![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#61 | |
( عضو دائم ولديه حصانه )
[ نفس منفوسه ]
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
قضية القلق و الغضب السلبيه و علاقة ارتباطهما في اذهاننا . لابد ان تعرف ان الجميع لا يعانون من القلق الاجتماعي على حد سواء. الغالبيه العظمى منا لديهم ماضي سئ في طفولتهم
من الحوادث الصادمه عاطفيا مع عائلاتهم او زملائهم في المدرسه .وبما اننا جميعا مختلفون البعض منكم ربما لم يعش طفوله سيئه فلا تحتاجون الى تطبيق هذه الطريقه. عندما كنا صغارا لم يكن بمقدورنا الرد على من يتحكمون في حياتنا او نكون حازمين معهم . للمثال اذا كان هناك شخص كثير الانتقاد فيك في طفولتك فإن انتقاداته قد تؤذيك وتلحق بك الاذى. ولكنك لا تستطيع الرد عليه بسبب طبيعه قلقك و خوفك. ولأنك كنت طفلا فلم يكن لديك القدره على تكون حازما معه . اذن ماذا نفعل مع كميه الغضب التي خُلقت و ترسبت في نفوسنا بسبب تلك الخبرات السلبيه الماضيه . لم يكن بإستطاعتنا ان ندفنها او نقمعها ولم يكن بمقدورنا ان نقاتل دفاعا عن انفسنا في ذاك الوقت ولم يُسمح لنا ان نعبر عن غضبنا اذن ماذا نفعل .تمهل ! لابد ان نحذر لإن الغضب واحد من اكثر المشاعر سلبيه . نريد ان نطلق غضبنا من جميع المظالم التي عانينا منها في صغرنا . ما نحتاج الى فعله هو تحرير اذهاننا من كمية الغضب تلك حتى لا يكون للماضي سلطه علينا . السر فيما سنقوم به هو ان نتعامل مع غضبنا بطريقه ايجابيه سنتعامل مع غضبنا بشكل عام . ليس من خلال تذكر احداث ماضينا ولكن ببساطه سنعطي اذناً لأدمغتنا لإطلاق غضبنا بطريقه شرعيه . لاحظ اننا هنا لسنا بصدد ان نغفر لأي احد ولا ان نقوم بتحليل مشاعر غضبنا نحن ببساطه سوف نسمح لاذهاننا بأن تطلقها . لنبدأ العمليه مع بعض العبارات التي يمكن ان تقولها لنفسك و من شأنها ان تساعدك . قم بتحرير العباره على هذا النحو . ( لقد قمت بقمع غضبي الناتج من الاعتداء العاطفي لسنوات و سنوات , و الغضب مشروع و لدي الحق لأن اغضب . كنت صغيرا عندما حدث لي هذا و لم اكن اعرف كيفية التعامل مع هذه الحالات وهذا امر طبيعي . على الرغم من أن هذا كان غير عادل تماما !! و اعلم ان كثرة التذمر مرارا و تكرارا سيجعل الامور اكثر سوءا فقط . وبدلا من ذلك اخترت المضي قدما في حياتي على الرغم من أنني لا يمكن ان انسى ما حدث لي في الماضي . لأجل نفسي و شفائي اسمح للمشاعر السلبيه القديمه ان تتحرر سواء كنت نائما او مستيقظا , واعيا او لا واعيا . سوف اعيش الحاضر و احرر نفسي من ماضيّ ومن تلك المشاعر السلبيه ) طريقتنا التاليه قد تساعدك على ان تكون قادرا على تحرير اي غضب مكبوت و تسمى التخلي عن الماضي السلبي . ضع بعين الاعتبار ان كل ما تحتاج ان تفعله هو ان تعطي اذناً لذهنك من ان يطلق المشاعر السلبيه . بعد ان تفعل ذلك دعها تذهب الى اي شئ اخر و هذا هو كل ما عليك القيام به . اقرأ هذا الجانب كل يوم لفتره من الوقت حتى تشعر بتغيير فيما يتعلق بمشاعرك حول الماضي . هذا و سوف تزال تذكر كل ما حدث لك في صغرك و لكن سوف يأتي الوقت الذي تختفي فيه تلك المشاعر السلبيه . انها حقيقه لا حاجه الى ان تشعر بتلك المشاعر السلبيه . حدثت لي بعض المواقف السلبيه عندما كنت طفلا . لم اتمكن من ابداء رأيي الخاص لأنني كنت دائما مخطئا . و دفنت كل غضبي لسنوات لانه لم يكن هناك طريقه . و كان حل تلك المعضله هو السماح لذهني في اطلاق كل غضبي المكبوت . هذه العمليه تستغرق وقتا لانجازها يجب ان تلتزم بها حتى تلاحظ بعض التغييرات . |
