلسي مع ذااتك ورااجعي حسااباااتك وتعرفي على السبب ثم ابدأي بعلاج العرض وسيتم هذا من خلال تغير طريقة تفكيرك واسترجااع النظرة الأيجاابية الى ذااتك ثم عمل تدريباات سلوكية على كيفية التحدث امام الاخرين وتحتاااجين الى الأسترخاااء .

النسيااان الذي تعااني منه قد يكون موضوع معين شاااغل مساااحة كبيرة من تفكيرك وركزتي انتي اهتماامك فيه راااجعي ايااامك عزيزتي وستصلين الى المشكلة الأسااسية .

انصحك بمرااجعة اخصاائية نفسية .

هذا ماالدي واتمنى من الله ان يسدد خطااكي ويلهمك رشدك

تحيااااتي

انا مع راي الدكتوره ام الرند ففي كلامها حكم كتيره

أستاذتي الفاضلة *أم الرند*

سعيدة بتعاونك معي لكن عزيزتي ....
مــا حدث معي منذ حوالي 3 أو 4 سنوات وكل ما قلتيه طبقته وحاولت وجلست مع نفسي كثير وكانت النتيجه عكسية كل مالها حالتي تتطور وتزداد سوء وأنا من قلبي أتمنى أروح لدكتورة بس مو على كيفي ولا أهلي مقدرين إلي قاعد أمر فيه !

شي ضروري أروح الدكتورة بــس مو بيدي .... أتمنى أني أستعيد ثقتي بنفسي وأمارس حياتي بشكل طبيعي بدون تكلف أو تعب ...


أرجو المساعدة )؛

ساليس مشكورة ومؤكد أختي ام نور كلامها فيه من الحكم الكثير الله يخليها ويعطيها طولة العمر _

أقري الفاتحة مع التكرار الكثير وبتركيز
والمعوذات
ولا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهوعلى كل شيء قدير
كرري هذه الاذكار هذا اسعاف اولي ضروري للمرحلة الاولى

صبااااااح الور د المديني

غاليتي اتمنى ان تعيدي ماااعملتيه ساابقا كما قلتي وتستمري عليه لأن تعديل الأفكار والسلوك الذي يحقق لكي الثقة لن يكون في يوم وليلة اجعلي طريقتك في الحيااة :

* التفكير بطريقة الورقة والقلم .
* ابدأي بتعديل الأفكااار بعد نقد السلبي منها .
* حددي السلوكياات التي تودين التخلص منها أو تعديلها وأبدأي بأشدها .
* اجعلي الأسترخاء هو اسلوبك للحصول على الهدؤ والتركيز .
* حاولي التفكير قليلا بالكلمة قبل قولها علشاان لا تندمي عليها .
* ماارسي نوع من الريااضة قد يساااعدك على التركيز .
* حققي لذااتك الوجود بأي وسيلة ترضيكي سواء درااسة , وظيفة , عمل تطوعي.

تحياااااااتي

السلام عليكم
ممكن أضيف علي كلام الأعضاء الكرام نصيحتي انك تقرأ لا بل تدرس كتاب أسمه :
( دع القلق وابدأ الحياه) للكاتب ديل كارينجي
حقيقي هذا الكاتب عبقري في التعامل مع كافة المشكلات اللتي تسبب القلق
أما الكتاب فيقدم المشكلة في صورة قصص واقعية مع حلول أكتر واقعية وفعالة جدا جدا
علي فكرة أنا قريت الكتاب ده أكتر من 15 مرة وباستمرار برجع له كل ما أعاني من مشكلة تشبه عنوان فصل من فصول الكتاب وبشوف ايه النصائح والحلول المقترحة ومزايا وعيوب كل مشكلة ..

العصامي * أم الرند * ririkimo

أشكركم من قلبي للمساعده

يارب أني ألقى تقدم واتخلص مما أعاني

أختي ممكن يكون فيك مس وعليك بالرقية الشرعية وطرحي موضوعك في منتدى رقية الخير

اختي الكريمة اعتقد ان ماتعاني منه اعراض قلق مصحوب باكتئاب بسيط ومشكلتك وان كنت تعتقدين انها كبيرة فانها بمشيئة الله تعالى سهلة الحل
عليك بمراجعة طبيب نفسي ولا تتأخري واحسمي الموضوع فان كانت ظروفك لاتسمح فاستشيري احد الاطباء هاتفيا او احد اطباء نفساني

ارجوا من الله العلي القدير أن يفرج همك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختى العزيزه حاولى ان تجدى سبب ما انتى فيه لما تلاقى السبب هتعرفى العلاج و تفائلى كل شى وله حل واتمنى ان اسمع منك اخبار سعيده



اتمنى لك التوفيق والسعاده الدائمه