تخلصي من وسواس الموت

[سارة احمد]

واسوسه موت اتعبنى جدا قبل قليل كانت انا وبنت عمى انهدرزون حسيت كانه روحى بتطلع وخايفة حت حطون اكل مااكلت خايفه واحس كانى غريبه كانى الدنيا وكل شي غريب عليا 😔

[الشاكر]

صباح الخير على الجميع

ورمضان كريم

كيف الوسواس معاكم في رمضان (:

[عِطرْ]

من فتره الحمدلله كنت هاجده
اليوم حسيت بالموووووت و خوف شديد
و خفقان و نبض و رفه بجسمي و قلبي مقبوض
بس قمت توضيت و صليت و الحمدلله احسن
بس سؤالي لك اخوي الشاكر
هل ذا له علاقه بالتوتر و القلق و التفكير في الصغيره و الكبيره
لاني بطبيعتي انفعاليه بزياده احيان و انقهر من نفسي مره
و ضغوط الحياه و المسؤوليات متعبه تفكيري

غير اني قلت يمكن الي حسيت به ذا نتيجة تعب و ارهاق و خصوصا اني واصلت مو نايمه
مع ان ذا الشي مو غريب علي

ابغى شي يخلصني من التوتر و شد الاعصاب ع الطالعه و النازله ما استفدت شي
غير خسرت اعصابي 💔💔💔

[عِطرْ]

و كل عام و الجميع بخير و مبارك عليكم الشهر الفضيل
الله يعيننا فيه على الصيام و حسن القيام

[فوفو الجميلة]

الله يشفي الجميع شفاء لا يغادر سقما

[عِطرْ]

امييييييييين يارب العالمين ❤
اخوي الشاكر وينك عسى المانع خير
انتظر ردك..🌾

[الشاكر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عِطرْ

من فتره الحمدلله كنت هاجده
اليوم حسيت بالموووووت و خوف شديد
و خفقان و نبض و رفه بجسمي و قلبي مقبوض
بس قمت توضيت و صليت و الحمدلله احسن
بس سؤالي لك اخوي الشاكر
هل ذا له علاقه بالتوتر و القلق و التفكير في الصغيره و الكبيره
لاني بطبيعتي انفعاليه بزياده احيان و انقهر من نفسي مره
و ضغوط الحياه و المسؤوليات متعبه تفكيري

غير اني قلت يمكن الي حسيت به ذا نتيجة تعب و ارهاق و خصوصا اني واصلت مو نايمه
مع ان ذا الشي مو غريب علي

ابغى شي يخلصني من التوتر و شد الاعصاب ع الطالعه و النازله ما استفدت شي
غير خسرت اعصابي 💔💔💔

اختي الكريمة

القلق الحاد يشكل مشكلة كبيرة من ناحية الأعراض الجانبية التي لها دور سلبي على المريض, وعندما يصاب المريض بهذة الأعراض

يبدء بالوسواس ويتخيل بأنه على وشك الموت, رغم إنها إنذارات مؤقتة ولكن تبقى بدهن المريض على مدار الساعة واليوم

مع كل فكرة سلبية لأزم تكون هناك فكرة مضادة إيجابية بحيث يتناسب وضعك

اسألي نفسك لماذا وصلتي إلى هذة المراحل من المرض!

هل سوف اظل على ما انا عليه!

ماهي الحلول التي يمكن الإتباع بها!

دائما يكون المصاب بالخوف والقلق والوسواس ضعيف جدا امام الأعراض الجانبية والأحداث والأحلام

فهي مصدر إزعاج للمريض

[الشاكر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عِطرْ

امييييييييين يارب العالمين ❤
اخوي الشاكر وينك عسى المانع خير
انتظر ردك..🌾

الحمد لله على كل ياختي

ولكن ظروف البلد في حرب والنت شبهه مقطوع

وكهرباء مافي

[ريم جدة]

انا خف عني الوسواس لفتره ورجع لي من يومين وحاليًا اكثر
نسيت حلم صاحبتي اللي من شهرين حلمته فيني بس رجعت اتذكره وزادت الوساوس والخوف
واذا جيت بسوي عمل خير او شي اخاف
ابغى انسى الحلم هذا مدري ايش ذكرني فيه ورجعت اخاف
ومن فترة خوفي قبل شهرين الى الان لازالت تجيني احلام خرابيط واحيان تخوفني رغم اني اعرف انها خرابيط

[الشاكر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم جدة

انا خف عني الوسواس لفتره ورجع لي من يومين وحاليًا اكثر
نسيت حلم صاحبتي اللي من شهرين حلمته فيني بس رجعت اتذكره وزادت الوساوس والخوف
واذا جيت بسوي عمل خير او شي اخاف
ابغى انسى الحلم هذا مدري ايش ذكرني فيه ورجعت اخاف
ومن فترة خوفي قبل شهرين الى الان لازالت تجيني احلام خرابيط واحيان تخوفني رغم اني اعرف انها خرابيط

الأحلام , فعل الخير , الضحك , سؤال الأخرين عليك

كل هذة الأمور يقوم الوسواس بترجمتها لكِ بأنها نهاية حياتك وإنك سوف تموتي , إضافة بأنه يجلس فوق رأسك يوسوس لماذا سأل عليك فلان

