|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
06-04-2003, 11:32 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
لا تخدع نفسك
لا تخدع نفسك
إذا وجد أحدنا نفسه، وبدون أي سبب واضح، في حالة سيئة وهاجمه اكتئاب يجهل دوافعه فإن عليه أن يسأل نفسه لماذا يراوده مثل هذا الإحساس الغامض ويجب أن يكون متأكداً أن هناك سبباً خفياً وراء حالته تكل ،وقد يكون مصدره ربما الفشل في العثور على عمل يناسب طموحاته أو عدم التمكن من تغيير ا لفوضى التي تسير حياته. ومشاعر الإحباط المفاجئ تلك التي لا يمكننا إرجاعها إلى موقف حدث ا ليوم أو بالأمس، ربما ترجع إلى تراكم حالات من عدمك الرضا أو الرفض أو ا لقلق لم يعرها أحدنا اهتماما ومن ثم ظلت متراكمة في عقلنا الباطن إلى أن جاء الوقت الذي ظهرت فيه على شكل إحساس بالإحباط وشعور بالاكتئاب. إذا لم يستطع الواحد منا التخلص من شعور الإحباط سريعا فإن علينا أن نرجع بالوقت إلى الوراء ونتوقف عند أول موقف عد تكون مشاعرنا إزاءه مشابهة لمشاعرنا الآن، وعلينا أن نحاول أ، نتذكر جيداً كيف كان شعورنا في السابق، وكيف واجهناه وتخلصنا منه، وسوف نكتشف أننا وضعنا لأنفسنا بعض الحلول وانتهت المشكلة، ومن ثم فعلينا أن نبحث لأنفسنا عن حلول ملائمة لشعورنا الحالي حتى نزول الشعور بالمشكلة بهدوء وسلام دون قلق ومعاناة نفسية. وتنصح الدراسة ألا نحاول خداعه أنفسنا بأحلام وطموحات لا تناسب كفاءتنا وقدراتنا الذاتية، وأن نبحث عما يلائمنا من الآمال القريبة إلى التحقق في الوقع وفي الظروف المحيطة، وأن ننتظر بعض الوقت حتى يمكننا تجديد طموحاتنا التي تتناسب مع ما حققناه من إنجازات صغيرة لأن لكل وقت ما يناسبه ويلائمه من الطموحات والتوقعات. كما انتهت الدراسة التي أجريت في جامعة أوهايو بكولومبيا في الولايات المتحدة الأميركية إلى أن الضغوط الشديدة والتقلبات في الحالة النفسية التي نتعرض لها نتيجة عدم التوافق بين الطموحات الكبيرة والإنجازات الصغيرة تضعف من أداء جهاز المناعة في أجسامنا لأمر الذي يعرضنا إلى نزلات البرد الشديد وإلى مهاجمة العديد من الفيروسات. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
07-04-2003, 02:05 PM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا انا عايزة اشكر ام احمد على هدا الموضوع لانه موضوع يعانى منه الكثير خاصة هده الايام انا فعلا دائما اعانى من الاكتئاب والاحباط واحساسى دائما انى فاشلة ولن استطيع ان اعمل اى شئ وهدا يرجع الى كمية الاعمال المطلوبة منى وثقة الاخرين فيا انى هاحققها واحساسى انى غير مؤهلة للاعمال ديه انا حاولت اكثر من مرة عندما تاتينى الحالة ديه انا اخرج نفسى منها وان اقول لنفسى انها دائما تاتينى لفترة وبعد دالك اندم على هدا الاحساس ولكن لاجدوى الحياة بالنسبة لى الم وحزن وحيرة بين الخير والشر واحيانا اقول ان لم يكن هناك حزن لن يكون هناك سعادة مثل الظلام ان لم نشعر به لن نشعر بالضوء ولكن هده الحالة تاتى فجأة وتدهب فجاة لايمكن لاحد ان يتحكم بها الا الانسان الحكيم :4: |
|
|
|
|
