تخلصي من وسواس الموت

تعبانه مره انا عمري17مره كنت نايمه حسيت شي زي يغط علئ صدري قمت خايفه اقوووول بموت رحت المستشفئ يومين وراءبعض ما فيني شي سليمه ومن بعدها صرت خايفهاشوف اقول فيني عين وبموت ودوخهاحس شي بحلقي واحس روحي بتطلع صارت لي مرتين الاحساس بالموت تكفون ساعدوني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجلوني ياخي

انا كل ماسويت هالنقاط المذكورة اعلاه
الحمدلله اتخلص من الوسواس وعندي الاراده
لكن اللي يغبني ..احلامي
احلامي غريبه وتدل على الموت لاسمح الله
وانا من النوع االلي يبحثون فالنت ويفسرون
وصرت اكره تفسير ابن سيرين استغفرالله
صار عندي خوف منه
وكل مااتخلص من هالوسواس واصير طبيعيه
ارجع احلم ..وانا اللي اشوفها رؤى
وياماااا تحققت هالرؤى من غير ماافسرها احيانا
وهذا اللي مخوفني ومتعبني..ساعدوني
انا خايفه مره مع اني ادعي يومياا ب ان الله يطول عمري في طاعته.
الله يشفينا جميعا وشكرا ع الطرح الرائع

أختي الكريمة

أطلبي الموت توهب لك الحياة , فالإنسان لا يعرف موعد اجلة ولكن يسعى ويعمل الخير من أجل هذا اليوم

ولا يبغي لنا الدخول والتعمق بقضاء الله وقدرة مهما كانت شدة الوسواس

كلما يأتيك الوسواس حاولي تشغلي نفسك بأي شيء حتى لو تطلب الأمر بأن تتكلمي مع الوسواس بشكل إيجابي

أعطي لنفسك حوافز وابداءي بالعمل على التغلب على هذا الوسواس باللجواء إلى الله والخشوع بالصلاة وقراءة القرآن

العفو ياختي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

تعبانه مره انا عمري17مره كنت نايمه حسيت شي زي يغط علئ صدري قمت خايفه اقوووول بموت رحت المستشفئ يومين وراءبعض ما فيني شي سليمه ومن بعدها صرت خايفهاشوف اقول فيني عين وبموت ودوخهاحس شي بحلقي واحس روحي بتطلع صارت لي مرتين الاحساس بالموت تكفون ساعدوني

صباح الخير والعافية ياختي الكريمة


كل ما فيك هي عبارة عن نوبات خوف وقلق اصابتك عندما قمتي من نومك بشكل مخيف وظل هذا في عقلك الباطن مخزون ويترقب من يحدث لك من أعراض جانبية مخيفة

الأعراض الجسدية النفسية كثيرة وعديدة ومن ضمنها الدوخة والغصة بالحلق والتفكير الدائم بالموت والأموات

المهم تكوني قوية إرادة ولا تهرعي ولا تتخبطي بالذهاب للمستشفيات وغيرها ولكن حفزي نفسك بأن هذا مرض نفسي وسوف يزول مع مرور الوقت

خلينا نقول جاء لك نوبة بالتنفس ماذا يجب عليك فعله ( اولاً يجب ان تراقبي كم المده التي سوف تزورك هذة النوبة ولكن بشكل إيجابي وبدون خوف او تخبط )

ثانياً:- عندما يأتيك ضيق تنفسي ولا تفكري بأن عندك خلل بالقلب ولكن قولي في نفسك هذة أعراض من الخوف فقد عملت تحاليل وكل شيء طلع سليم وسوف تتبخر هذة النوبات

بمجرد التفكير السليم وعدم الإنجرار وراء الوسواس

مشكور وربي بس انه صار لي 5شهور احين وانا عندي هل الاعراض ايش اسوي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

مشكور وربي بس انه صار لي 5شهور احين وانا عندي هل الاعراض ايش اسوي

أجلسي واسئلي نفسك ما الذي حدث لك خلال الخمسة شهور الماضية

هل فقدتي الحياة

هل حصل لك مكروه

هل وهل وهل والعديد من الأسئلة

إذا ما الجديد بمرضك مدام مرت عليك كل هذة المدة ولم يصيبك شيء بأذن الله

ومن المفترض بعد التدقق والأسئلة التي سوف تدونيها أنتِ بورقة إكتشفي بأنك على مايرام وليس بكِ سوا مرض نفسي ولا وجود لأي مرض غيرة

تأتيك النوبة رحبي بها وقولي لها لماذا حضرتي لزيارتي متأخرة اليوم هل من شيء أخرك عني

استقبليها بكل رحابه صدر وابعدي الخوف والوسواس عنكِ

كرري هذا التمرين عدة مرات مع النوبة وسوف تتلاشى وتتبخر وتتحسن حالتك بنسبة كبيرة جداً

