شرحٌ وإسهاب في علاج الرّهاب

مشكور اخي TOBField والله يعطيك العافيه علي المجهود الذي تبذله
هل ممكن اكلمك علي الخاص اذا ما فيهااا احرااج

أخي ثامر الثامر تحيه من القلب مفعمة بالأمل والثقة بالله وبعد:
اقدر ما تقوله وافهمه تمام الفهم وكن واثقا اخي بان الكثير الكثير قد مروا باصعب من حالتك ومنّ الله عليهم بالشفاء. وأنا لا أخاطبك من منطلق التعاطف معك بل من منطلق حقك علي كأخ بالنصح والإرشاد , لذلك أقول: ليس هنالك أصعب على الإنسان من خسارة ما كان يعتبره هدفا أو حلما في حياته , ويزيدك ألماً أن ترى غيرك يسبح مع التيار ويتقدم في حياته وأنت واقف مكانك لا تحرك ساكنا بل أنك تساوي عند نفسك أقل من الصفر. لا عجب مما تقول , لأنك في الماضي قد صورت نفسك للمستقبل ووضعت لك هدفا ولكن أتاك من ينغّص عليك حياتك ويهدم قلعة أحلامك ويهوي بك الى الهاوية ألا وهو المرض. وأضف الى كل هذا أنك اليوم سجين أفكارك وهواجسك فلا تستطيع أن تخرج منه البتة ولا ترى بصيص أمل في ذلك. وقد تتخيل نفسك في المستقبل بحاله لا يعلمها الا الله , وأقول لك : أخي الكريم كن واثقا تمام الثقه بأن كل هذا وهم , نعم وهم
ولو أنك أمسكت اليوم بزمام الأمور وقررت أن تكسر قيودك وأن تخرج من سجنك
لاستطعت ذلك بدون شك. قد تسأل وتقول : كيف أفعل ؟ وأنا المسكين الأسير الضعيف الذي لا حول له وله قوه , خسرت دراستي ولا أمرل وظيفة مرموقه ولا أستطيع حتى أن أتزوج فكيف تطلب مني أن أخرج من سجني؟ أنا أجاوبك على سؤالك. سأضع بين يديك أخي بعض الحقائق التي قد تكون غائبة عنك :
أولا ما هو الرهاب ؟ وما هي الوساوس ؟ وكيف السبيل الى الخلاص؟
الرهاب أخي الحبيب هو عبارة عن حالة خوف مستمرة قد تشتد لتكون حائلا بينك وبين قيامك بعمل معين , ولا يخفى عليك أخي أن الرهاب متعدد الانواع
وان نقطه الفصل بين الخوف العادي وبين أن يكون الانسان رهابي هي ما سبق ذكره من أن الخوف يحول بينك وبين الأعمال المختلفة .
أما الوسواس : الوسواس لغةً هو حديث النفس , فيقال وسوست الي نفسي
وقال تعالى " فوَسْوَس لهما الشيطان" والتفسير العلمي هو ان الوساوس عبارة عن الأفكار والصور والدوافع الغريزية التي قد تحدث بشكل متكرر و هي خارجة عن الإرادة. وعادة لا يريد الشخص أن يفكر بهذه الأفكار ويجدها مضايقة له ويجد نفسه مرغمًا عليها ويحس عادة بأن هذه الأفكار لا معنى لها في الحقيقة.
سبيل الخلاص: عليك أخي الكريم أن تفهم أولا حقيقة الصراع الدائر بينك وبين نفسك , لذلك انتبه الى ما سأقوله لك , ان حقيقه الصراع بين النسان ونفسه تتمثل في قوله تعالى " ان النفس لأمارة بالسوء الا ما رحم ربي" نعم هذه هي الحقيقة الصحيحة الجلية الواضحة كوضوح الشمس في قبة السماء
فنفس الانسان دائما تحدثه بالسوء والمعصيه , وهي التي تعكر صفو حياته وتكدر عليه معيشته , وهنا يدخل دور الشيطان الرجيم بحيث أنه يضيف وسوسة الى النفس ويحكم سيطرته عليها ليحقق وعده القديم الا وهو قول الله" فَبِعِزَّتِكَ لَأُغْوِيَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ إِلَّا عِبَادَكَ مِنْهُمُ الْمُخْلَصِينَ " وهدف الشيطان أن يضلك ويصرفك عن الدور الاساسي الذي خلقت من أجله الا وهو العبادة "وما خلقت الانس والجن الا ليعبدون" لذلك يزين لك الشيطان ملذات الحياة وشهواتها ويعظم شأنها عندك وفي المقابل يعدك الفقر ويخوفك من المستقبل ومن الفقر والجوع والموت وهنا قول الله "الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ وَيَأْمُرُكُمْ بِالْفَحْشَاءِ وَاللَّهُ يَعِدُكُمْ مَغْفِرَةً مِنْهُ وَفَضْلاً وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيم" , والحقيقة أنك تخاف على شيء بيد غيرك
فالرزق والأجل بيد الله جل وعلا فلا تخاف من الرزق. واضى بما قسم الله لك تكن أغنى الناس . ولله ذر القائل :
دع الحرص على الدنيا وفي العيش فلا تطمع
ولا تجمع من المال فما تدري لمن تجمع
ان الرزق مقسوم وسوء الظن لا ينفع
فقير كل من يطمع غني كل من يقنع
وأخيرا أخي الحبيب أنصحك بالتوكل على الله أولا ثم الأخذ بكل أسباب العلاج ثانيا
وحاول ان تداوم على الدواء ففيه منفة ان شاء الله وهو ليس مخدر كما تعتقد
اسأل الله لنا ولك الصحة والعافية.

