بالقهوة والشمس... تغلبوا على اكتئاب الشتاء

بالقهوة والشمس... تغلبوا على اكتئاب الشتاء

.. هل تعانين من الاكتئاب في فصل الشتاء ؟ إذا كانت إجابتك " نعم " فلا داعي للقلق ، ينصحك الدكتور رأفت عسكر من مستشفى الطب النفسي بشرب القهوة في الصباح الباكر والإكثار من الكافيين، والتعرض لأشعة الشمس أطول فترة ممكنة عند شروقها، وذلك للتغلب على هذا المرض.
ويذكر د. رأفت أن المصاب يعاني من هذا المرض بسبب الإفراط في النوم والأكل، ويكون هناك بطء في الحركة والسلوك، وذلك بسبب اضطراب تمثيل مادة الميلاتون التي يفرزها الجسم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
وفي حالات الاكتئاب الشديد يعالج المريض بتعريضه لإضاءة قوية من ثلاث إلى ست ساعات يوميا وهو ما يعرف بالعلاج الضوئي.
ويضيف د. عسكر بأن أعراض هذا النوع من الاكتئاب تختفي في فصلي الصيف والربيع، وهو شائع جدا في الدول الغربية والإستكندنافية تحديدا حيث تغيب أشعة الشمس لفترات طويلة خلال السنة تحتجب فيها الشمس، فتزداد حدة الاكتئاب عند ساكني هذه المناطق، الأمر الذي يستدعي تعاطيهم للعقاقير المضادة للاكتئاب وذلك لمنع تدهور الحياة اليومية للمريض بسبب رغبته في الانعزال وعدم رغبته في الحياة

منقـــــــــــــــــــــــــول

المصدر: نفساني

ولهذا كان اجدادنا ما يفوتون جلسة المشراق وكانت تحلو معها القهوه والسوالف ,, <<< الله ما اجملها من ايام

شكرا لك اختي ثنائية على الموضوع الجميل الذي اتمنى ان يستفيدوا منه الاخوه المصابين بالاكتئاب وغيرهم

تحياتي

الظاهر انني في الدول الاسكندنافية

لانني كل سنة لا اعاني اكتئاب بل اعاني من ادمان الكافيين بفصل الشتاء
والسبب اكتئاب بسبب الكسل والتخمة وكثرة النوم !!

وكلها اسباب اجتماعية اكثر منها مرض !!

لكن فعلا بالشتاء الله فرصتي استمتع بالقهوة !!

الخلطة السرية عندي اللي يبغى في منتدى او مقهى السياح خخخخ

عن جد اعمل خلطات سحرية وجنونية

عندنا في الخليج الشمس ساطعه طوال العام
وان غابت ليوم ممطر ماهي ال سويعات وتوعود لتشرق وتملي علينا الارض بهجة

والقهوة لا تغادر تبيوتنا

شكرا اخي علي الموضوع

اختي الزنبق الاحمر

تصدقين ان هناك وباء صامت اسمه " نقص فيتامين د" في الخليج !!

بلاد الشمس الساطعه !!

المشكلة ليست بوجود الشمس او عدمها المشكلة

بنمط الحياه الذي نعيشة

صحيح وكنت قد كتبت مع كل ذالك نحن نعاني من الاكتئاب. لكني حذف كلامي بالخير

وانت تفضلتي بمعلومه اعظم اي نحن السبب في الاخير

اقولك نكتة مضحكة

قبل فترة خرجت للتنزه والهدف هو التعرض للشمس

لكن كل ما امشي بمكان احس بحالة هلع .. سواء من الجالسين بالمنتزة او من اهلي

وكل شوي يقولون لي اجلسي تعالي نسولف

اقولهم انا جاية علشان اتمشى السواليف بالبيت نسولف

مجرد شعورك بان حياتك مقيدة

بحد ذاته كافي انه ينهي حياتك ويقصر عمرك صراحة

حتى الرجل الطبيعي حينما يعيش عندنا لفترة يصبح غير طبيعي

يصبح مسعوور على اي شيء يخص المراة

واصبحت حياتنا متركزة على شيء واحد فقط

ولان الطرق كلها لاتؤدي لروما

فنحن لايوجد لدينا للعيش غير طريق واحد

إما الزواج او التأسي على عدم الزواج !!

يعني مالك مناص من الاكتئاب

لو فووق راسك مئة شمس

غابت الشموس كلها عنا ونحن محسودين على نعمة الشمس !!

بس لو فيه واحد يفقه

هذيً ثقافتنا اللعينه

ما نفهم معني الاشيا بس مجبورين نعملها لنكون مثل الاخرين وما يقولون عنا مو طبيعيين

مع اني اشوف الكل مو طبيعي لا في افكارهم الي تناقض تصرفاتهم ولا في معتقداتهم

بصراحه مجتمعنا بحد ذاته يجيب الهم
وانا اشكر الاكتئاب الي عزلني عن الناس وحببني في العزله
واهم شي ان كلوا مو مهم

.

المشكله عزيزتى ثنائيه ان مجرد رؤيتى للشمس انها فى الخارج يزداد اكتئابى واتمنى ان يمر هذا النهار لتغيب الشمسواحاول ان اقضى يومى فى النوم حتى تختفى الشمس وعندما اغصب على نفسى واقوم واتعرض للشمس اشعر بعدم الراحه الذى قد يزداد لتصبح نوبه هلع فكيف تكون لى الشمس علاجا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