بليز ساعدوني

بليز ساعدوني

انا شابه عمري 23
وزني 58
طولي 159
مشكلتي هيا
اني انا مني مقتنعه في وزني مع انو لمن يصنفو جسمي يعتبرو وسط مايل للنحف
بس انا مني قادره اشوف اني نحيفه حاسه اني مررررررره دبا
وليا فتره عامله اضراب عن الاكل لاني مابقدر اكل ومره اكتئب واحس بحزن شديد لمن احس نفسي جيعانه
ولمن اكل اي شي حتى لو كان شي خفيف احس اني زدت واني صرت مره دبا
انا تعبت من المشكله دي احس كل الاكلات تتخن وكلها بسعرات حتى السلطه انا احزن لمن اكلها
اكون مره زعلانه لمن اكل
ولمن اعرف اني رايحه مطعم او عزيمه اجلس زعلانه وافكر بااستمرار ايش حااكل وكم كيلو حزيد وفي الاخير مااكل مع اني اشتهي واكون جيعانه مرات بس احساس اني دبا يخليني ماافكر غير اني مااكل ولا شي عشان جسمي يكون زي ماهو واانحف اكتر
وماابغى اروح لعيادة دكتور نفساني
ومره ابغى احل المشكله دي ابغى اشيل التفكير دا من راسي
حتى رحت لاخصائية تغذيه وقالتلي انو بس يبغالي اربعه كيلو انزلو عشان اوصل لوزني المثالي وكتبتلي نظام غذائي بس ماقدرت اني اكل منو شي لاني حاستو كتير وانو حيخليني دبا
مقتنعه انو جسمي يحتاج انو يتغذى وانو وزني مايزيد اذا حافظت على عدد سعرات معينه
وحتى لمن مااكل في يوم مثلا واقيس نفسي في الميزان ويكون زي ماهو احس اني انا نحفت واشوف نفسي نحيفه بس لمن اكل شي مره خفيف واعمل نفس الحركه والاقي وزني زي ماهو اشك واقول ميزاني خربان لانو انا تخنت واشوف نفسي بالفعل دبا
بس انا مني قادره اكل مره مره مره وحتى اذا ضغط على نفسي واكلت اكون مره حزينه وماابغى اشوف جسمي في المرايا لاني مره صرت دبا
بلييييز اعطوني حل ساعدوني

المصدر: نفساني

يا اختي ما شاءالله عليك

الوزن متناسب جدا مع الطول ، فلا تشيلي هم ،،،،

ولا تفكري ،،، يعني بهذا العمر ولديك هذا الوزن والطول ، هذا يعني انك

ستحافظين على هذا الوضع ،،

ثقي بنفسك ، فلديك ما ليس لدى غيرك ،،،



سأقوم بنقل هذا الموضوع ، الى منتدى قضايا من العيادات للنقاش ،،،

اشكرك
كوني هادئه

عزيزتي........ لا يوجد لديك مشكلة لاتكبرين من حجم الموضوع.... واحمدي ربك على


هالوزن المثالي فغيرك يشعر بي اكئتاب من وزنة الزائد.....


والله يحفظك من كل مكروة

بصفتي فنية مختبر اختي وزنك المثالي لازم يكون 50-52 كيلو

اولا قبل عمل اي رجيم قومي بالتحاليل التاليه: معرفة نسبة الكريسترول(الدهون الثلاثية)

معرفة ضغط الدم

معرفة السكر في الدم

معرفة سير الهرمونات فيك

واسمعيني جيدا تبين تنحفين اولا :الميزان خليه بعيد لاتقسين كل يوم

ثانيا: اشتري خل التفاح (الرمحين) من اي مركز عطارة او سوبر ماركت

ثالثا: اشتري ملفوف(كرومب) حبه كبيرة مافيها سعرات واجد بل تحرق الدهون+خس

رابعا: مافي كاربوهيدرات(مكرونه-ارز-خبز-معجنات)وغيره استبدليه بعيش النخالة تلقينه في مراكز وطني

خامسا: اشتري بذر الكتان من العطار وضعيه في لبن خالي من الدسم

سادسا: اشتري تفاح احمر او اخضر

الطريقة:(ابدئي من رمضان)(لمدة اسبوعين فقط)

الافطار:(شوربة ملفوف ) بدون ملح الملفوف تاخذي منه 4 ورقات وتقطعيها حبات كبيرة في كاسة وربع ماء وتحطيها على النار لمدة 7 دقائق+عيش نخاله+نصف فنجان قهوة من خل التفاح مع كاسه مويه دافئه+خس

العشاء:(الساعة 12 تقريبا): شوربة الملفوف +خس +تفاح+كاسة الخل

السحور:لبن الزبادي مع بذر الكتان ملعقة كبيرة +عيش نخاله +كاسة الخل

اذا جعتي بين الوجبات كلي حبة تين او حبه مشمش مجفف

لاتنسين هو قاسي شوي بس راح تشوفين النتيجة والله وزني كان 69 وطولي 168 وسويته رمضان اللي فات بس كنت امشي بعد كل وجبه ساعة(يعني 3 ساعات) اذا عندك دراجه او سير ممكن

