الله يشفيه اللي يرد علي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

السلام عليكم اختي جهينة والله انا نفس حالتك ووساوسك ووضعك من ناحية الوحدة والفراغ والروتين الممل المتكرر،حتى وسواس التعب عند الاعمال المنزلية والارهاق الزائد وخوفي من التغيير وربطه بالموت لاقل سبب وتوقع حدوث امر سئ لاقدر الله،كم لك من المدة تعانين وهل تعالجتي؟ اتوقع ان الفراغ والوحدة لهما دور كبير في تأخر الشفاء فلايوجد شئ يشغلنا سوى نوباتنا ومتى ستأتي ومتى تذهب الخ،اهم شئ عليك التجاهل والتطنيش وشغل وقتك قدر الامكان وتأكدي انها ليست سوى اوهام ووساوس،ماشاء الله على الاقل انت تستطيعين السيطرة على النوبات بدون مساعدة وهذا دليل انك قوية.

السلام عليك اختي
انا اعاني من الوسواس ونوبات الهلع تقريبا سنتين
ولم اخذ اية ادوية
احاول اني اتغلب عليها ىبنفسي لكن في الايام الاخيرة رجعت وبقوة
الله يشفبنا جميعا`111`1`

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعيم الرياحي

جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

شكرا لك اخي وجزاك الله خيرا`111`1`

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعيم الرياحي

جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مياس

آسعد الله مسـائك وصبـآحك .. قـرأت كلماتك آخت جهينة والوسوسة فالواقع لها نفس التأثير لكل شخص
حيث يقوم بالتفكير في الآحتمالات الخطِرة وتدور هواجسه على مدار اللحظات في محاولة الهروب والتصدي عن وقوعها وفي الآخر يجد أن ما قام به من تعب وتفكير ذهبت
مع النسيان اللهم زاد الارهاق والضغط والكبت على النفس البريئـة ..
لكي أن تعلمي عزيزتي .. أن الموت حق وما من مؤمن لا يعرف بأن الموت والبعث حتى حياة الآخرة هو حق
فأنتي لديك شيء جميل , لم يرزُقه الله معظم البشـر وهي " الهداية " والأيمان
فتنامين مؤمنه مُصدقة مُحبه لـربك و تُصبحين على حبه وقُربه
وهو لنا آرحم مـن الأم والأب والناس أجمعين
فـلا تخافي من فكرة الموت لمجرد أنه موت فقط
قولي خسئت يا أبليس , فأن الموت أحب لي ألآف المرات للقـاء من احب
فنحن بالأصل وُجدنـا جميعا ً على هذة الأرض لفتـرةٍ قصيرة للأختبار
وآسال الله أن يهدينا جميعا ً ويجمعنا في جنة ً من جنات نعيمه

فـابتسمي وانسـي هذة الأفكار لأنها بالأساس تزيد المؤمن سعادة لا حُزن ..

شكرا لكم على النصائح وجزاكم الله خيرا
والله كلامكم ريحني كثيير
الله يشفي الجمييييييييييييييييييع21l;wqa'`111`1`

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهينة السلفية

السلام عليك اختي
انا اعاني من الوسواس ونوبات الهلع تقريبا سنتين
ولم اخذ اية ادوية
احاول اني اتغلب عليها ىبنفسي لكن في الايام الاخيرة رجعت وبقوة
الله يشفبنا جميعا`111`1`

اختي جهينة انت ماشاء الله عليك سنتان وانت مسيطرة على الهلع بنفسك اي عندك ارادة ورأيت بنفسك هل حصل شئ خلال السنتين اكيد لا اذا هذه كلها افكار سلبية وخاطئة ومن الشيطان،اختي سنتان من المواجهة من المفروض ان تقضي على كل هذه الافكار، ممكن تعود بسبب ضغوطات وتعب ولكن بالتأكيد ستكون بشكل اخف،طنشي اختي ولاتبالي بها.

اختي جهينة حاولي التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقفي مباشرة ولا تسترسلي .
وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا
ابتعدي عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية
ابحثي لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه
ابتعدي عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
إذا أحسستي بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئني واعلمي أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا

وخلينا على تواصل اختي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعيم الرياحي

اختي جهينة حاولي التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقفي مباشرة ولا تسترسلي .
وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا
ابتعدي عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية
ابحثي لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه
ابتعدي عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
إذا أحسستي بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئني واعلمي أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا

