فضفضه ويوميات اصحاب نوبات الهلع

رجفه واختلال الله يعين

السلام عليكم
والله حلو الواحد(ة) يستمتع باللحظة وإحنا المفروض ما نحسب للهلع حساب
بس خلاص صرنا مبرمجين ونترقب حدوثة ..
بالنسبة لاخوي ابو هلع كيف الدواء معاك!!
و حاول أن تشغل نفسك بفرحتك لأشوفتك أهلك وركز تفكيرك على هذا وبإذن الله أمورك ميسره

مرحبا أميرة كيفك ألحين ياعسل؟؟

بعد شوي نركب الطياره الرجفه زايده عندي
هلا نبع بالنسبة للعلاج باللعكس ارتاح له كثير بس غريبه الرجفه اول مره تستمر معي كذا هي والاختلال

توكل على الله أكيد بتتوتر في البداية لكن استرخي وخذ معاك الدفتر يشغلك
ولاتنتبه للرجفه عشان ماتزيد عليك تجاهلها تمامآ
أنت قدها صدقني وهذا تحدي لك عشان تكسر الحاجز اللي حرمك من ركوب الطايرة في الفترة الماضية
رحلة سعيدة ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبع الوفاء

السلام عليكم
والله حلو الواحد(ة) يستمتع باللحظة وإحنا المفروض ما نحسب للهلع حساب
بس خلاص صرنا مبرمجين ونترقب حدوثة ..
بالنسبة لاخوي ابو هلع كيف الدواء معاك!!
و حاول أن تشغل نفسك بفرحتك لأشوفتك أهلك وركز تفكيرك على هذا وبإذن الله أمورك ميسره

والله كلامج صحيح

أنا الأسبوع اللي فات كنت معزومه على غدا ، وبما إني أحس إني أوسوس في الموت وعندي اكتئاب

الأمور كانت طيبه، بعدين تناولت المقبلات، مره وحده حسيت بخوف ورجفه ، وتميت اقول لا هذا من الشيطان والحاله زادت،

لدرجة إني قلت خلاص بطيح ، أول مره يستوي بي جيه برع البيت

وصحت ، وقلت لازم اطلع من المكان ، خذنا الأكل (تيك اواي ) ويانا

بعدين اللي ويايه قالت لي شو كان بيصير لو جبرتي نفسج ماتغادرين المكان، والبعض في المنتدى قالوا نفس الكلام

يعني نحن لازم نقاوم، مره مرتين وبنتخطأ هالشي

الله المستعان يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

اختي أنا والهلع



تستطيعي تجنب الانتكاسه بقوة الإرادة والانضباط الذاتي

الحقيقة : الانضباط الذاتي وقوة الإرادة لا يمنعان وحدهم من الانتكاسة . تحدث الانتكاسة بسبب وجود شيء مفقود في برنامج العلاج . يوجد مشاكل أو ظروف ولا نستطيع أن نسيطر عليها أو نتعامل معها . يوجد شيء يريد الشخص أن يفعله أو يحتاج أن يتعلمه . أو يحتاج أن يوفق عمله . بدون العلاج المناسب وبرنامج التعافي المؤثر لا تساعدنا قوة الإرادة ولا الانضباط الذاتي .