|
التعديل الأخير تم بواسطة عمر عبدالله ; 10-06-2017 الساعة 07:31 AM
![]() |
![]() |
#62 | |
( عضو دائم ولديه حصانه )
[ نفس منفوسه ]
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
طالما بديت بترجمة الجلسه راح انهيها بأذن الله و لا تنسيها و تنسي زمالك يا حبي و تنسيني و الجميع من صالح دعواتك |
|
![]() |
![]() |
#63 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
لا ، ماراح انسى كل من وقف جنبي من الدعاء ولا راح انساك على المجهود الي بذلته والله لكل من وقف جنبي الدعاء له قليل 😥
|
![]() |
![]() |
#64 | |
( عضو دائم ولديه حصانه )
[ نفس منفوسه ]
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
الله يتقبل دعواتك لنا
اقتباس:
قضية القلق و الغضب السلبيه و علاقة ارتباطهما في اذهاننا . لابد ان تعرف ان الجميع لا يعانون من القلق الاجتماعي على حد سواء. الغالبيه العظمى منا لديهم ماضي سئ في طفولتهم
من الحوادث الصادمه عاطفيا مع عائلاتهم او زملائهم في المدرسه .وبما اننا جميعا مختلفون البعض منكم ربما لم يعش طفوله سيئه فلا تحتاجون الى تطبيق هذه الطريقه. عندما كنا صغارا لم يكن بمقدورنا الرد على من يتحكمون في حياتنا او نكون حازمين معهم . للمثال اذا كان هناك شخص كثير الانتقاد فيك في طفولتك فإن انتقاداته قد تؤذيك وتلحق بك الاذى. ولكنك لا تستطيع الرد عليه بسبب طبيعه قلقك و خوفك. ولأنك كنت طفلا فلم يكن لديك القدره على تكون حازما معه . اذن ماذا نفعل مع كميه الغضب التي خُلقت و ترسبت في نفوسنا بسبب تلك الخبرات السلبيه الماضيه . لم يكن بإستطاعتنا ان ندفنها او نقمعها ولم يكن بمقدورنا ان نقاتل دفاعا عن انفسنا في ذاك الوقت ولم يُسمح لنا ان نعبر عن غضبنا اذن ماذا نفعل .تمهل ! لابد ان نحذر لإن الغضب واحد من اكثر المشاعر سلبيه . نريد ان نطلق غضبنا من جميع المظالم التي عانينا منها في صغرنا . ما نحتاج الى فعله هو تحرير اذهاننا من كمية الغضب تلك حتى لا يكون للماضي سلطه علينا . السر فيما سنقوم به هو ان نتعامل مع غضبنا بطريقه ايجابيه سنتعامل مع غضبنا بشكل عام . ليس من خلال تذكر احداث ماضينا ولكن ببساطه سنعطي اذناً لأدمغتنا لإطلاق غضبنا بطريقه شرعيه . لاحظ اننا هنا لسنا بصدد ان نغفر لأي احد ولا ان نقوم بتحليل مشاعر غضبنا نحن ببساطه سوف نسمح لاذهاننا بأن تطلقها . لنبدأ العمليه مع بعض العبارات التي يمكن ان تقولها لنفسك و من شأنها ان تساعدك . قم بتحرير العباره على هذا النحو . ( لقد قمت بقمع غضبي الناتج من الاعتداء العاطفي لسنوات و سنوات , و الغضب مشروع و لدي الحق لأن اغضب . كنت صغيرا عندما حدث لي هذا و لم اكن اعرف كيفية التعامل مع هذه الحالات وهذا امر طبيعي . على الرغم من أن هذا كان غير عادل تماما !! و اعلم ان كثرة التذمر مرارا و تكرارا سيجعل الامور اكثر سوءا فقط . وبدلا من ذلك اخترت المضي قدما في حياتي على الرغم من أنني لا يمكن ان انسى ما حدث لي في الماضي . لأجل نفسي و شفائي اسمح للمشاعر السلبيه القديمه ان تتحرر سواء كنت نائما او مستيقظا , واعيا او لا واعيا . سوف اعيش الحاضر و احرر نفسي من ماضيّ ومن تلك المشاعر السلبيه ) طريقتنا التاليه قد تساعدك على ان تكون قادرا على تحرير اي غضب مكبوت و تسمى التخلي عن الماضي السلبي . ضع بعين الاعتبار ان كل ما تحتاج ان تفعله هو ان تعطي اذناً لذهنك من ان يطلق المشاعر السلبيه . بعد ان تفعل ذلك دعها تذهب الى اي شئ اخر و هذا هو كل ما عليك القيام به . اقرأ هذا الجانب كل يوم لفتره من الوقت