فضفضه ويوميات اصحاب نوبات الهلع

صباح الخير للجميع وصباح رائحة القهوه :))

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

صباحكم خير ونور وبركة،كيفك اخوي ابوهلع؟كيف الجميع؟ بتمنى انه الكل يكون بخير وطمأنينة وراحة.

صباح الخيرات اهلين وسهلين شكل الناس بلشانه بالاختبارات الله يسهل دروبهم انتي اخبارك كيفك تعدل النوم عندك؟

صباح القهوة والنسكافيه والكاباتشينو كمان ههههه، كانه عندهم امتحانات الله يعينهم،النوم مجافيني يا اخوي راجعت الدكتور رجعني للسيروكسات وابتدى المشوار هههه،والله من الهم بمزح حاولت انه اقطعه مانصحني حكى لي لو انتكستي هالمرة صعب التصليح ههههه فرهلت يا ابو هلع،مافي خلاص يعني؟

مليت والله مليت لايمتى يعني مابعرف!!!!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو هلع

صباح الخير للجميع وصباح رائحة القهوه :))

صباحك صحه يارب ياحظك قهوة كشخه هههه انا صباحي اوراق >.<

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

مليت والله مليت لايمتى يعني مابعرف!!!!!

يؤ حبيبتي شفيك ليش احس يأستي فجأه عادي استخدمي علاجك حتا لو الى مليون سنة وش فيها المهم انك بخير والادويه هذي مالها اثار جانبية ان شااء الله يعني اعتبريها ام ان امز وخذيهم وبالعافيه ليش متضايقه ومكتئبه والله لمن كنت اخذ سيروكسات زمان لمدة سنة وعادي الموضوع حبيبتي المهم الصحة والعافيه وطالما انك مرتاحه هذا اهم شي لو تاكلين ادوية ع طول . انتي بس توكلي ع ربك ولاتخلين فكرة متا افتك من العلاج تسيطر عليك بالعكس ركزي ع اشيااء اهم واحلا وبالتوفيق يارب
> خذي وردة < احس اني سامجه تحمليني مايخالف مواصله انا *فيس حاقد ع الامتحانات*

سارا كيفك حبيبتي وش في جديد ؟ تخيلي عاد اختي كلمتني وقالت حلمت فيني حلم مو حلو وجتني ام الركب اعوذ بالله هههههههه عاد يالله الحين شلون ادرس انا اوففف

حبيبتي هنووده :)لا ان شاءالله خير .. ترى مو كل الاحلام تتفسر
و مو كل حلم مو زين يدل على المستقبل ... لا تترقبين
ولا تفكرين فيه اعتبريه ... ما صار ... و كله بيد رب العالمين
لا الحلم ولا غير الحلم يحدد مصيرج ..
انا من يومين كله في قلق و ضيق نفس احس مخنووقه
مب قادره استرخي بالمره موعدي عند الدكتوربعد اسبوعين ان شاءالله
ما ادري شو بيصبرني و انا اليوم عندي عن سنه .... الله كريم
انتي طمنيني عنج كيف الدراسه ؟؟؟ انا و الهلع و ابوهلع شخباركم ان شاءالله بخير ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

صباح القهوة والنسكافيه والكاباتشينو كمان ههههه، كانه عندهم امتحانات الله يعينهم،النوم مجافيني يا اخوي راجعت الدكتور رجعني للسيروكسات وابتدى المشوار هههه،والله من الهم بمزح حاولت انه اقطعه مانصحني حكى لي لو انتكستي هالمرة صعب التصليح ههههه فرهلت يا ابو هلع،مافي خلاص يعني؟

اهلين اختي سلامات ليه رجع لك السيروكسات مدري غريبه يمكن حس لسه فيك قلق واضح وتعب الانتكاسه علاجه صعب بس لما الواحد يفكر لمتى خلاص لازم يواجهه
بس بالنهايه لازم تثقين بالدكتور والله يوفقك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنادي م

