واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

وفقكِ الله لكل خير يا أختاه,,,



لا أملك الآن سوى هذه..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران

وفقكِ الله لكل خير يا أختاه,,,



لا أملك الآن سوى هذه..

وهل هذا قليل ؟!!!!!!!

ما أجملها و أعظمها من دعوة
يارب أستجب وله بالمثل.

بارك الله فيكِ يا أختي,,,ومبارك تعديل المعرف,,,

انقطعت اياما لشدة الحال والله يا أخي لا جديد بوضعي انا على ما انا لكن هنالك تطور اصبحت لا أملك الا مشاعر

كره وحقد تصور لم اعد استطيع ان يكلمني احد اشعر بجسمي ينتفض عندما يكلمني ابي او امي بكلمة

واحدة اليوم كنت اجلس بالغرفة و كانت حارة قال لي ابي شغلي المكيف لا ادري لم انزعجت لا اريد احد أن

يكلمني مرتاحة جدا وانا لا أكلم أحدا لا أريد من أحد أن يتوجه لي بكلمة واحدة لا خير ولا شر ولا محبة ولا كره

احببت العزلة تلك على الاقل لا تظهر عصبيتي على احد وفرت على الناس من خيري و من شري لكن المشكله

اني اضعت مشاعري المرهفة و استبدلتها بكره كبير اني اكره كل من حولي لم اعد استطيع ان أحب أحدا


اتدري اني بحاجة الى مشاعر رقيقة من أحد اي احد انا لم اتلق ايه مشاعر في

طفولتي ولم يحبني احد و امي تقل لي ليتك متي يوم ولدتك لم اتزوج و لم يحبني

أحد و كنتيجة طبيعية حرمت من الامومة ايضا حياتي كلها من دون مشاعر هل

يستطيع الانسان ان يحيا طول عمره بدون مشاعر لا حب ولا حنان ولا حتى امومة

اي انسان هذا هذا جدار جماد وليس انسان و هاذا هو انا

أهلاً وسهلاً أختي سحاب المطر...


إذا صلح أمر الداخل هان أمر الخارج.....هذه هي معادلة التعامل مع الذات ومع ما سواها من ظروف ومؤثرات خارجية.....يقول شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله وهو في سجنه:(ما يفعل أعدائي بي! أنا جنتي في صدري....والدليل على هذه المعادلة أننا نجد أناساً كل الظروف مهيئة لهم ورغم ذلك نجدهم تعساء..والعكس بالعكس بحيث يوجد من تعاكسه الظروف ورغم ذلك نجده متفائلاً ومتفاعلاً مع حياته ووضعه!



حاولي تحسين شؤون نفسك وشجونها...انطلقي من نقطة محددة مهما كانت بسيطة ومع الوقت حاولي رفعها وتحسينها..وأهم نقطة أن تتفاءلي وتعقدي الأمل بالله بأن ظروفك ستتحسن,,ومع التفاؤل لا بد من فعل...حاولي ضبط أمر عصبيتك..واحملي نفسك على كتم ما تؤدي إليه من انفعال,,ومرني نفسك على ذلك...وتمارين التنفس كل يوم ستساعدك على تخفيف التوتر وتفريغه..وأيضاً ممارسة المشي والرياضة الخفيفة...وقد سبق أن تناقشنا بأمر زيارة طبيب نفسي وأنكِ لا تستطيعين,,فإن قدرتِ على زيارة طبيب أعصاب,أو طبيب عام أو حتى قلب فبإمكانهم جميعاً مساعدتك متى ما عرفوا مشكلتك,,وإن لم تقدري فقد نصحتك بزيارة موقع استشارات الشبكة الاسلامية حيث يقدمون استشارات نفسية مجانية..حاولي زيارتهم والاطلاع على الاستشارات المكتوبة,وستعرفين من خلالها أسلوب تقديم الاستشارات...



وفقكِ الله ويسر أمورك...

نعم أخي بارك الله فيك و الله يرزقك الجنة يا رب

صح إذا صلح أمر الداخل هان أمر الخارج .

انا لا أغلق الباب ولا اتشائم ولا أشكو بلا فائدة لكن دعني أفكر بصوت عالي

( كيف ساتكلم مع الطبيب و امي تكون معي انا استطيع الذهاب لوحدي انا من بلد عربي منفتح وليس هنالك

صعوبة بالتحرك لكن أنا خائفة منهم جدا يعني انا أعرف ردة فعلهم نحن لدينا تاريخ مرضي في العائلة

خالة امي توفيت و هي تعاني من الوسواس القهري عشرات السنين دون أن يفكر احد باخذها لطبيب عمي

يموت من الاكتئاب و كانت ردود فعل ابي انه استهزا به رغم ان الطبيب أكد ابن خالتي اصيب باكتئاب و ادمن

الادوية فكان تعليق امي على الموضوع انه بحاجة الى سوط و ليس الى طبيب علما انه بقي في المشفى 20

