هل تعلم ؟؟؟

[((أبوعلي))]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

هل تعلم أن الأرق أوعدم القدره على النوم الكافي يؤدي إلى التملل والتهيج في اليوم التالي وإلى تقلب المزاج

و إرتفاع ضغط الدم و زيادة خطر مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن وضعف المناعة 0

من زان نومه طاب يومه ..

[((أبوعلي))]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

هل تعلم أن نقص فيتامين ب 6 يؤدي إلى فشل الجسم في إنتاج هرمونات النوم بشكل صحيح وبالتالي يسبب

الأرق 000 للتغلب على هذا النقص تناول الموز والفول السوداني والشوفان والدجاج الأسماك والديك الرومي 0

مبحبش الديك الرومي او ديك الحبش عند اخوانا الفلسطينيين

[((أبوعلي))]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

هل تعلم أن الأطعمه السكريه مثل الكعك والبسكويت والحلوى ترفع مستويات السكر في الدم مما يؤدي

إلى إنفجار الطاقه التي يمكن أن تُبقيك مستيقظاً أو إلى إضطراب في النوم كالكوابيس 0

السكر والحلوى والدقيق الابيض ومشتقاته هذي تسمى الكربوهيدرات البسيطة بمعنى انها ترفع السكر بعد تناولها بشدة ثم ينزل بشدة فلا تعطي طاقة مستمرة بخلاف الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبقول فهي تعطي طاقة متوازنة ومستمرة ..

[سكون النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

اذاً عند التنصت لازم تعديل وضعية الجلوس 😂

هههههههههههههه شفت فائدة دخولك موضوعي (: ها أنت تعلمت الوضعية الصحيحة للتنصت 😂

[سكون النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

يمكن عقله ف قلبه 😃

هههههههههههه ممكن أو يمكن يكون بلا عقل ومرتاح من التفكير والإختيار 🤔

[سكون النفس]

بعدين مع المشاركات اللي جوه بعض دي ظلووول ممكن لو تتفضلي وتتكرمي وتشوفي حل للحاله دي (:

[سكون النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

انا سمين ويدي ضخمة وقلبي كقلب الطير لا يحتمل !

الله يحفظ لك قلبك ويشفي فيه مامرِض ويديم عليه الصحه والعافيه ويسعده بكل ما ومن يسعده ٠

[سكون النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

لو كان لي قلبانِ عشت بواحدٍ

وتركت قلباً في هواكِ يعذبُ

هنيالووو اخطبوطوووو

رائع هذا البيت ماتعرف لمين ... ضحكتني هنيالووو أخطبوطوووو ههههههههههه

[سكون النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

أصيل وابن أصول هههههه

😄😄😄

[ظل امرأة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

بعدين مع المشاركات اللي جوه بعض دي ظلووول ممكن لو تتفضلي وتتكرمي وتشوفي حل للحاله دي (:

حلاوتها وهي فايتة في بعضيها.. سيبيها
😄

[سكون النفس]

هل تعلم ... أن الفرح يقوي جهاز المناعة وأن الحزن يضعف الرئة .

[سكون النفس]

هل تعلم أن القلق يضعف المعدة والغضب يضعف الكبد .

[سكون النفس]

هل تعلم أن الرفض والعناد يسبب آلام في الرقبة وأن نقص الدعم العاطفي يسبب آلام في الظهر .

[سكون النفس]

هل تعلم أن تناول البن الزبادي قبل النوم يخفض الضغط ويعدل مستوى السكر ويساعد على النوم

العميق لوجود التربتوفان ... وأنه يقلل من الأكل الليلي ويساعد بنزول الوزن والحصول على بطن مسطح

ويحتوي على البكتيريا النافعة .

[سكون النفس]

هل تعلم أن أفضل مكملات الطاقة علمياً : النوم المسائي العميق ... التعرض للشمس ٣٠ دقيقة في

أول النهار ... الماء والقهوة السوداء ( سادة ) ... التمارين الرياضية ... الإستحمام بالماءىالبارد ... غذاء

منخفض بالكربوهيدرات ... الضحك ... النجاح ... الحب .... فيتامين د ... مغنيسيوم .