صباحك صحه يارب ياحظك قهوة كشخه هههه انا صباحي اوراق >.<

بالتوفيق ياااااارب طمنينا كيف اختباراتك سهله صعبه او ما ينخاف عليك دافوره :))

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنادي م

سارا كيفك حبيبتي وش في جديد ؟ تخيلي عاد اختي كلمتني وقالت حلمت فيني حلم مو حلو وجتني ام الركب اعوذ بالله هههههههه عاد يالله الحين شلون ادرس انا اوففف

كل يوم احلام ولا جبت لها خبر لدرجه ان الحلم صار اجزاء كل يوم تكمله وشخصيات تجيب الهم :))) بس عاش الجو معاهم

ماعليك كله من كثرت التفكير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المبصر

مرحبا بك


1 - انت تعلمين عن حالتك .. وانك موسوسه .. فلماذا تفتحين على نفسك النار بالبحث والتنقيب

2 - المرض العضوي لا يشاورك .. ولا يستأذنك .. ويأتي للسعيد والشقي ..

فلا تعتقدي انك بالبحث عنه .. والاحساس به .. سوف يكون بك ..

3 - القلق يسبب للانسان الم في الصدر .. وخفقان ..وجفاف بالحلق

لانه خوف .. والخائف كل اعضاء جمسة تكون في حالة استنفار

فأنت تخوفين جسمك بالافكار السوداويه

والمشكله ان جسمك لا يفرق بين الخوف الحقيقي والمزيف

4 - راحة البال بسيطه

اعرضي عن كل التفكير .. اعرضي عن تحسس صدرك .. اعرضي عن البحث

في النت .. اعرضي عن كل ما ينكد عليك حياتك

يقول الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله

ان الافكار السوادويه مثل عضة الافعي .. المها شديد .. واذا لم نخرج السم من الجسد

هلك الجسد ..

وهكذا الفكره السوداويه مثل عضة الافعي بالنسبه للنفس .. اذا لم تخرجيها من جسدك

سوف تدفعين الثمن غاليا من صحتك وراحتك وسعادتك

كلام جميل جداا .. شعرت براحه كبيره مع هالنقاطً الي عددتهاً


ودائم اهلي يقولون لي اني انا الي اجيب المرض لنفسي واتحراه


من امس لليوم وفينيً اكتئاب شديد لدرجه اني نمت طول اليوم مابي اصحى لكن احاول ابعد عني التفكير التشاؤمي واتفاءالً وعسى ربي يبعد عني وساوس الشيطان


وأشكرك من القلب لان استفدت من كلامك جداً

ما زلت خائفه لا أدري هي نوبات. أو خوف أو هلع
:(

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اكتشفت حديثا اني أعاني من الهلع ... الصراحة أنا اعاني في صمت و الله الامر متعب و الله المستعان ... بدي أروح ع الدكتور بس اذاخاف من الادوية و اني اعتاد عليها ... بالله عليكم ساااعدوني ... في مواجهة الامر ...

حاليا تمكنت من انقاص حالات الهلع و حدتها ... و ذلك بعمل شهيق لمدة 8 ثواني ثم زفيز بطريقة بطيئة ... و الاسترخاء... اريد التخلص من هذه الحالة فكيف السبيل ؟؟؟ ابي مساعدتكم بارك الله فيكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساره دبي

ما زلت خائفه لا أدري هي نوبات. أو خوف أو هلع
:(

صباااااحك جميل ياجميلة ليش حبيبتي خايفه ؟ فجأه ولا شفتي شي او تذكرتي شي ؟ ومن متا خايفه لانك تقولين لازلت يعني من كم ساعه صارلك ؟ طيب جربتي تتوضين وتصلين ركعتين وسوي تمارين الاسترخاء ولااااااا تجلسين بروحك واذا اهلك نايمين تعالي انا افضا لك باقرق ع راسك لصبح