ذبحني الخوف الشديد

مشكوره اختي فجر
ممكن تقولي حالتك
الله يشفيني ويشفيك ياكريم

فجر انتي اخذت دواء مهدىء
مثل اليكوستانيل او زناكس
انا مشكلتي اني اخذتهم وسبب اعتماد
فانصحك لا تاخذي اي دواء مهدىء

لا ياقلبي انا الحمد لله ماخذت داوء مهدى وباذن الله ماخذه
حالتي يام محمد اني كنت انسانه جدا طبيعيه بس في يوم من الايام تهاوشت انا وزوجي هواش كبير جدا وانظغطت نفسيا مره
المهم ياطويلة العمر ذاك اليوم مافيني شي شوي احس بتعب ودوخه وغثيان وخفقان شديد جدا وخوف ابدا موطبيعي
وقعدة ارجف وتوقعته الموت ورحت المستشفى وقالي مافيك اي شي حتى عطاني مغذي وانكتمت وعطاني اكسجين ولا فاد اخر شي انا طلبت منه
ابره مهده وعطاني ورجعت البيت نمت وقمت الخوف مسيطر علي ومن بعدها بدا وسواس الموت وسواس المرض جتني النوبه كم مره وتعبت جدا الحمد لله علي كل حال المهم صرت ارقي نفسي والحمد لله تحسنت بس مو مره نصحتني الولده الله يخليها لي بالدكتوره النفسيه وفعلا رحت لها وشرحت حالتي وكتبت لي فافرين وخذت مدة شهر والحمد لله يارب لك الحمد والشكر الفضل لله تحسنت بس مو مره ابدا صرت انام على الاقل اول والله اقعد على السرير اتقلب وخوف وقلق حول سبع ساعات واتعب مره المهم تحسنت احسن من قبل بس تركت العلاج فجئه ورجعت الحاله تدرجيا
وهذي حالتي الله يشفيني يارب ويشفيك وكل مريض اللهم امييييين والله يكتب لنا الاجر يارررب واسال الله العظيم ان يطيل ويمد في عمري وعمرك لطاعته وحسن عبادته اللهم اميييييين انه على كل شي قدير

ماتشوفي شر ياقلبي
انا مشكلتي خوف شديد احس اني ابغى اموت منه بس من غير سبب
ارجف وقلبي يوجعني وضيق واحس بروده بالاطرف وكثير اروح للحمام اذا جتني الحاله

الله يشفيكي ويرفع عنك يارب

أختي أم محمد ..

شكراً على ثقتك فيني ..
وآسف لتأخر الرد ، لعدم تواجدي في المنتدى مؤخراً ..

بداية كل هذه المشاكل هي دوخة قبل 16 سنة ..

أريد منك تجريب التالي :

1 / تذكر هذه الدوخة بصورة باهتة وغير واضحة .. ألوانها أبيض وأسود خفييييفة جداً وتكاد لا تُرى ..
ويكون نظرك لليمين وتكون الصورة صغيرة وبعيدة ..

2 / وبعدين قومي بتذكر أي موقف في الماضي تحبينه وكنتي فيه سعيدة جداً ، وتحسين فيه بقوة شخصيتك .. وعيشي الموقف بتركيز ..
وهنا يكون نظرك لليسار وتكون الصورة قريبة منك وكبيرة وواضحة وبالألوان ..

3 / الآن .. قومي بتخيل أنك تنقلين الصورة المفرحة من اليسار لليمين وتغطي على صورة الدوخة الصغيرة الباهتة .. وقومي بتحريك العين أثناء النقل من اليسار لليمين ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بعد ذلك أطلب منك القيام بنشاطات محددة وهي :
ـ الإهتمام بترتيب المكان الذي تعيشين فيه ، فالنظافة والترتيب تجعل الأفكار مرتبة ..
ـ المشي المتواصل متوسط السرعة لمدة 30 دقيقة ..
ـ عدم النوم في النهار مطلقاً ، وحددي وقت محدد للنوم ليلاً .. حتى عندما يأتي وقت النوم تكوني منهكة وتنامي بدون المقدرة على التفكير والتحليل والتخيل والتذكر والدخول في حوارات داخلية وغيرها من نشاطات المخ ..

كما أقترح أن تقرري السفر مع زوجك وأحد أبناءك لمدة يومين أو ثلاثة ..
وإن كنتي تريدين التفكير ؛ ففكري في النشاطات الممتعة التي ممكن أن تعملونها في السفر .. صغيرة كانت أم كبيرة ..

