هل أنا مصابة بالرهاب ؟

هل أنا مصابة بالرهاب ؟

السلام عليكم


مشكلتي انني دائم احس اني استغصر نفسي اذا شفت الناس واشعر بالخجل ,

حتى لو كانوا اقل مني , يعني احس اني مالي داعي او اني سخيفة ومالي حق مثلهم ! خاصة اذا شفت وحدة مغرورة او متكبرة

تلقائيا احس اني استصغر نفسي !

بالرغم من انني لا اوجة لنفسي كلمات استحقار او إستنقاص نهائياً

متأكدة انني اشوف نفسي بنظرة خاطئة لانني الحمدللة عندي مواهب كثيرة وصفات مميزة بشهادة ناس كثيرين

و احب التعلم, طموحاتي مالها حد والحمدللة !

بعكس الناس اللي حولي اكبر طموحاتهم سفر وزواج ( مو قصدي انتقص من قدرهم لكن اريد توضيح انهم ناس عاديين جدا ربما اقل )

أردت توضيح شخصيتي لكم حتى لا تعتقدون ان شعوري بالنقص فعلاَ لانني ناقصة ,

والله ليس غرور (اعوذ بالله منة ) او استنقاص في الناس لكن اتسأل ليش اشوف انهم اعلى قدر منّي ؟

هل أنا مصابــة بـالـرهـاب ؟

اعتقد ان مشكلتي ليست صعبة لانني اعترف بنظرتي الخاطئة لنفسي لكن اريد توجية في حلها

المصدر: نفساني

أختي الكريمة

اولا:- دعيني أرحب بكِ معنا هنا في بيتك الثاني

هذه الظاهرة التي تعانين منها هي نوع بسيط جدًّا مما يسمى بالرهاب أو الخجل الاجتماعي، والخوف الاجتماعي دائمًا خوف غير مبرر، وهو شعور مبالغ فيه، وفي أغلب الظن يكون مكتسبًا من تجربة سلبية خاطئة، مثلاً إذا تعرض الإنسان لنوع من المخاوف في فترة الطفولة ولم يعرها اهتمامًا في ذاك الوقت، ربما تكون هي أحد المرسبات أو المهيئات والمسببات لمثل هذه الحالة
الخطوة الأخرى في العلاج هي: أن تُصححي أيضًا المفاهيم، وذلك من خلال أنك لست أقل من الناس، أنك لست أضعف منهم، أنك غير مراقبة، وأنت تعيشين في مجتمع منفتح تمامًا، فموضوع الخجل وأن يهتم الناس بعضهم ببعض قد لا يكون ذو أهمية كبيرة، فأرجو أن تصهري نفسك اجتماعيًا، وذلك من خلال المزيد من المواجهات وتصحيح المفاهيم.

ما فيك إلا العافيه

لا توسوسين وتُشعرين نفسك أنك مريضه

من خلال ما كتبتي أنت طبيعيه مئه بالمئه

قولي لنفسك كلمات ايجابيه
انا واثقه من نفسي انا طبيعيه مثل كل البشر
وقوليها بصوت مسموع وخاطبي عقلك
ولو تقدرين فسري سبب الشي يعني مثلا انا واثقه من نفسي لاني انسانه عاقله ومتعلمه ومحترمه وهكذا
عن نفسي فادتني هالطريقه كنت اصحى الليل واستوعب حاجات في حياتي واستحقر نفسي انها حاصله لي واشعر بالخزززي من نفسي
مع اني ولله الحمد مافيني شي يخليني احقر نفسي بس بسبب تراكمات السنين ومواقف محرجه حصلت لي