ابشرو بلخير تخلصت من الهلع وانتو تخلصو منه

السلام عليكم اخي علي، قصتك مشجعة كثيرا، انا عانيت من نوبات الهلع لسنوات واخذت علاج لها واختفت كثيرا الا عند وجود ضغوطات، ولكن لاحظت ان الوساوس نفسها من حيث توقع حدوث امور سيئة لي او للاهل ولازلت اعاني العزلو وقلة النشاطات الاجتماعية رغم مرور سنوات عليها، واكثر مايقلقني ويضايقني هو انني لا اتخيل ان اعود كالسابق واعيش بدون تفكير ووسوسة ومقاومة،تعبت من هذه الحالة،وايضا هناك اخي مشكلة تقلقني كثيرا وهي انني عندما اتعرض لضغط او مشكلة اشعر بتسارع وتتالي الافكار بشكل سريع ومخيف ولا استطيع ايقافها والسيطرة عليها وهذه الحالة تخيفني جدا واشعر باني على وشك الجنون.

يا أخ علي ، ساعدني بارك الله فيك

انا اطنش واخلق لي شغله بس عشان ما اكون

في فراغ وأسوس ويرجع لي الهلع

الحمدلله الامور طيبه لكن جسمي احس به يعورني واحس بخمول وملل وكآبه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة الورد

السلام عليكم اخي علي، قصتك مشجعة كثيرا، انا عانيت من نوبات الهلع لسنوات واخذت علاج لها واختفت كثيرا الا عند وجود ضغوطات، ولكن لاحظت ان الوساوس نفسها من حيث توقع حدوث امور سيئة لي او للاهل ولازلت اعاني العزلو وقلة النشاطات الاجتماعية رغم مرور سنوات عليها، واكثر مايقلقني ويضايقني هو انني لا اتخيل ان اعود كالسابق واعيش بدون تفكير ووسوسة ومقاومة،تعبت من هذه الحالة،وايضا هناك اخي مشكلة تقلقني كثيرا وهي انني عندما اتعرض لضغط او مشكلة اشعر بتسارع وتتالي الافكار بشكل سريع ومخيف ولا استطيع ايقافها والسيطرة عليها وهذه الحالة تخيفني جدا واشعر باني على وشك الجنون.

انا لله العزله اساس المرض بل جميع الامراض النفسيه اطلعي روحي اضغطي على نفسك خالطي الناس سولفي والله ان سبب الامراض النفسيه في وقتنا هذا بسبب العزله والوحده . انتي محتاحه للمخالطه وتغير الافكار السوداويه كلها والله يابسمه ان ماساعدتي نفسك واجبرتيها صدقيني ماراح تستفيدين شي لا دواء ولاغيره يقدر يخلصك من المرض الا الله سبحانه ونفسك انتي انتي غيري كل شي اقلبي كل شي عيشي حياتك زي ماتبغين لاتخلين الشيطان يلعب فيك ويمشيك على كيفه غيري مسارك من اليوم بعد ماتصلين فرضك خذي عهد مع الله ومع نفسك وهاجمي الوسواس بكل ما اعطاك الله من قوه واصبري ماهي الا ايام معدوده وترجعين زي اول بأذن الله واذا اتاك الوسواس وقال لك لن تعودي مثل اول ابتسمي وكملي طريقك لاتلتفتين له لان انا صارلي زيك وتجيني افكار اني لن ارجع زي اول يريد الشيطان احزانك او يوهمك بلجنون.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

يا أخ علي ، ساعدني بارك الله فيك

انا اطنش واخلق لي شغله بس عشان ما اكون

في فراغ وأسوس ويرجع لي الهلع

الحمدلله الامور طيبه لكن جسمي احس به يعورني واحس بخمول وملل وكآبه

طيب الخمول والكآبه علاجها هين اطلعي امشي سوي رياضه يعني اذا حسيتي نفسك طفشانه وكئيبه اطلعي واضحكي حتى ولو كنتي مالك نفس اجبري نفسك وبتلقينها تبدأ تأقلم وترجع شوي شوي وترى الرياضه مفيده جدا جدا جدا وصبري واحتسبي مرضك عند الله تعالى .

