قصة نجاح في التخلص من الأدوية النفسية (الأعراض الانسحابية)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيب الفاال

دخلت على موقع drugs.com طبعا هو موقع عالمي خاص بالأدوية وهيئة الغذاء والدواء الأمريكية تتعاون مع هذا الموقع

ولاول مره اجد اعراض جانبية بشكل مفصل للدواء سيبرالكس او الاسم الاخر له ليكسابرو حيث ان الموقع يفصل في نسب الاعراض لكل دواء ولكل اسم تجاري لنفس المادة الفعاله ..وهكذا

المهم اني بحثت عن ليكسابرو( سيبرالكس) وجدت الاعراض الجانبية الملازمه طوال فترة تناول العلاج وليس اسبوعين وتختفي كما هو الحال في بداية تناول الدواء لا بل التي تستمر مع المريض طوال فترة اخذه للعلاج وجدت انها تنطبق علي تماما حتى ان ثلاجتي مليئة بالادوية المضادة لهذه الاعراض وكنت اعتقد انها من اثر القلق النفسي او المرض وليست من الدواء !

نبدأ بالاعراض الملازمه ولاحظ انها شائعة جدا وليست نادرة بل من كل 10 اشخاص يصاب شخص هذا على حسابهم هم اما انا فاعتقد ان من كل 10 اشخاص 6 اشخاص يصابون بالاعراض اذا ماهو اكثر وسوف اعلق تحت كل اثر جانبي

نفسية
شائع جدًا?(10٪ أو أكثر): الأرق (حتى 14٪).
شائعة?(1٪ إلى 10٪): أحلام غير طبيعية ، هياج ،?عصبية ، قلق

اعاني من صعوبه الدخول في النوم والقلق

الجهاز العصبي
شائع جدًا?(10٪ أو أكثر): صداع (حتى 24٪) ، نعاس (حتى 13٪).
شائعة?(1٪ إلى 10٪): دوار ،?خمول?، تنمل ، رعشة

اعاني من الصداع شبه يومي ونعاس وخمول واستخدمت صبخات الرأس وربط الرأس والكبو وجميع مايخطر على بالك من ادوية ومسكنات موجوده في ثلاجتي

القلب والأوعية الدموية
شائعة?(1٪ إلى 10٪): خفقان

نعم اعاني من خفقان عند ادنى مجهود


الجهاز الهضمي
شائعة جدًا?(10٪ أو أكثر): غثيان (حتى 18.3٪) ، إسهال (حتى 14٪).
شائعة?(1٪ إلى 10٪): ألم في?البطن?، إمساك ، جفاف الفم ،?عسر الهضم?،?انتفاخ البطن?، عسر الهضم ،?ألم الأسنان?، قيء

اعاني من الام بالبطن والتهابات مزمنه بالمريئ والمعدة وعسر هضم بشكل دوري ! ونزيف معوي واستفراغ دم ولم اترك طبيب باطنيه ومناظير وتحاليل وشكوك حول وجود جرثومه معده ولم يتبين شي في كل تحليل سواء خزعات او نفخ انما فقط التهاب وبس! بركاتك ياسيبرالكس وياسيروكسات

غير شائعة?(0.1٪ إلى 1٪): تقلصات في البطن ، عدم ارتياح في البطن ،?تجشؤ?، انتفاخ ، تغير في عادة الأمعاء ،?التهاب القولون?، التهاب الأمعاء ، عدم الراحة في المنطقة الشرسوفية ،?التهاب المعدة?، نزيف?معدي معوي?(بما في ذلك نزيف المستقيم) ، ارتداد معدي?مريئي?،?حرقة?في المعدة ، زيادة تواتر البراز ،?متلازمة القولون العصبي?، ميلينا ، تدمير اللثة ، اضطراب الأسنان ، التهاب?القولون التقرحي ،

ادوية الحموضة لاتنزل من السيارة وفي كل مكان وزمان احملها واستخدمها يوميا ! وبشكل مكثف


الأيض
شائعة?(1٪ إلى 10٪): قلة الشهية ، زيادة الشهية ، زيادة الوزن

اعاني من زيادة الوزن وترهل منطقه البطن

آخر
شائعة?(1٪ إلى 10٪): التعب ، الحمى

اعاني من التعب بشكل يومي ومستمر طيلة سنوات تناولي للعلاج اما الحمى لم اعاني منها ..