انا كل ما اتذكر الاشياء الي صارت لي اتضايق وأخاف صارت لي مرتين الإحساس الروح بتطلع كانه خلاص بموت انا حاولت انسئ بس جاتني أيتم الاختبارت زي روحي بتطلع خفت قلت بموت بعدين خفت ومن بعدها زاد خوفي وصرت اقول لو جاتني مره ثانيه وأتذكر القبر اقول اذا مت شنو بسيون اهلي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

انا كل ما اتذكر الاشياء الي صارت لي اتضايق وأخاف صارت لي مرتين الإحساس الروح بتطلع كانه خلاص بموت انا حاولت انسئ بس جاتني أيتم الاختبارت زي روحي بتطلع خفت قلت بموت بعدين خفت ومن بعدها زاد خوفي وصرت اقول لو جاتني مره ثانيه وأتذكر القبر اقول اذا مت شنو بسيون اهلي

من الأخطاء التي يرتكبها المريض النفسي هو تضيخم المرض والتفكير بالأجل ( الموت )

ولكن لا ينبغي علينا إغلاق جميع المنافذ لحتى نستطيع التاعيش مع الحياة اليومية

ومن الطبيعي عندما نتذكر بعض المواقف التي اثرت على حياتنا بالتأكيد سوف نشعر بالخوف والضيق لأنها افقدتنا جزء من الحياة

وهذا لا يعني نهاية المطاف للحياة ياختي الكريمة

يجب علينا التوكل على الله بالسراء والضراء ولا نلجئ لغير الله فهو الوحيد القادر على إخراجنا من الأمراض

انظري من حولك بالمستشفيات يتمنو بأن يعيشو مثل باقي الخلق ليوم واحد وهم يعانون من أمراض خطيرة ولكن تجدي فيهم العزيمة والإصرار على مواجه المرض

أين أنتِ من هولاء الناس؟؟؟؟

هل انتهت بكِ الحياة!!!!!

لا بس الخوف مالازمني من كذا بس شي يرجع ̷̴̬̩̃̊نيّ مثل قبل دايم افكر أقول لو لو لو ابيك تساعدني

ماهو الشيء الذي يخيفك مثلاً؟

وهل تخافي من الأمراض الخطيرة !!

اعطيني بعض المعلومات عنك وعن ابوك وامك وهل هناك شخص مريض بالعائلة بالأمراض النفسية

وما يهمني هو التطبيق بكل حرف يكتب هنا

اول شي ابي اقولك انه ابًوي تزوج علئ امي مغربيه اوكيه وصارت مشاكل وكذا وقتلك نمت وحسيت شي يضغط علي كأني بموت دقيت علئ ابًوي وكان عند زوجته الثانيه قلت يبه بموت تعال ودني المستشفئ قال احين ماراح اجي روحي نامي وكذا جاء جدي وداني وقالوا سليمه بعدها قالو فيني عين وكذا اخذنا غسول من المدرسه والأهل ما في شي بعدها قرا علي عمي قال ما فيك شي داومي علئ الأذكار والقران كنت بالبدايه اخافً اقرأها كذا اقول بموت وكذا بعدها قمت اقرا واسمع رقيه وقفت بعدها بعدين جاني وسواس طلعت لي بقعه في صدري قالت ليكون فيني مرض وكذا خفت وبعدها جاتني الاعراض دوخه وزي ريقي ينشف وغثيان وخفت من الموت وحنا كنا نأخذ عن الموت الاستاذه تجيب كتاب عن نهايه العالم وتقول لنا بس ما كنت مهمته وبعدها قمت اخافً وأتذكر كلمها واحس اذا قريت القران انه هذا نهايتي وكذا ومع العلم ابًوي قال بيوديني عند دكتوره نفسيه بس كذب علي وكانت خدعه وداني عند زوجته وهذا كانت لي اكبر صدمه واحين اخافً اخافً كثير من الموت لدرجه امس حيت بموت وكذا واحس اني مو بالدنيا ابلع ريقي كأني ما ابلعه خايفه ساعدني أرجوك

