أرجو المساعدة منكم

أرجو المساعدة منكم

إلى الأستاذ المحترم: وليد مراد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........أما بعد
إني فتاة في ال20 من عمري اود ان استشيراحد بحالة أعاني منها وهي الخجل والخوف الشديدين حيث إني أخاف وأخجل من كل شي كالمشاركة في اي شي ومن كل حد سواء أكان قريب مني أو غريب عني ، كما اني لا أحب الأماكن المزدحمة والمختلطة لأني أشعر فيها بأني مراقبة من قبل الآخرين حيث هالشعور يجعل وجهي يحمر وقلبي يخفق ويدي ترتجف عندما أكتب أي شي بوجود الآخرين ،لا أشعر بأمان بوجود حد فوق رأسي وانا اكتب أو حتى أكل، لذا عندما أقوم بأي شي من هؤلاء الأشياء أبقى بمفردي وذلك يكون في الغالب، وأشعر بالوحدة وعدم الأمان أو الطمأنينة بأي مكان ومع أي حد إلا مع صديقاتي فقط وأحيانا ما أشعر أني طفلية أو أن الناس اللي حولي يشفقون علي وذلك لجلوسي بمفردي، عادة ما أتلعثم بالحديث سواء أكنت مع الآخرين أو لا وغالبا ما أتردد بالقيام بأي شي وأتوتر،ونادر جدا ما أخرج من البيت لأني ما احب أن أخرج من البيت بمفردي إما لأني أخاف من ذلك أو بسبب خوف أمي الزائد علي لأني ساذجة على قولتها وسهل ينقص علي .فما هي هذه الحالة؟ وما السبيل للتخلص منها؟ ..........أرجو ان يتم الرد علي بأسرع وقت ممكن كما أرجو أن لا أكون قد أزعجت أو اثقلت على حد.
علما أني أصغر إخوتي البنات

المصدر: نفساني

أخيتي جميعنا مررنا بحالتك واطمئني ستجدين الحل إن شاء الله

ولكن عليك بالبحث وتثقيف نفسك أكثر وأكثر في أروقة المنتدى

وتأكدي أن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة

أختي الفاضله إن شاء الله الأمر بسيط جدآ
1- حددي مخاوفك من ماذا تأتي ومتى ؟
2_ بالتأكيد أنتي تعلمي السبب وراء ما يحدث ؟ مالذي يجعلك تخافين ؟ لماذا أنت
منطويه ؟ أسئله تحتاج لأجابه منك أنت
3- مسألة نظرات الآخرين لك أنت تأكدي أنها لا توجد إلا في رأسك أنت
صدقيني بالعاميه ( الآخرين ما دروا عنك ) ولكن الفكره في رأسك أنت
بأنهم يراقبونك ويحصون تصرفاتك والحقيقه تنافي هذا.
4- لا تستسلمي لمخاوفك وتدعيها تستحوذ عليك أعطي نفسك جرعات من الثقه
خوضي التجارب التي تخافينها مهما كانت النتائج حتى تكسري حاجز الخوف لديك
5- لا تنظري لنفسك بأنك أنسانه غير طبيعيه فهذا خطأ فادح .
6-معظم مخاوفنا تنشأ من إحساسنا بأن الآخرين يرونا غير طبيعيين ( إنتزعي هذه
الفكره من رأسك )
للمعلوميه أنا مثلك مريض بالرهاب ولست معالجآ ولكن هي نصائح وتجارب
مررت بها وأحببت نقلها لك لعلها تجدي . بالتوفيق

أختي الفاضله هناك نقطه مهمه نسيت ذكرها لك
دائمآ أنظري لمن هم أسوأ منك حالآ وستجدي أنك بخير وصحه وعافيه وغيرك
يعيش أوضاع صعبه جدآ فتحمدي الله على ما انت فيه
وفي نفس الوقت أنظري لمن هم يتمتعون بالجرأه والإندفاع المتزن لتجدي
أنهم ليسوا أفضل منك بشئ وبإمكانك أن تكوني مثلهم بل وأفضل منهم

جلثم

ياقلب أختك أنا مثلك اعاني من المشكله بس ماخليها تسيطر علي لأن الله عطانا قدرات كبيره نقدر نسيطر فيها على مشاعرنا

وحطي براسك شغله وحده أن ها مرض زي باقي الأمراض وراح تتشافين بأذن الله وعزيمتك وأصرارك

وأنا مثلك أصغر خواتي ومستحيل أطلع بروحي طبعا لعادات إجتماعيه عشان كذا تلقيني ماعرف أتحرك ألا ومعي أحد بس حاولت في الفتره الأخير أني إذا طلعت للسوق مثلا أخلي أمي تجلس مثلا بمنطقه وسط بين المحلات وأروح أنا بروحي أتسوق بحيث أنها تكون مطمنه علي وفنفس الوقت أحاول أعتمد على نفسي فمسألة السؤال عن القطع والمحاسبه وغيرها

