ممكن المغاربة يدخلوا؟

على سلامتك خويا الطائر لاباس علييك ؟؟ كيداير مع شي قرايا نتمنى تكون مزياان ,,,اخي ابن الرييف مرحباا بيك معانا

أنا مشكلتي بدأت في 18 يونيو 2012 , شعرت فجأة بخوف كبير وضنيت فقط بأنه توتر . كنت لا أعرف شيء عن نوبة الهلع وفي اليوم الثاني جاءتني نوبة الهلع بقوة كبيرة ,أنا ضنيت بأني سوف أموت أو أجن , المشكلة أني كنت بوحدي في المنزل وكل عاءلتي كانت في المغرب في عطلة,كنت أضن فقط بأن عندي ألم في الرأس فقط بسبب التوتر والتعب وتقريبا كل يومان كانت تأتني نوبة هلع وكنت أشعر بالدوخة وعدم التوازن وضعف القدمان وكنت أحس بأني لا أمشي على الأرض رغم ذلك صمت شهر رمضان كله وفقدت 10 كيلو من وزني وتغير مزاجي كثيرا حيث كنت لا أخرج كثيرا بسبب خوف نوبة الهلع ولا أتكلم ولا أضحك كما كنت في الماضي حتى زملاءي في العمل لحضوا ذالك.والمشكلة كنت لا أستطيع أن أنام في الليل وإن نمت أنام فقط ساعة وأستيقض وأنا معرق كل جسدي طول اليل وكنت أحلم كوابيس في الليل ولم تكن عندي شهية الاكل.ودامت مشكلتي 3 أشهر وقررت أن أذهب في عطلة إلى المغرب في 15 شتمبر لكي أستريح لعل أتشافى من هذا المرض

وحينما كنت في المغرب حسيت في أول يوم أني شفيت وذهبت إلى البحر مع عاءلتي إلى البحر تمعت كثير ولكن سرعان جأتني نو بة الهلع وخوف كبير وسرعان ذهبت إلى المنزل .
وزادت معانتي بشيء كبير لم أستطيع الخروج ،لا أنام في الليل ولا حول ولا قوة إلا بالله كنت أضن سوف أحمق
وبعد أسبوعين في المغرب ذهبت مع شخص من عاءلتي إلى الطبيب النفسي وحكيت له المشكلة وقال لي (واش فيك الخلعة) وأعطاني دواء ممتاز إسمه tranxenne10mg
وحينما استعملت هذا الدواء بعد نصف ساعة حسيت بالراحة التامة واستمريت 10 أيام على هذا الدواء حبة في الصباح وحبة في اليل و10 أيام الثانية حبة واحدة فقط وتحسنت كثير وكنت أخرج بوحدي كثير بوحدي إلى مدن صغيرة ولكن بحذر خفيف لكي أستعيد الثقة في نفسي ثم ور

جعت إلى هولندا وذهبت إلى الطبيب وحكيت له المشكلة وبعثني إلى الطبيب النفسي السلوكي وحكيت له المشكلة بماذا أشعر وقال لي بأني مصاب باضطراب الهلع وأن هذا المرض النفسي قابل العلاج وأنه ليس خطير وأني سوف أعالج بدون أدوية وقال لي أنت غير محتاج لأدوية .
تقبلت الامر وتخليت عن الادوية
الموعد الثاني مع الطبيب السلوكي : رسم لي عن شكل داءرة في ورقة : خوف -(سهم) -أحاسيس في الجسم مثل دقات القلب ,دوخة , عدم التوازن إاخ-(سهم) الافكار مثل سوف أمو ت سوف أأجن إلخ......
يتبع،،،،،،،،،،،،غدا إن شاء الله

نعم هده هي نوبات الهلع لكن لا تخف ليست خطييرة وعلاجها هو التجاهل واليقين التام انه لن يحدث لك مكرووه

شكرا الأخت ( هل أنا موجودة) و ( الطاءر الحر) وكل المغاربة والعرب أينما كانو
في الحقيقة أنا أعيش في هولندا منذ 23سنة عندي شيءا ما صعوبة بالكتابة باللغة العربية ، درست 7 سنوات في المغرب . أحاول كل ما بجهدي أن تفهموني والسلام عليكم

