عنوان المرحلة: أنا وتقلباتي المزاجية

بعد رحلة طويلة مع علوم الإنسان .. وجدت أن من أكثر وأقوى أسباب حالة الشعور المزعج المتعب المتكرر لشخصٍ ما ..
اجتماع فكرتين معاً :
الفكرة ١ : الشعور المتكرر بأنه ينقصه شيء.
الفكرة ٢ : يرى أن حياته وسعادته تتوقف على ذلك الشيء الذي يشعر بأنه ينقصه.
عبدالله القاسم

مؤسف ..
ومحزن ..
ومؤلم ..

شعور مؤقت ❤️‍🩹
لأن للوعي ضريبةة 🩹

لما تكتشف نفسك ونظرتك لنفسك اللي غالبا تكون وليدة تعامل المقربين منك .. 😟

في هذي اللحظه صعب تقنع نفسك مثلا أنك محبوب
أو أنك تستحق أو حتى أنك موجود وشئ غير هامشي .

لأنك تعايشت مع هذا الشعور الضعيف كواقع وبنيت عليه رحلتك فالحياة وتجاربك ورضيت به واقتنعت تماما فيه .

صعب مثلا أنك تقول عن قدوة لك أنه في لحظة أخطأ
لأنك وقتها بتزعزع كل القيم اللي عشت عليها .
و في لحظة يختل معنى الكمال اللي عشت عمرك تشوفه وتتمنى توصل له .
⭐️
في هذا الوقت يجي دورك تحضن نفسك وتطبطب عليها .
وتبني جسور الثقة بينك وبينها .

- ما أبي أكون متطرفة .. بأفكاري .
لازم تقتنع بمعلومة كلنا عارفينها أن الكمال في نفسك أو غيرك مستحيل .
ولكن نسعى نكون في الغد أفضل من الأمس .
وأول خطواتك الساعية للأفضل أنك تتأكد مهما صار ماراح تكون شخص مثالي .
لأن كل إنسان صنع بشئ من الألم والحزن والمعاناه .

اعترف أن مزاجي مثل نسمات الهوى
مررره يطييرني فووق السماء
وعلى أدنى موقف ألقى نفسي
صدمت بأقرب جدار 😅

اعترف أني استمتع وأنا ابني نفسي
بعد تجربة الفصام
وأحاول أطلع من هذي التجربة ما أقول أفضل لأ
أحاول أكون الأفضل والصديقة والقريبة لنفسي

هذي الأيام ؛
قلّت ساعات نومي إلى ٩ ساعات .
قلّت شهيتي للأكل .
صرت استحمل الشعور بالجوع بدون ما آحس بالإنخفاض والدوخه .
وصرت آحس بالظما للماء لأني صرت أتحرك كثير .
وأيضا صرت أتحمل حرارة الجو .

كل هذي التغيرات اعتبرها إيجابية .⭐️.

تقريبا الدواء يبدأ ينسحب من جسمي بعد ٣ شهور

طيب وش الأشياء اللي مريت فيها أثناء إنسحاب الدواء ..
1 - مزاج مضطرب بين يوم وليلة يميل للكآبة .
2 - شعور اليأس العميق .
3 - الرغبة الملحة في إنهاء حياتي .
4 - كهرب ودوخه في الرأس .
5 - آلالام متفرقة بالجسم تجلس ثواني
...
طيب وش الأشياء اللي فادتني ..
1 - التدوين .
2 - تأجيل موضوع إنهاء الحياة لفترة معينه
وعدم رفض الفكرة ومحاربتها حتى لا تشتد .
3 - الهاء النفس بالإجتماعات العائلية و لقاء الصديقات .
4 - تقبل فترة الحزن والكآبة ولا بأس بالبكاء أحيانا للتفريغ .
5 - السفر لتجديد الشعور .

حلمت اليوم بأني أقدم هدايا للصغار .
قمت من النوم وحققت الحلم 🤗
والله العقل الباطن أحيان يطلع بأفكار جميلة .

وآحس بسعاده يمكن أكثر من الأطفال نفسهم .

سبحان الله لما تزرع شعور طيب وذكرى حلوه للي حولك .
تحصد سلام ورضى داخلي .

- يكفي أنك ما تكون ذكرى سيئة في حياة أحد هنا كثّر الله خيرك .🩵

هنا سالفة مالها معنى .. بسبب الفضاوة والفراغ 😁😶

مدري لية لما اجلس مع خواتي مثلا ألقى سهولة
وحرية فالكلام عن تطوير الذات والنفس 😄 كجزء من السوالف أو حتى نتبادل الكتب والبودكاست .

