|
|
|
01-10-2010, 01:35 AM
|
#781 | |
|
عضو فعال
|
مساء الخير أخي عمران و عدتكم المرة الماضية باخباركم بما حصل معي كالعادة جبنت عن الذهاب للطبيب النفسي لكني ذهبت بصحبة والدتي الى طبيب القلب قال لها بالحرف الواحد اني اعالجها من اربع سنين
وهي لم تتحسن مشكلتها نفسية عضويا ليست مريضه لكن قلبها يتأثر بوضعها النفسي أنها حساسة جدا يجب أن تحل مشكلتها النفسية لازم يكون في حل هكذا قال لها و امي سمعت ووافقت الكلام خرجنا من العيادة وكانها لم تسمع شيئا عدنا أسوأ مما كنا بعد يومين طلبت منها ان تتوقف عن هز شريط الهاتف كان بيدها قلتل لها ارجوك كفى انه يصيبني بالعصبية قلتها بشكل عادي ليس تعصيب فلم تستجب لي لا أدري لماذا هنا بسبب الحركة المستمرة للشريط اما عيني ظهرت عصبيتي و قلت لها لماذا لا تفعلين ما يريحني لماذا ؟؟؟؟؟و هنا حصلت المشكلة العظيمة و ثارت و صرخت بوجهي و كالعادة انا بنت سيئة ووووووو من وقتها لا تكلمني صار لنا أسبوع وانا مرهقة مرهقة نفسيا اقسم بلله اني مللت ماذا يوجد اكثر من كلام الطبيب بيتي الان هو اكبر مصائبي عندما ادخل مكتبي اكون كمن دخل بيته راحة نفسية لبعدي عنهم و عندما ادخل البيت اختنق عند وصولي للدرج و أيام العطل هي تعذيب لي اكون بها بمنفردة لمدة يومين مصيبتي أن عائلتي في واد وانا في واد لا ثقة متبادلة بيننا و فوق كل هذا أنا مرهقة نفسيا هذا ما حصل معي من اسبوع و للان تحياتي |
|
|
|
01-10-2010, 05:15 AM
|
#782 | |
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
أهلاً وسهلاً أختي / سحاب المطر..
حقيقة يا أختي لا يزال أمر المرض النفسي في مجتمعاتنا لم ينضج بالشكل الكافي...صحيح هناك تقدم نسبي أحسن من قبل لكن لا يزال الأمر متأخر في بعض المجتمعات وعند كثير من الناس,لذلك يجب مراعاة هذه الحقيقة والتعامل معها كما هي بحيث لا نتوقع أن الأمر سيتغير سريعاً وبنفس الوقت أن نحاول تفهم هذا الأمر,لأن هناك من لا يعلم أساساً وهناك من يعلم لكنه لا يعطي الأمر تلك الأهمية خصوصاً عند قياس المرض النفسي على المرض العضوي..وبالنسبة لكِ قد لا يكون لديكِ مرض نفسي بمعناه التشخيصي بقدر ما أن لديك ضغوطات تنعكس على نفسك وعلى جسدك.. المهم يا أختي...ما دام وضعك الحالي هكذا فلا بديل سوى أن تتأقلمي معه فالإنسان الناجح لا يعاند أقداره التي لا يمكنه تغييرها بل يتفاعل ويتعامل معها كما هي وهذا هو المطلوب منكِ في الوقت الحالي حتى تتغير ظروفك...حاولي قدر الإمكان ضبط نفسك إذا وجدتِ شيئاً يضايقك وحاولي تعديل ما يضايقك بأسلوب غير مباشر فليس كل النفوس تتقبل التوجيه لا سيما الأبوان...حاولي أن تقتطعي أوقاتاً للاسترخاء وتمارين التنفس كل يوم وصدقيني ستساعدك كثيراً وستخفف الضغوط على نفسك وعلى جسدك,,وإذا خرجتي من المنزل للعمل أو لحاجة فحاولي الاستمتاع بوقتك الحالي وتناسي أوقاتك السابقة في المنزل...كل هذه الأمور ستساعدك كثيراً,,,كما أرجو منكِ إخبار طبيب القلب بوضعك الأسري وعدم استطاعتك زيارة طبيب نفسي ولا شك أنه سيساعدك وبإمكانه أن يصرف لك بنفسه دواء نفسي من الأدوية التي لا تباع بوصفة مقيدة... أرجو أن تكوني بخير... وفقكِ الله.. |
|
|
|
|
01-10-2010, 02:09 PM
|
#783 | |
|
مستجد
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي سحاب بالنسبه للعصبيه جربي الوضوء عزيزتي وغيري وضعك بسرعه بحيث اذا كنتي جالسه قفي واذا كنتي واااقفه اجلسي خذي نفسااا عميقااا اذا احسستي ان اعصااابك بدات تتوتر واستعيذي من الشيطااان ورددي اللهم اشرحلي صدري ويسر لي امري اتمنى من الله ان يفرج همك |
|
|
