يوميات رهابي

أبو الحور وأبو عابد أعجبتني رغبتكم بالحياة وعدم التعايش مع "الرهاب" المحتل. فإذا تكرمتم إلي نهاية الأسبوع راح يكون في جدة ووده يطلع يكلمني خلنا نطلع ونتعرف.


ملاحظة: أعراض الرهاب تدوم دقيقة واحدة من بداية الكلام وبعدها انطلق للحياة :)

صباح / مساء الخير عليكم جميعا

جميل جدا كلامكم ومناقشاتكم اخواني الاعزاء

اعذروني على انشغالي بعض الايام بس تاكدو اني متابعه لكم

بالنسبه للرهاب احسه مثل لعبة المتاهه نبرم ونلف وندور بالمكان ويمكن نقرب من مخرج المتاهه بس ما نشوفه

عندي احساس انه بيوم من الايام راح نلاقي حل هالمتاهه باذن الله

اما بالنسبه لسبب الرهاب اللي حير العالم والاطباء انا مريحه راسي من التفكير فيه

لانه بقناعتي انه ما يتعدا امرين هم المرض الروحي والعضوي

طبعا الروحي هو العين او السحر او المس اعاذنا الله واياكم منها

وهي بوابة للخلل العضوي

لان الامراض الروحيه بالنهايه هي شياطين والشيطان يجري من ادم مجرى الدم

مره سمعت احد المشايخ الرقاة يقول انه هالشيطان يتحكم بمخ الانسان ويحوله لمريض لكي يحزنه ويدمر حياته

اما في حالة انعدام السبب الروحي

يأتي السبب العضوي

مثل نقص الفيتامينات والمعادن واختلال الهرمونات

كلها مرتبطه بالنفسيه ارتباط قوي

مثل فيتامين ب 12

قريت عن اعراض نقصه لقيتها كلها فيني

هل تصدقون انه نقصه يسبب الاكتئاب الاسود اللي هو اشد انواع الاكتئاب

وهو مجرد فيتامين

طيب مثلا المغنيسيوم هو اللي يساعد الانسان على التحكم بمشاعره ونفسيته

هذا هوه اللي يحتاجه مريض الرهاب

ما تلاحظون اننا احنا الرهابيين ما نقدر نتحكم بمشاعرنا وافكارنا

التحكم عندنا مدمر

الانسان الغير رهابي ربما تخطر على باله بعض الافكار السلبيه قبل المناسبات

لكنه ما يهتم فيها لانه قادر وبقوة على التحكم بنفسه مما يجعل الافكار السلبيه تهرب منه ولا تعود اليه

احيانا افكر انه اوقف جميع الادويه واخذ فترة نقاهه لاتخلص منها

ثم اعمل تحليل شامل واشوف اين النقص ربما يكون فيتامين او هرمون او معدن

واعالجه بعيد عن العلاج النفسي


ربما يكون هو حل المتاهه :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وإياي فارهبون

أبو الحور وأبو عابد أعجبتني رغبتكم بالحياة وعدم التعايش مع "الرهاب" المحتل. فإذا تكرمتم إلي نهاية الأسبوع راح يكون في جدة ووده يطلع يكلمني خلنا نطلع ونتعرف.


ملاحظة: أعراض الرهاب تدوم دقيقة واحدة من بداية الكلام وبعدها انطلق للحياة :)

اهلآ ..أخوي بالنسبه للقاء فكره ممتازه لكن للاسف أنا والله من اهل الرياض ...ولوقلتلك أني لم يسبق لي زيارة جده يمكن ما تصدق ،، عمومآ أتمنى ان يتجاوب معك من يسكن في جده من الأعضاء .. ويجب ان تكون الطلعة بعيده عن التكلف يعني طلعه خفيفه لان البعض قد يمنعه عن الخروج سبب آخر غير الرهاب وهو الإمكانات المادية !!! وترى هذا سبب قوي ، عشان كذا تكون الطلعة في مكان عام ولا فيها تكلف أتمنى أنكم فهمتوا قصدي ...وشكرآ ياخوي ( واياي فارهبون ) على الفكره ونتمنا منك المشاركة أكثر .....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجوري

