تخلصي من وسواس الموت

الحمد الله امس حطيت سوره البقره كنت اخافً منها مع انه حسيت روحي بتطلع وحسيت شي ثقيل علئ صدري
بس تجاهلت وكررت علئ القران ونمت esadesadالحمدالله
واليوم دخلت علئ اليوتيوب عن الإحباط والتفكير السلبي والإيجابي حق خليل حيات والله شجعني كلامه روعه أنصحكم تدخلونه وتسمعونswsqqqqqqqswsqqqqqqq

وينكم يا اعضاء4gty4e4gty4e4gty4e

أخبارك طيبة يا شروف ما شاء الله

يسعد صباحكم جميعا

يلا نبداء من اليوم من مسلسل التغلب على الوسواس

طمنونا

صرف الانتباه،

بمعنى حين تأتي فكرة الخوف يلفت الإنسان انتباه إلى أمر آخر، ويكون هذا من خلال الانخراط في أي منشط نافع.

صباح الخير اخي الشاكر انا البارحه حاولت اقاوم واشتت فكري فترتيب حاجاتي الحمدلله استطعت التغلب عليه لكن اتاني بشي جدي ضيق التنفس كان نفسي سيقف ولا استطيع اكمال عمليه التنفس عندي صعوبه فيها لكن قاومت وحاولت واستطعت ولو شوي التغلب

مو تمام
قبل امس قبل ما انام حسيت نشفان في حلقي تجاهلت بس قمت كل اشوي ابلع ريقي واحسه ينشف اكثر شوي احس اللسان يثقل قمت اقول حق امي رجعت الحاله رحت اشرب المويه ورجلي ترتجف مو حاسه بشي بجسمي كانه ما ينبض قلبي ولا شي اليوم الثاني جلست لسه اللساني ناشف ودوخه وأفكار الموت وكذا وبدا خوفي ابي اعرف سبب نشفان اللسان

ليش ما دخلت ̨̐ـِْا يومين ترئ كنتوا تساعدوني

اخي الشاكر انا كذلك بدير اطنش الافكار اول امس و امس حاول معي بكل ما لديه من قوة لكن بديت اطنش لكن بدا يجيني باعراض جديدة امس و الله اضلاعي حسيت بها ثقيلة و حسيت اني لا اتنفس فيها لكن صبرت و فجاة اخي هجم علي بدوخة غريبة حسيت تغير مفاجئ في جسمي و حرارة و احمرار في وجهي و جاني خوف لكن صبرت و قمت غيرت ملابسي و خرجت اختلطت بالناس و بقات الفكار لكن انا اقول لها مهما اشتديتي فانت وسوآآآآآآاس فقط و الله ما رديت لها بال و الله احي رجلي فشلت ما بقيت احس بها كانها ستشل ا ازعجتني اخي ؟ هل هذ عادي و لما طنشت جاتني برودة في يدي لكن طنشت لاني كنت مختلط بالناس ما كنت وحيدا ...
و كنت في العمل اركز على عملي و فرحان كاني طنشت و فجاة اخي و الله اخي الشاكر جاني ضيق تنفس اخي و الله مش عادي قوي جدا خلاص تصور تفكيري توقف تماما ما قدرت اعمل خصصا هناك حرارة كتيرة في عملي بحكم اعمل في مطعم و هناك فرن و الله كنت اموت كنت اريد ان اهرب من شدة الضيق و لكن خفت يضحكون علي .. و بقيت صابر انتظر ان اسقط فقط و جاتنوي افكار لكن طنشتها و سراعان ما خفت الحمد لله .. الا يوجد حل لهذا الضيق في التنفس ؟
و
تكلمت مع اختي هي تتناول كذلك دواء اعصاب و حكت لي ان اغلب صديقاتها مريضات بالوسواس او الاعصاب .. و الله حكت لي قالت لي زميلتها في العمل قالت لها انا تطور معي الامر اصبحت ارى اشياء في منزلي ارى افاعي على السقف في واضحة النهار .. و انا الدكتورة قالت لي هناك من تاتيه نوبة الهلع حتىى يرى اشياء او يسمع اشياء لا اساس لها من الوجود ..
اخي الشكر اود ان تجيبني على الاسئلة في ردي الاخير
يومكم سعيد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارررره

صباح الخير اخي الشاكر انا البارحه حاولت اقاوم واشتت فكري فترتيب حاجاتي الحمدلله استطعت التغلب عليه لكن اتاني بشي جدي ضيق التنفس كان نفسي سيقف ولا استطيع اكمال عمليه التنفس عندي صعوبه فيها لكن قاومت وحاولت واستطعت ولو شوي التغلب

صباح النور والعافية

طبعا ضيق التنفس من ازعج الأعراض الجانبية لان المريض يتخيل بأن نفسه بينقطع او سوف يتوقف قلبه وهذا طبعا من تضخيم الوسواس ايضا

يريد المريض بأن يهرع لإسعاف نفسه ويتخبط هنا وهناك لحتى الوسواس يشعر بالراحة والمريض يشعر بالمرارة

واحرص عليك بعدم متابعة الجهاز التنفسي بشكل عام

نعطي انفسنا إشارات معنوية قوية وسوف تلاحظي كيف يعود إليك التنفس طبيعيا دون اللجواء لأي إسعافات او إستنشاق الهواء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

مو تمام
قبل امس قبل ما انام حسيت نشفان في حلقي تجاهلت بس قمت كل اشوي ابلع ريقي واحسه ينشف اكثر شوي احس اللسان يثقل قمت اقول حق امي رجعت الحاله رحت اشرب المويه ورجلي ترتجف مو حاسه بشي بجسمي كانه ما ينبض قلبي ولا شي اليوم الثاني جلست لسه اللساني ناشف ودوخه وأفكار الموت وكذا وبدا خوفي ابي اعرف سبب نشفان اللسان

ليش ما دخلت ̨̐ـِْا يومين ترئ كنتوا تساعدوني

يعني تغلبتي على عده أعراض جانبية اقوى من النشفان وثقل اللسان فماذا حدث لك إذا

سبق وقد دونت الأعراض الجانبية ومن ضمنها نبض القلب والرجفه وغيرها من الأعراض فلماذا اخفتي نفسك واعطيتي المرض فوق حده

كان ينبغي لك التريض والتفكير السليم وعدم الهروب من الأعراض الجانبية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد املي في الله

اخي الشاكر انا كذلك بدير اطنش الافكار اول امس و امس حاول معي بكل ما لديه من قوة لكن بديت اطنش لكن بدا يجيني باعراض جديدة امس و الله اضلاعي حسيت بها ثقيلة و حسيت اني لا اتنفس فيها لكن صبرت و فجاة اخي هجم علي بدوخة غريبة حسيت تغير مفاجئ في جسمي و حرارة و احمرار في وجهي و جاني خوف لكن صبرت و قمت غيرت ملابسي و خرجت اختلطت بالناس و بقات الفكار لكن انا اقول لها مهما اشتديتي فانت وسوآآآآآآاس فقط و الله ما رديت لها بال و الله احي رجلي فشلت ما بقيت احس بها كانها ستشل ا ازعجتني اخي ؟ هل هذ عادي و لما طنشت جاتني برودة في يدي لكن طنشت لاني كنت مختلط بالناس ما كنت وحيدا ...
و كنت في العمل اركز على عملي و فرحان كاني طنشت و فجاة اخي و الله اخي الشاكر جاني ضيق تنفس اخي و الله مش عادي قوي جدا خلاص تصور تفكيري توقف تماما ما قدرت اعمل خصصا هناك حرارة كتيرة في عملي بحكم اعمل في مطعم و هناك فرن و الله كنت اموت كنت اريد ان اهرب من شدة الضيق و لكن خفت يضحكون علي .. و بقيت صابر انتظر ان اسقط فقط و جاتنوي افكار لكن طنشتها و سراعان ما خفت الحمد لله .. الا يوجد حل لهذا الضيق في التنفس ؟
و
تكلمت مع اختي هي تتناول كذلك دواء اعصاب و حكت لي ان اغلب صديقاتها مريضات بالوسواس او الاعصاب .. و الله حكت لي قالت لي زميلتها في العمل قالت لها انا تطور معي الامر اصبحت ارى اشياء في منزلي ارى افاعي على السقف في واضحة النهار .. و انا الدكتورة قالت لي هناك من تاتيه نوبة الهلع حتىى يرى اشياء او يسمع اشياء لا اساس لها من الوجود ..
اخي الشكر اود ان تجيبني على الاسئلة في ردي الاخير
يومكم سعيد

أخي الكريم

مشكلتك واضحه وضوح الشمس حيث انت تقوم بربط الأعراض الجانبية بالموت

أعراضك عادية جدا سواء من الأكتاف او ضيق التنفس او الدوخة فجميعها تحت مندرج أعراض جانبية لمريض نفسي فلماذا تقلق نفسك!