يوم يعني هم لن يسمعو )

ها قد انتهيت من التفكير اذن الحل بيدي انا الاستشارات اون لاين لن تنفع معي انا مشكلتي تحتاج الى ادوية

لاني الان اخد الزولام 0.25 ملغ لكن لم يعد يؤثر بي عندي رجفة و عندي تعب قلبي قررت ان اضع حل للموضوع

عبر بنود

1- قررت العودة للحياه و العمل انا اختصاصي ذهبي و ممكن أن اعمل و اجني نقودا كثيرة

2- جسمي لا يطاوعني في ذلك القرار لاني اشعر بضيق شديد عندما اجلس الى طاولة العمل و توتر عنيف

3- سأبدأ بإذن الله بعد شهر رمضان بمحاولة سأتكلم مع الطبيب على خط المشفى المخصص للحالات التي تريد

مشورة على الهاتف

4- سأذهب قررت اني سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب سأذهب

لم اعمل حساب لهم وهم لا يشعرون بي ؟؟؟؟؟ لا احد يخترق كما أنا احترق اذن انا من سيخلص نفسي ما

دمت أعرف رأيهم سلفا حتى ولو كلمهم الطبيب .

5- لن اشكو بعد اليوم هنا بل ساعود قريبا لاكتب لكم ما حصل معي انتظروني

اريد أن احيا كفاني موتا

تحياتي اخي عمران و الله يرزقك جنة الخلد يا ررررررررررررب يا كريييييييييييييم

أريد أن أحيا,,,


هذه نقطة البداية,فاستعيني بالله كي يعينك بتحقيق أهدافك,ولا شيء سيقف في وجه الإرادة الصامده,ولا يمكن لمشكلة إلا أن تتخلخل وتتفتت في وجه(التفكير الدائم)لإيجاد حل لها...أما وضعك مع أهلك بشأن الدواء فها أنتِ تتناولين دواء نفسي ولم يعد يؤثر لأنه دواء إسعافي ومؤقت بحيث يؤخذ لفترات قصيرة,وإذا طالت مدة استخدامه يحتاج لرفع الجرعة كل فتره لذا فهو دواء تعودي,ولا يستخدم إلا بوصفة طبيب مقيدة وهو المعمول به عندنا في السعودية,ولا أدري عن نظامكم لكني أرجو أن تكوني على حذر إن كنتِ تتناولينه بلا وصفة..وهناك أدوية ممتازة للقلق والاكتئاب ولا تسبب التعود فلعل الطبيب يصرفها لكِ حين يتيسر أمر زيارته...أما أهلك فها أنتِ تتناولين دواء وهم لا يعلمون,ولا أدري عن ردة فعلهم حين يعلمون,,وهل الإقناع من طبيب أو مختص يفيد وينفع معهم...كل هذي الظروف حاولي اعتبارها, وأنتِ أقرب وتستطيعين الموازنة والتعامل الجيد وفق ظروفك...



عموماً...مارسي الآن تمارين الاسترخاء والتنفس فهي جيدة جدً لتفريغ التوتر,وستجدين شرحها حين البحث عنها في محركات البحث,,وحاولي ممارسة شيء من الرياضة الخفيفة...

لا اخي الدواء اخذته بوصفة طبية من طبيب القلب مع منظم لضربات القلب لانه كان في المرة السابقة النبض

عندي 130 نبضة في الدقيقة لذلم اعطاني الطبيب الزولام .

اليوم في العمل عندما اختنقت من العمل تركت العمل و رجعت راسي على الكرسي و بدات اتنفس ببطء شديد

و انا مغمضه لعيني ارتحت قليلا لكن اصبت بدوار عنيف اثناء ذلك لكن التنفس البطىء أعجبني جدا

مشكور كتير على هذه النصيحة كتير مميزة

الدواء هذا للقلق,,وبما أن الطبيب صرفه لكِ وهو مقيّد,فبإمكانه أن يصرف لك دواء مضاد للاكتئاب والقلق يصرف بوصفة طبية عادية سواء من المستشفى أو من صيدلية خاصة...


أما تمارين التنفس فمارسيها وأنتِ مسترخية,,مرتين في اليوم,ولا تتكلفي,بل كوني تلقائية وأنتِ تفعلينها,وبهدوء شديد,,,

السلام عليكم اخي عمران

انا سويت العمليه والحمد لله على كل حال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساسي غير

السلام عليكم اخي عمران

انا سويت العمليه والحمد لله على كل حال

الحمد لله على سلامتك

الله يسلم روحك من كل شر اختي هاله

آمين وإياك أختي العزيزة

مســا الخيــر

الحمد الله على السـلامه احساسي
ما تشوفين شـر

اتمنى ان يكون الجميع بخير وسعـادة

الحمد لله على سلامتك يا نور .. نتمنى أن تكوني بأحسن حال :)