إذا لم تستطيعي السفر حالياً .. فأقترح شراء جهاز فديو .. وشراء مسرحيات طارق العلي وحسين عبدالرضا ..
فهي علاج .. لأنها مضحكة والضحك يفرز هرمونات تجعلك تحسين بحالة إيجابية وتقبل لأي سلبيات والنظر لها نظرة مختلفة ، لا تعطل حياتك ..

وماذا عن الصلاة بوقتها ، فهي تمنحك قوة لا يمنحك إياها أي شيء آخر ..
وماذا عن زيارة صديقاتك ، والتحدث معهن ! فهي تجعلك في حالة مزاجية ممتعة ، بعكس الجلوس والتحدث مع نفسك ..

أكرر شكري على ثقتك وأتمنى أن تبدأي بتغيير بعض الأمور مهما كانت بسيطة ..

الفكرة القديمة هي سبب ، والمشاكل الأخرى هي تبعات لها ..
بتشويه صورة الفكرة القديمة في العقل ، فإنك تلغين تبعاتها من خوف وغيره تلقائياً ..

مشكور اخوي
والله يسعدني تجاوبك معي
(وبعدين قومي بتذكر أي موقف في الماضي تحبينه وكنتي فيه سعيدة جداً ، وتحسين فيه بقوة شخصيتك .. وعيشي الموقف بتركيز )..

مشكلتي اني الماضي عندي سيء للغايه
انا الثانيه بترتيب اخواني وكانت امي الغاليه الحبيبه الحنونه (الله يرحمها )مشلوله شلل تام
واخوي الي اكبر مني عنده صرع وانا كنت اخااااااااااااااااااااااف منه مره وابوي عنده زوجه ثانيه ومايسال الا قليل الله يهديه هذا طبعا زمان
فانا احمد الله على كل حال وادعو الله انه يعوضني سنين المرض والهم والحزن بسنين عافيه وفرح وسعاده
قول امين

أنا أقصد موقف محدد .. يعني مثلاً أيام المدرسة ، أو موقف مع وحدة من زميلاتك ..
أو موقف مع عيالك .. أو حتى تكوني اشتريتي شيء من السوق وتعاملتي بطريقة كان شعورك فيها بالثقة بدون سبب ..

أما الظروف اللي عشتيها في الماضي ، خلاص راحت مع الحاجات التي راحت ..
وإن شاء الله إلحين والمستقبل زاهر ..

إذا ما تذكرتي أي موقف ولو حتى من طفولتك ..
فحاولي إنك تشوهي صورة ذكرى أول مرة دختي فيها ..
خليها رمادية باهتة وألوانها خفيفة وبعيدة وصغيرة ..
وفي اللحظة اللي تحسين فيها إن الذكرى بدأت تعطيك الشعور السلبي المزعج : على طولي غير وضع جسمك ..
سوي حركات زي الركض في مكانك أو القفز أو إمشي .. المهم تسوين حركة مع بداية الشعور السلبي من الذكرى ..

إيش الفايدة !
بالطريقة هاذي تكون الذكرى موجودة ولكن تأثيرها يتغير بالتدريج إلى أن يكون تأثيرها خفيف وبعد فترة يصير مالها تأثير ..

حاولي أختي أم محمد إنك تنسين الشكوى .. لأنها تخليك تحسي بعجز ..
واللي انتي تدورينه هو إنك تحسي بثقة وقوة ..

عشان كذا لا تفكري في مشاكلك ، ما يفيد التفكير فيها ..
إنما فكري في الحلول ..

إطلعي من دائرة المشكلة ، إلى دائرة الحل .. وهذا يفتح أمامك أبواب كانت مغلقة .. لم تنتبهي لها لإنشغالك بطلب التعاطف ممن حولك ..

جزاك الله الجنه

صراحة كلام جميل جداً انا شخصيا استفدت منه سؤاء من الدكتور رعد او الاخ عضو مخفي

اي كلام تقصد

أسال الله لك الشفاء حبيبتي أم محمد

امين ياقلبي

الله يجزاك الجنه
والله يشفيني ويشفيك ويشفى مرضى المسلمين

قولي : يا أمان الخائفين ، أمّن خوفي .
ردديها كُلّما هاجمتك الوساوس .
قوليها بيقين .