قوة الإرادة وحدها لأتمنع الانتكاسة بالاعتماد الكيميائي – أكثر من أنها تمنع الانتكاسة للإصابة بأمراض أخري , مريض القلب , أو التهاب المفاصل . تتطلب الأمراض المزمنة لسلوكيات تجعلنا نعرف الأعراض ونجعلها تحت التحكم . الاعتماد الكيميائي ما هو إلا الألم الذي قودنا الي الإشارات التحذيرية للانتكاسة
الأشخاص المتعافون الذين يفكرون في أن الانتكاسة تمنع بواسطة قوة الإرادة فأنهم يحاولون أن " يذهبوا للخارج " حين تصدمهم المشكلة .
أنهم يؤمنون أنهم يحتاجون أن يذهبوا للخارج وحدهم ويكون الهدف هو لوم أنفسهم يحصلوا علي المساعدة التي يحتاجونها .
أن بعض المدمنين الذين توقفوا بدون البرنامج ويعتقدون أن باستطاعتهم أن ينجزوا أي شيء بأنفسهم إذا حولوا ذلك جديا . أنهم يحصلون علي درجة عالية في المدرسة ومتفوقون رياضيا . ويصلحون علي درجات عالية في المدرسة ومتفوقون رياضيا . ويصبحون مندوبي مبيعات ناجحين وقادرين أن يحققوا اعلي مبيعات علي الرغم أنهم غير سعداء بكل هذا لأنهم لايشعرون بالتغيير المطلوب من حيث الإحساس والسلوك في التعامل مع كل الأمور ولديهم إحساس بأنهم علي طريق الانتكاسة .
لم يعرفوا عن الأعراض الانسحابية المتأخرة بعد التوقف لذ لك لم يعرفوا ما الذي حدث حين بدؤوا رد الفعل الزائد ماذا الذي يحدث حولهم ؟ وإنهم أصبحوا مضغوطين في هذه الأوقات فأنهم أصبحوا غير قادرين علي العمل بكفاءة مثلما كانوا . أصبح أداء مبيعاتهم اسواء أكثر مما كان و هو يشرب الخمر والمخدرات . خارج اليأس شرب . شعر بالذنب . واعتزموا أن لايحدث ذلك مرة أخري . كان تصميمهم صادقا . ولكن بعد ذلك بفترة بدأ الشرب مرة ثانية . بقوة الإرادة وجعلتهم هادئين لفترة من الوقت ولكنهم فقدوا السيطرة وغالبا يسمى هذا فاقد الوعي . انه تعرض لتسمم الكحول الذي اعتقد أن قوة الإرادة ستجعله هادئا . وقد فشلوا بذلك وسبب لهم هذا الفشل انتكاسة وبعدم القدرة علي التوقف مرة ثانية وإنهم لا فائدة منهم أبدا .
تشريح الانتكاسة والمعتقدات الخاطئة

شكرا لك اخي الكريم على هذا الشرح الوافي،جزاك الله الف خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو هلع

معليش اختي على الرد المتاخر لاكن انا اقول لك بصراحه مشكلتنا بسيطه فعلا واذا انتكستي بعد مو مشكله الحمدلله الشي المريح بالموضوع انه في علاج يعني لو مافي علاج هنا المشكله يعني اختي اطمني
ونا صار لي مثل موضوعك حصل لي انتكاسه مرتين والمره الثالثه كانت الانتكاسه اخف وحمدلله على الحاله انا ماحب ازور مستشفيات الحمدلله انا اتعالج مع ولد عمي استشاري نفسي ومختصص
لكن ان شاء الله بيجي يوم ونستفيق

تسلم اخي ابو هلع،كان الله في العون،اسأل الله عز وجل لك الشفاء والعافية ان شاء الله مأجور اخي،اعلم اخي انها بسيطة ولكن قد أكون انا خفت منها بشدة وحتى طبيبي يقول لي انتي خوافة وحساسة زيادة عن اللزوم،حتى دليل ان نحن من نستطيع ان نخرج من حالتنا بعد الله عز وجل بارادتنا وايجابيتنا ان الطبيب اخبرني انني اذا بقيت افكر في الانتكاسة ستحدث بلا شك،ولكن فعلا اعذروني هو امر ليس بيدي فقد رايت الجحيم بعينه وقتها حتى اخواتي كن يبكين علي مما وصل اليه حالي،االله سبحانه وتعالى وحده فقط قادر على أن يخلصنا مما نحن فيه.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو هلع

بعد شوي نركب الطياره الرجفه زايده عندي
هلا نبع بالنسبة للعلاج باللعكس ارتاح له كثير بس غريبه الرجفه اول مره تستمر معي كذا هي والاختلال

كيف امورك الآن ابو هلع طمنا عليك،من الأفضل لك الآن أن تأخذ اجازة منا ومن شكوانا وتستمتع مع الأهل وتنسى كل مايتعلق بالهلع وتعتبرها فترة نقاهة واسترخاء وكذلك هي خطوة رائعة لتحدي الوسواس والخوف من الطائرات كما هي حالتك،افضل الحلول المواجهة والمواجهة والمواجهة للتخلص من اوهامنا السخيفة وهلعنا التافه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبع الوفاء

السلام عليكم
والله حلو الواحد(ة) يستمتع باللحظة وإحنا المفروض ما نحسب للهلع حساب
بس خلاص صرنا مبرمجين ونترقب حدوثة ..
بالنسبة لاخوي ابو هلع كيف الدواء معاك!!
و حاول أن تشغل نفسك بفرحتك لأشوفتك أهلك وركز تفكيرك على هذا وبإذن الله أمورك ميسره

