![]() |
|
![]() |
#976 |
مراقب عام
![]() |
واجهوا انفسكم بحزم: واجهوا الوساوس في عقلكم بطريقة حازمة، ابدوأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة |
![]() |
![]() |
#977 |
مراقب عام
![]() |
اقبلوا وجود الفكرة وعيشوا معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري |
![]() |
![]() |
#978 | |
عضو نشط
![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
شعوري يكون محايد و شبه معدوم |
|
التعديل الأخير تم بواسطة عِطرْ ; 11-05-2017 الساعة 03:12 PM
![]() |
![]() |
#979 |
عضو نشط
![]() ![]() ![]() |
السلام عليكم أخي الشاكر
كيف حالكم ان شاءالله بأحسن حال لا اعلم ان ذكرتمونا او لا ولكن عندما تأتي الحاله وسواس اول شي افكر فيه تكلم هنا .. لي فتره طويله نسيت الوسواس صرت اطنشه وكأنيي تغلبت ونتصرت وتأتي فترات بشكل خفيف استطيع تحكم به اليوم عكس ذالك كليا فجئه جا فجئه شعرت بتعب والقلق فجئه الوسواس القهري يكلمني بدون ما اتكلم يقول شي ما ابي اقوله ليله اخر شي مع ولدك راح كذا راح كذا انا بمو والخوف مقطعني احس راسي خفيف وكتمه فوق معدتي وارجف من داخلي خوف مسيطر عليي تعبت نفسيتي نوم طاير زوجي بكره مسافر وقررت اجلس في بيتي معزابني اتحدى خوفي بس كلشي تغير فجئه ابي اطنشه ابي احقره مو قادره تعبت ادري هو وسواس بس يشككني مو وسواس وخايفه انام 💔 ريحوني وطمنو بالي ارجوووك 😪💔 |
![]() |
![]() |
#980 | |
مراقب عام
![]() |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله أختي الكريمة
أكيد بعرفك وهل يخفى القمر (*_*) هو بالتأكد أعراض الوسواس , لأن الأفكار التسلطية عادت إليك ودخلت لكِ من الباب الكبير , وأنتِ من ساعدها على التمكن منكِ الأعراض التي ذكرتيها بالأعلى هي طبيعية 100% وهي التي تتعبك كثير وبها تتعكر حياتك ويشتعل فيك الخوف , وربما تربطي أي كلمة تسمعيها بالموت الإنجرار وراء الوسواس وسلبياته يعود عليك بالأعراض الجانبية المقلقه جداً , ويتوجب عليكِ تحقير الفكرة تماماً دون التعمق فيها. مثلاً:- احسستي بألم بالجهه اليسرى وبدء الوسواس يخبرك بأنه القلب , هنا يجب أن توقفي الإسترسال السلبي وتحدثي نفسك بأنه عبارة ألم بسيط من العضلات او ربما قد يكون ضربه برد , وسوف تجدين الألم يختفي بسرعة , ولكن عندما تهولي وتخافي لا تختفي الأعراض وسوف تزيد بشكل كبير جداً اسأل الله لكِ الشفاء العاجل |
|
![]() |
![]() |
#981 | |
مراقب عام
![]() |
اقتباس:
أختي عطر - نستطيع القيام بهذا التغيير بأنفسنا، من زاوية عدم جعل ضعف الثقة بالنفس التي عندنا هو يؤثر في مجمل حياتنا وإنما نحاول أن نحدد تأثيراتها من خلال القيام بالأعمال والمسؤوليات المطلوبة منا من والعمل والأنشطة الاجتماعية والترفيهية، ورويداً رويداً نجد أن الوضع الداخلي لنفسيتنا قد بدأ بالتحسن والتغير فمثلاً حاولي القيام بالأعمال التي تريدين أن تقومي بها مع بعض الأصدقاء او الأسرة ولا تبحثي عن الوحدة واتركي تغيير النفس الداخلية ليحدث وبشكل طبيعي وتدريجي وكنتيجة للأعمال التي تقومين بها.