|
|
01-10-2010, 09:34 PM
|
#784 | |
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
حياكِ الله أختي متفاائلة,وبارك فيكِ وفي كلماتكِ الطيّبة... |
|
|
|
|
02-10-2010, 12:13 AM
|
#785 | |
|
عضو فعال
|
شكرا حبيبتي متفائلة عندما توصل عصبيتي للذروة أكون اكثر قدرة على التصرف من عصبيتي العادية
عندما تصل لمرحلة اني أشعر أني سأموت من العصبية اضع رأسي تحت الماء البارد فورا و رأيتها ذات تأثير جيد أخي عمران بارك الله فيك و جازاك خيرا بعدد أوراق الشجر و ذرات الرمل أمين يا رب الحل الوحيد هو ان تتغير الظروف لكن اه من تلك الظروف التي طالت وما كانت تتغير أشعر بأسى كبير و تراودني الكوابيس حول ان اهلي يظنون فيني السوء و اني سيئة أقسم بالله اني حنونة جدا و هم لا يعلمون كم من المرات نزلت دموعي لاجلهم و لاجل حالهم حلمت من يومين اني في مرض الموت و أني أريد أن اخبر امي فقط اني لست سيئة واني احبهم لكنني لم استطع و استقيظت من الكابوس هم للاسف يكرهوني جدا وانا في صراع هل احبهم ام اكرههم بعد تلك الافكار تراني ابكي حزنا على حالنا و كيف انه يجب ان تكون حياتنا الان سعادة لكنهم لا يعطوني فرصة ان اظهر ذلك الحب لو يساعدوني قليلا لننهض من جديد للأسف يا أخي عمران أنا دمرت تلك العائلة دمار تاما أنا سبب دمار اسرتنا كلها الان خياري اني ادعو الله أن يأتيني زوج مسافر بعيدا واتركهم يعيشون حياتهم بهدوء سأكون بعيدة عنهم ستكون حياتهم مستقرة و هادئة و أنا لا يهم ماذا سيحل بي بعيدا المهم أن يكونو بخير تجري الرايح بما لاتشتهي السفن يكرهوني و احبهم و اكرهم معا لكن اتمنى لهم السعادة والعيش الهادىء بدوني ربما رحيلي عنهم باي طريقة هي الحل الامثل |
|
|
|
|
02-10-2010, 01:25 AM
|
#786 | |
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
مرحباً بكِ أختي/سحاب المطر....
هناك قاعدة أعتبرها منهج حياة,,تقول : إذا واجهتك مشكلة فحاول تغييرها فإن لم تستطع فغير موقفك تجاهها! وحتى لا تعتقدي أنني أتكلم بمثالية فأن مثلك تتعبني الظروف وأتمنى تغييرها,لكن رغم ذلك أن مؤمن بهذه القاعدة الذهبية...أما الأمور التي ذكرتيها بأنكِ سبب تعب أهلك وأنهم يكرهونك فلا أستطيع حقيقة الدخول في خصوصيات أسرية,,لكن إن كان بدر منك خطأ فحاولي تصحيحه أو تعويضه ولا تسلمي نفسك أو تستسلمي لأن كل شيء يتغير...الظروف والقناعات والأفكار..كلها قابلة للتغيير,,, شاكر لك دعواتك الطيبة,ولكِ مني بمثلها.. |
|
|
|
|
10-10-2010, 01:18 PM
|
#788 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم
كيفك اخي العزيز عمران .. لدي سؤال .. عندما تواجه صعوبة تقبل النفس للواقع وصعوبة تقبلها حتى لجلسات الاسترخاء الذاتية .. كيف يمكنني تغيير النقاط السلبية والتخلص من الجروح التي اتعرض لها من الآخرين ؟؟ عندما يأبى قلمي ان يكتب الآهات بكل ذراتها على الورق .. عندما تعجز عن الكلام بشتى الوسائل .. عندما لاتبقى غير لغة الدموع .. عندما تفتقد لذوي الثقة اين تلوذ ؟؟ ارهقت نفسي كثيرا اتمنى لو انعزل عن الآخرين لاشتغل بذكر الله وحده وان لا ارى غير كلمات الله سبحانه ولو لأيام معدودة فلربما استعيد قواي ... هذا مااستطاع قلمي البوح به .. ولك جزيل الشكر جعله الله في ميزان حسناتك. |
|
|
|
|
10-10-2010, 03:23 PM
|
#789 | |
|
عضو فعال
|
مسائكم قطعه من الجنه