اول شي ابي اقولك انه ابًوي تزوج علئ امي مغربيه اوكيه وصارت مشاكل وكذا وقتلك نمت وحسيت شي يضغط علي كأني بموت دقيت علئ ابًوي وكان عند زوجته الثانيه قلت يبه بموت تعال ودني المستشفئ قال احين ماراح اجي روحي نامي وكذا جاء جدي وداني وقالوا سليمه بعدها قالو فيني عين وكذا اخذنا غسول من المدرسه والأهل ما في شي بعدها قرا علي عمي قال ما فيك شي داومي علئ الأذكار والقران كنت بالبدايه اخافً اقرأها كذا اقول بموت وكذا بعدها قمت اقرا واسمع رقيه وقفت بعدها بعدين جاني وسواس طلعت لي بقعه في صدري قالت ليكون فيني مرض وكذا خفت وبعدها جاتني الاعراض دوخه وزي ريقي ينشف وغثيان وخفت من الموت وحنا كنا نأخذ عن الموت الاستاذه تجيب كتاب عن نهايه العالم وتقول لنا بس ما كنت مهمته وبعدها قمت اخافً وأتذكر كلمها واحس اذا قريت القران انه هذا نهايتي وكذا ومع العلم ابًوي قال بيوديني عند دكتوره نفسيه بس كذب علي وكانت خدعه وداني عند زوجته وهذا كانت لي اكبر صدمه واحين اخافً اخافً كثير من الموت لدرجه امس حيت بموت وكذا واحس اني مو بالدنيا ابلع ريقي كأني ما ابلعه خايفه ساعدني أرجوك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

اول شي ابي اقولك انه ابًوي تزوج علئ امي مغربيه اوكيه وصارت مشاكل وكذا وقتلك نمت وحسيت شي يضغط علي كأني بموت دقيت علئ ابًوي وكان عند زوجته الثانيه قلت يبه بموت تعال ودني المستشفئ قال احين ماراح اجي روحي نامي وكذا جاء جدي وداني وقالوا سليمه بعدها قالو فيني عين وكذا اخذنا غسول من المدرسه والأهل ما في شي بعدها قرا علي عمي قال ما فيك شي داومي علئ الأذكار والقران كنت بالبدايه اخافً اقرأها كذا اقول بموت وكذا بعدها قمت اقرا واسمع رقيه وقفت بعدها بعدين جاني وسواس طلعت لي بقعه في صدري قالت ليكون فيني مرض وكذا خفت وبعدها جاتني الاعراض دوخه وزي ريقي ينشف وغثيان وخفت من الموت وحنا كنا نأخذ عن الموت الاستاذه تجيب كتاب عن نهايه العالم وتقول لنا بس ما كنت مهمته وبعدها قمت اخافً وأتذكر كلمها واحس اذا قريت القران انه هذا نهايتي وكذا ومع العلم ابًوي قال بيوديني عند دكتوره نفسيه بس كذب علي وكانت خدعه وداني عند زوجته وهذا كانت لي اكبر صدمه واحين اخافً اخافً كثير من الموت لدرجه امس حيت بموت وكذا واحس اني مو بالدنيا ابلع ريقي كأني ما ابلعه خايفه ساعدني أرجوك

المشكلة الرئيسية هي الخوف من الموت اختي شروف؟؟

طيب ساعدني ايش الحل 😔😔انا مو عارفه ايش اسوي اهلي تعبوا مني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

طيب ساعدني ايش الحل 😔😔انا مو عارفه ايش اسوي اهلي تعبوا مني

أختي شروف عليك في البداية بالتعرف على مميزاتك وسلبياتك وكتابتها في ورقة ووضع خطة لتدعيم الإيجابيات وزيادتها وتقويتها والتخلص من السلبيات بالعزيمة والإرادة.
عليك دائما بالتعرف على أفكارك السلبية التي تدور في رأسك وتعكر عليك صفوك ومنها فكرة الموت فهي فكرة حقيقية كلنا سوف نموت ولكن هل أحد منا يعرف ساعة اقتراب أجله لا بالطبع إذن أنت تستنتجين استنتاجا خاطئا وكأنك تتعرفين على الغيب أو لديك قدرة خارقة وهذا ليس صحيح.
إذن عليك عندما تفكرين في مثل هذه الأفكار أن تقومي بعمل شيء آخر في التو واللحظة حتى لا نترك مجالا للأفكار السلبية أن تتملك منك وهو أسلوب نطلق عليه في العلاج المعرفي السلوكي أساليب الإلهاء السلوكية ومنها: ترك المكان وممارسة عمل سلوكي عندما نستحضر الفكرة مثل: تنظيف المنزل، عمل وجبة طعام جديدة، أخذ حمام دافئ، كي الملابس، تنظيف الأحذية، تقطيع الخضار، إنجاز عمل مؤجل للغد، الصلاة، قراءة القرآن، ممارسة تمرينات رياضية، لعب جيم على الإنترنت أو الموبايل، والغرض من تلك الأساليب السلوكية أن تقومي بعملية شد انتباهك وتفكيرك في شيء آخر حتى تختفي الفكرة.

فهل تستخدمي هذة السلوكيات أثناء النوبة ؟؟؟

لا اذا جاني الإحساس كذا زي روحي بتطلع اخافً واجلس اصرخ بموت بموت ما اسوي شي يعني اذا جاتني ما اشغل تج نفسي لاني اقول خلاص هذا الموت