الى كل من يعانى من الارق

الى كل من يعانى من الارق

اخوانى الاعزاء
الى كل من جرب الارق وسهر الليالى وعذاب النهار وكاد يفقد عقله من قله النوم هل وجدتم الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا جربت كل الادويه اللى ممكن تنيم لكن للاسف بتجيب نتيجه اول يومين وبعدين ينتهى تاثيره جربت التربتيزول والثيوزين والسريكويل والزيبركسا والنيورازين والكلميبام والالبراكس هو الوحيد اللى بينيمنى نوم هادىء مريح لكن بضطر ازود الجرعه من وقت لاخر علشان ينيمنى وده هيسبب لى ادمان ده غير انى باشتريه بصعوبه
ارجوكم حد عنده حل؟؟؟؟؟؟؟:نفسى انااااااااااااام:a010:

المصدر: نفساني

كل الادوية الي قلتي اول ما ناخذه ننام بعمق بعدين تصير عاديه وتسوي قلق في النوم

كل اشوي صاحبة
طيب انتبهي لنفسك تشربين منبهات بالليل من المغرب امتنعي عن المنبهات و الشكولاته والسكريات

استرخي في السرير وراح تنامين

جربي الريمرين ممتاز انا مجربته

أختي الفاضلة

عندما تستخدمين أدوية النوم لأزم تبداءي فيها بنتظام وتخففي الجرعه بعد فترة

جربي ريفتوريل

شكرا اخوانى واخواتى الذين شاركونى برايهم جزاكم الله كل الخير
اختى بنت العجمى ممكن تكلمينى عن الريميرون هل هو علاج للاكتئاب او ماذا وما اسم الماده الفعاله له وهل عندما تاخذيه للنوم يسبب اعراض متعبه مثل الاحساس بالهبوط او زياده ضربات القلب او النوم المتقطع ارجوكى افيدينى ولا تتاخرى على
اخى الشاكر ممكن معلومات اكتر عن ريفوتريل هل هو علاج للقلق وهل يسبب التعودوما تركيزه؟ واخد كام قرص وهل يسبب الهبوط او سرعه ضربات القلب او النوم المتقطع او اى اعراض اخرى فى بدايه تناوله؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجوكم افيدونى

اخت فراشة ماقاله اخينا الزئبق الاحمر صحيح في شأن القهوة والشاي والكاكاو ( الكافئيين ) والسكريات
في جلب النشاط وقلة النوم وحاولي عدم التفكير قبل النوم والابتعاد عن المشاكل .
لكن اخت الكريمة ماشأن نومة القيلولة عندك هل تنامين ام ماذا .

شكرا اخى ثنائى القطبين على مرورك واهتمامك
الحقيقه انا لا اتناول سوى كوب واحد من الشاى بعد الغداء ولا اتناول القهوه ابدا او المشروبات الغازيه او اى شىء به كافيين ولا افكر فى شىء عند الدخول للنوم واحاول القراءه قبل النوم فى قصص ممله واغلقها واحاول انام فلا جدوى ولا انام نهارا اظل مستيقظه ايام متواصله حتى انهار بعد 3 او 4 ايام انام بعدها 4ساعات فقط ثم اعود للاستيقاظ 3او 4 ايام متواصله ليلا ونهارا اكاد اجن من قله النوم ومن عدم تاثير الادويه على وانهار تركيزى وذاكرتى واصبحت عصبيه جدا واثار لاتفه الاسباب لم اعد اميز بين ما حدث اليوم وامس لان الايام عندى متصله فى الاستيقاظ فلم اعد اميز الايام حالتى تسوء ولا اجد لها حل والطبيب لم يعد يفدنى بشىء ارجوكم ساعدونى بخبرتكم

اختي العزيزة فراشة الاحزان

كان الله في عونك فانا اعرف معاناتك لاني مريت بها سابقا

انا ايضا مرت علي فترة ارق كدت افقد فيها عقلي لولا رحمة الله عز وجل

الارق عادة ما يكون سببه اما قلق او اكتئاب

انصحك باستخدام ريميرون 30 mg نصف حبة قبل النوم بساعة

بالنسبة لريميرون هو مضاد للاكتئاب واسمه العلمي مرتيزابين

وهو امن جدا ولا يسبب الادمان اطلاقا

انا صارلي استخدمه الان حوالي 10 اشهر

هو ممتاز للارق لانه يسبب النوم انا اول ليلة اخدته نمت نومة زي العسل

صحيت الصبح حاسة بشوية دوخة ونعسانة بشكل فضيع يومها قعدت اليوم كله بالسرير

بس بعد اسبوع تقريبا تتعودي عالدواء وتخف الدوخة الى ان تروح مع الوقت

ورح تحتاجي اكتر من 8 ساعات نوم في اليوم انا كنت انام 10 ساعات يوميا

مشكلة الدواء انه يفتح الشهية بس مش كتير كتير

تاني مشكلة واجهتني هي الكوابيس بس راحت مع الوقت

انا اشوفه كدواء ممتاز للنوم وامن لكن لا يخلوا الامر من بعض الاتار الجانبية الي اغلبها يروح مع الوقت

ارجو ان اكون افدتك

اخذي بندول

واذا لم ينفع اخذي سيستا

اختى احسان جزاك الله كل الخير وابعد عنك كل شر انتى افدتينى جدا فقد كنت فى حاجه الى من يمدنى بمعلومات عن هذا الدواء وقد افدتينى بكل شىء عنه بالتفصيل شكرا اختى شكرا جزيلا

اخى سليمان شكرا على مرورك الكريم وافادتك لى انا جربت السيستا لكن لم يفعل شىء ساعمل بنصيحتك واجرب البندول شكرا اخى جزاك الله خيرا كثيرا

أختي الكريمة .. عالجي الاكتئاب والقلق أولاً ، لكي تتحسن الصحة النومية ، فالاكتئاب أحد مسببات الأرق .

يقول الدكتور : محمد عبد العليم (الأخصائي النفسي) :

والذي أنصحك به أن تقوم ببعض الإجراءات أو النصائح الطبيعية التي تحسن من النوم، ومنها : أن تتجنب نوم النهار، أن تمارس الرياضة خاصة في الصباح، أن تثبّت وقت النوم، ألا تتناول أي نوع من المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والمياة الغازية بعد الساعة الرابعة عصرا، وكما أنه من الضروري جدًّا أن تتناول حليبا دافئا قبل النوم، وأن تركز بصورة أكثر على أذكار النوم؛ هذه إن شاء الله ستحسن جدًّا من صحتك النومية.

استشارات الشبكة الاسلامية .

شكرا اخى الكريم على مرورك وعلى نصائحك وعلى مجهودك فى مساعدتى سوف اتبع نصائحك ان شاء الله ويارب تكون بفايده جزاك الله كل الخير