وخلينا على تواصل اختي

مرحبا اخي
في الفترة الاخيرة تعرضت لضغوطات كبيرة ما ادى الى اتنهاز نوبة الهلع الفرة والعودة بشدة وكذلك الوحدة وعدم الخروج من البيت والروتين
يعني طول اليوم اقعد اراقب جسمي ودقات قلبي اذا احسست بالم في الراس اقول انه ارتفاع في ضغط الدم او انخفاض .........او...........او...........او
دوران في حلقة
بس الجديد انه اضبحت ما اخبر حدا بالنوبة او الوسواس اللي عايشين معي
واذا شرفت اقرا المعوذات واحط على راسي ماء بارد او استحم احس بالهدوء قليلا
لكن الوسواس يبقى وما بدو يروووووووووووووووووووووووووووووووح21l;wqa'

المشكلة أن مريض الوسواس عندما تضغط عليه الأفكار الوسواسية يدخل الخوف إلى نفسه ثم يبدأ بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية ويحاول تحليلها وردها فيزداد خوفه
فالتجاهل الكامل يعني ( التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع )

بالنسبة لقصة الاقناع احاول دائما اني اقنع نفسي اني مافيني اي مرض لكن عند الاحساس بالم في منطقة اقول خلاص راح اموت الحين
ودائما احس الالم في الذراع اليسرى وجهة القلب وعندي فكرة فراسي ماتبغى تروح اني عندي مرض القلب:
واحس دائما بضيق النفس والارهاق
لاحول ولا قوة الا بالله17501jsoftjcom:

نفس الاعراض اللي عندي لست وحدك اختي الوجع من مكان الي مكان نوبات الهلع تحدث بسبب انذار خاطئ قام به جسمك لا يوجد خطر حقيقي فقط انذار كالإنذار الحريق الكاذب في مبنى لا يوجد به حريق
الاعراض التي تشعر بها خلال النوبة وبعد النوبة اعراض قلق وخوف ولن تسبب لك أي ضرر سببها افكارك الكارثية افكارك التي تفترض ان هناك خطر يهدد حياتك فيصدق عقلك الباطني هذه الافكار ويرسل رسائل لجسمك لكي يستعد لمواجهة الخطر .

عند انتهاء نوبة الهلع
اشعر بعدها براحة قليلا لكن اشعر بارهاق كبير وكاني اديت عملا لايام متواصلة
واللي مسببلي القلق اكثر هو الوسواس والخوف وربط كل شئ بالموت حتى ابسط الاشياء
مثل ابغى اغير في شكلي وطريقة لبسي وديكور منزلي والروتين اليومي الممل
اشجع نفسي اني اعملهم ولما ابدا في اي شئ ابدا اوسوس اني اذا عملت اي شئ راح يحصلي شئ واموت
حتى لو كنت انا وزوجي مبسوطين يصيبني الخوف والقلق واقول اكيد راح اموت لذلك انا وزوجي مبسوطين وما نتشاجر وتخرب نفسيتي ويصيبني الحزن
واحس بالدوخة والقلق
ولما نكون متزاعلين من بعض تلقاني عادي وما افكر في اي شئ
هههههههههههه
شكلي مرا تحب النكد خخخخخخخخخخخخخ
لكن والله شعور غصب عني مسيطرة علي الفكرة
لا حول ولا قوة الا بالله

اهلا اختي جهينة

كيف حالك اليوم ؟؟

طيب يا اختي انتي ليش ما لجأتي للدواء ؟؟

او حتى الى اخصائي نفسي ،، يمكن بعض الجلسات السلوكية رح تفيدك في التغلب على الوسواس ..

الى متى ستبقين تتعذبين هكذا ؟؟ يجب ايجاد حل و اتباعه و يبقى الشفاء بيد الله تعالى و لكن عليكِ السعي يا اختي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهينة السلفية

عند انتهاء نوبة الهلع
اشعر بعدها براحة قليلا لكن اشعر بارهاق كبير وكاني اديت عملا لايام متواصلة
واللي مسببلي القلق اكثر هو الوسواس والخوف وربط كل شئ بالموت حتى ابسط الاشياء
مثل ابغى اغير في شكلي وطريقة لبسي وديكور منزلي والروتين اليومي الممل
اشجع نفسي اني اعملهم ولما ابدا في اي شئ ابدا اوسوس اني اذا عملت اي شئ راح يحصلي شئ واموت
حتى لو كنت انا وزوجي مبسوطين يصيبني الخوف والقلق واقول اكيد راح اموت لذلك انا وزوجي مبسوطين وما نتشاجر وتخرب نفسيتي ويصيبني الحزن
واحس بالدوخة والقلق
ولما نكون متزاعلين من بعض تلقاني عادي وما افكر في اي شئ
هههههههههههه
شكلي مرا تحب النكد خخخخخخخخخخخخخ
لكن والله شعور غصب عني مسيطرة علي الفكرة
لا حول ولا قوة الا بالله