من حالة الاكتئاب حتى لو طلعت نفس الشي ولا كأني غيرت جو، بل العكس

او ممكن انقهر لأنه احس اني اكذب على نفسي في بعض الاوقات ...!

واحيانا ابكي وانا وسط الناس ، وصارت لي مواقف قبل ..

قمت اجبر نفسي، وبجبرها وبشوف ربي بيكرمني بالفرج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي اليامي

اوك انا بقول لك بس عندي سؤال انتي تبغين تجلسين كذا خوف ولا تبغى ترجع زي اول ؟؟ جاوبي

اككيد ابي ارجع زي اول من دون م افكر حتى اجاوبك وانا مقتنعه اايه ابي اكون الانسانة الاولى
اككره حياتي الحين كلها مخااوف واوهام اححس اني اعيش ب مزبلة وانت بكراامة لان كل شيء حولي اوهام
ووسااوس , انا لان النوبه حصلت بالسيااره ككرهت اركبها يعني تجنبت المكان اللي حصلت فيه النوبة
ف صرت اككره هالشيء , م اططيق الشعور اللي يجيني بالسيااره م اططيقة بعد ححرام يمر سنين عمري وانا بين اوهام
وافككر واتعب واتعب اهلي معي ! وافكر انوه ووراي مستقبببل زواج وابي أأسس اسره يعني باذن ربي موب نيتي اظل بهالخوف ابد
وبعدين اوقات اححس ب اكتئاب وابي اطلع من البيت ماقدددر بسبب خوفي ف اظل بين نارين كآبة البيت وخوفي من اني اتمشى
يعني ووين اروح بهالحاله ! واذا بغيت شيء ماقدر اجيبه اذا شيء نفسي فيه من السوق م اقدر ! ابي اجيب اللي ابي واسوي اللي ابي
من دون مايتمنن علي آحد انه جااب لي ححاجتي , ي زين عززة الننفس لما تجيب شغلتك بنفسك ولما تطلع تتمشى وانت ححر لان مافيه
شيء يخوفك ,


قبل كم سنه كنت بنفس هالوضع بس كان خوف من الخروج من البيت موب من السيااره وتخططيته الحمدلله بس رحت ل دكتوره
على اساس بتعطيني علاج عشان فقر الدم وصارت ترككز على مخخاوفي لين اتعبتني ورجعت زي اوول وألعن بعد , اخوي اللي حصل بالسيااره اول ممره يحصل
فَ محتاااره فيه مررره ؟؟

سالفة خوفي من السيااره كنت مسافره من الرياض للطاايف وقبل نوصل ب ساعتين ححسيت ب خوف وقلق وصرت ارتجف وحسيت كبدي توجعني
جيت ب اتعشى وصرت من اشم ريحة الكبسه اححس وانتو بكرامه اني ب استفرغ , كنت احس خلاص ماقددر اكمل ! وصلنا هناك 11 بالليل وصرت
م اطيق احد يلممسني وانواع العذذاب هناك لان حنا ب مجتمع ف كنت ابعد الكل عني واختفي عن الانظظار ومره كنت راايحة على نهايةة الععصر ل عمتي
وانا بالسياره حسيت السياره حاطينها ب بالون ومقفلين عليها وانو مافيه اي توازن للسياره وجتني النووبة وصرت انزل رااسي تحت ععشان م اشوف
شيء ولا اححس بشيء ومن بعدها كرهت الخروج من البيت فتره العععصر !!! وكرهت السياره بكبرهاا , ومر علي اسبوعين وحنا هناك وانا مَ آكل ولا شيء
بس العججيب وحنا بطريق الرججعة م حححسيت بخوف من السياره ؟ بس لماا رجعنا للريااض تعطلت مشاويري وهالشيء يخنقققني لاني ابي اططلع زي اول
موب لزوم ااسواق عادي لان باقدر مع الوقت اهم شيء اططططططططلع براا البيت لاماكن بعيده ): ,
الحين م اقولك اني م اطلع لا انا اححاول بس احس ماثبت برااسي شيء فاهم قصدي ؟؟