آه يانبع فتحتي الجروح،لي زمن لم أعش تلك اللحظات الهادئة الخالية من التفكير والقلق واصبحت كل ايامي انتظار وترقب لحدوث امر سئ،ولم يعد يهمني في الحياة سوى مرور يومي بدون نوبة او عرض من اعراضها المتعبة،لله المستعان،ولكن الآن سأحاول أن أعيش اللحظة كما في دعايات الشوكولاتة جالكسي وسأدلل نفسي بالتهام قطعة منها هههههه وكذلك بشرب كوب نسكافية عيش اللحظة هههههه.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

والله كلامج صحيح

أنا الأسبوع اللي فات كنت معزومه على غدا ، وبما إني أحس إني أوسوس في الموت وعندي اكتئاب

الأمور كانت طيبه، بعدين تناولت المقبلات، مره وحده حسيت بخوف ورجفه ، وتميت اقول لا هذا من الشيطان والحاله زادت،

لدرجة إني قلت خلاص بطيح ، أول مره يستوي بي جيه برع البيت

وصحت ، وقلت لازم اطلع من المكان ، خذنا الأكل (تيك اواي ) ويانا

بعدين اللي ويايه قالت لي شو كان بيصير لو جبرتي نفسج ماتغادرين المكان، والبعض في المنتدى قالوا نفس الكلام

يعني نحن لازم نقاوم، مره مرتين وبنتخطأ هالشي

الله المستعان يارب

بنت الظبي كلامك سليم 100% يجب ان نقاوم،وهذا كلام معالجتي السلوكية قالت لي اذا اردتي الخلاص قاومي وواجهي لا تهربي حتى وان أغمى عليكي اخرجي وواجهي مرة بعد مرة ستكتشفي أنه اوهام في اوهام.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم أخواني طيبين إن شاء الله

حاس بشعور غريب من كم يوم أحس اني احلم هل هذا اختلال الانيه ويجيني بين فترات ؟

ابو هلع وينك طمنا عليك كيف رحلتك كانت
نبع الوفاء وانا والهلع اخباررررررركم

وينكم هجيتو ههههههههههه انا دخلت المطبخ وطبخت اسباقيتي بالباذنجان وشوربة دجاج وسلطه من زمان مادخلت اطبخ مع أني اعشق شي اسمه طبخ اجبرت نفسي اليوم وأبدعت ماشاء الله ومنها نسيت الحاله وانشغلت واخذت شور دافي وحاليا مسترخيه والامور تمام التمام حاسه بامان جوه البيت غير لما أني اطلع برا ع الجامعه يزيد توتر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

والله كلامج صحيح

أنا الأسبوع اللي فات كنت معزومه على غدا ، وبما إني أحس إني أوسوس في الموت وعندي اكتئاب

الأمور كانت طيبه، بعدين تناولت المقبلات، مره وحده حسيت بخوف ورجفه ، وتميت اقول لا هذا من الشيطان والحاله زادت،

لدرجة إني قلت خلاص بطيح ، أول مره يستوي بي جيه برع البيت

وصحت ، وقلت لازم اطلع من المكان ، خذنا الأكل (تيك اواي ) ويانا

بعدين اللي ويايه قالت لي شو كان بيصير لو جبرتي نفسج ماتغادرين المكان، والبعض في المنتدى قالوا نفس الكلام

يعني نحن لازم نقاوم، مره مرتين وبنتخطأ هالشي

الله المستعان يارب

تعرفي يا بنت الظبي

انا كنت لما اطلع من البيت و انا موسوسة اني رح يغمى علي،، اقول في نفسي عادي،، و بعدين ،، و ان اغمى علي ،

وين المشكلة ؟؟

لما قلبي يبدا تتسارع نبضاته اقول عادي ،، قلبي يدق .. شو يعني ما يدق احسن ؟؟ هههه

لو جاتني دوخة كمان عادي ،، اقول تعب و اروح استلقى شوي و في نفسي كاني في مدينة ملاهي مجانية ،،

يعني اليوم اي عرض اعتبره عادي جدا ،، و الاقيله تفسيرات بسيطة ،، لا اعقد الامور ابدأ ابدا ابدا

و الحمد لله ،، بفضل الله ثم هذه الطريقة مطنشة و عايشة عال العال،،


بسطي الامور ،، كل شيئ بسطيه ،، و رح تشوفي الفرق،،