أخي بو سعود حياك الله وانا في خدمتك , تستطيع طلب ايميلي من الادارة

اخي ثامر الثامر
في الواقع تعاطفت معك كثيرا لدرجة التاثر لانك و انت تحكي قصة مرضك احسست و كانك تحكي عني بالظبط و تدكرت معاناتي التي لم انساها و لو للحظة حتى في منامي لكن مع الوقت عقلي لم يعد يستوعب الاحدات العصيبة التي مررت بها فبدات اتناسى المعاناة ............يعني احاول التظاهر بنسيانها لكن كلما قرات لاحد الاعضاء عشت الماساة من جديد و لكن تعاطفا و تضامنا مع كل اخ او اخت مر او لازال يمر بمشكل الرهاب.....
فعلا شيء قاسي انك تخجل من نفسك لكن اخي لا اوافقك في هدا الامر
نحن مرضى كباقي المرضى .........و هدا ابتلاء من رب العزة حبيبنا ........مادا يملك الحبيب للمحبوب ادا ابتلاه و محصه و اختبر حبه له ؟
اليس من الواجب على الحبيب ان يصبر و يكافح من اجل ارضاء محبوبه صح؟
ربنا ابتلانا و نحن الحمد لله مؤمنون و راضون بقضائه و قدره و سنجزى خير الجزاء ان شاء الله........
كن على يقين اخي ان كل نعمة حرمنا منها في الدنيا سنكافا عليها ان شاء الله يوم القيامة
و الله تم و الله لو لا ايماني بالثواب على ما اعانيه لازدادت حالتي سوءا
لكن الحمد لله اني مؤمنة و ارى ان كل الاعضاء لا يقلون عني ايمانا و احتسابا بل منهم الاكتر مني صبرا و جلدا و كفاحا و حبا لله و الاكيد انك تتمتع بهده الصفات من خلال كلامك عن نفسك و عن شخصيتك
يدا في يد لنحاول التغلب على الامنا و معاناتنا
و ليكن شعارنا هده المقولة لاحد الصالحين:

الا ايها المــــــــــرء الدي الهم به بـــــــرح
ادا ضاق بك بالامر ففكر في الم نشـــرح
ان العسر مقــرون بيسريين فلا تبــــــــرح

تحياتي و سلامي الى كل رهابي و رهابية

مع متمنياتي بالشفاء العاجل ان شاء الله

إلهى من سناك قبستُ نوري ***** وأنبت المحبة في ضميري
أعوذ بنور وجهك يا إلهـي ***** من البلوى ومن سوء المصير
أفرُ إليك من نكدي ويأســي ***** ومن عفن الضلالة في شعوري
فقيراً جئت بابك يا إلهي ***** ولستُ إلى عبـــادك بالفقيـــر
غنى عنهمو بيقين قلبي ***** وأطمع منك في الفضل الكبـــير
إلهي ما سألت سواك عونـاً ***** فحسبي العون من رب قــدير
إلهي ما سألت سواك عفــواً ***** فحسبي العفو من رب غفور
إلهي ما سألت سواك هديا ***** فحسبي الهدي من رب بصير
إذا لم أستعن بك يا إلهي ***** فمن عوني سواك ومن مجيري
إليك رفعتُ يا ربي دعائي ***** أجـود عليه بالدمع الغزير
لأشكو غربتي في ظــل عصر ***** ينكـس رأسه بين العصور
أرى فيه العداوة بين قومي ***** وأسمـع فيه أبواق الشرور
وألمح عزة الأعداء حولي ***** وقومي ، ذلهم يُدمي شعوري
أرى في كل ناحية سؤالاً ***** ملحاً ، والحقيقة في نفوري
وأسمع في فـم الأقصى نداءً ***** ولكن العزائم في فتور
إلهي ما يئسنا إذ شكـونا ***** فإن اليأس يفتكُ بالضمير
لنا يا رب إيمان يرينا ***** جـلال السير في الدرب العسير
تضيق بنا الحياة وحين نهفو ***** إلى نجـواك نحظى بالسرور

