![]() |
|
![]() |
#211 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
![]() |
مساء الخير محنتي الحمدلله انك بخير بس افتقدناك جدا،صحيح النت سئ جدا حتى عندي برزطني عاﻵخر ههههه
|
![]() |
![]() |
#212 | |
عضو نشط
![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
راح أحاول أطبق اللي قلتيلي عليه كل ما أجي أنام أعمل تصور لدهابي للمغرب و يكون ايجابي و أكرر الأفكار 10 مرات كل ليلة مدة أسبوع , صح ههه مع أني أصلا لما أجي أنام أقول يا ترى راح أفيق و لما أفتح عيني أول شئ يجي ببالي أنا لسا عايشة اذا كنت لا أستطيع التفكير في الغد كيف سأفكر في المستقبل الله المستعان |
|
![]() |
![]() |
#213 |
عضـو مُـبـدع
الحمدلله من قبل ومن بعد
![]() |
[QUOTE=انا والهلع;870305]مساء الخير محنتي الحمدلله انك بخير بس افتقدناك جدا،صحيح النت سئ جدا حتى عندي برزطني عاﻵخر ههههه[/
مساء الخيرات حبيبتي والله مشتاقة الكم موت و النت دمر اعصابي مو بس زربطني هههههه اليوم آني في بيت اختي والنت احسن اخبارك كيف اﻷحوال طمنيني عنك |
![]() |
![]() |
#214 |
عضـو مُـبـدع
الحمدلله من قبل ومن بعد
![]() |
ماجدولينا حبيبتي شلونك
عزيزتي انا مع الاخت انا والهلع في انك تحولي وجهة افكارك صوب الايجابيات التي تملأ الحياة التي منحها الله لنا وتبتعدي شيئا فشيئا عن تلك السلبيات الدخيلة على حياتك استعيدي نفسك يااختي وعندما ترجعين الى بلدك ركزي على فرحة اللقاء باللأهل وطمنينا عنك وعن الوالدة ا |
![]() |
![]() |
#215 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
![]() |
يسعد اوقاتك محنتي،النت له فترة ضعيف جدا يمكن جايته نوبة هلع هههه،انا الحمد لله بفضل من الله بخير،اسعد بمروركم اخواتي الكريمات.
|
![]() |
![]() |
#216 | |
عضـو مُـبـدع
الحمدلله من قبل ومن بعد
![]() |
اقتباس:
الحمد لله انك بخير بالنسبة لي فهذه الأيام هاجمتني عدة نوبات هلع قابلتها بالتطنيش والحمد لله سرعان ما اسيطر عليها ماجدولينا وينها والله مشتاقة اسمع اخبارها واريد اعرف نتيجة التمرين السلوكي معها انشالله يجيب نتيجة طيبة 21l;wqa' تحياتي لك ياطيبة |
|
![]() |
![]() |
#217 |
عضو نشط
![]() ![]() ![]() |
سلام عليكم يا بنات كيفكم
حتى أنا توحشتكم بزاف (اشتقت لكم كثير) كنت البارح عند صديقة و حسيت ببداية نوبة لكن حاولت أطنشها على رأي محنتي ههههه نتيجة التمرين السلوكي لقيت اني أفلست من الأفكار الايجابية قبل أنام قلت الدعاء وبديت أفكر في سفري لقيت اني عاجزة أتخيل نفسي سعيدة أو أضحك . لا و الأفكار الثانية بالهبل ( يومين في البحر , طول الطريق في السيارة.الأماكن و الأحدات في بداية الهلع ,,,,) كل ما أتخيل نفسي في بيتنا فقط خوف ما قدرت أتخيل ولا احساس يريح و لساتني أحاول أدور على شئ جيد رحت في سابع نوما |
![]() |
![]() |
#218 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
![]() |
السلام عليكم محنتي،ممتاز انك تسيطري على النوبات بتجاهلها هذه افضل طريقة لعلاجها،ان شاء الله تتخلصين منها قريبا لانك من الواضح تملكين الشجاعة على ذلك،تحياتي
|
![]() |
![]() |
#219 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
![]() |
مساءك سعيد ماجدولينا وين اختفيتي؟ اختي لاتستسلمي لهذه اﻷفكار السلبية الخاطئة لا أستطيع ولا أقدر ولم أجد،اكذبي على عقلك الباطن فهو غبي يتقبل اي شئ اوحي له بانك مطمئنة ومتفائلة وسعيدة وتذكري ذكرياتك الجميلة قبل النوبات في المغرب و واصلي ترديد عبارات تشجيعية مثل انا قوية انا مطمئنة انا سعيدة وغيرها من العبارات الايجابية ومرة تلو اﻷخرى ستستطيعين جلب المزيد من الايحاءات والتخيلات التي ستساعدك كثيرا في ذلك ولكن لا تيأسي وتملي.
|
![]() |
![]() |
#220 | |
عضـو مُـبـدع
الحمدلله من قبل ومن بعد
![]() |
اقتباس:
انت احكينا عن التغيير الذي احدثه اشتراكك بالمنتدى وكيف تتعاملين مع اي نوع من اعراض الهلع شفاك الله وعافاك l,uiture67 |
|
![]() |
![]() |
#221 | |
عضـو مُـبـدع
الحمدلله من قبل ومن بعد
![]() |
اقتباس:
في اﻷستهزاء باعراض الهلع والتقليل من شأنها وهذا اﻷمر في غاية الصعوبة وبما اننا بدأنا نتقن فن التطنيش فأننا بذلك قطعنا شوطا كبيرا في ايجاد حلول لمشاكلنا النفسية ماجدولينا اطلب منك في هذه الفترة ان تواجهي نفسك ةان ترفضي ضعغها وتطالبيها بأن تنهض من كبوتها فﻻ تجزعي من اول اختبار جاد لقوة شخصبتك فهذه انا وضعت قصة معاناتي بين يديكم وﻻازال اتفوق عليك بالقدرة على المواجهة والتحدي فكوني قوبة وﻻتسمحي للجانب السلبي من افكارك بالسيطرة على الجانب اﻷجابي منها |
|
![]() |
![]() |
#222 | |
عضـو مُـبـدع
الحمدلله من قبل ومن بعد
![]() |
اقتباس:
باﻷستهزاء باعراض الهلع والتقليل من شأنها وهذا اﻷمر في غاية الصعوبة وبما اننا بدأنا نتقن فن التطنيش فأننا بذلك قطعنا شوطا كبيرا في ايجاد حلول لمشاكلنا النفسية ماجدولينا اطلب منك في هذه الفترة ان تواجهي نفسك وان ترفضي ضعغها وتطالبيها بأن تنهض من كبوتها فﻻ تجزعي من اول اختبار جاد لقوة شخصبتك فهذه انا وضعت قصة معاناتي بين يديكم وﻻازال اتفوق عليك بالقدرة على المواجهة والتحدي فكوني قوبة وﻻتسمحي للجانب السلبي من افكارك بالسيطرة على الجانب اﻷيجابي |
|
![]() |
![]() |
#225 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
![]() |
صباح الخير محنتي كيفك؟ والله النت شكله مرات بتحالف مع الهلع ضدنا هههه،كيف النوبات معك ان شاء الله خفت؟انا مستغربة لاعضاء كتير بياخدوا ادوية وبتجيهم نوبات هلع قوية شو السبب يعني؟
|
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4) | |
|
|