الجهاز البولي التناسلي
شائع جدًا?(10٪ أو أكثر): اضطراب القذف (حتى 14٪).
شائعة?(1٪ إلى 10٪): عدم انتظام الجماع ، انخفاض الرغبة الجنسية ، فشل القذف ،?العجز

عانيت بشكل كبير من انعدام الرغبة الجنسية طيلة سنوات تناولي للأدوية

الجلدية

شائع?(1٪ إلى 10٪): زيادة التعرق

عانيت من التعرق بشكل مستمر عند ادنى مجهود كذلك تعرق النوم

مناعي

شائعة?(1٪ إلى 10٪):?أعراض تشبه أعراض?الأنفلونزا

عانيت من الانفلونزا المتكرره ربما يكون من اعراضه الجانبيه وليست اعراض فيروسيه كما كنت اعتقد


الجهاز العضلي الهيكلي

شائعة?(1٪ إلى 10٪): ألم مفصلي ،?آلام الظهر?، ألم عضلي ، آلام في الرقبة / الكتف

نعم عانيت وبشكل كبير من الابهر وبشكل اسبوعي طيلة 15 سنه وتعب عضلات الكتف والرقبه منذ بدأت بالعلاج النفسي كنت اعتقد انه بسبب النوم الخاطئ!!!

تنفسي

شائعة?(1٪ إلى 10٪):?التهاب البلعوم?، التهاب الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية ،?عدوى الجهاز التنفسي العلوي?، التثاؤب

نعم عانيت وبشكل مستمر من التهاب الجيوب الأنفية واستخدم ماء البحر والماء والملح والحلتيت وبخاخ اوترفين الخ

هذا هو المكتوب في الموقع انا لم آت بشي من عندي ولكني فقط وافقت بنعم ان جميع هذه الاعراض موجوده لدي وكنت اعتقد ان لادخل للدواء فيها لامن قريب ولامن بعيد انما هي اعراض القلق!

ولهذا الامر الذي ذكرت يتم تغيير المضاد الى مضاد آخر في حال استمرار الاعراض الجانبية .. استمرار الاعراض معك او مع غيرك وانت تتناول الدواء دون ان تختفي هذا يدل ان الدواء لايتناسب معك ابدا .... اعطيك مثال / السيروكسات استمرت اعراضه معي ثلاث اشهر وغيرته الى سيمبالتا واختفت الاعراض نهائيا .... ودبت في الحياة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباررررق

ولهذا الامر الذي ذكرت يتم تغيير المضاد الى مضاد آخر في حال استمرار الاعراض الجانبية .. استمرار الاعراض معك او مع غيرك وانت تتناول الدواء دون ان تختفي هذا يدل ان الدواء لايتناسب معك ابدا .... اعطيك مثال / السيروكسات استمرت اعراضه معي ثلاث اشهر وغيرته الى سيمبالتا واختفت الاعراض نهائيا .... ودبت في الحياة

هلا بك يالبارق
غيرت وبدلت من ٢٠ سنه وانا في الادوية ثلاثيه الحلقات واستقريت على سيروكسات ثم سيبرالكس لكن هناك اعراض جانبيه مدمره ولو لا اعراضه الجانبيه لاشتريت منه بالكراتين ولكن صدقني كلها نفس الشي ممكن ناسبتك ولاناسبتني والله يشفي الجميع

ماشاء الله ... الله يعفو عنك من اى سؤ

الوضع متلخبط نفسيا واجتماعيا ودينيا وفي كل منحى من مناحي الحياة وحسبنا الله ونعم الوكيل ..
اذا اردت ان تترك الادويه تقول كمثال ان الوقت هذا مناسب والحقيقه ليست كذلك فهو مناسب في جميع الاوقات ولكن حينما تترك الدواء وتمر باعراض الانسحاب النفسيه والجسديه والاجتماعيه تقول لا الوقت غير مناسب حاليا سوف ارجع الى ان يتسنى لي الأمر وتضبط الامور .. والحقيقه ايضا ان الظروف هي هي لم تتغير ولكن الانسحاب يعظم عليك كل مشكله ويهول عليك كل امر حتى الذهاب للمطعم لطلب وجبه تسد فيها جوعك تحس انها مهمه كبيره عظيمه وتبدأ تتذمر من الحياة وانها صعبه وان المشاكل تحيط بك من كل جانب والحقيقه انها سهله على من يتدفق السيروتونين في اعماق دماغه اما من يعاني من الانسحاب والخلل الكميائي فسيرمي مجتمعه وعمله بالتهم وانهم لايقدرونه ولا يعيرونه اهتماما وانهم انذال الخ بينما حينما كان يتناول الجرعه كامله فمجتمعه طيب وخلوق !! الظروف هي نفسها لو لم احاول ترك الدواء لقلت ان هذا هو الوقت المناسب ( لان النفسيه عال العال) بينما انا الان في حال كتابتي لهذا الرد ارى ان الوقت غير مناسب اطلاقا وان المشاكل تتحذف علي من كل صوب ومتطلبات الحياة انهكتني .. لماذا ؟ السبب هو الخلل الكميائي نتيجة الانخفاض في الجرعه ليس اكثر ..

