ساعدوني

ساعدوني

انااعاني من هلع من الموت حتي بدون اي محرضات حتي اصبحت فكر الموت لاتفارقني وقد حرمتني من الراحه واصبح يلازمني شعور بضغط علي وسط الصدر مع ثقل الاكتاف ورجفان في الاطراف وكسل وتوتر واحس قلبي كانه بيوقف ولا استطيع ان اخذ نفس مريح وعميق ولم اذهب الي اي طبيب نفسي وسويت فحوصات وتخطيط قلب سليم وانا مريضه ربو فلما تجيني نوبات لا استطيع ان افرق بينهم فاصاب بخوف واحباط شديد فارجو مساعدتي في تشخيص الحاله وذكر بعض الادويه التي تريح وشكرا

المصدر: نفساني

معقول مافي احد ممكن يساعدني

السلام عليكم اختي و مرحبا بك بيناتنا

اختي جوجو

لا تستعجلي الاجابات الله يوفقك تواجد الاعضاء احيانا يكون قليل اصبري شوي و ستلقين ما يرضيك ان شاء الله

بالنسبة لاعراضك فهي من الهلع دام نتائجك كانت سليمة و الحمد لله

الربو اكيد ما رح يساعدك في حالتك لكن لا تقلقي بما ان الربو له علاجه فخذيه مثل الاول و بالنسبة للتفرقة بينهما فانت ادرى يا اختي

ضيق الربو ليس مثل ضيق الهلع لان ضيق الهلع لا يصاحبه صفير و لا صعوبة اخراج النفس


في الهلع تحسي انه ما امتلات رئتيك بالهواء و انك مهما استنشقتي صدرك ما يمتلئ و تشعري بضيق و كتمة

فلا تخافي هذه الاعرض مرت علينا كلنا و المهم انها لا تشكل خطر على الانسان

انصحك بممارسة رياضة المشي و المداومة على تمارين الاسترخاء فهي ستفيدك باذن الله

و ان اردت اي استشارة فيما يخص الدواء فبامكانك التواصل مع الدكتور رعد على الرابط التالي


http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=66959

الله يشفيك اختي و يعافيك

اهلا و سهلا اخت جوجو .....ما عليكي شر انشاء الله لا اتخافي ولا على بالك انا حابب اطمنك انو في كتير اشخاص مرو بتجربتك مع الهلع و القلق المرضي و اتشافو و الحمد لله و انت تقدري تتشافي بدون ادوية اذا قدرتي اتسيطري على افكارك و خوفك و تتحكمي فيه قبل ما يسيطر عليكي

هلا اختي منوره

أنا نفس أعراضك تجيني وانا من وجهة نظري ان الهلع يكون ملازم للشخص اللي فيه ومااشوف ان فيه احد وتشاغل منه ويختفي تماماً لان مهما كان بيرجع حتى ولو كان على شكل خفيف أنا الهلع عندي كااان قووي لدرجة بس أصيح والحين صار ضيق 24 ساعه وكان احد ضاغط على قلبي وغصن بالحلق شددديييييييده يعني خف الهلع وصارت هالاعراض ملازمتني

مافي راحه الله المستعااان

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

اسأل الله الكريم الاكرم المشافي المعافي ان يشفينا ويشفيكي يارب العالمين
ولا تنسي الرقيه فيها راحة كبيره والاذكار تطمن القلب والاستغفار يمحو الخطايا

جزيتم خير الجزاء وجعلها الله في موازين حسناتكم مساعدكم لي وسوف امشي علي نصايحكم القيمه وشكرا لكل من رد عليه اخوى hobe واختي ماوردى واختي الودة الذابله واخي ابو الافكار دمتم في صحه وعافيه وشفاءنا لله من هذي النوبات لانها جدا متعبه

واخي الكريم ابو يوسف شكرا جزيلا

اختي الوردة الذابله انا قريت موضوع لاحد الاعضاء الكرام جزاه الله خير الجزاء لا اذكر اسمه يذكر فيها نصايح للتخلص من رهاب الموت او حاله الهلع هو الوضوء بالماء البارد واصلي ركعتين والنفث علي جهه اليسار ثلاث مرات وتضعي يدك علي قلبك وتقراين سورة الناس 21 مرة وتكرين الخطوات كل مااحسستي بضيق او حاله هلع لا اخفي عليكي اختي اني طبقت هذي الخطوات والله العظيم حسيت براحه لم احسها من قبل ارجو ان تجربيها وتخبريني بنتايج وماعلي قلبك شر

بنيتى شفاك الله وعافا ك

عليك ب

آيات السكينة والانشراح والأمن من الخوف :


هذه الأيات وأمثالها تنفع لمن يعاني من الخوف والهم والغم والحزن والضيق في الصدر والخفقان في القلب والوسواس القهري .