أشكرك أختي على المرور بموضوعي
دعينا نكون متفائلين أكثر
أرجو منك ومن باقي الأخوة والأخوات
من يملكون معلومة أو أي فكرة بسيطه
تؤدي إلى التخفيف من حدة الرهاب الإجتماعي
ألا يبخلون علينا بها..
دعونا نرى أن الحياة مدرسة لكننا( كسالى) ربما إجتماعيا وأخفقنا بدروسنا لكن ماالمانع أن نبدأ جميعا يد بيد من جديد
فعندما كنا في الخامسة من أعمارنا لم نكن نعرف القراءة والكتابة
ولكن بعد الممارسة والدراسة أصبحنا نقرأ ونكتب كما نرى الآن
من ناحيتي أنصحكم بقراءة كتاب
( إن كنت خجولا عالج نفسك بنفسك) للدكتور عبدالله السبيعي
لنقرأ لنتعلم لنثقف أنفسنا من أجلنا ومن أجل ديننا ومجتمعنا
لنحيا من جديد بشخصياتنا الحقيقية وليست المزيفة التي أعتقلتنا
بها قيود الرهاب الإجتماعي...
من ناحيتي أعدكم بأنني سأكتب أي معلومة أجدها
من أجلي ومن أجلكم وأتمنى من الجميع ألا يبخلو علينا
بأي فكرة أو معلومة

لنا يا رب إيمان يرينا ***** جـلال السير في الدرب العسير
تضيق بنا الحياة وحين نهفو ***** إلى نجـواك نحظى بالسرور

الله الله سلمت الايادي اخي على هده القصيدة الرائعة و المؤترة

شكرا لك

اخي التامر الثامر انا رهن اشارة المنتدى و نادي الرهابيين و قد قلتها سابقا يدا في يد الى ان نصل الى الشفاء ان شاء الله

و مرة اخرى نحن لسنا فاشلين لكن مرضى ...و هناك اختلاف بين الكلمتين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ان للرهاب عهد طويل بالنسبة لي فأنا اعاني منه بشكل رهيب وخصوصا رهاب السفر فعندما يقترب السفر اصبح اعاني الاماشديده في المعده ولقد زرت عيادات نفسيه كثير ه لكني لم احس بأي تحسن واشرح لك يا دكتور اسباب هذا الرهاب فأنالما كنت اسافر الى بلدي اعرف بأن مشاكل كثيره تنتظرني لهذا احس الام شديده في معدتي وايضا في العوده الى البلد المقيم يأتيني نفس الاحساس الانني ايضا كنت اعاني من زوجي وهاكذا بقيت اعاني كل هذه المعاناه لمدة خمس عشرة سنه والان تركت زوجي وتركت اهله الا انني كلما سافرت تأتيني هذه الالام الشديده حتى كرهت كل شيء اسمه سفر ومثلما قلت في البدء انني زرت اطباء نفسيين واخذت علاج لمدة ست شهور لكن للاسف لم اجد اي فائده فأرجو ان اجد عندكم الفائده ايضا كلما اسمع خبر سيء تأتيني تلك الحاله فأفيدوني افادكم الله ودمتم سالمييييييييييييييييييييييين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان للرهاب عهد طويل بالنسبة لي فأنا اعاني منه بشكل رهيب وخصوصا رهاب السفر فعندما يقترب السفر اصبح اعاني الاماشديده في المعده ولقد زرت عيادات نفسيه كثير ه لكني لم احس بأي تحسن واشرح لك يا دكتور اسباب هذا الرهاب فأنالما كنت اسافر الى بلدي اعرف بأن مشاكل كثيره تنتظرني لهذا احس الام شديده في معدتي وايضا في العوده الى البلد المقيم يأتيني نفس الاحساس الانني ايضا كنت اعاني من زوجي وهاكذا بقيت اعاني كل هذه




