هل تسمونه إشباع للحاجات العاطفية والنفسية لديها أم ماذا؟؟؟

الف شكر لك أخي هدهد سليمان على هذا الثراء في العرض والمعلومات ...

ونحن بانتظار الحلول ...

الحلول وجدتها وجدتها ....كنت ابحث عليها والحمد لله وجدت بعضها والبعض الآخر فى حلقات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحظ كان حليفكم إننى لاحظت ان الحلول اكثر من 22 نقطة
فلكم الاختيار فى اخذ بعضها لإتباعها
هذه بعض الحلول المقترحة للوصول الى الاكتفاء الذاتى مع مرور الزمن
المهم عدم الشعور بالياس بل الاصرار والاستمرارية ...
اتمنى ان تحوز على رضاكم واستحسانكم لاننى اهتميت فى جمعها من عدة مصادر للوصول الى اعلى نتائج فى التخلص من هذه الظاهرة الخطيرة فيجب تداركها من الآن .....

1- اهم الصفات التى يجب ان نتحلى بها لتقوية الشعور بالامان هو الإتصال بالله والاستعانة به فى جميع الامور لانه هو الخالق والمدبر لشؤوننا .. وهو القادر على بث الطمانينة فى نفوسنا ...
عندما نستشعر الصلة القوية بالله سنتشعر بالطاقة القوية المستمدة من قوته ..ومن ثم سيشعر المحيطين بنا بهذه الطاقة الهائلة بالتالى ينجذبون الينا بحب الجلوس بقربنا والعمل معنا والثقة بنا ونكون كالشمس
الساطع فى حياتهم بإذن الله .
2- على كل ام ان تهتم باشباع حاجة الطفل العاطفية بالرضاعة الطبيعية لانها من اهم مقومات الاشباع العاطفى ....فاذا استقامت هذه المرحلة ...واكتفى الطفل ذاتيا ؟؟
3- الرغبة فى التغير والاستمرار فى اتباع النصائح الجيدة والعمل بها باستمرار بشكل دورى الى ان تصبح عادة ....
4- يجب ان يساعد الشخص نفسه فى التغلب من الاحساس بالنقص والحاجة للاشباع العاطفى ذاتيا.. إذا...انت الاهم بالنسبة لنفسك ..وذاتك لها الحق للحب الذى تنشده والذى تبحث عنه لانه الرفيق الذى لايخذلك مطلقا ..فكن مستقلا واجعل ذاتك هو سندك الشخصى ..بحبك له والاعتناء بشاعره ..
المزيد ولن يكون بديلا لما يحتاجه الذات منا نحن فحبنا لذواتنا وتعاملنا لانفسنا ...هو ما سيقدمه المحيطين بنا لنا اذا كنت تبحث دوما عن شخص ليمنحك الحب والحنان والامان والعطف والدفئ ...بدلا من محاولة منحها لذواتنا فسيكون بحثنا فاشلا ..لانهم ..لذا فنحن المسؤلون عن النموذج الذى نريد ان يتعاملون بها نحونا ..لان الذى يغرق نفسه فى نقدها ولومها ..بالتالى سينقد المحيطين به بنفس الطريقة التى ينقد بها نفسه والعكس صحيح ..اذا كان متسامحا فى داخله ويشعر بالامان والسكينة ...فسيرسل للمحيطن طاقة التسامح واللين ...إذا ...المردود هو ما يراه ويتعامل...
5- هل سالت نفسك الى ماذا تحتاج لكى تشعر بالقوة والطمانينة والأمان ؟؟؟
اجلس فى مكان هادئ وسكينة وأكتب كل معاناتك ومشاعر الحزن والضعف والخجل وعدم الثقة.
وانصت الى الصراعات الداخلية الموجودة فى داخلك ...وقم بمراعاتها وتدليعها والانصياع لطلباتها ..
6- الاستعانة من ذى الخبرات فى تحليل الاسباب الحقيقية من وراء المشاعر السلبية والاكتئاب وتعلم الادوات والتقنيات الناجحة للتغلب على المشاعر السلبية ..
7-الاعتقاد التام بان المشكلات والتجارب الفاشلة مهما كانت مؤلمة ..لابد ان لها حل ولو بعد حين بالاستعانة بالله وقوته .
8- التركيز على المحاورات الذاتية الايجابية للذات والتغلب على المحاورات السلبية ...وخصوصا قبل النوم.
9- التصميم على ان لانسمح للمحيطين بان يتحكموا فى حياتنا ومشاعرنا ...بل الغاؤه فورا من ذاكرتنا وكانه لم يكن ...واعتبارها تصرفات اسقاطية من ظروفهم ونفسياتهم السلبية .وعدم التفكير باننا سبب المشاكل واحزان ..
10- العيش فى تحقيق الأهداف الناجحة المستقبلية دوما وعدم اجترار الماضي بل يجب إلغاءها أول باول والتركيز فقط في المواقف الايجابيات الماضية للوصول إلى النجاح المستقبلي .
*عدم التركيز على الاحتياج والنقص والنظر الى الأشياء التي ليست موجودة لدينا من صفات شكلية وخلقية او مالية ومقارنة أنفسنا بالآخرين وبما لديهم بل يجب التركيز على الحلول والنجاح ما لدينا لكى ننميها .
11- افعل شيئا جيدا لمصلحة الآخرين مستحضرا النية الصالحة ..راغبا فى الثواب من الله ...سيساعدك بعد ذلك على الشعور بالتوازن النفسى والعظمة بين المحيطين .
12- التنظيم فى حياتنا يوفر وقت وجهد فى التركيز على تنفيذ اهم ما نريده بجودة عالية ...لان عدم التحديد للاولويات والتنظيم قد يؤدى الو ضغوط واحباطات واجترار المواقف الفاشلة السابقة والشعور بالوحدة ودوامة مالها آآخر الى ان يصاب بانهيار نفسى وعاطفى .