} الّذِينَ قَالَ لَهُمُ النّاسُ إِنّ النّاسَ قَدْ جَمَعُواْ لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَاناً وَقَالُواْ حَسْبُنَا اللّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ * فَانْقَلَبُواْ بِنِعْمَةٍ مّنَ اللّهِ وَفَضْلٍ لّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوَءٌ وَاتّبَعُواْ رِضْوَانَ اللّهِ وَاللّهُ ذُو فَضْلٍ عَظِيمٍ * إِنّمَا ذَلِكُمُ الشّيْطَانُ يُخَوّفُ أَوْلِيَاءَهُ فَلاَ تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِن كُنتُمْ مّؤْمِنِينَ{ [آل عمران :173-175]

} إِذْ تَسْتَغِيثُونَ رَبّكُمْ فَاسْتَجَابَ لَكُمْ أَنّي مُمِدّكُمْ بِأَلْفٍ مّنَ الْمَلآئِكَةِ مُرْدِفِينَ * وَمَا جَعَلَهُ اللّهُ إِلاّ بُشْرَىَ وَلِتَطْمَئِنّ بِهِ قُلُوبُكُمْ وَمَا النّصْرُ إِلاّ مِنْ عِندِ اللّهِ إِنّ اللّهَ عَزِيزٌ حَكِيمٌ *إِذْ يُغَشّيكُمُ النّعَاسَ أَمَنَةً مّنْهُ وَيُنَزّلُ عَلَيْكُم مّن السّمَآءِ مَآءً لّيُطَهّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَىَ قُلُوبِكُمْ وَيُثَبّتَ بِهِ الأقْدَامَ { الأنفال [9-11]

} وَقَالَ لَهُمْ نِبِيّهُمْ إِنّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مّن رّبّكُمْ وَبَقِيّةٌ مّمّا تَرَكَ آلُ مُوسَىَ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلآئِكَةُ إِنّ فِي ذَلِكَ لاَيَةً لّكُمْ إِن كُنْتُم مّؤْمِنِينَ{[البقرة –248]

} ثُمّ أَنَزلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىَ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنزَلَ جُنُوداً لّمْ تَرَوْهَا وَعذّبَ الّذِينَ كَفَرُواْ وَذَلِكَ جَزَآءُ الْكَافِرِينَ{ [التوبة:26]

} إِلاّ تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الّذِينَ كَفَرُواْ ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنّ اللّهَ مَعَنَا فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيّدَهُ بِجُنُودٍ لّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الّذِينَ كَفَرُواْ السّفْلَىَ وَكَلِمَةُ اللّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ { [التوبة:40 ]

} هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً { [الفتح:4]

} لّقَدْ رَضِيَ اللّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأنزَلَ السّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحاً قَرِيباً { [الفتح:18]

} إِذْ جَعَلَ الّذِينَ كَفَرُواْ فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيّةَ حَمِيّةَ الْجَاهِلِيّةِ فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىَ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التّقْوَىَ وَكَانُوَاْ أَحَقّ بِهَا وَأَهْلَهَا وَكَانَ اللّهُ بِكُلّ شَيْءٍ عَلِيماً { [الفتح:26]

} الّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنّ الْقُلُوبُ{[الرعد :28]

} قَالَ رَبّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي * وَيَسّرْ لِيَ أَمْرِي * وَاحْلُلْ عُقْدَةً مّن لّسَانِي* يَفْقَهُواْ قَوْلِي{[طه:24–28]

}إِنّ الّذِينَ قَالُواْ رَبّنَا اللّهُ ثُمّ اسْتَقَامُواْ تَتَنَزّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلاَئِكَةُ أَلاّ تَخَافُواْ وَلاَ تَحْزَنُواْ وَأَبْشِرُواْ بِالْجَنّةِ الّتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ{ [فصلت:30]

}وَقَالُواْ الْحَمْدُ للّهِ الّذِيَ أَذْهَبَ عَنّا الْحَزَنَ إِنّ رَبّنَا لَغَفُورٌ شَكُورٌ{ [فاطر:34]

}أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ * وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ * الّذِيَ أَنقَضَ ظَهْرَكَ * وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ * فَإِنّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً * إِنّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً * فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ * وَإِلَىَ رَبّكَ فَارْغَبْ{

}لإِيلاَفِ قُرَيْشٍ * إِيلاَفِهِمْ رِحْلَةَ الشّتَآءِ وَالصّيْفِ * فَلْيَعْبُدُواْ رَبّ هَذَا الْبَيْتِ * الّذِيَ أَطْعَمَهُم مّن جُوعٍ وَآمَنَهُم مّنْ خَوْفٍ{

سلامتج ما تشوفين شر

اول شي توضي وصلي ركعتين وتعوذي من الشيطان

مافي حد بيموت غير في يومه احنا لازم نقتع بهالفكره لانه انا كنت شراتج

كنت اخاف من الموت لدرجه اني صرت اتخيله في البيت بس الحمدالله الحين تشافيت

اول شي عليج بالقران منه تاخذين اجر وتبعدين هالافكار من مخج بس مثل ما قتلج اهم شي

انج تقتنعين انه مافي حد بيموت غير في يومه وحاولي تبعدين هالافكار السلبيه من مخج وتشغلين

روحج باي شي انتي تحبينه

والله يشفيج ..

لكي يذهب الخوف تذكري موقفا شجاعا تتأثرين به فتنتقل إليك الشجاعة من ذلك الموقف

هذه الطريقة مجربة وقد ثبتت فاعليتها