لماذا تصدقتي , لماذا تضحكي إذا سوف تموتي وأنا اعلم تماما بأن هذا ما يدور في داخلك

أيش رأيك بكلامي هل صحيح او خطأ

[دلا الغامدي]

جزاك الله خير انا بعد لي فتره اعاني من الوسواس وربي تعبت كثير ابغى حل تعبت وكرهت كل شي ونص وقتي وانا افكر وخاصه اذا جلست لحالي الله يشفينا ويشفيكم يارب

[عِطرْ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

الحمد لله على كل ياختي

ولكن ظروف البلد في حرب والنت شبهه مقطوع

وكهرباء مافي

الله يفرج عنكم و منصورين بإذن الله تعالى

[عِطرْ]

كلامك صحيح اخوي كل شي يترجم و يقودنا انه الموت و النهايه لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
و هذا الشي و الله تعبني و لخبط حياتي
كيف كل مره اصمد قدامه معرف
مرات اقدر و عشرات لا اتضايق بس مو زي اول اروح و اقفل على نفسي
بس تقعد الفكره في بالي و مضايقتني
اخاف احيان من طاري الموت و الامراض و انقهر لان ذا يدل على ضعف ايمان و شخصيه
حذفت الواتس قبل فتره بسبب رسايل الموت و الدعاء للاموات و حسيتها زادتني طاقه سلبيه و شحنتني شحن سااااالب
حتى قولوني تلخبط و تأزمت و احس الحين احسن و اريح بدونه
حلو ااواحد يدعي للميت و يذكره في دعاه بس بعض الرسايل تحسسك ان الحياه سودااااا
و الحمدلله ربي منعم علينا نعم كثيره ليه نضيق على انفسنا بالتشاؤم
احيان اقدر اوزنها بعقلي و اكون عقلانيه و واقعيه احيان يتملكني الشعور السلبي و اتعب منه
و فعلا القلق و التوتر عندي صار عاده مو قادره اتخلص منها مع انها مضايقتني 💔

[ريم جدة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

الأحلام , فعل الخير , الضحك , سؤال الأخرين عليك

كل هذة الأمور يقوم الوسواس بترجمتها لكِ بأنها نهاية حياتك وإنك سوف تموتي , إضافة بأنه يجلس فوق رأسك يوسوس لماذا سأل عليك فلان

لماذا تصدقتي , لماذا تضحكي إذا سوف تموتي وأنا اعلم تماما بأن هذا ما يدور في داخلك

أيش رأيك بكلامي هل صحيح او خطأ

هذا اللي حاصل معي للاسف كل شي قلته صحيح
وعلى اي حاجه ادقق

[الشاكر]

شهر كريم على الجميع

إليكم بعض النصائح والأفكار المفيدة بهذا الصدد:
أولا وقبل كل شيء قد لاتحبو سماع بعض هذه الأشياء لأنها قد لاتتوافق مع ما تتمنو، لكن إن كانت لديكم الرغبة الحقيقية في التغير فأنتم بحاجة لتقبلها، واعلم أن مفهومي تقبل الواقع والتغيير يتماشيان مع بعضهما يدا بيد

– مرض الوسواس القهري هو مرض مزمن عليك معاملته كمعاملة مرض الربو أو السكري، والتعايش معه يوميا ويمكن وضعه تحت السيطرة والتعافي منه في وقته. وفي حال توقفك عن علاجك السلوكي أو الطبي فأنت معرض للانتكاس ورجوع الأعراض مرة أخرى.

-الهوس أو الفكرة الوسواسية كيميائيا تحدث أفعالا عقلية هي في الحقيقة مشابهة للفكرة الواقعية الطبيعية لكنها ليست كذلك، إذن عليكم أن تميزو بين الفكرة الوسواسية القهرية والمخاوف أو القلق العادي يعني أن تجدو دليلا واقعيا وسببا لقلقكم فلا خوف منه، أما أن تكونو مخاوفكم يستحوذ عليها الشك وبدون أسباب مقنعة لك أنت نفسك مع تكرارها وإلحاحها عليك فهي وسواسية قهرية.

– بالرغم من مقدرتكم على مقاومة الفعل القهري فلن تستطيعو – على الأغلب- منع الفكرة الوسواسية.

-هناك فكرة تلح عليكم بطريقة متكررة؟ إذا أردتم أن تفكرو بها أقل فكرو بها أكثر ! لأنكم إن أردتم الهروب من مخاوفكم وأسباب قلقكم فإن مخاوفكم تزداد. الأشخاص المصابون بالوسواس القهري لا يأخذون وقتا طويلا لإدراك أن فكرتهم هذه ليست بواقعية.

– عليكم تقبل وجود الفكرة الوسواسية حتى وإن شعرتم بتحسن وأن تتعايشو معها، لكن الحل يكمن في فكرة عدم التماشي معها بالأفعال ومقاومة الاستجابة لها ولكن إن لم تستطعو مقاومة تطبيقها فعليكم أن تشغلو انفسكم بأي شيء حتى لا تقومو بتطبيقها عمليا