حتى تشعر بتغيير فيما يتعلق بمشاعرك حول الماضي . هذا و سوف تزال تذكر كل ما حدث لك في صغرك و لكن سوف يأتي الوقت الذي تختفي فيه تلك المشاعر السلبيه . انها حقيقه لا حاجه الى ان تشعر بتلك المشاعر السلبيه . حدثت لي بعض المواقف السلبيه عندما كنت طفلا . لم اتمكن من ابداء رأيي الخاص لأنني كنت دائما مخطئا . و دفنت كل غضبي لسنوات لانه لم يكن هناك طريقه . و كان حل تلك المعضله هو السماح لذهني في اطلاق كل غضبي المكبوت . هذه العمليه تستغرق وقتا لانجازها يجب ان تلتزم بها حتى تلاحظ بعض التغييرات . مره اخرى نحن لا نغفر و لا نعذر اي شخص . يجب ان نهتم بصحتنا , بتقدمنا , بحياتنا الخاصه . اذا كان لدينا ماضي سئ فهذا ليس خطأنا . ولكن نريد ان تجاوزه حتى نتمكن من التمتع بحياتنا الحاضره اليوم . يطلق على النشره القادمه التخلي عن الماضي السلبي و احتضان المستقبل الايجابي . ( اني اقبل نفسي و لدي الكثير من المواهب التي تمكنني من مساعدة نفسي و الاخرين . تلك المشاعر القديمه التي من ماضينا قادرة على اسقاطي لذلك ارفضها . اني اختار ان اعيش حياتي الحاضره و اكون سعيدا و راضيا . عندما اكون سعيدا في الحاضر اضمن ان مستقبلي سيكون سعيدا . اني اتخلى عن ماضيّ السلبي و اقبل نفسي كما هي لأصبح اكثر صحه . كل ذكرياتي السابقه سوف احررها و اتخلى عن كل مشاعري المدفونه التي من شأنها ان تجعلني غير سعيد . اخذ نفس عميقا .. و ارخي عضلاتي و اشعر بالهدوء و السلام و احرر كل مشاعري السلبيه الماضيه التي تؤذيني . لذلك احررها و اسمح لها بالذهاب . اني اشاهدها تختفي تماما في الهواء . العواطف السلبيه قادره على ارهاقي و ان تسبب لي المشكلات . لذلك اخترت ان امضي قدما بعقل صافي و اتنفس بقوه ايجابيه لسلامتي . اني اقبل هذا السلام و الهدوء . انا حر من عار و اثم الماضي . اني حقا احرر تلك المشاعر السلبيه و اسمح لها بالتحرر بشكل طبيعي . اخترت المضي قدما لسلامتي و صحتي و صفاء فكري . وانا اغلق عيني استطيع ان ارى مشاعري السلبيه القديمه ترتفع فوق في الهواء و تختفي . لم يعد العار و الذنب يعتيريني لم اعد اسيرا لتلك المشاعر السلبيه . كلها تجعلني بائسا و تجعل افكاري مشتته و غير عقلانيه . اسمح لتلك المشاعر السلبيه ان تذهب و ان يحررها ذهني في هذه اللحظه بالذات . اني اشعر بالسلام اكثر و اكثر . اخترت ان اعيش قويا و مستصحا . اني احرر نفسي من الاغلال التي كانت تصفدني لفتره طويله جدا اني اقبل الشئ الافضل و الجميل و ابتعد عن مشاعري السلبيه و احررها مره اخرى . كل عواطفي السلبيه القديمه لا خيار لها يجب ان تذهب . ولا يمكن لها ان تتواجد في ذهني مع السلام و القوه و الثقه . اني اطلق سراحها و ادعها تذهب فحسب . اسمح لذهني بالعمل بطريقه ايجابيه من اجل صحتي . اشعر بقوتي تأتي الان بالوقت الحاضر كما انني افرج عن جميع مشاعري السلبيه و اتشبع بالعقلانيه و الواقعيه و المشاعر الصحيه . وابدأ بالشعور بالثقه و القوة و الصفاء هذا الشعور موجود بالفعل في داخلي وسوف يكون اقوى مع مرور الوقت . اني اقبله كجزء من حياتي الجديده . لا يمكن للعواطف السلبيه القديمه ان تقف في طريقي . اني اقبل فقط الثقه و القوه و السلام . تلك المشاعر اقوى بكثير من اي شي حدث لي في الماضي . في داخل السلام استطيع ان اجد نفسي و اجد كل الاجابات لكل اسئلتي . في داخل الهدوء و السلام يمكنني العثور على حياتي الجديدة . لذلك اقبل السلام و الهدوء انهم ملكي ) ارجو الملاحظه ان عقلك سوف يستغرق بعض الوقت لتحرير تلك المشاعر السلبيه المدفونه . كن صبورا