صباح / مساء الخير عليكم جميعا

جميل جدا كلامكم ومناقشاتكم اخواني الاعزاء

اعذروني على انشغالي بعض الايام بس تاكدو اني متابعه لكم

بالنسبه للرهاب احسه مثل لعبة المتاهه نبرم ونلف وندور بالمكان ويمكن نقرب من مخرج المتاهه بس ما نشوفه

عندي احساس انه بيوم من الايام راح نلاقي حل هالمتاهه باذن الله

اما بالنسبه لسبب الرهاب اللي حير العالم والاطباء انا مريحه راسي من التفكير فيه

لانه بقناعتي انه ما يتعدا امرين هم المرض الروحي والعضوي

طبعا الروحي هو العين او السحر او المس اعاذنا الله واياكم منها

وهي بوابة للخلل العضوي

لان الامراض الروحيه بالنهايه هي شياطين والشيطان يجري من ادم مجرى الدم

مره سمعت احد المشايخ الرقاة يقول انه هالشيطان يتحكم بمخ الانسان ويحوله لمريض لكي يحزنه ويدمر حياته

اما في حالة انعدام السبب الروحي

يأتي السبب العضوي

مثل نقص الفيتامينات والمعادن واختلال الهرمونات

كلها مرتبطه بالنفسيه ارتباط قوي

مثل فيتامين ب 12

قريت عن اعراض نقصه لقيتها كلها فيني

هل تصدقون انه نقصه يسبب الاكتئاب الاسود اللي هو اشد انواع الاكتئاب

وهو مجرد فيتامين

طيب مثلا المغنيسيوم هو اللي يساعد الانسان على التحكم بمشاعره ونفسيته

هذا هوه اللي يحتاجه مريض الرهاب

ما تلاحظون اننا احنا الرهابيين ما نقدر نتحكم بمشاعرنا وافكارنا

التحكم عندنا مدمر

الانسان الغير رهابي ربما تخطر على باله بعض الافكار السلبيه قبل المناسبات

لكنه ما يهتم فيها لانه قادر وبقوة على التحكم بنفسه مما يجعل الافكار السلبيه تهرب منه ولا تعود اليه

احيانا افكر انه اوقف جميع الادويه واخذ فترة نقاهه لاتخلص منها

ثم اعمل تحليل شامل واشوف اين النقص ربما يكون فيتامين او هرمون او معدن

واعالجه بعيد عن العلاج النفسي


ربما يكون هو حل المتاهه :)

أهلا بنت الجوري الحقيقه نحن تكلمنا عن الأسباب بشكل مطول .. وأخي ابوالحور قال جمله صحيحه ان الأطباء عجزوا يعرفون السبب بشكل جازم يعني هم يعطون اسباب عامه ، ولكنهم ربما لا يستطيعون ان يحددوا السبب لحالات معينه .................................................. ........... وابرز سبب يؤمن به الاطباء هو التربيه الخاطئه ، ربما هذا صحيح في بعض الحالات ولكن لا اعتقد انه عام ، فهنالك الكثير ممن تربوا تربيه خاطئه وحتى ظالمه او حتى تحت ظروف معينه كاليتم وغيره ولم يعانوا من الرهاب او غيره ، اصلآ نحن لونشاهد العقود الماضيه نجد ان هنالك فارق كبير بين الابناء والاباء في كل شي وهنالك فجوه بسبب مايسمى الانتقال من الحياه البسيطه الى الحضاره ، ومليئه بالتناقضات لذلك الكثير من الاجيال من 30 سنه تقريبآ لم يحظوا بتربيه صحيحه ولو كان هاذا الامر هو السبب الاول لاصبح نصف المجتمع الان رهابي !!! بالنسبه للعين والحسد والأمراض الروحيه اتفق معك وهي موجوده بشكل رهيب خاصه الحسد .................................................. ....................... أما الفيتامينات مثل فيتامين د - وب 12 - وجرثومة المعده - والمغنيسيوم وغيرها فربما تكون كما قلتي سبب ، خاصه ان الطب اثبت ان لهذه الأمور تأثيرات على الصحه النفسيه - لذلك ننصح أي شخص لديه أي مشاكل نفسيه قبل تناول الدواء الكيميائي ان يعمل فحوصات لهذه الأمور .. فمن يدري ربما تكون هي فعلآ السبب وبعلاجها تنتهي المشكلة !!!!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ابو عابد )

