يوميات المكتئبين تعال نسولف

[عبدو عمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * لـولـيـتـا *

ياعبدو كل الهويات اللي قلتها تنسد نفسي لما تجي النوبه
القران مو حاسه فيه صلاتي مو قادره احس فيها
شي غريب لللي يصير لي محبطه جدا

السلام عليكم
أعرف أن الأمر صعب
لذلك الصبر في مقاومة الافكار السلبية
يجب أن يكون بسلوكيات إيجابية
التي يجب أن تتكرر يوميا
ودائما التركيز على الهوايات لأنها اعمال
يسهل القيام بها ..وكذلك تساعد على ملئ الفراغ
بالإضافة إلى بناء العلاقات الاجتماعية
كما لا ننسى أن أي أمر جديد يدخل علينا تأتي من ورائه الافكار السلبية
التي تحاول أن تبقينا في دائرة التوتر والقلق

بالتوفيق دائماً

* لـولـيـتـا * معجب بهذا

[* لـولـيـتـا *]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدو عمر

السلام عليكم
أعرف أن الأمر صعب
لذلك الصبر في مقاومة الافكار السلبية
يجب أن يكون بسلوكيات إيجابية
التي يجب أن تتكرر يوميا
ودائما التركيز على الهوايات لأنها اعمال
يسهل القيام بها ..وكذلك تساعد على ملئ الفراغ
بالإضافة إلى بناء العلاقات الاجتماعية
كما لا ننسى أن أي أمر جديد يدخل علينا تأتي من ورائه الافكار السلبية
التي تحاول أن تبقينا في دائرة التوتر والقلق

بالتوفيق دائماً

صح كلامك بس وقت النوبه تتوتر ماتصرف ايش تتصرف
سويت استرخاء ارتحت بس الله يستر لبكره حتى الاسترخاءماينفع
انا حتقنن ياجماعه

عبدو عمر معجب بهذا

[عبدو عمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * لـولـيـتـا *

صح كلامك بس وقت النوبه تتوتر ماتصرف ايش تتصرف
سويت استرخاء ارتحت بس الله يستر لبكره حتى الاسترخاءماينفع
انا حتقنن ياجماعه

السلام عليكم
التوتر سببه خوفنا من أمر لا نعرفه
يأتي وراء بناء نتائج لأفكار سلبية مسبقة لأمور كثيرة
لذلك عندما تأتي نوبات التوتر يجب أن نتذكر أنه لم يحدث شيء حتى نتوتر ونقلق
وكذلك يستحسن كتابة تلك الافكار السلبية التي نسميها فيما بعد بالافكار الخاطئة
وهكذا نتراجع عن اعتقاد تلك الافكار السلبية ويجب حينها تعويضها بافكار إيجابية
اي تصحيحها وندعم ذلك بسلوكيات إيجابية..
مثلا عندما تأتي مناسبة اجتماعية يجتمع فيها الأهل يحصل معنا توتر ولا نعرف لماذا
في الحقيقة هو الخوف من نتائج تلك المناسبة مع أنه لم يحن وقتها بعد
لذلك السلوك السليم أن نحضر تلك المناسبة ونحاول التفاعل معها ومن ثمن تقييم حالنا وهكذا سيزول التوتر والقلق

بالتوفيق دائماً

[* لـولـيـتـا *]

طيب عبدو اخاف هالطريقه تتعب اكثر
يعني مثلا انا الان اخاف افقد عقلي واخاف اضر نفسي بسبب التفكير والسلبيه والتشاؤم هذا الشي يوترني اول ماافكر فيه وضربات قلبي تزيد واجلس في صراع وسرحان افكر كيف اتخلص منها واللي شفته فيديوهات تقول لاتقاومو الافكار خلوها تجي وتروح من حالها لان الفكره راح تعشعش بالمخ
وماتقدري بعدين تقاوميها
ايش رايك بالكلام

عبدو عمر معجب بهذا

[عبدو عمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * لـولـيـتـا *

طيب عبدو اخاف هالطريقه تتعب اكثر
يعني مثلا انا الان اخاف افقد عقلي واخاف اضر نفسي بسبب التفكير والسلبيه والتشاؤم هذا الشي يوترني اول ماافكر فيه وضربات قلبي تزيد واجلس في صراع وسرحان افكر كيف اتخلص منها واللي شفته فيديوهات تقول لاتقاومو الافكار خلوها تجي وتروح من حالها لان الفكره راح تعشعش بالمخ
وماتقدري بعدين تقاوميها
ايش رايك بالكلام

السلام عليكم
مثل ما قلتلك خوف من امر لم يقع بعد
وهي فكرة خاطئة وهذه تكون مرتبطة بسلوكيات يومية
اصبحت مثل عادة يومية وبالتالي سيطرت على حياتك
وعندما يقول لا تقاوم تلك الافكار بمعنى أن لا تتبعيها
واتركيها فكرة عابرة كأي فكرة ..

* لـولـيـتـا * معجب بهذا

[((أبوعلي))]

لولو ،، اذا تقدري تمشي كل يوم ساعة مشي سريع رح تحسي بفرق في المزاج أولاً واذا ارتفع مزاجك تزيد مقاومتك للأفكار السلبية ..