مع نفسك و مع هذه العمليه . معظم الناس يستمرون حتى يتمكنوا من تذكر ما حدث لهم في طفولتهم و لكن بدون عواطف سلبيه . هذا ما حدث لي كنت غاضبا من ماضيَ و ما فعلوه بي في طفولتي . ولكن لانني وضعت تلك المشاعر المدفونه جانبا و اخترت المضي قدما في حياتي اصبحت قادرا على النظر الى الوراء وما حدث لي دون اي شعور بالغضب . انا لا اصنع اعذارا لسلوكياتهم و افعالهم ولكن من اجل صحتي سمحت للمشاعر السلبيه المزروعه من ماضي ان تتحرر . اذا لم اسمح لها بالتحرر سأظل مقيدا بها . اقرأ هذا مره تلو الاخرى كل يوم و لا تحتاج للقيام بأي شي اخر فقط اقرأ هذه النشره كل يوم و سوف تحقق هدفك اسرع بهذه الطريقه . |
|
![]() |
![]() |
#65 | |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
متاكد ان هذة الجلسة 17 كاملة؟ اشعر ان في بعض النشرات ناقصة |
|
![]() |
![]() |
#67 | ||
( عضو دائم ولديه حصانه )
[ نفس منفوسه ]
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
تجاهلت جمل بالنص لكن حرصت انها ما تأثر على معنى الجلسه عموما قدر استطاعتي حيث اني استنبطت الزبده فحسب , نعم هذي الجلسه 17 كامله بس مرتبطه مع الجلسات الباقيه .. وهادا الجزء الاخير من الجلسه دمجته مع الاجزاء السابقه .. احترت بمصطلح ( النمله ) اللي استخدمه هل هو يقصد النمل حرفيا و معناً ام لها ترجمه اخرى لأنهم يستخدمون بعض المصطلحات ذات معنى و يريدون بها معناً اخر مختلف تماما عن معناها الاصلي للمثال Couch Potato تعني اريكه البطاطس و عاميا يستخدمونها و يطلقونها على الشخص الكسول this person is couch potato لو ترجمناها تطلع لنا بالشكل دا ( هذا الشخص اريكه البطاطس ) ولكن تعني ان هذا الشخص كسول !! احترت و وضعتها كما هي اقتباس:
قضية القلق و الغضب السلبيه و علاقة ارتباطهما في اذهاننا . لابد ان تعرف ان الجميع لا يعانون من القلق الاجتماعي على حد سواء. الغالبيه العظمى منا لديهم ماضي سئ في طفولتهم
من الحوادث الصادمه عاطفيا مع عائلاتهم او زملائهم في المدرسه .وبما اننا جميعا مختلفون البعض منكم ربما لم يعش طفوله سيئه فلا تحتاجون الى تطبيق هذه الطريقه. عندما كنا صغارا لم يكن بمقدورنا الرد على من يتحكمون في حياتنا او نكون حازمين معهم . للمثال اذا كان هناك شخص كثير الانتقاد فيك في طفولتك فإن انتقاداته قد تؤذيك وتلحق بك الاذى. ولكنك لا تستطيع الرد عليه بسبب طبيعه قلقك و خوفك. ولأنك كنت طفلا فلم يكن لديك القدره على تكون حازما معه . اذن ماذا نفعل مع كميه الغضب التي خُلقت و ترسبت في نفوسنا بسبب تلك الخبرات السلبيه الماضيه . لم يكن بإستطاعتنا ان ندفنها او نقمعها ولم يكن بمقدورنا ان نقاتل دفاعا عن انفسنا في ذاك الوقت ولم يُسمح لنا ان نعبر عن غضبنا اذن ماذا نفعل .تمهل ! لابد ان نحذر لإن الغضب واحد من اكثر المشاعر سلبيه . نريد ان نطلق غضبنا من جميع المظالم التي عانينا منها في صغرنا . ما نحتاج الى فعله هو تحرير اذهاننا من كمية الغضب تلك حتى لا يكون للماضي سلطه علينا . السر فيما سنقوم به هو ان نتعامل مع غضبنا بطريقه ايجابيه سنتعامل مع غضبنا بشكل عام . ليس من خلال تذكر احداث ماضينا ولكن ببساطه سنعطي اذناً لأدمغتنا لإطلاق غضبنا بطريقه شرعيه . لاحظ اننا هنا لسنا بصدد ان نغفر لأي احد ولا ان نقوم بتحليل مشاعر غضبنا نحن ببساطه سوف نسمح لاذهاننا بأن تطلقها . لنبدأ العمليه مع بعض العبارات التي يمكن ان تقولها لنفسك و من شأنها ان تساعدك . قم بتحرير العباره على هذا النحو . ( لقد قمت بقمع غضبي الناتج من الاعتداء