لكن أخواني الأولاد ما آحس أنهم يهتمون بهذي الأمور 🫤
مجرد ما أبدأ موضوع ألقاه أتجه لناحية السيارات والصناعة الألمانية و تسريب ماء الرديتر وقيمة تغيير البواجي 😆
والثقافة المالية العالمية .. وفائدة العقار لضمان المستقبل .. وأشياء ممله .

طيب وتطوير الذات 😬 طيب و جروح الطفولة .!

هل إهتماماتنا نحن كبنات بهذه المواضيع ..
مثلا .. بسبب كون المرأة مربية أجيال وتسعى لبناء ذاتها أولا لتبني أمة .
أو بسبب طبيعتنا العاطفية اللتي تميل لفهم المشاعر الداخلية .

أو بسبب أن الأولاد يملكون مرونه نفسية بحيث يتجاوزون آلامهم بسرعة البرق . ماشاء الله .
ولا يحتاجون لتطوير ولا لفهم الذات .

أو أنهم يستحون من باب التربية الدارجه على كتم الشعور للحصول على هيبه أكثر وعدم الشعور بالنقص أيا يكن . فيظهرون الصلابة النفسية .

أغبط الرجال على صلاة الجماعه 😊
يكفي أنك تروح وتجي على بيت الله فاليوم خمس مرات
غير أجور المشي للصلاة وأجر الصلاه نفسها
غير الشعور بالألفه والسلام وقت إجتماعك مع أهل المسجد .
غير شعورك بالإلتزام والإنشغال عن كثرة التفكير المؤذي .

انا في رمضان ما أفوت التراويح فالمسجد . وأتمنى كل السنه تكون رمضان .

وإذا عودت نفسسك على الصلاة في وقتها مهما اشتد المرض فيك تلقى قلبك معلق بالصلاة .

ولكن ربما يحصل بعض التساهل بسبب النوم الثقيل بسبب الأدوية لكن نحاول نحرص على الصلاة قال تعالى (فاتقوا الله ما استطعتم)
ومن باب سيروا إلى الله عرجا ومكاسير 💗

السسسفر ثم السففر ثم السفر ..
الشئ الوحيد
اللي آحس فيه بالمتعة والإنشغال الجميل
حتى مع تناول الأدوية .

أقضي وقت الملل في ألعاب الجوال
وحبيت هذي اللعبه من كل قلبي
ختمتها مرتييين وهذي الثالثة

https://play.google.com/store/apps/d...zombiecatchers


مهما كبر الإنسان يظل يبحث عن حاجة تشغل وقته
حتى لو أنها لعبة ..
وين ما نلقى المتعه نتبعها في الأمور اللي ترضي الله قبل كل شئ .

مع المرض راح تقدر شئ اسمه متعه مهما كلفتك من مدخراتك . !

اعرف أن كل شئ فالدنيا يتعوض إلا نفسيتك لو تعبت ما في شئ يعوضها ..

استمتعوا بأوقاتكم .❤️‍🩹

لاتغذي حزنك بمقاطع أو صوت أو حتى صورة حزينة أتمنى أن تتعلم كيف تنهض بعد السقوط لا أن تبقى في القاع تتذمر وتندب حظك أرجوك اهتم بصحتك النفسية لأنك عندما تفعل ذلك السعادة والراحة ستفتح لك يديها لتعانقك.
فاطمه تكتب

‏مروعني الوقت لو ياخذ طموحاتي
وتروعني الناس في صدمة مباديها

بـارد ولا شـي يـلـفـت انتـبـاهـاتـي
تمـرنـي أشيـاء مـا تمشي وامشيها

مـسـكـر اذنـي ومـقـلل عـلاقـاتــي
تتساقط النـاس من عيني واخليها

آحسس بكآبه داخلية ❤️‍🩹🩹
والسبب .. هو أني شايفة أن عندي مشكلة التبلد الفكري
مازالت موجودة برغم زوال كآفة الأعراض الإنسحابية للدواء .

ولأن عندي إجتماع عائلي لازم احضره ..
خايفه أفششل نفسي .😭😭

أدري أن البلادة الفكرية هذي ملازمتني من خمس سنوات بعد الدواء وكنت أحضر مناسبات وأتفششل وعادي ..
لكن شعوريا ماكنت آحسس بالإحراج والندم لأن مع التبلد الفكري كان فيه تبلد شعوري ..
اللحين آحسس بكل المشاعر .. مثلا إحراج يتغير لوني .. أبدا أرمش كثير وأتوتر وأتلعثم ..
مو مثل قبببل عايشة ومش عايشه .