ابو الحور
والله ان عندك ثقه بالنفس يمكن انت ماتلاحظها
لكن انا اقولك من خلال اسلوبك اي شخص
لديه ادنى قدره على الاستنتاج راح يقول هالشي
الشي الاخر بنسبه لزيارة طبيب اعتقد اني عرفت السبب وتراني ماني
ببعيد عنك ! لكن ربك كريم
اكبر مكسب لي من المنتدى بل من الرهاب كله هو اني تعرفت
عليك يابوالحور حتى لو كانت هذه المعرفه في عالم النت !!!

من قال جزاك الله خير فقد اجزل في الثناء الموضوع شكله بيتحول لمدح بيني وبينك ههههههههههه

جزاك الله خير يا ابو عابد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجوري

صباح / مساء الخير عليكم جميعا

جميل جدا كلامكم ومناقشاتكم اخواني الاعزاء

اعذروني على انشغالي بعض الايام بس تاكدو اني متابعه لكم

بالنسبه للرهاب احسه مثل لعبة المتاهه نبرم ونلف وندور بالمكان ويمكن نقرب من مخرج المتاهه بس ما نشوفه

عندي احساس انه بيوم من الايام راح نلاقي حل هالمتاهه باذن الله

اما بالنسبه لسبب الرهاب اللي حير العالم والاطباء انا مريحه راسي من التفكير فيه

لانه بقناعتي انه ما يتعدا امرين هم المرض الروحي والعضوي

طبعا الروحي هو العين او السحر او المس اعاذنا الله واياكم منها

وهي بوابة للخلل العضوي

لان الامراض الروحيه بالنهايه هي شياطين والشيطان يجري من ادم مجرى الدم

مره سمعت احد المشايخ الرقاة يقول انه هالشيطان يتحكم بمخ الانسان ويحوله لمريض لكي يحزنه ويدمر حياته

اما في حالة انعدام السبب الروحي

يأتي السبب العضوي

مثل نقص الفيتامينات والمعادن واختلال الهرمونات

كلها مرتبطه بالنفسيه ارتباط قوي

مثل فيتامين ب 12

قريت عن اعراض نقصه لقيتها كلها فيني

هل تصدقون انه نقصه يسبب الاكتئاب الاسود اللي هو اشد انواع الاكتئاب

وهو مجرد فيتامين

طيب مثلا المغنيسيوم هو اللي يساعد الانسان على التحكم بمشاعره ونفسيته

هذا هوه اللي يحتاجه مريض الرهاب

ما تلاحظون اننا احنا الرهابيين ما نقدر نتحكم بمشاعرنا وافكارنا

التحكم عندنا مدمر

الانسان الغير رهابي ربما تخطر على باله بعض الافكار السلبيه قبل المناسبات

لكنه ما يهتم فيها لانه قادر وبقوة على التحكم بنفسه مما يجعل الافكار السلبيه تهرب منه ولا تعود اليه

احيانا افكر انه اوقف جميع الادويه واخذ فترة نقاهه لاتخلص منها

ثم اعمل تحليل شامل واشوف اين النقص ربما يكون فيتامين او هرمون او معدن

واعالجه بعيد عن العلاج النفسي


ربما يكون هو حل المتاهه :)

كلام صحيح وخصوصا موضوع المعادن في الدم بشكل عام

قريت كثير عن تاثيرها عن الحالة النفسية وخصوا ب 12 وفيتامين د



بالنسبه للرهاب احسه مثل لعبة المتاهه نبرم ونلف وندور بالمكان ويمكن نقرب من مخرج المتاهه بس ما نشوفه