العاطفي لسنوات و سنوات , و الغضب مشروع و لدي الحق لأن اغضب . كنت صغيرا عندما حدث لي هذا و لم اكن اعرف كيفية التعامل مع هذه الحالات وهذا امر طبيعي . على الرغم من أن هذا كان غير عادل تماما !! و اعلم ان كثرة التذمر مرارا و تكرارا سيجعل الامور اكثر سوءا فقط . وبدلا من ذلك اخترت المضي قدما في حياتي على الرغم من أنني لا يمكن ان انسى ما حدث لي في الماضي . لأجل نفسي و شفائي اسمح للمشاعر السلبيه القديمه ان تتحرر سواء كنت نائما او مستيقظا , واعيا او لا واعيا . سوف اعيش الحاضر و احرر نفسي من ماضيّ ومن تلك المشاعر السلبيه ) طريقتنا التاليه قد تساعدك على ان تكون قادرا على تحرير اي غضب مكبوت و تسمى التخلي عن الماضي السلبي . ضع بعين الاعتبار ان كل ما تحتاج ان تفعله هو ان تعطي اذناً لذهنك من ان يطلق المشاعر السلبيه . بعد ان تفعل ذلك دعها تذهب الى اي شئ اخر و هذا هو كل ما عليك القيام به . اقرأ هذا الجانب كل يوم لفتره من الوقت حتى تشعر بتغيير فيما يتعلق بمشاعرك حول الماضي . هذا و سوف تزال تذكر كل ما حدث لك في صغرك و لكن سوف يأتي الوقت الذي تختفي فيه تلك المشاعر السلبيه . انها حقيقه لا حاجه الى ان تشعر بتلك المشاعر السلبيه . حدثت لي بعض المواقف السلبيه عندما كنت طفلا . لم اتمكن من ابداء رأيي الخاص لأنني كنت دائما مخطئا . و دفنت كل غضبي لسنوات لانه لم يكن هناك طريقه . و كان حل تلك المعضله هو السماح لذهني في اطلاق كل غضبي المكبوت . هذه العمليه تستغرق وقتا لانجازها يجب ان تلتزم بها حتى تلاحظ بعض التغييرات . مره اخرى نحن لا نغفر و لا نعذر اي شخص . يجب ان نهتم بصحتنا , بتقدمنا , بحياتنا الخاصه . اذا كان لدينا ماضي سئ فهذا ليس خطأنا . ولكن نريد ان تجاوزه حتى نتمكن من التمتع بحياتنا الحاضره اليوم . يطلق على النشره القادمه التخلي عن الماضي السلبي و احتضان المستقبل الايجابي . ( اني اقبل نفسي و لدي الكثير من المواهب التي تمكنني من مساعدة نفسي و الاخرين . تلك المشاعر القديمه التي من ماضينا قادرة على اسقاطي لذلك ارفضها . اني اختار ان اعيش حياتي الحاضره و اكون سعيدا و راضيا . عندما اكون سعيدا في الحاضر اضمن ان مستقبلي سيكون سعيدا . اني اتخلى عن ماضيّ السلبي و اقبل نفسي كما هي لأصبح اكثر صحه . كل ذكرياتي السابقه سوف احررها و اتخلى عن كل مشاعري المدفونه التي من شأنها ان تجعلني غير سعيد . اخذ نفس عميقا .. و ارخي عضلاتي و اشعر بالهدوء و السلام و احرر كل مشاعري السلبيه الماضيه التي تؤذيني . لذلك احررها و اسمح لها بالذهاب . اني اشاهدها تختفي تماما في الهواء . العواطف السلبيه قادره على ارهاقي و ان تسبب لي المشكلات . لذلك اخترت ان امضي قدما بعقل صافي و اتنفس بقوه ايجابيه لسلامتي . اني اقبل هذا السلام و الهدوء . انا حر من عار و اثم الماضي . اني حقا احرر تلك المشاعر السلبيه و اسمح لها بالتحرر بشكل طبيعي . اخترت المضي قدما لسلامتي و صحتي و صفاء فكري . وانا اغلق عيني استطيع ان ارى مشاعري السلبيه القديمه ترتفع فوق في الهواء و تختفي . لم يعد العار و الذنب يعتيريني لم اعد اسيرا لتلك المشاعر السلبيه . كلها تجعلني بائسا و تجعل افكاري مشتته و غير عقلانيه . اسمح لتلك المشاعر السلبيه ان تذهب و ان يحررها ذهني في هذه اللحظه بالذات . اني اشعر بالسلام اكثر و اكثر . اخترت ان اعيش قويا و مستصحا . اني احرر نفسي من الاغلال التي كانت تصفدني لفتره طويله جدا اني اقبل الشئ الافضل و الجميل و ابتعد عن مشاعري السلبيه و احررها مره اخرى . كل عواطفي السلبيه