لقد كنت متابعة لأشهر وهاأنا اليوم احظي بشرف المشارك ة معكم لاأخفيك ياأستاذي الفاضل العمران أحد الأقلام المميزة بهالصرح الى بالفعل تمنيت مناقشتها بيوم ما.. مساحة ل/ صرخات .. أعتقد بأن ذكائنا وفهمنا لمايدور حولنا قد يكون سبب تعاستنا بيوم ما كثيرا ماأرتديت قناع الغباء ع/ الرغم من معرفتي التامة بمايدور حولي بدون أدني شك .. لست ممن يبحث عن السعادة الوهمية وليس لغرض المكيدة أنما بت افهم تلك التفاصيل بنظراتهم .. بحديثهم ... بعلاقاتي بشتى أنواعها لست من اصحاب التشاؤم .. ولااخفيك مساري ومجال تخصصي السايكولوجي زادني فراسة وحدس ولكن بذات الوقت ... اصبحت نظرتي للحياة بشكل وأخر تزداد تعقيد .. وذلك لايخفي الإيجابية مطلقا مجرد بوح عابر لاأكثر ولاأقل |
|
|
|
|
10-10-2010, 09:49 PM
|
#790 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
طاب مساؤكِ... الحمد لله أنا بخير ونعمة....كيف حالك وأحوالك؟ أنا موجود.... |
||
|
|
|
11-10-2010, 12:36 AM
|
#791 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
أهلاً وسهلاً أختي ورود الأمل... تقبل الواقع الذي لا يمكن تغييره أمر هام لكن إن لم يكن هناك تقبل فلا أقل من التكيّف,,وفرق بين التقبّل والتكيّف,,,,الحياة ليست مثالية ولا نتوقعها دوماً كذلك..هناك ظروف وأحداث وتقلبات لا تكون على هوانا...والمطلوب هو محاولة تغيير الظروف أولاً فإن لم نستطع فلنغيّر نظرتنا,فإن لم نستطع فلا بديل سوى التكيّف,,, أما جلسات الاسترخاء فأهم أسباب فشلها برأيي هو محاولة تكلّف الهدوء مما يؤدي للمانعة داخلية لأن الهدوء يأتي بشكل تلقائي بدون أي تكلف,,كما أن تهيئة الأجواء المحيطة أمر هام,وكذلك الانفصال المؤقت عن الظروف التي سببت التوتر... أما سلوك الآخرين السلبي تجاهنا فهو مثل ظروف الحياة لا يمكن التحكم به أو منعه ,والمصطفى عليه الصلاة والسلام يقول:( المؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم خير من الذي لا يخالطهم ولا يصبر على أذاهم) فليس الانعزال هو الحل أبداً ولا الانكفاء على الذات هو المخرج بل الحل كله هو في المواجهة الرشيدة والحكيمة التي تتضمن الصبر والإحسان وغيرها من القيم الجميلة... |
||
|
|
|
11-10-2010, 03:18 PM
|
#792 | |
|
عضو نشط
|
مساء الخير عزيزي
نعم صحيح ماذكرته اخي لدي صعوبة في التكيف ، والظروف منذ متى تطابقت مع الرغبات دائما في حركة عكسية ومحاولة تغييرها اقرب الى الاستحالة اما تغيير نظرتنا فهذا مااحاول الوصول اليه من خلال تغيير الصور الذهنية اتجاه بعض الامور..ولكن يبدو في ذلك صعوبه في ظل التوتر والحساسية وغياب الهدوء النفسي . اما جلسات الاسترخاء غالبا ماانجح في اداؤها للتخفيف من التوتر وارخاء العضلات ولكن في الآونة الاخيرة وقفت المانعة الداخلية حاجزا امامي حيث يؤدي بي الامر الى التفكير بأن الطم راسي بالجدار وتحطيم كل ماحولي ولكن سرعان مااتماسك واصرف ذهني الى شيئ آخر مثلا تلاوة كتاب الله وفي احيانا اخرى يغيب التركيز ولااعرف ماذا افعل لاسيطر على نفسي. وسلوك الآخرين السلبي عندما يزيد عن الحد اللازم من الطبيعي ان تضعف المواجهة وينفذ الصبر وليس من حل نهائي غير الانكفاء على الذات والعزلة عن الناس ولو لأيام معدودة لاستعادة القوى الداخلية . |
|
|
|
|
11-10-2010, 10:20 PM
|
#793 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
قال أحد السلف : تسعة أعشار الراحة في التغافل.....وليس شرط أن يعلم الإنسان كل ما يدور حوله,,لكن هذا لا يعني التغابي فالتغافل غير التغابي والمؤمن كيّس فطن.... بخصوص نظرتك للحياة وتعقدها فحبذا لو فصلتِ الأمر حولها,,وأنا مسرور للتواصل معك,,, وفقكِ الله... |
||
|
|
|
12-10-2010, 03:06 AM
|
#794 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
يسعد لى صباحك ياسيدي القدير ..