وبالتوفيق لاتنسين التحاليل

الحوراني

شكراً على ردك

والحمدالله انا عندي ثقه في نفسي بس ماعندي ثقه في جسمي مو شي بس لاني انا

مني مقتنعه في

بس كلامك صح وبحاول اني اقنع نفسي بجسمي وانزل بطريقه صح

بس اوصل لل 55 ويمكن ارتاح واقتنع

والمشكله انو التلاته الكيلو دي مابتنزل بسهوله

وشكراً على ردك وحكون هاديه ان شاءالله

جوري

صح هيا ممكن تكون ماهي مشكله بس انا بالنسبه ليا شايفتها مره مشكله

وصح الحمدالله على كل شي

انا عارفه انو كلامك صح بس صار في بالي انو كل الاكل يزود الوزن يعني ماابغى اكل

عشان افضل كدا حتى لو مانزلت بس المهم ماازيد واحس اني لو اكلت حتى لو شي

خفيف ودايت اني حزيد بزعل لمن اكل

و مشكلتي اني مو بس رافضه وزني رافضه وزني حتى كمان مره رافضه الاكل احس

بزعل شديد لمجرد احساسي بالجوع

وشكراً على ردك

كيميائية سعودية

اول شي حعملو حخرج الميزان من غرفتي لاني انا يومياً بقيس وزني

عجبني الرجيم تبعك وان شاءالله لازم اجربو

بس ينفع اضيف ملح وفلفل اسود للشوربا

ومني عارفه كيف طعم خل التفاح يعني ينفع اني اشربو لحالو ولا لازم اضيف معاه شي

المهم انا حسال عنو لازم

بس ابغى اصححلك معلومه

الوزن المثالي بالنسبه لطولي من 55-62

اما 50 مره كتير اني انزلها لاني انا من دحين وعظامي بارزه اجل لمن اوصلها حيكون

جسمي مره سيء

طبعا دا مو كلامي دا كلام اخصائية التغذيه وانا كل مااروح مول اقيس وزني ويقولولي

انو وزني مثالي والوزن المثالي من كدا لكدا

وبعدين دي المعادله مره حلوه تبينلك اذا انتي دبا ولا

كيف يمكن قياس السمنة؟

1. دليل كتلة الجسم

إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)

فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا
وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتجيه:
تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100 = 1.72 م
تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م2 (متر مربع)
إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96 = 33
وهذا يدل على أن الشخص بدينا

غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:
الأطفال في طور النمو
النساء الحوامل
الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين

وشكراً مره على تفهمك وعلى ردك

اسمعي وزنك اللي حتفقديه لازم يصير كذا علشان الباقي يتكون عضلات

فاهمتني

وخل التفاح طعمه ناس كثير مايطيقونه بس معليه لازم تخفيفيه علشان تقدرين تشربيه

والملح (السم الابيض) NO


والفلفل ممكن


وشكرا يابعدي

سبحان الله العظيم ع فكره انتى جسمك مثالى مووووووووووت كمان مش عارفه انتى شغاله دماغك بالحاجه دى ليه مع انك ولا تخينه ولا رفيعه انتى جسمك كتيير حلو وكونى هاديه شويه ولماتروحى مطعم اوحتى تاكلى ف البيت كلى اللى يريحك واعملى زى الرسول ماعلمنا صلى الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك صلى الله عليه وسلم ياجماعه احنا لو اتبعنا هديه وستنه بجد بجد ما هنضل ابدا وهنحس انه معانا فعلا مش بالكلام بس بالفعل يا جماعه بالله عليكى لا تشغلى بالك بمثل هذه الامور السطحيه انشغلى بدينك اخلاقك دراستك لو كنت مازلتى تدرسين عارفه كلامى مش هيعجحبك معلش بس لازم اكون شويه جامده انتى دماغك شويه فاضيه حاولى تمليها بحاجه تفيدك احسن وده مش معناه انى بقلك لاتهمتى بنفسك بل بالعكس اهتمى بنفسك وبشعرك وجسمك جيدا لكن على شكل طبيعى ولا يكون مرضا او وسواسا يهاجمنا كل الاوقات واحب اقلك برضه طول مانتى بتفكرى تخسى وعماله ضغط على نفسك كده عمرك عمرك ماهتخسى لان نفسييتك هتتعب من كده ودالكلام ده عن تجربه وكمان انا يمكن اكون نفس وزنك وساعات بزيد عليه 2 كيلو كمان يعنى ساعات بوصل ل 60 كيلو وطولى 162 وكل البنات الحمدلله بيقولولى ان جسمى جميل ومثالى وحتى من غير مايقولوا الحمدلله بفضل الله عندى ثقه بالله وبعد كده ثقه بنفسى لازم تشكرى اللى خلقك على النعمه اللى انعم بيها عليكى بل النعم التى لاتعد ولا تحصى سلام اختى ف الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخت ليال جدة مشكلتك ليست في وزنك وانما في طريقة تفكيرك وان كان يظهر لك العكس

انصحك بعدم التفكير في وزنك واشغال نفسك بأمور ذات فائدة لانك ان استسلمت لكثرة التفكير والقلق بشأن وزنك فقد يتحول هذا التفكير الى اشياء اخرى وهكذا ستعيشي في دوامة من القلق لاتنتهي .