وهناك بقية ....انتظرونا .......

هكذا هي كنوز الهدهد , دائما تفيض علينا بياقوت المعرفه وزمرد المعلومه المفيده , أثابك الله على مجهودك هدهد .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تكملة للحلول
13- حب الذات بالتدريب والتدعيم المستمر وبشكل يوميا الى ان تصبح طبيعية ..والاهتمام بها كما نهتم بصديق مهم لدينا ..بكتابة رسائل حب للذات ...كما كنت ترسلها للاحباب ..الا يستحق ذاتك ان تكون محور اهتمامك اكثر من المحيطين ..؟؟؟ ثم قم بقراءتها وتخيل نفسك كانه يقولها لك شخص مهم جدا ....
14 الطريقة المثلى للتغلب على السلبية هى منع الافكار السلبية من السيطرة علينا واحلالها بافكار ايجابية ..بتدوين المميزات والانجازات الناجحة وتكبيرها ..لابعاد الذهن عن السلبيات ...ستلاحظ تطور ملحوظ بعد 21 يوما ..
15- وضع قائمة بالأعمال التى تسعدك لمجرد التفكير بها لانها تفرز مادة السيروتينين المهدئة :
16- مراقبة غروب الشمس على البحر ..
17- الاستحمام بالماء الدافئ لمدة 10 دقائف تحت الدش.
تدليل ذواتنا ..بقضاء سويعات على السرير دون الشعور بالمرض لمجرد تدليل للجسم ..
18- تناول وجبة لذيذة مع الاصدقاء ..
19- اشعاال شمعة مع من تحب ..
20--تسجيل صوتك وبث كل ماتشعر به بهدوء وروية ...وانصت لذاتك ..ستسمع نفسك بطريقة اخرى ..ومن ثم ستمنحها الحلول بطريقة موضوعية ..والحب والرعاية التى تنشدها ..
21- بعض الناس اسلوب تفكيرهم هو النقص والاحتياج ..لذا يقارنون انفسهم بما لدى الغير ..ومن ثم يشعرون بالتحسر المستمر مهما استحوزا على ما يرغبون ...لذا يجب الاقتناع بما لدينا والاعتماد على القناعة ان الارزاق مقسمة من الله .
22-مخالطة الاناس الايجابيين لانهم سيجرونك الى مستواهم النفسى والاجتماعى ..
23-عدم الاستماع الى مشاكل الآخرين ..او الاهتمام بمافى الاخبار من حروب وحواث ..لانه يؤثر على حياتنا سلبا .
24-عدم الاستسلام للرسائل السلبية التى تتوجه من غيرنا ..لانه نتيجة لما بداخلهم من احقاد وانتقادات .ومن ثم لاتتمادى فى اترديد الانتقادات الموجهه لك بل تخلص منها وراء ظهرك كانه لم يكن ...
25-الابتعاد عن الذات بالخيال ...تغميض العين وتخيل نفسك جالس بعيد مهموم ...وانت تنظر اليه مفصولا وتحدثه عن مشكلته ...وتعطيه الحماس بان الهم ممكن ان يزول بقوة الله ..وان بعد العسر يسرا ..
26- استحضر الافكار المعززة للثقة بالنفس من مواقف سابقة ..كبرها ..لونها ...
بالتوفيق والسداد .....انتظروووووووونا نفسى طوييييل

تسلم أخوي هدهد

وما يامر عليك عدو ...

يسلم هذا النفس ، نحن في الانتظار ، ما شاء الله عليك عيني عليك بارده ...