وممكن كمان نتخلص من الرهاب في فترات معينة من الحياة ومانعرف انه تخلصنا واصبحنا طبيعين ونعود للرهاب بصمت دون ان نعرف انه جاتنا لحظة كنا طبيعيين هههههههههههههه والله صدقتي لعبة متاه وصف دقيق صراحة


بخصوص الرقية بصراحة يبغالها استمرار والمشكلة اغلبية الناس ما تستمر ولا نتايجها ان شاء الله مضمونة


مشكورة اختي على المشاركة القيمة وبانتظار مشاركاتك

على فكرة يا ابو عابد شفت موضوعك مع ابو مصعب عن الاستشارة

ونسيت اقلك هو كتب لك نصيحة تاخذ دوجماتيل 50 بجرعة 50 للقولون وهذه نصيحة ممتازة والدوجماتيل دواء مدعم للفيكسال وآمن جدا جدا جدا ومامنه اي خطورة وعشان تطمن انا جربته سابقا واخذته لمدة شهر كل يوم حبتين وحسيت براحة

خصوصا اذا اخذ بجرعة 3 حبات في اليوم 150 جم

انت ممكن تاخذ مرتين في اليوم


على فكرة دوجماتيل يعتبر من الادوية السليمة جدا ومدعم للسيروكسات واللوسترال والبروزاك وايضا الفيكسال اعتقد مدعم لهم جميعا

بس ممكن تاخذه 3 اشهر كل يوم 3 حبات قبل الوجبات وتوقفه بعدين ممكن تاخذ منه عند اللزوم هذا اذا عندك قولون

يعني لاتخاف من الدوجماتيل وشبيه له الفلوناكسول بامكانك تطلب من طبيبك اضافة الدوجماتيل او فلوناكسول للقولون فهو مضاد بسيط للقلق ومهدئ


كتبت لك لان مجرب دوجماتيل ومامنه خوف ولاتعارض مع الفيكسال


وعلى فكرة الدوى الي تاخذ انت هو بديل الافكسور يعني نفس المادة والدوا انا يوم قلت فيكسال ما عرفته لكني اعرف الافكسور حسب ماقرات عنه من تجارب في النت ممن استخدموه هذا يعتبر قوي جدا للرهاب بل يعتبر من اقوى ادوية الرهاب


شوف انت كلم دكتورك يضيف لك مدعم مثل دوجماتيل فلوناكسول وعلى فكرة سعر
21 ريال فيه 30 حبة يعني ممكن حتى تاخذ كل يوم حبة واحدة مافي مشكلة


بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوالحور

على فكرة يا ابو عابد شفت موضوعك مع ابو مصعب عن الاستشارة

ونسيت اقلك هو كتب لك نصيحة تاخذ دوجماتيل 50 بجرعة 50 للقولون وهذه نصيحة ممتازة والدوجماتيل دواء مدعم للفيكسال وآمن جدا جدا جدا ومامنه اي خطورة وعشان تطمن انا جربته سابقا واخذته لمدة شهر كل يوم حبتين وحسيت براحة

خصوصا اذا اخذ بجرعة 3 حبات في اليوم 150 جم

انت ممكن تاخذ مرتين في اليوم


على فكرة دوجماتيل يعتبر من الادوية السليمة جدا ومدعم للسيروكسات واللوسترال والبروزاك وايضا الفيكسال اعتقد مدعم لهم جميعا

بس ممكن تاخذه 3 اشهر كل يوم 3 حبات قبل الوجبات وتوقفه بعدين ممكن تاخذ منه عند اللزوم هذا اذا عندك قولون

يعني لاتخاف من الدوجماتيل وشبيه له الفلوناكسول بامكانك تطلب من طبيبك اضافة الدوجماتيل او فلوناكسول للقولون فهو مضاد بسيط للقلق ومهدئ