القديمه لا خيار لها يجب ان تذهب . ولا يمكن لها ان تتواجد في ذهني مع السلام و القوه و الثقه . اني اطلق سراحها و ادعها تذهب فحسب . اسمح لذهني بالعمل بطريقه ايجابيه من اجل صحتي . اشعر بقوتي تأتي الان بالوقت الحاضر كما انني افرج عن جميع مشاعري السلبيه و اتشبع بالعقلانيه و الواقعيه و المشاعر الصحيه . وابدأ بالشعور بالثقه و القوة و الصفاء هذا الشعور موجود بالفعل في داخلي وسوف يكون اقوى مع مرور الوقت . اني اقبله كجزء من حياتي الجديده . لا يمكن للعواطف السلبيه القديمه ان تقف في طريقي . اني اقبل فقط الثقه و القوه و السلام . تلك المشاعر اقوى بكثير من اي شي حدث لي في الماضي . في داخل السلام استطيع ان اجد نفسي و اجد كل الاجابات لكل اسئلتي . في داخل الهدوء و السلام يمكنني العثور على حياتي الجديدة . لذلك اقبل السلام و الهدوء انهم ملكي ) ارجو الملاحظه ان عقلك سوف يستغرق بعض الوقت لتحرير تلك المشاعر السلبيه المدفونه . كن صبورا مع نفسك و مع هذه العمليه . معظم الناس يستمرون حتى يتمكنوا من تذكر ما حدث لهم في طفولتهم و لكن بدون عواطف سلبيه . هذا ما حدث لي كنت غاضبا من ماضيَ و ما فعلوه بي في طفولتي . ولكن لانني وضعت تلك المشاعر المدفونه جانبا و اخترت المضي قدما في حياتي اصبحت قادرا على النظر الى الوراء وما حدث لي دون اي شعور بالغضب . انا لا اصنع اعذارا لسلوكياتهم و افعالهم ولكن من اجل صحتي سمحت للمشاعر السلبيه المزروعه من ماضي ان تتحرر . اذا لم اسمح لها بالتحرر سأظل مقيدا بها . اقرأ هذا مره تلو الاخرى كل يوم و لا تحتاج للقيام بأي شي اخر فقط اقرأ هذه النشره كل يوم و سوف تحقق هدفك اسرع بهذه الطريقه . لننتقل الآن الى نشره اخرى تدعى ما يجب القيام به عندما يأتي النمل زحفا . هل انت مكتئب ؟ تصرف ضد مشاعرك السلبيه تذكر ان الافكار و المشاعر تلك تريد ان تجعلك تشعر بهذه الطريقه و انها تتعمد على اعطابك . ادرك هذا و ارفض ان تسمح لها بالقيام بذلك . اشغل نفسك و افعل اي شئ من شأنه ان يجعل تلك الافكار و المشاعر ان تختفي . لديك القدره على رفض تلك الافكار و المشاعر و كشف الحقيقه و ارفض و تجاهل تلك الاكاذيب . ثم تحرك تجاه الجانب الايجابي و تحدث مع نفسك ببطئ و قل اني امضي قدما و هذه هي الحقيقه . لا اهتم بالاكاذيب التي تحاول ان تجعلني ان افكر و اشعر بهذه الطريقه . اعرف الحقيقه و اضع كل تلك الاكاذيب وراء ظهري و امضي قدما . |
||
![]() |
![]() |
#68 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
[ نفس منفوسه ]
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
يمكن ما تكون الترجمه بالشكل المطلوب و اللي كنتي تتمنيه بس اعذريني هادا اقصى ما وصلت اليه قدرتي
وبالتأكيد لو اخدتي الجلسه و طلبتي من احد المترجمين المحترفين و المتمكنين باللغه بترجمتها راح يفاجئك بالنتيجه و يرضيك بها بالتوفيق |
التعديل الأخير تم بواسطة عمر عبدالله ; 10-06-2017 الساعة 07:54 PM
![]() |
![]() |
#70 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
هاذي النشرات مو موجودة في الترجمة