حقيقة أن لاأعلم من الاساس تريحني ... الغفلة أهون وقعاً من التغابي ولكن أحيانا أستخدم اسلوب الغباء لعلمي التام بأني لن أتضرر بالدرجة الأولى أنا وغيري أنما مجرد اظهار علمي بمايدور يزيد الوجع.. أو لنقل يقلل من قيمتنا أمام ذواتنا بالدرجة الأولى أشعر بأني ادور حول نقطة معينه ..دعك من أحرفي المتبعثرة بالنسبة لنظرتي ف/هكذا خلقت والله ابتسمت كثير حين طلبت أن اصفها لك... وتأملت احرف الكيبورد .. امم ماذا أحكي ؟؟ وماذا ستكتب صرخة / لأول مرة أجد اشخاص تنصت لى أفصل لك أحداث ومسيرة عمر ... قصة حياة ... هى بمجملها تعود على طبائع ال صرخات وبالرغم لاأخفيك أحبني بشدة . .. مايؤلمني أن الذكي يتعب .. ويحلل ويفسر ويحدث كما توقع.. أحيانا أرجعها للفراسة / للحدس / الحاسة السادسة . . ربما حسبة التوقعات الصحيحة هى بمجملها توقعات بخصوص اشخاص / علاقات صداقات وأسرية واجتماعية .. قرارات أراها واعلم بها ليس تكهنا مني بقدر ماهي أمور اتحسسها ويحدث مأخشى منه وفى كل مرة أرددها والله كنت أدري ؟؟؟ ربما لأني أعطي فرصة ؟؟؟؟ متسامحة من الدرجة الأولى هى بالأخير ... تكشف لى حقائق الاخرين واحيانا أعلم مايحدث بالخفاء ويعتقدون بـأني لاأعلم والمهم بنظري أن صرخات تعلم.. وهذا يزيد الأمر تعقيدا أصبحت أكثر حدة ... اكثر شدة وصرامة .. بت أتحسس أرواح الاخرين افحصهم واتحسس ملامح حديثهم ليس شك بقدر ماهو قراءة .. لم أعد تلك الصغيرة التى تصدق مايقال أتأمل ... وأعطي مساحة للغير وبغضون يوم أيام لأكون واقعية أصدم بالكثير الحياة تقلبات وهالشى ء أنا مدركته .. ولابد من المرونه وسياسة التكيف.. << واكثر انسانة تفوت أنا .. ولكن مااتحدث به هنا بوح نفسي كوني من الأشخاص الى قلة أو نادرا ماأطلب استشارة أو افضفض خلقت لأخدم لأساعد .. وأنصت لاغير .. وحين أطلب الانصات لاأرى أحد ببساطة .... ارددها يمكن فيه أحوج مني لذلك أخذت راحتي هنا بين زوايا .. كوخك المريح الذى أطلق العنان لبدايات أحرفي بهالمكان الجميل فلسفة وحديث طويل ... اعتبرها فضفضة لمجرد مواقف حدثت وعدت بخيرها وشرها ممتنه لك يافاضل وسعدت كثيرا بتلك المساحة.... ع/ الأقل... احساس بأن الاخر يشاطرك ... رزقك الله سعادة الدارين |
||
|
|
|
12-10-2010, 04:34 AM
|
#795 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
الحياة كلها محاولات دائمة دائبة وكل محاولة مهما فشلت تعتبر عتبة جديد في سلم النجاح...أهم شيء ألا يكون هناك يأس أو تسليم واستسلام.... جلسات الاسترخاء هامة لتفريغ التوتر وأيضاً الرياضة المعتدلة وتمارين التنفس,,وإذا كان هناك ممانعة فتعاملي مع نفسك بسياسة واختاري الأوقات المناسبة...وأيضاً انتبهي لنفسك من بعض الأفكار السلبية وقاوميها... أما الانكفاء على الذات فلا بأس به إن كان مؤقت لتنشيط القوى الداخلية,,, |
||
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 12 ( الأعضاء 0 والزوار 12) | |
|
|
