21-09-2010, 05:08 PM
|
#18
|
|
عضو جديد
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 31539
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2010
|
|
أخر زيارة : 09-11-2011 (09:19 PM)
|
|
المشاركات :
6 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هالة2010
أخي احيانا اظن اني واثقة من نفسي وبنفسية جيدة لكن حينما أتعرض لموقف تاتيني الأعراض تلقائيا من غير إرادتي
|
صحيح كلامك اختي الكريمة للمعلومية انا لست متخصص لكن قرأت الكثير عن الرهاب
الاعراض صحيح انها تأتي تلقائية لكن السبب كان في بداية الرهاب حينما كنا نفكر فيه ونفكر بأننا رهابييون واننا لانقدر على المواجهة والمواقف التي تعرضنا لها وهذه الافكار تذهب الى (الأنا ) هذه وظيفتها انها تستقبل الافكار مثل الخوف من شئ معين او الخوف من الاجتماعات وتعمل على ان تجعلها حقائق وبدون تفكير يخرج هذا المخزون من الافكار والاوهام المخزنة في ادمغتنا بصورة غير ارادية لاننا نحن الذين خزناها بهذه الطريقة
اختي الكريمة اذا حطيتي في بالك انك لاتعاني من الرهاب بل تقولي انا جريئة انا قوية الحمدلله الذي اعطاني الجرأة والقدرة على الكلام وتحاولين ان تقنعي نفسك بهذا الكلام وتعتقدينه سوف تخزن هذه الافكار في نفسك وعندما تقابلي الناس سوف يكون عندك شئ من الجرأة ويكون هناك صراع بين الافكار السلبية والايجابية وانتي الحكم !!!
لكن لابد ان تختلطي مع الناس كي تخرجي هذه الافكار من دماغك ولاتفكري في اي موقف سلبي حصل لكي في اي اجتماع اغلقي ملف الافكار السلبية كي تسمحي للأفكار الايجابية ان تصلح ماافسدته تلك الافكار السلبية وسوف تتعرضي للمواقف المحرجة ولكن سوف تتعود نفسك بعد فترة وتطمئن ويذهب الخوف ان شاء الله
ولا تنسي تقنية الحرية النفسية فانها مفيدة وتعمل على تقليل القلق والخوف ..
والحمدلله رب العالمين وسامحوني على الاطالة ...
|
|
|
|