تتمة لمشكلتي: بعد أن رسم لي الدكتور النفسي خوف - أعراض جسمية- الافكار. على شكل داءرة يمكننا أن نوقف هذا الخوف بطرقتين هي كيف أن نوقف الاعراض الجسمية التي أحس بيها وهي أن لا أواليها وأن لا أعطيها وقت و التجاهل ، أما بنسبة الافكار يجب علي أن. أغير الافكار السلبية بالاجابية وأن أنتقد نفسي وقال لي فكر كما كنت في الماضي حين كنت مرتاح وبخير
طبعا إضطراب الهلع هو قبيح جدا وممل ولكن إن كنت تخاف تذهب إلى بعض الاماكن فتزداد أعراض جسدية مثل الدوخة وعدم الاتزان..... إلخ
نحن في عقلنا يوجد عندنا جرس الذي ينبهنا بالمخاطر لكي نهرب أو ندافع على أنفسنا
ولكن الجرس قد يغلط ويدق الجرس بدون سبب وهكذا تكون نوبة الهلع إنذار خاطىء ونخاف و نتذكر الاماكن التي جاءتنا فيها نوبة الهلع ولا نستطيع الذهاب إلى تلك الاماكن ويسجل في عقلنا ناقص ناقص ناقص.........ناقص
والعلاج الصحيح لضطراب الهلع هو رغم تلك المخاوف يجب أن تذهب إلى كل الاماكن ليلا أو صباحا بدون تمييز قريبة أو بعيدة منك ويسجل عقلك كلما ذهبت أو خرجت زاءد زاءد زاءد ...... إلخ
وحتى لو حسيت بنوبة الهلع لا تحاول الهروب إلى مكان أمن , إستمر فقط لان نوبة الهلع هـو إنذار خاطىء فقط وإن هربت إلى مكان أمن يسجل فى عقلك الباطني ناقص وإن لن تهرب يسجل في عقلك الباطني زاءد
يستمر. ...... والسلام عليكم

تتمة لعلاج اضطراب الهلع التي تلقيتها من الطبيب النفسي: عندما يكون إنسان مصاب باضطراب الهلع داءما يفكر عندما يذهب إلى مكان ما مثل السوق أو إلى سينما أو ركوب الحافلة داءما يردد أن تأتيه نوبة الهلع , فيجب عليه أن يفعل كل هذه الاشياء لكي يسترجع الثقة في نفسه وسوف يتحسن كثيرا وبسرعة
واضطراب الهلع يختلف من شخص لشخص أخر , منهم من يستطيع التغلب عليه ببعض أسابيع ومنهم ببعض أشهر ومنهم بعض سنة أو سنوات

خوتي المغاربة فينكم أنا دبا بخير الحمد للله .بعد 4 شهور ما كنت عارف والو على اضطراب الهلع ،أما دبا بعد 4 شهور بالعلاج السلوكي كنحس 80% في تحسن مستمر

وي خويا رااه الهلع غير وهم ممكن التخلص منه بالتجاهل

المشكلة إضطراب الهلع هو أنني أتقدم خطوتين إلى الامام وأرجع خطوة إلى الوراء , يعني أنا الأن في شكل تصاعدي. وأنا أقارن نفسي كيف كانت حالتي قبل أسبوعين والأن وأرى أنني في تحسن مستمر والحمد للله

الأخت (هل أنا موجودة) هل أنت عانيت من نوباة الهلع وأتمنى من المغاربة أن يتدخلو الذين عانو من نوباة الهلع وشكرا لكم

في شهر شتمبر الماضي حين ذهبت إلى المغرب حيث ذهبت إلى شيخ لكي يقرأ علي الرقية الشرعية وقال لي ماذا بك وحكيت له المشكل وبدأ يتصفح في أيدي وينضر إلى أصابعي وقال لي أني في شياطين الجن وهذا يتطلب وقت كبير لعلاجه وهذا سبب لي خوف وشك كبير
والله حرام عليه يريد فقط الفلوس هـذا ما يهمه

أهلا أخي إبن الريف كنت اتمنى أن أتكلم معك بالأمازيغية هههه لكن ليس مهم...أنا كذلك كنت مريض بنوبات الهلع كنت أخاف أن أجن هههه لكن منذ أربع سنوات و أنا بخير والحمد لله شفيت تماما منها ..تجاهل كل ذلك وتصرف كأنك لست مريضا أبدا أبدا وستتحسن بفضل الله ..

شكرا جزيلا ابن النور ً، أنا الان بخير والحمد للله أحسن من الشهور الماضية, وسوف أكون بخير حيث أسافر إلى المغرب في 6 ماي وأقصي 3 أسابيع بإقليم الحسيمة

عفوا أمير النور وليس أبن النور سماحلي

اهلا اخي ابن الريف ,,بالنسبة لهاداك الرجل لي مشيت عندو راه ماشي راقي شرعي حيت الراقي الشرعي مكيشوفش فاليدين غير كيقرا القران الكريم وفقط ,,ولكن عموما الهلع تستطيع التخلص منه بالطريقة التي تتبعها الان التجاهل والافكار الايجابية والتحدي وان شاء الله غادي تشعر بتحسن كبييير