تخلصي من وسواس الموت

[الشاكر]

أستهزاء بالفكرة الوسواسية فحين تأتي الفكرة الوسواسية تعامل معها بأن تحدثها وتستهزاء بها

[شروف]

كلامك جميل ويشجع :)

[الشاكر]

المهم نشوفكم بخير ياختي

[شروف]

كيفكم ي اعضاء

[الشاكر]

نحن بخير

ماذا عنكِ يا شروف.

[شروف]

ي عسئ دووم ي رب
افكار افكار افكار =تطنيش
احاول اطنش

[الشاكر]

هكذا يتخلص الإنسان من الوسواس بهذة الطريقة

[شروف]

ان شاء الله اتخلص منه

[الشاكر]

طمنونا عليكم ايها الأعزاء جميعا

[شروف]

اخبارك اخي شاكر
ها يجي ويروح اليوم بس دوخات اقومً احس بطيح لازم امسك شي

[الشاكر]

أخباري طيبة اختي شروف

[الشاكر]

التعرف على أساليب التفكير الخاطئ غير الفعال:

عند التفكير في حل مشكلة معينة أو فهمها، تحدث أخطاء في الفهم والتفسير مما يشوه صورة الواقع وبالتالي يثير الاضطرابات السلوكية. ومن التحريفات المعرفية التي تحدث ما يأتي:
1- - المبالغة:
وتتمثل في الميل للمبالغة في إدراك الأشياء ، أو الخبرات الواقعية وإضفاء دلالات مبالغ فيها؛ كتصور الخطر المستقبلي. ومن الثابت أن المبالغة في إدراك نتائج الأشياء يميز الأشخاص المصابين بالقلق، فتفكير الشخص في حالات القلق يتميز بالمبالغة في تفسير الموقف، مما يؤدي إلى إثارة مشاعر الخوف والتوتر، فهو يتوقع الشر لنفسه ولأسرته أو ممتلكاته ، أو يتوقع الخوف من فقدان مركزه أو وظيفته والأشخاص المهمين في حياته او يتوقع وفاته
كما نجد أن التقليل من المخاطر الواقعية، قد تكون له أيضاً نتائج انفعالية سلوكية مماثلة؛ إذ يؤدي ذلك إلى الاندفاع وتكرار التجارب الفاشلة، كما قد يؤدي إلى تخفيض الدافع إلى مواصلة الجهد والإنجاز.
من يجب على أن الفرد ينبغي أن يراعي التوسط في التعامل مع الأمور والمشكلات، فلا يبالغ في تفسير الموقف فيزيد من شعوره بالخوف، وفي المقابل لا يقلل من شأن أي موقف والمخاطر المترتب عليه فيصبح اندفاعياً غير مبالٍ بالفشل الذي قد يتعرض له

[الشاكر]

2- التعميم الزائد:
في مجال علم النفس، من الثابت أن الميل للتعميم من الجزء إلى الكل، يعتبر من العوامل الحاسمة في كثير من الأمراض الاجتماعية، كالقلق والخوف والتعصب أو غيرها، فكثير من الخصائص السلبية ننسبها لجماعة معينة لكي نبرر مشاكلنا النفسية نحوها قد يكون في الحقيقة تعميماً خاطئاً لخبرة سيئة . والتعميم أسلوب من التفكير يرتبط بالأنماط المرضية، وخاصة الاكتئاب والفصام، ويعتبر التعميم الخاطئ أيضاً من العوامل الحاسمة في اكتساب المخاوف المرضية.

[الشاكر]

3 - المقياس الثنائي والتطرف:
يميل بعض الأفراد لإدراك الأشياء إما بيضاء أو سوداء، جيدة أو سيئة، خبيثة أو طيبة، دون أن يدرك أن الشيء الواحد الذي قد يبدو في ظاهر الأمر سيئاً، قد تكون فيه أشياء إيجابية، أو يؤدي إلى نتائج إيجابية. وينظر العريض إلى الموقف وكأنه محصور في احتمالين فقط وليس على أساس أنه متصل يشتمل على درجات كثيرة بين طرفيه.
و يمكن الاستفادة هنا من فنية المتصل المعرفي، في تصحيح هذه الأفكار التلقائية السلبية من خلال استخدام معيار متدرج لصفة ما(صفر -100%)، سيجد من خلالها أن هناك أكثر من احتمالين لهذه الصفة كما كان يعتقد ويدرك سابقاً

[أملي الجنة]

السلام عليكم اخي الشاكر
جزاك الله خيرا على كل كلمة تكتبها
اخي اجاهد نفسي كثير و احاول ان اثلا اهتم الافكار و بدات العلاج السلوكي المعرفي لكن دائما ما يحدث برجعوني لنقطة الصفر
فمثلا اول البارح ابني و جودي كانو يحكو مع عالكرة و بعدين ابني سال ابوه اذا جودي يلعب مع ابوه جودي قالو انو ابوه الله يرحمو توفى و جودي سنو خمس سنين ابني قعد شوي و اجا عندي و حضني و دموع في عيونو و قالي ماما ما بدي ترحلي قريب كان واحد صب علي ثلج حضنت و ما بينت لس بداني الوسواس و صار براسي انو مو ممكن تكون كل هذه صدفو يجيك الوسواس و يبدأ انو انا انت غير و هذا احساسك
الله يشفينا و يحفظنا و يطيل في اعمارنا في طاعته يا رب