السلام عليكم اختي العزيزة انا اختصاصي في تقنية الحرية النفسية اللتي تمحو الاحاسيس المؤلمة و المزعجة عند الانسان بدون ادوية و بكل سهولة و في وقت لا يتجاوز دقائق . ادا تريدين ان اشرف على مساعدتك ؟ فساخصص لكي الوقت الكافي لازالة هدا الاحساس الغير الايجابي من حياتك بمساعدتك على تطبيق التقنية الرائعة .
ادا تريدين هدا فسيكلفكي 25 دولار فقط و لكن اريد منكي شيء اخر و هو ان تخبري الجميع بالنتيجة و تحددي مدى تغير احساسكي .
ادا تريدين محو هدا الاحساس من حياتك فارسلي لي طلبك و موافقتك عل .

الأخت ليال جدة.. والله تأثرت كثيرا بكلامك..وهذه اول مشاركة لي بنفساني ما قدرت بعد ما قرأت كلماتك الا ان ارد..حبيبتي أنا حاسة فيك وفاهمة عليك لأني مريت بهذا الشئ..وللأسف حسيت أغلب إلي ردوا عليك ما فهموا الي تمري فيه لأنه بالمرة صعب..الموضوع مش حكاية وزن زايد ولا كلام فاضي ..المشكلة نفسية صدقيني..
وأنا قبل ما اقولك تجربتي أنصحك بأستشارة دكتور نفسي ليأخذ بيدك والله يعافيك.
واما عني فمريت بالبداية بنفس ما مر عليك ..واحساسي بالحزن الشديد والكآبة ما تسألي..واآه شعور فظيع كل شئ بهذة الدنيا احس ماله طعم ولا قيمة..وكنت ابدا غير راضية عن وزني مع انه كان طبيعي..ثم تطور الوضع غصب عني ولست ادري لما..صرت اجوع نفسي لدرجة الموت وما اكل الا اقل القليل..واذا في عزومة اتجنبها..ثم لما خسرت وزني بشكل كبير اهلي كان يجبروني على اكل وجبتي كاملة وصرت بدون علمهم ارمي الطعام خفية بالزبالة؟؟ودائما انظر لنفسي اني دبا مثلك تماما..واليوم الي ما اكل فيه احس اني انتصرت مع اني بقرارة نفسي اكون زعلانة جدا على هالحالة واتمنى اتخلص من هذا الشئ رغم خوفي الشديد من كل انواع الطعام وبالتالي من زيادة الوزن.. وانا متأكدة ان الوزن الي انت كتبتيه لنا زيادة عن وزنك الخقيقي صح.... ههههههه انا كنت افعل مثلك..
ترى فعلا ما امزح واكثر..كنت البس ملابس فضفاضة وملابس فوق بعض لاخفي عن اهلي والناس نحفي الشديد الي كنت اشوفه كثييييييييير وانه لازم اخسر وزن اكثر واكثر..كنت ارهق نفسي بالحركة والرياضة كي احرق سعرات حرارية اكثر وانا اصلا ما كنت اتناول الا القليييييل ..وكنت بحالة غريبة ما اقدر اسيطر على هالافكار ما اعرف انت مثلي ولا لا ؟؟
حبيبتي ما تسوي اي نوع رجيم بحالتك هذة حاليا لان انت محتاجة لشئ اكثر من هذا بالاضافة لأنك اصلا مجوعة نفسك وما تأكلي الا اقل القليل..انت محتاجة بالاول بالبوح بهذا الامر لشخص قريب ليأخذ بيدك وفضفضي كل الي بقلبك لان الكلام عن المشكلة حيساعدك نوعا ما واطلبي منه مساعدتك لتتخطي هذا الامر بأذن الله ولابد من الذهاب لدكتور نفسي لكي لا تتطور حالتك للأسو وانا لم اخبرك بتفاصيل ما جرى لي حتى لا اجيب لك أكتئاب زيادة .مع اني احب انقل لك تجربتي كاملة وطريقة الخروج من هذة الافكار ولكن الاخصائي افضل ..
واي خدمة انا حاضرة ..وارجوك تطمنيني عن حالك ..والله يشفيك يارب ويبعد كل سوء عنك..

عزيزتي

انصحك لا تطيلي التفكير في مثل هذه الامور التافهه

الجمال شي نسبي

قد اراك جميله وغيري لا يراك كذالك......

انتبهي من موضوع تافه مثل هذا يدمر لك حياتك

النفسيه والجسديه

ثقي بنفسك

هناك مرض خطير يسمى فقدان الشهيه اعراضه تبدا بالتفكير بمثل ما تفكرين

ولو كنتي نحيفه جدا سوف ترين انك اسمن الناس و و و و و

الحياه ابسط من كذا