كتبت لك لان مجرب دوجماتيل ومامنه خوف ولاتعارض مع الفيكسال


وعلى فكرة الدوى الي تاخذ انت هو بديل الافكسور يعني نفس المادة والدوا انا يوم قلت فيكسال ما عرفته لكني اعرف الافكسور حسب ماقرات عنه من تجارب في النت ممن استخدموه هذا يعتبر قوي جدا للرهاب بل يعتبر من اقوى ادوية الرهاب


شوف انت كلم دكتورك يضيف لك مدعم مثل دوجماتيل فلوناكسول وعلى فكرة سعر
21 ريال فيه 30 حبة يعني ممكن حتى تاخذ كل يوم حبة واحدة مافي مشكلة


بالتوفيق

والله يابو الحور بعد ماقلي ابومصعب عن الدوجماتيل وانه مفيد للقيلون اصبحت افكر فيه بشكل كبير ، وكنت ناوي افتح موضوع
جديد اشوف الاراء عنه ، لكني الان ساكتفي برايك انت وابومصعب
لكني طبعا ساعرض الفكره على الدكتور >>>
الشي الاخر هو اني اليوم اشعر بكتمه لا اعلم ماسببها ! واصبحت شديد الكسل والخمول ! قبل ايام كنت على بالي بسوي برنامج ديني رياضي اجتماعي ايضا تعليمي ! لكن البرنامج صار كله نوم ونت وتدخين الله المستعان !!!!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ابو عابد )

والله يابو الحور بعد ماقلي ابومصعب عن الدوجماتيل وانه مفيد للقيلون اصبحت افكر فيه بشكل كبير ، وكنت ناوي افتح موضوع
جديد اشوف الاراء عنه ، لكني الان ساكتفي برايك انت وابومصعب
لكني طبعا ساعرض الفكره على الدكتور >>>
الشي الاخر هو اني اليوم اشعر بكتمه لا اعلم ماسببها ! واصبحت شديد الكسل والخمول ! قبل ايام كنت على بالي بسوي برنامج ديني رياضي اجتماعي ايضا تعليمي ! لكن البرنامج صار كله نوم ونت وتدخين الله المستعان !!!!!

على فكرة هذه الكتمة تجيني احيانا يا انها متعبة بشكل كنت اول لما تجيني اروح انام بعدين قريت موضوع عن الموية البارد

خذلك موية باردة واتروش فيها صبها على راسك وجسمك بتحس كذا زي الكهرباء بس صدقني الكتمة بتخف كثير وممكن تروح واذكر الله لا اله الا الله تريح ترى خصوصا بعد دش الموية البارد هههههههههههه

هي صعبة ترى عشان لا اكذب عليك بس اذا تعودت عليها والله تحس براحة والموية الباردة وصفها الله لنبيه ايوب عليه السلام ومذكورة في القرآن


واذا ماسويت الشيئ ذا من جد مافي الا الكسل والنوم لان الكتمة لاتحتمل صراحة

منقول


قال تعالى (({ اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب }



هذه 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد:
تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.
تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام
صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.
تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.
تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.
تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.
تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.
يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.
زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.
زيادة انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية.
وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام.

مشكور ابوالحور ... وأنا راح أسوي اللي انت قلته بعد شوي ان شالله ، طبعآ ان فهمت ان الماء يكون بارد جدآ من الثلاجة - على فكره ان قبل عدة اشهر كنت عند راقي ( جيته يوم واحد فقط ) أكثر شي طلبه مني هو الاغتسال بالماء البارد لانه مفيد جدآ للأعصاب وللرعشه على حد قوله ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولافي

اخ محمد اسف..لا يمكنك التواصل باي وسيلة الا من خلال المنتدى..

عذرا اخى العزيز انا ما زلت جديدا فى المنتدى.....