لو كنت تعاني من مرض لم يكتشفه الأطباء لما بقيت ليومك هذا وانت عايش

فكر بمنطق وكلما تأتيك الأعراض خذ ورقة واكتب جميع الأعراض الجانبية التي تعاني منها وعندما تأتيك النوبة ادخل واقراء الورقة وراح تشوف بأنك تعاني من نفس الأعراض التي تداهمك على مدار اليوم

لا تربطو الأعراض الجانبية بالأمراض الخطيرة ولا بالموت وسوف تتغلبو على هذا الوسواس

الأعراض كثيرة وعديدة وكل يوم راح تكتشف أعراض جانبية جديدة لم تخطر على بالك

السلام و عليكم
انا و الله ما بقيت فاهم شيء .. يجحت في التطنيش هذه الايام و ما بقيت ابالي للافكار .. اليوم استيقظت فجاة على ضيق شديد في التنفس و استنشاق الهواء يؤلمني حاولت اصبر زاد الامر و القلب بدا يضرب لكن ما جاتني افكار الموت لاني كما قلت لكم بدات اطنش و شوية قمت من مكاني و الضيق يزداد خلاص حسيت ان التنفس سيقف الصدر ثقيل جدا و كان اعضائي لا يصل لها التنفس و اتنفس بطريقة سريعة فجاة ما قدرت اصبر خرجت للمستعجلات جريا كي لا احس بضيق التنفس و اخذت نصف حبة زناكس .. ما ان وصلت حتى خف الضيق و بداوو يكلموني نعقلانية و يحولو يعرفو هل كنت تعصبت هذه اليام لشيء ما .. المهم كالعادة لانهم يعرفونني في المستعجلات هههه ..فحصولي الضغط و التنفس سليم كالعادة طبعا و قالوا لي ارتح هنا قليلا تحت المراقبة بعدها يمكن لك تروح
انا لا اعرف كيف تحسون انتم بضيق التنفس ؟ و ليش انا يشتد علي و تجيني النوبة الا في النوم دائما ؟ ليش احس انا صدري ثقيل و تنفسي سيقف و اتنفس بسرعة و احس انه سيغمى علي ؟

ياخي محمد من أعراض القلق الحاد والخوف

ضيق التنفس وضيق الصدر وهذا أمر طبيعي جدا ولكنك تضخم الأمر وأنت من يقطع نفسه بيده

لانك عندما تسترسل تضيق على انفاسك وتشعر وكان قلبك سوف يتوقف

اخي شاكر لا تغيب عنا نحنا نحتاجك وربي
اكثر شي خوفني النشفان وثقل اللسان كان مخيففف لحد اليوم الثاني وعندي ثقل اللسان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف

اخي شاكر لا تغيب عنا نحنا نحتاجك وربي
اكثر شي خوفني النشفان وثقل اللسان كان مخيففف لحد اليوم الثاني وعندي ثقل اللسان

تحدثنا عن النشفان من قبل

ما الذي يخيفك من ثقل اللسان وماهي الأشياء التي تفكري بها من مرض لا سمح الله وماذا يدور بذهنك!

اذا جاني نشفان باللسان يزيد خوفي وأصير كل اشوي ابلع الساني اشوف ابلع والا
اقولك شي يعني هذي النوبه الي جاتني احسها اخف لانه قبل لما تجيني احس اني خلاص بموت بس اصرخ بس اخر مره يوم جاتني نشفان واحس اني مو بالدنيا وترتجف رجلي


بس ابي اعرف من ايش نشفان اللسان يجيب لي قلق وتوتر كل اشوي ابله لساني وأمس صليت العشاء يوم خلصت احس ما قريت التشهد وحملت حلم انه عمتي جاتني وتقول انتي ما فيك شي بس هي ضغوطات نفسيه اذا جاتك الحاله اجلسي وارتاحي