THE PERFECTIONISM PIT Seeking perfection only leads to frustration and defeat. Why should I expect perfection? Why should I set myself up for frustration and defeat? Instead, I will do my best, and then move on. I can never make anything "perfect". My best is good enough. I can do the best I can. That is all I can ever do -- and it is always enough. If I search for perfection, I will never find it. It will always elude me. I will be trapped in anxiety and defeat. If I try to be perfect, the ANTs thoughts and feelings will cause me stress, doubt, confusion and turmoil. I choose to slow down, reach my peace zone, get clarity of mind and do what I can do. That is always good enough. I don't need to push for the impossible. I will do my best and my best is good enough. Human beings are never "perfect". It is a futile, impossible task to even attempt. All I can do is my best -- and my best is good enough. As I live in my peace zone, I realize that my mind can be clear, I can do what I need to do, and then I can move forward. I move on and I move forward because I did what I could. I did my best under the circumstances. That is more than good enough. I make mistakes like everyone else. It's no big deal. It proves that I'm human. It does no good to try to be Superman. The more I pressure myself into doing a perfect job, the more problems I cause for myself. So, I delibera ![]() and strength that belongs to me. Perfectionism leads to negative, anxious thoughts and emotions. Trying to be perfect is a big ANT. It is doomed to failure and it will make me an unhappy person. Instead, I choose to go with the truth. I choose reality. I can do what I can do. And that is enough. I can gently, nicely, and peaceably move on. I am not perfect. No one is perfect. It does no good to try. I clear out my mind, settle myself down, and do what I am capable of doing. There is strength and power in this peace. If I do what I am capable of doing, that is enough, and I can move on. Trying to be the best at something is competitive, comparative, and fuels ANTs thinking. I choose the path of acceptance and calmness. By choosing this pathway, I feel better, get more quality work done, and am able to move on and move forward. My peace and my calmness are stronger than myoid perfectionism. I am a human being and I can't expect and seek after perfection. I can accept peace, calmness, and strength. They allow me to do what needs to be done in a time-efficient manner. I delibera ![]() striving, pressuring feelings. I delibera ![]() peace, and my progress. I am moving ahead in the right manner. I accept my strengths and limitations. I am moving ahead into my peace zone. I will get more done by living in my peace and my strength. I accept this positive emotion and I move on in calmness and in confidence. I am whole. |
![]() |
![]() |
#72 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
#73 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
#74 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
هذا هو الملف 👆
وهذا عنوان النشرات الغير مترجمة انا متاكدة هذي النشرات موجودة في الجلسة ولم تترجم اسفة تعبتك معاي THE PERFECTIONISM PIT ص 121 Stay Away from Perfectionism and Pressure ص 118 |
التعديل الأخير تم بواسطة هنووووف ; 11-06-2017 الساعة 03:18 AM
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|