اليوم كان يومى بصراحه ملىء بالمواقف المحرجه بين اصحابى فى الجامعه وبين نظرات الاخرين الى حتى اننى افكر فى انهاء علاقتى باحد اصدقائى لانه يسبب لى المزيد من الاحراج حيث انه يعرف اننى سريع التوتر وكل الاشياء المصاحبه للرهاب فيستمر فى السخريه منى قائلا انه يمزح معى فقط حتى ان سخريته دفعتنى الى لطمه على وجه هههههههههههههههههههه اديته الم طرقععلى خده..... وذلك بسبب شدة توترى.... كل يوم المزيد من الالم والتفكير والخوف الى متى زمتى سينتهى ذلك .. الله أعلم ....... فيارب اسالك الشفاء القريب.. اللهم ارفع غضبك ومقتك عنا ولا توأخذنا بما فعل السفهاء بنا .......... يارب.يارب.يارببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بببب

لكن الحمد لله اشعر بتحسن الان بعدانهائى المذاكره وصلاةالعشاء وقراءة ما تيسر من القران

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد عبدالباقى

اليوم كان يومى بصراحه ملىء بالمواقف المحرجه بين اصحابى فى الجامعه وبين نظرات الاخرين الى حتى اننى افكر فى انهاء علاقتى باحد اصدقائى لانه يسبب لى المزيد من الاحراج حيث انه يعرف اننى سريع التوتر وكل الاشياء المصاحبه للرهاب فيستمر فى السخريه منى قائلا انه يمزح معى فقط حتى ان سخريته دفعتنى الى لطمه على وجه هههههههههههههههههههه اديته الم طرقععلى خده..... وذلك بسبب شدة توترى.... كل يوم المزيد من الالم والتفكير والخوف الى متى زمتى سينتهى ذلك .. الله أعلم ....... فيارب اسالك الشفاء القريب.. اللهم ارفع غضبك ومقتك عنا ولا توأخذنا بما فعل السفهاء بنا .......... يارب.يارب.يارببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بببب

شوف يابو حميد ....انت لاتزال صغير في السن والرهاب في بدايته ( على الرغم من انك لم تبين لنا الاعراض الرهابيه اللتي تعانيها ) ، واخوك لديه خبره في الرهاب تتجاوز 16 سنه ، أريد ان أقول لك كلما عزلت نفسك عن الآخرين وعن المجتمع سوف تزداد سؤآ ، نعم سوف تحس براحه عندما تكون وحيدآ ولكن هذه الراحه ستكون في المستقبل جبال من الهم من الصعب إزاحتها ! اعتقد انك فهمت قصدي ، عود نفسك على المواجهه باستمرار خاصه من الأشياء اللتي تخيفك أكثر ، وكن واثقآ من نفسك ، واقنعها بان مالديك مجرد حالة قلق ستختفي ، أي حاول ان تتناسى الرهاب والخوف ، نعم ربما تعاني قليلآ وربما تتعرض لبعض المواقف المحرجه نوعآ ما ، ولكن مع الوقت تستخلص من العذاب الذي ينتظرك في المستقبل ، ان سمحت للرهاب ان يعيش معك ، لا تنسى ان اهم شي هو المحافظة على الصلاة والأذكار والدعاء وقرأت القران هذه الأمور الدينيه يا محمد هي الأساسات اللتي ستبني عليها مسار حياتك ، ليس فقط في مواجهة الرهاب وإنما في مواجهة الدنيا كلها ، ايضآ هنالك البرامج السلوكية موجوده في النت بكثرة وهي مفيده لمن طبقها بشكل صحيح وباستمرار ،،،، أما بالنسبة لصاحبك الذي (اديتو ألم هههه) فانت رجل تعلم ان كان يحاول ان يستغل توترك ليظهر بمظهر خفيف الدم أمام الآخرين هنا نعم ربما تركه افضل لك - اما اذا كان يقصد المزاح البريء حتى وهو يعلم بتوترك وانت تحسن الظن به فيجب ان تحافظ عليه وشخصيآ انا اعتقد انه حسن النيه لانه ( ماردش الألم هههه ) ......................... اخيرآ يابو حميد انت أمام مفترق طرق إما ان تعيش رجلآ حرآ لا يخشى الا ربه .................................................. ..................................... . او ان تكون عبدآ ( أسف على هذه الكلمة للجميع ) لخوف وهمي اسمه الرهاب ............... تحياتي لك