وأحياناً يتعذر القيام بهذا التغيير بمفردنا ونحتاج عندها للحديث مع شخص آخر إما شخص قريب منا كصديق أو قريب ولديه خبرة في الحياة أو شخص متمرن على التعامل مع مثل هذه الحالات ممن يفيد الحديث معهم ربما يفيد عندما تشعرين بموقف سلبي من بعض الناس منك، فاسألي نفسك السؤال التالي: "هل موقف هؤلاء الناس مشكلتي أم مشكلتهم؟" ولا شك أن الجواب في كثير من المواقف هو أنها مشكلتهم، فلا تشغلي بالك بها، ودعيهم لمشكلتهم! وحاولي قدر الإمكان الأخطلاط مع الأسرة اولاً وثانيا حاولي تزوري صديقة لكِ وتبني الثقة من جديد وابتعدي عن الوحدة |
|
![]() |
![]() |
#983 |
عضو نشط
![]() ![]() |
لو سمحت أخي الشاكر قلتلك اني بعاني من الضبابية بالعين والفحوصات سليمة وصار معي هاد الشي بعد صدمة
وتغلبت عل التفكير والنفسية احسن لكن مافي ابدا تحسن بالنظر وسؤال التاني اني عل الأغلب بلشت معي الحالة خفيفة لكن لما اخذت دواء موتيفال زادت جدا لدرجة حسيت تشتت نظري اكتر وصرت ما حستن شوف بالدقة يلي قبل أنا أوقفتو بعد 7أيام من اشتخذامو ومع ذلك يلي زاد عل الدوا ما راح هل الاعراض الجانبية للأدوية خلص ماعاد تروح ابدا رغم.صرلي موقفتو شي اربع اشهر وفي طريقة للتخلص من هي الاثار ? |
![]() |
![]() |
#984 |
عضو نشط
![]() ![]() ![]() |
صباح الخير ع الجميع
كلامك عين الاعتبار استاذي و من فضل الله ثم دعمك و ارشادك انا في تحسن و اكرر امتناني وشكري بعد الله سبحانه و تعالى لك و لكل فرد بهذا المنتدى استفدت من كلامه بشكل مباشر او غير مباشر و الله يشفي الجميع و ما يورينا مكروه في انفسنا ولا في غالي علينا |
التعديل الأخير تم بواسطة عِطرْ ; 21-05-2017 الساعة 03:28 AM
![]() |
![]() |
#987 | |
مراقب عام
![]() |
اقتباس:
هل اخذتي الدواء عن طريق طبيب مختص! |
|
![]() |
![]() |
#988 |
مراقب عام
![]() |
نحن بخير دامك بخير ![]() |
![]() |
![]() |
#989 |
عضو
![]() |
سلام عليكم ،،
انا اشتركت في المنتدى عشان ارتاح من معاناتي تعبت من التفكير في الموت كل شيء حولي ارتبط فيه قبل شهر تعبت وكان عندي حموضه في المعده من بعدها ما شفت الراحه كنت اروح المستشفى ثلاثه مرات في الاسبوع يوميا تجيني حالات هلع نغزات قلب ودوخه والم برجلي ودقات قلبي سريعه بس حمدلله اختفت من بعد م اختفى الم معدتي بس التفكير مو راضي يروح والله كل يوم احس بالم في مكان مره كتفي مره صدري مره بطني مره دوخه والغثيان يوميا معاي قلت لازم اسوي تحليل وسويت طلع معاي نفص فيتامين دال 11 بس التعب والخمول والتفكير باقي معاي لا نومي زي الناس ولا حياتي تعبت كل م اضحك يجيني وسواس اني راح اموت صرت ماني مرتاحه بحياتي حتى الاحلام كلها عن الموت ماني قادره اعيش وانبسط والله تبعت نفسيتي جد تعبانه اخاف اطلع من البيت اخاف إحيانا اني اصلي من كل شيء اخاااف حتى اهلي م اجلس معاهم يعني معقوله التفكير يسبب الم في الجسم مقهوره ع نفسي كنت محافظه ع الاستغفار والقيام والبقره الحين صرت اتعب زياده بعد قراءه البقره يزيد علي الغثيان كرهت كل شيء حولي |
![]() |
![]() |
#990 |
عضو
![]() |
قلت راح ارتاح مع رمضان بس مازال الوضع زي ماهو ،وأحيان احس اشوف اشياء حولي م ادري خيال ولاحقيقه اتمنى اللي مر بحالتي يقولوا وش اللي احسً فيه حقيقه وخيال ولا وسواس 💔
|
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 15 ( الأعضاء 0 والزوار 15) | |
|
|