ياريت أكون أفدتك يالغاليه _

وماقصر ليبتون بعد أنا أستفدت من كلامه _

احب اطمن جلثم وليبتون وهايدي وثامر الثامر
كل الي ذكر من جلثم مريت فيه والان وضعي ولله الحمد توب
لارهاب ولا خوف
اخالط الناس واتعامل معهم بشكل طبيعي واتكلم مع اكبر عدد من الناس وحتى اجتماع عمل اتكلم بطلاقه وثقة امام المسؤلين
صدقوني بالاستشاري الشاطر واللالتزام بالعلاج ودخول برنامج العلاج السلوكي وتطبيقه بشكل المطلوب راح تنجحون بتخلص من هذا الاعتلال النفسي وبمدة تتراوح من 5 الي 7 اشهر راح تتغيرون بالكامل
انا جيت للمنتدى ادور حل للرهاب قبل خمس سنوات والان انا هنا عشان اساعد كل اخ واخت يعانون من الرهاب لاتسوفون وتضيعون الوقت عليكم أبدوا بالعمل وتوكل على الله وحنا معكم
الي حابب اساعده الان يحددلي مكان اقامته وراح ابحث عن الافضل له من الاستشاريين وراح اتابع معه مراحل العلاج

اخي العزيز ثااامر السلام عليكم ..وشهر مبارك
انا في حاجه ماسه لمساعدتك اعيش في المنطقه الشرقيه وارغب منكم نصيحتي بإستشاري ممتاز بالمنطقه ... لكم مني كل الشكر والتقدير وجعلها الله في موازين حسناتكم .. صياما مقبولا بإذن الله تعالى

يا اخت نظره
انا اعطيتك ايميلي وتحدثت معك واعطيتك العناوين للمستشارين في الشرقية عن طريق الماسنجر اتذكرين !

استغرب منك تكرار الطلب مره اخرى

السلام عليكم .... اخ ثااامر
اولا : انا اخ ولست اخت .. هذا مجرد اسم فقط . ( معاك حق ).

ثانيا : لا اتذكر انه كان هناك تواصل بيننا عن طريق الايميل ولم احصل على ارقام اطباء في الشرقيه .... ارجو من شخصكم الكريم التلطف ومساعدتي في هذا الخصوص .... ولكم فائق التقدير والاحترام . بانتظار ردكم.

صباااح الورد المديني

اختي الغاليه جلثم

انتِ صاحبة دار وجودك اسعدنا ولا يمكن ان نشعر بثقل دام نحن بنفيد و نستفيد

غاليتي انصحك بالبحث عن العلاج و ثقي ان الحديث لا يمكن ان يوصلك إلى الرضا عن ذاتك بدون ان تترجم سلوكياتك ما تم تغييره من معتقدات و افكار غير واقعيه كانت مسيطره على طريقة تفكيرك

ما ذكره ليبتون اسلوب علمي في العلاج اتمنى ان تخضعي لنفس خطواته تحت إشراف اخصائيين نفسيين

اخي العزيز ثامر اشكر لك مبادرتك الأنسانيه في مساعدة من يعانون من الرهاب جعلها الله في موازين حسناتك و اثابك بها جنة الفردوس

اتمنى بعد اذن الاداره ان تعرض اسماء المستشارين و ارقام عياداتهم في صفحات الموضوع حتى يستفيد الكل و نوفر مجهود على اي شخص يشعر بحرج في طلب المساعده او وصف معاناته

شااكره للكل و مقدره مجهوداتكم

و اتمنى ان نقتنع جميعا باخوتنا و تعاوننا و مشاركاتنا الوجدانيه سنصل جميعا إلى الرضا النفسي و السعاده

تقبلوا تحيتي و عطر ورودي

المعذره اخوي نظره بريئه
في هذا الموضوع
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=45139&page=4
انت طلبت مني يالغالي ايميلي ووضعت ايميلي فالحال وبعد 5 دقائق مسحت الايميل
وفالحال ظهر لي مضيف للماسنجر , من المنطقة الشرقية وكان حديث المضيف معي بصفتها بنت !!
معناته انت مااضفت الايميل والي اضافني عضوه , وفاعتقدت انك عضوه المقصوده!
عموما حصل خير واسف على اللتباس الغير مقصود
العناوين بجمعها لك كلها بصفحه وحده وابشر بالخير يااخوي
في موضوع قريته في صحيفة الوطن يوم الاثنين الماضي يتحدث عن الرهاب والحقيقة في هالموضوع رد بليغ على المثبطين من عزائم الاخوة والاخوات الي يسعون للشفاء من الرهاب
وانشاءالله القا وقت واطرحه في قسمنا هنا
شاكر لك لطفك وتفهمك
وشاكر للاخصائية العزيزه على جهودها الثمينه والمهمه لنا كلنا

الاخ العزيز ثااامر ... السلام عليكم
تبقى بروعة الفجر وسحر البحر ورقة الندى ونفحة الشذى ... اخ كريم وناصح امين ... شاكر لطفك وكرم اخلاقك ..
أنا في انتظار اخبارك الحلوه ...

شكر خاص لـ R.AL-talune على الطرح الراقي والاسلوب الجميل ..

دمتم جميعا بخير