هههههههه و الله اني مثلك نفس الأفكار و الهواجس والمخاوف و أفكر بنفس الطريقة و االوسواس من الموت ما مخليني أتهنى بحياتي
وهاد يعني ان كل هاذ من الخوف و الهلع اللي فينا
حتى في علاقتي بزوجي اذا كنا مبسوطين أقول بنودع بعضنا لكن حتى ادا تناوشنا ضميري يأنبني و أقول يا ويلي اذا مت و هو غضبان مني و أبقى مشغولة و خايفة
لما يجي من العمل ألقاه ما فاكر شئ أصلا و أنا اللي مكبرة الموضوع و عاملة من الحبة قبة
الله يصلح الحال و يشافينا من عندو و يجعلنا قرة عين لأزواجنا و يجعلهم قرة عين لنا و يرزقنا الذرية الصالحة يا رب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل الروح

اهلا اختي جهينة

كيف حالك اليوم ؟؟

طيب يا اختي انتي ليش ما لجأتي للدواء ؟؟

او حتى الى اخصائي نفسي ،، يمكن بعض الجلسات السلوكية رح تفيدك في التغلب على الوسواس ..

الى متى ستبقين تتعذبين هكذا ؟؟ يجب ايجاد حل و اتباعه و يبقى الشفاء بيد الله تعالى و لكن عليكِ السعي يا اختي

صباح النور امل
اختي في بداية المرض ذهبت الي طبيبة نفسية واعطتني ادوية لكن والله ما اخذت ولا دواء ولا رجعت لعندها مرة اخرى لاني خفت من الادوية
هي نوبات الهلع خفت شوية والحمد لله ما ترجع الا اذا كان تحفيز خارجي يعني سماع موت احد يؤثر في كثيرا ةيبدا الوسواس اللي ملازمني 24 ساعة
الله يشفي الجميع`111`1`

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدولينا

هههههههه و الله اني مثلك نفس الأفكار و الهواجس والمخاوف و أفكر بنفس الطريقة و االوسواس من الموت ما مخليني أتهنى بحياتي
وهاد يعني ان كل هاذ من الخوف و الهلع اللي فينا
حتى في علاقتي بزوجي اذا كنا مبسوطين أقول بنودع بعضنا لكن حتى ادا تناوشنا ضميري يأنبني و أقول يا ويلي اذا مت و هو غضبان مني و أبقى مشغولة و خايفة
لما يجي من العمل ألقاه ما فاكر شئ أصلا و أنا اللي مكبرة الموضوع و عاملة من الحبة قبة
الله يصلح الحال و يشافينا من عندو و يجعلنا قرة عين لأزواجنا و يجعلهم قرة عين لنا و يرزقنا الذرية الصالحة يا رب

مرحباااا اختي
كبفك اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله الوسواس والهلع ما مخليني اتهنى يوم لا حول ولا قوة الا بالله
لما اشوف ناس عايشين عادي وما يفكرو ت مثلنا اقول في نفسي ليش انا كمان ما اطنش واشتغل في بيتي عادي واتزين لزوجي عادي ما راح يصيرلي شئ باذن الله
اتشجع وبعدين يصيبني احباط واحس بل اكاد اجزم انه الوسواس هو السبب في تاخر الحمل عندي
اتمنى نبقى على تواصل ونشجع بعض اني نقوم باشياء لم نفعلها من قبل بقلب جرئ هههههههههههه
ونشوف النتائج
الله المستعان

و الله يا أختي حتى أنا كنت مثلك أو أكثر ما أقدر أقوم بشغل البيت بنشاط و أعمل تجديد أو أبدع في مأكولات أو أتزين لزوجي
على طول الخط خايفة و كأن سينزل على راسي حجر من السما في أي لحظة و كل هاد عكس شخصيتي قبل الهلع يعني كنت أحب أجدد و أخترع و أهتم بنفسي
لكن بدبت أشجع نفسي شوي لأن كل ما تقوم به المرأة لإسعاد زوجها فيه رضى الله و الحال اللي احنى فيه يرضي الشيطان
بديت أحاول أضغط على نفسي و اهتم بشكلي و بالبيت و لو من غير نفس و الحمد لله الان أحسن شوي ان شاء الله يا رب نرجع لطبيعتنا
و حتى انا مثلك صار لي سنة و ما فيه حمل لكن الخيرة فيما اختاره الله و يارب يرزقنا الذرية الصالحة يا رب