المعاناه لمدة خمس عشرة سنه والان تركت زوجي وتركت اهله الا انني كلما سافرت تأتيني هذه الالام الشديده حتى كرهت كل شيء اسمه سفر ومثلما قلت في البدء انني زرت اطباء نفسيين واخذت علاج لمدة ست شهور لكن للاسف لم اجد اي فائده فأرجو ان اجد عندكم الفائده ايضا كلما اسمع خبر سيء تأتيني تلك الحاله فأفيدوني ا
فادكم الله ودمتم سالمييييييييييييييييييييييين

رد على الاخت إنعام فالوجي:
اختي الكريمه السلام عليكم , اتمنى ان تكوني بصحة وعافية واسأل الله لك الشفاء العاجل . ان التوعك او الالم الذي تشعرين به اختي هو نتيجة التوتر والخوف وهو يزول بزوال الخوف , وانا ارى انك ارتكبت خطأ عندما تركت الدواء.
نصيحتي لك اختي هي ان تعودي فورا لتناول الدواء وان لم تشعري بتحسن فاطلبي من طبيبك المعالج ان يرفع لك الجرعة فمثلا ان نت تتناولين حبه سيروكسات فلا مانع ان تتناولي حبتين يوميا فقد يكون انفع لك , والى ان يبدا الدواء بتحقيق النتيجه المرغوبة فلا مانع ان تستعيني بدواء مساعد وسريع مثل
البرازولام او الزاناكس فهو فعال وممتاز وهو معد للاستعمال لفترة قصيره لا تتجاوز الثلاث اسابيع, وطبعا في النهايه الامر عائد الى طبيبك.

دعونا نتناقش نقدم المفيد أتمنى من الجميع بأن لا يبخل علينا بأي فكرة حتى لو كانت بسيطة لربما غيرت مجرى حياة أحدنا
أخوتي وأخواتي لا بد من التغيير للتخلص من الرهاب فعلى وضعنا الحالي لا يمكن أن نتغير أبدا
التغيير عملية مقصودة ومخطط لها تبدأ من داخل النفس الإنسانية
ونحن جميعا بحاجة إلى التغيير..
يقول المولى عز وجل ( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم)
دعونا نعرف ماهو التغيير الدي نريده كي نتخلص من حالتنا
التغيير هو عملية تحول من داخل النفس.
من الواقع الدي نعيشة إلى حالة منشودة نرغب بها ونسعد
دعونا نبدأ بالبسيط فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة
فلنغير ماحولنا..
نغير مكان السرير..
نغير فرشه..
نغير طريقة لبسنا التى اعتدناها
نغير الأعمال الروتينيه التي اعتدناها
نكتب اللافتات الإيجابية من حولنا
دعونا نناقش الآخرين حتى لو كانو أطفالا

اخي تامر عندك حق لازم نتغير لكن فين هي القدرة على دلك ؟

في رغبة لكن نفتقد الى القدرة........

انا فعلا مند مدة كتبت لافتات تشجع على الصبر و تبعت الامل ووضعتها على الحائط فوق سريري

في رايي لازم نخرج للعالم لازم نبادر بالتغيير صح؟

يعني نبحت عن نشاط نقوم به حتى لو كان جد بسيط

متلا هده الايام دهبت للبحت عن جمعية خاصة بالمراة و ساتعلم الخياطة ان شاء الله.........لكي احاول الاندماج مع الاخر

على فكرة انا اخاف الخروج خاصة وحدي احيانا يمر الاسبوع او اكتر دون ان ارى الشارع ........و كلما ابتعدت كلما زادت معاناتي اكتر ادن لازم نواجه

صح اخي تامر ؟

ياريت تشاركونا باراءكم و نصائحكم

افكاري غير مرتبة لكن لا حرج فانا بين اخوني في الله و رفقائي في درب المعاناة

تم حذف المشاركة لاسباب تتعلق بصحة الحديث

انا اعاني من الرهاب من سبع سنوات اخاف من الموت وهو
خوفي الاساسي ومن خوفي من الموت صرت اخاف اسافر اخاف
اموت بالطريق واخاف الاجتماعات اخاف يجيني شي واموت اخاف انام
مااصحى اخاف اروح اكمل دراستي احس الدنيا سراب ودايم اتساءل
انا مين وليه يصير لي كيذا يجيني ضيق باالنفس موطبيعي والم بمعدتي
وبكاء بدون سبب مااحس بطعم الحياه وكل شي عندي سوا اخاف اتزوج
احمل واذا حملت وانا اولد اموت اخاف من كل شي تعبت والله الحمدلله على كل حال يارب تصبرني اسفه لى الاطاله ارجو انكم تساعدوني