08-04-2003, 03:34 PM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام الله عليك أختي zokam أتشكرك أختي على مرورك على حروفي... أما بالنسبة لما تشعرين به ... فقد مررت ينفس المرحلة التي تمرين بها... كنت دائما اقول سوف اخرج نفسي من هذا الإحساس... وكنت أكابر... نعم كنت أكابر أقول أنى مستعدة وقوية ولكن تأتي لحظات اشعر بإحباط شديد وحزن عميق ... إلى أن بدأت الأعراض الجسمانية تفتك بي.. من صداع إلى آلام في المعدة والقلب وقيسي على هذا كانت في مثل ظروفك .. مسؤوليات كبيرة وكثيرة ..وفوق طاقتي.... وثقة الناس فيني... كنت أقوم بكل المهمات لكن على حساب صحتي النفسية.... وصلت يا أختي العزيزة إلى حد شارفت فيه على الانهيار... أخيرا استسلمت وتنازلت عن كبريائي وذهبت إلى الطبيب النفسي... صدقيني... كانت الزيارة اسهل بكثير مما كنت أتصور... يمكن لاني ارتحت للطبيب من أول زيارة... هانا ألان استخدم علاج مضاد للاكتئاب .. عبارة عن حبة واحدة في اليوم .. وأنا ألان في وضع مستقر .. ثقة عالية في النفس ... وطاقة كبيرة لمواصلة مسؤولياتي.. ولله الحمد..... ونادمة على خداع نفسي وعدم ذهابي الى طبيب في وقت مبكر... واضاعة هذا الوقت والسيني في محاولة فردية منى لعلاج نفسي أختي ... هل زرت طبيب نفساني ... ولك مطلق الحرية للإجابة حيث أنى لمست أن معاناتك شبيهه بمعاناتي... أتمني أن نتواصل مع بعض .... عزيزتي.. دمت سالمة أختي زكام ...(كأن اسمك غريب شوي)(دعابة) أختك ومحبتك أم احمد |
|
|
|
|
11-04-2003, 05:33 AM
|
#4 | |
|
عـضو دائم ( لديه حصانه )
|
أخيتي الغالية هناء
جزيتِ خيراً فعلاً معلومات رائعة .. و لا ضير من إستخدام الدواء في بعض الحالات الشديدة فهو يساعد كثيراً لذا أخيتي zokam لا تترددي في زيارة الطبيب و لا تقسي على نفسك أبدا و لا تكابري و استمعي لهناء فهي حقاً نعم الأخت .. تحياتي لكما |
|
|
|
|
12-04-2003, 08:44 PM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام الله عليك اخيتي مرمر.. اخيتي زوكام أشكرك جزيل الشكر عزيزتي مرمر.. على مرورك على حروفي.. أتمنى إننا أنا وأنت أن نستطيع مساعدة اختنا زوكام والتخفيف عنها أتمنى أن تخبرنا بأخر أخبارها... لكي نطمئن عليها دمتم سالمين أخواتي أختكم أم احمد |
|
|
|
|
13-04-2003, 04:58 PM
|
#6 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم اخوتى الاعزاء على الاهتمام بى انا فعلا كان نفسى اذهب لدكتور نفسانى بس للاسف عندما لمحت لبابا ضحك عليا لذلك كان صعب انى اقول له تانى خاصة انهم لا يعترفون بذلك فقد كان ابن خالتى له تصرفات غريبة بعض الشئ وانه دائما يكره اهله ولا يجلس مع احدا منهم وعندما عرضت عليهم انهم يأخذوه الى دكتور رفضوا رغم انه ولد فما بالك الى انا بنت انا بصراحة هذه الايام اتهرب من كل مسئولياتى لان اهلى لايردوننى ان افعل اى شئ غير المذاكرة وعاملين عليا ضغط فظيع ورغم ان باقى 50 يوم على الامتحان وانا اتهرب من المذاكرة رغم ان هذه السنة اهم سنة فى حياتى كلها لان حياتى القادمة ستتحدد بهذه السنة لانى فى اخر سنة فى المدرسة ولكن احساسى انى فاشلة والضغط بتاع الامتحان صعب اشعر ان جميع الامراض النفسية والجسامنية تجمعت فيا بسببهم ده غير فقدان الشهية تماما لا اكل الا لما بطنى تؤلمنى وغير الحالة النفسية السيئة التى امر بها انا لا ارجوا منكم غير الدعاء لى وعلى فكرة انا اسمى الحقيقى مى واخترت اسم زكام لان اسم كل الى يسمعه يضحك فاردت ان اضفى الابتسامة على كل وجهه يتعامل معى |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