بعد نسيت اقول ب عيد الاضحى اللي راح سافرت للقصيم بس كنت ححيل تعبانه بالطططططريق ! واغلب وقتي منزله رااسي تحت بس بعد ساعتين كذا رفعته
يوم بدينا ندخل بالظلام بس يوم وصلنا للقصيم هناك انشغلت وبديت اتجاهل

بعد بقول شيء لماا مريت الموضوع هنا قريت رد وحده من الاخووات تقول تعاني ماتقدر تنام بالليل .؟
هذي اغلبنا عانينا منها نححس فيه شيء مايسمح لنا ننام بالليل لين يطلع الصبح ويشهد الله قد اايش تعبت
من هالشيء حتى لو فيني نوم ماقدر لين اشووف الصبح ! بس الحمدلله انشغلت ونسيته نهاائياً وزي ماقال
اخوي علي هذا من اعرااض الهلع

السلام عليكم ورحمة الله ....جزاك الله خيرا على الموضوع ...
كيف اتواصل معام اخوي ربي يفرجها عليك

لايمكن التراسل بهالمنتدى ليش غريب لازم 7500مشاركه معقول

ليش محج يرد

ماشاء الله اخوي علي الله يتمم لك الشفاء
ورحله سعيييده لاندونيسيا اكيد مريت بونشاك يازينها والله
عالعموم انبسط وفلها وربي يرجعك بالسلامه واستعد لهجوم المهلوعين
ههههههههه

وعلى فكره اكثثثثثثر شي يفرحني بالمنتدى لمن ادخل واقرا ابشركم شفيت من الهلع
احس بتفاؤل كبير
واساسا هالمرض رحمممممه قبل يكون نقمه عرفنا بالله وقربنا اللهم لك الحمد
طبعا ماراح اسألك اليوم خل توصل بالسلامه ان شاء الله

ترا عادي تخشو وتضحكككو
وتقولون لي ان الموضوع قدييييم
وانا تحمست وكتبت
هههههههههه
والله من الفرحه قريت ابشركم تشافيت ودخلت مدررعمه
ولاقريت الا الصفحه الاولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته علي اليامي يعطيك العافيه على الردود

بس عندي كم سؤال يليت تجاوبني انا عندي قلق سوالي هو اني ذهبت للمستشفى وكانت النوبه جالسه تلعب فيني لعب ونوموني عندهم وسوولي تحليل دم قالو لي عندكم نقص حديد انا ماكنت اعرف شي اسمه نوبات هلع المهم اني اقتنعت ان عندي نقص حديد وكل ماحسيت بخمول والا شي اروح اكل فواكه واكل اي شي عشان اتنشط طيب ليش ماطبت في ذيك الفتره اللي اقنعوني ان عندي نقص حديد



سوال الثاني هل اللي عنده قلق يحس بخمول قووي يعني لازم ياكل ومايخلي نفسه يجووع


سوال الثالث عندي صوت طقطقه في اذني اليسرى ولين سمعت صوت عالي انزعج وطنين الطنين مايطلع الا وقت النوم وهل انت كان عندك طنين ومتى تحس انه يقوى وهل الحين تخلصته منه

السوال الرابع احس دايم عندي اسهال او اول شي يطلع عادي بعدين الباقي اسهال هل من القلق

طبعا الاعراض الثانيه كلها عندي زي الدوخه وعدم الاتزان

اسف عالاطاله