* لـولـيـتـا * ,عبدو عمر معجبون بهذا

[* لـولـيـتـا *]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدو عمر

السلام عليكم
مثل ما قلتلك خوف من امر لم يقع بعد
وهي فكرة خاطئة وهذه تكون مرتبطة بسلوكيات يومية
اصبحت مثل عادة يومية وبالتالي سيطرت على حياتك
وعندما يقول لا تقاوم تلك الافكار بمعنى أن لا تتبعيها
واتركيها فكرة عابرة كأي فكرة ..

يعني قصدك اطنش الفكره مااخاف منها ?
وقت الاحساس ينشل التفكير تحس ماتقدر تتصرف
بس خلاص انا بستسلم للجنون بسم الله علي الرحمن الرحيم

عبدو عمر معجب بهذا

[* لـولـيـتـا *]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

لولو ،، اذا تقدري تمشي كل يوم ساعة مشي سريع رح تحسي بفرق في المزاج أولاً واذا ارتفع مزاجك تزيد مقاومتك للأفكار السلبية ..

انا امشي كل يوم بس التفكير شغال ويوترني بعدين واخاف
ويجيني شعور تنسد نفسي عن الحياه وماحس بشعور فيها
حتى حميتي ورياضتي اللي كنت اعملها تركتها بسبب هالشي

[* لـولـيـتـا *]

هلا محمد كيفك?
اخبارك طمني عليك

[ملامح شفاء]

أبو نجلا ,ظل امرأة معجبون بهذا

[* لـولـيـتـا *]

الله يكون بالعون ياملامح والله كانك شارح معاناتي هالفتره
لكن املنا بالله كبير انه قادر يشيل هالغمه ويقوينا
يارب اننا لاحول لنا ولاقوة الا بك

[عبدو عمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * لـولـيـتـا *

يعني قصدك اطنش الفكره مااخاف منها ?
وقت الاحساس ينشل التفكير تحس ماتقدر تتصرف
بس خلاص انا بستسلم للجنون بسم الله علي الرحمن الرحيم

السلام عليكم
لا تخافي من الفكرة ولكن عليك أن تستبدليها بفكرة افضل
حتى يأتي شعور عادي وعدم القلق والتوتر
وكتابة الافكار السلبية سيساعد فيما بعد معرفة سببها
وكذلك استبدالها لتنظيم يوميات فيتيح لك استخلاص نتائج مهمة
فالمشكلة تكمن في التفكير السلبي من أمور لم تقع بعد مرتبطة بحوادث سابقة
حدثت معنا أو مع احد من العائلة لذلك بالشجاعة والإرادة مع الصبر يمكن تجاوز
المشكلة بسلالة

* لـولـيـتـا * معجب بهذا

[* لـولـيـتـا *]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدو عمر

السلام عليكم
لا تخافي من الفكرة ولكن عليك أن تستبدليها بفكرة افضل
حتى يأتي شعور عادي وعدم القلق والتوتر
وكتابة الافكار السلبية سيساعد فيما بعد معرفة سببها
وكذلك استبدالها لتنظيم يوميات فيتيح لك استخلاص نتائج مهمة
فالمشكلة تكمن في التفكير السلبي من أمور لم تقع بعد مرتبطة بحوادث سابقة
حدثت معنا أو مع احد من العائلة لذلك بالشجاعة والإرادة مع الصبر يمكن تجاوز
المشكلة بسلالة

صحيح الافكار والتعب اللي جاني كان بسبب اني كنت اتذكر
حالة ابوي قبل الوفاة وكنت اخاف تجاوزت هالنقطه
وتحول الموضوع الى قلق وتوتر من ان افقد عقلي واصير مريضه او اصاب بمرض واخاف تستمر حياتي نفس شعوري اللحظي وانه ماراح تنتهي وان مستقبلي ضاع و وواشياء كثيره اتعبتني وشالت الراحه النفسيه مني

عبدو عمر معجب بهذا

[عبدو عمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * لـولـيـتـا *

صحيح الافكار والتعب اللي جاني كان بسبب اني كنت اتذكر
حالة ابوي قبل الوفاة وكنت اخاف تجاوزت هالنقطه
وتحول الموضوع الى قلق وتوتر من ان افقد عقلي واصير مريضه او اصاب بمرض واخاف تستمر حياتي نفس شعوري اللحظي وانه ماراح تنتهي وان مستقبلي ضاع و وواشياء كثيره اتعبتني وشالت الراحه النفسيه مني

السلام عليكم
رحم الله والدك واسكنه فسيح جناته
عليك أن تغيري كل أفكارك السلبية حول الماضي
بالتدريج فكرة بعد فكرة وهناك عدة أمور ستساعدك
المطالعة الرياضة الهوايات وخاصة اتتك فرصة عمل
ستساعدك ببناء علاقات اجتماعية جديدة اي أفكار أخرى جديدة
حتى تستطيعي الخروج من دائرة الافكار السلبية

* لـولـيـتـا * معجب بهذا

[محمد البدراني]

صبااااااااااااااح الخيرات والمسرات للجميع

ما تشوفون شر يا غاااالين لوليتا وابونجلاء

عزائنا الوحيد ان الله مع الصابرين

يعلم الله اني مثلكم من رحت مستشفى الامل ولخبط الدكتور بعلاجي قال نقص علاج وارفع علاج وانا رحت ملح حسبي الله ونعم الوكيل

لي ثلاثة ايام احتضر

عبدو عمر ,ظل امرأة ,* لـولـيـتـا * معجبون بهذا