اللهم اعنا ولاتعن علينا وانصرنا ولاتنصر علينا

اليوم مررت بعرض انسحابي غريب عجيب وقتها عرفت ان السيبرالكس ممكن ان يعمل لك كل مالايخطر على بالك كنت احسب ان الاعراض الانسحابيه هي زيادة في الكآبه قليلا والقلق ثم يخف وترجع لي نافذه وهكذا ولكن الحقيقه غير ذلك اليوم من الساعه ال١١ صباحا الى الساعه الثانيه ظهرا هناك احساس مدمر في الرأس كان داخل دماغك كره او حجر ضاغط في اعلى الهامه وشعور بانهيار نفسي وعصبي وانك سوف تسقط مع مره للحياة بشكل فضيع ثم مايلبث ١٠ دقائق او اكثر الا ويخف ويبدأ بصيص أمل برغبه العيش ..الخ
تخيل ان هذا العرض استمر ٣وساعات او اكثر كل ربع ساعه ينقلب الوضع وهكذا في تقلب نفسي ممل ! هذا غير الاعراض الاخرى الغريبه التي لم احس بها اطلاقا حتى قبل تناولي لهذه السموم !

اغلب مشاركاتي هي في المنتدى الاجنبي حيث انه متخصص في اعراض الانسحاب اكثر واكتب يوميا مااتعرض له من اعراض غريبه ومواقف وبالمناسبه حصل لي موقف مخجل وتمنيت ان تنشق الارض وتبلعني وهو اني كنت اصلي قبل ايام بجماعه في المسجد صلاة الفجر وفي الركعه الثانيه بدأني الخوف والرهبه وبدأ صوتي يرتجف وقلبي يريد الخروج من مكانه واسرعت في صلاتي وكلهم لاحظ هذا الخوف وما ان انتهيت حتى قمت وانا الهث واتصبب عرقا من الخجل .. للعلم المسجد هذا اصلي فيه جماعه منذ زمن ولم احس بأي اعراض خوف او رهبه لكنه وباختصار السيبرالكس هذا السم الذي اقض الجهاز العصبي ورفعه للسماء ثم هوى به الى الارض بكل قوه ..
كل يوم يشهد على عرض معين يشتد فيه يوم كآبه ويوم توتر ويوم رهاب ويوم خوف ويوم خمول ويوم كره للحياة ويوم قلق الخ ثم يأتي يوم سريع عباره عن راحه نفسيه وجسديه ثم ترجع تلك الاعراض وكأن شيئا لم يكن !

اعراض غريبه جديده ممله قبيحه اسأل الله ان يعنني وكل من اراد ترك هذه السموم وان يجعلها بردا وسلاما ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتعافي الجديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا أخوان ويا أخوات
يا من قررتم العيش بدون مهدئات
اعلموا أن الأمر ليس بالسهل، وليس بالمستحيل
وأنا خير شاهد على ذلك

استخدمت المهدئات لمدة 6 سنوات، وبجرعة أكبر من الجرعة الطبيعية
وقررت تركها لما أصابني بسببها آثار جانبية لا تحتمل، شرحتها كلها هنا في هذا الموضوع
وهذا السبب الذي دعاني للمجيء هنا: لتثقيف الناس عن خطورة هذه المهدئات، وأنها تغير تركيبة المخ، وتسبب مشاكل
ما لم يتدارك الإنسان نفسه ويتركها، إن استطاع إلى ذلك سبيلا
وفي تركها الصعاب والأعراض الانسحابية المريرة التي تحتاج إلى صبر وعزيمة

معاناة الأعراض الانسحابية صعب، وتحملها يحتاج إلى صبر وعزيمة
وبعض الناس ينتكس ويرجع لعدم الصبر
نعم، ترك المهدئات يلخبط المخ، ويسبب مشاكل كثيرة
منها: اكتئاب، قلق، قلة النوم، أو عدم النوم، عدم ارتياح، سرعة ضربات القلب، حزن
عدم الاستطاعة الجلوس، بسبب التوتر والانفعال، كثرة التبول في الليل، الخ..
وهذه أعراض معروفة يمر بها الكثير ممن قرر ترك المهدئات

وكل ما وصفه هنا الأخوة والأخوات ممن تركوا المهدئات كلها من الأعراض الانسحابية، لا سبب غير ذلك
المخ يحتاج لوقت ليعتمد على نفسه، ويحتاج لتنظيم هرمون السعادة كما كان من قبل
فلابد من الصبر
ثم اعلموا أنها تبدأ بالتحسن شهر بعد شهر، وسنة بعد سنة
والمصيبة أن التحسن بطيء جداً
لهذا نحتاج إلى الصبر، والله المستعان

ليس هناك علاج سحري للأعراض الانسحابية
علاجها أنك تمر وتعدي هذه الفترة بصبر وثبات وبدون الاعتماد على مهدئات وحبوب نفسية

أنا الآن في السنة السابعة من تركت المهدئات، ولله الحمد
وقد مرت علي فترات صعبة جداً، ولكني قررت أن لا أرجع للحبوب النفسية مهما كلف الأمر
وهانذا الآن في السنة السابعة، الله يثبتنا جميعا ويشفي كل مسلم

ملاحظة: من الأمور التي تساعد، أخذ بعض المكملات والفيتامينات الغذائية (إذا لم تأجج الأعراض الانسحابية، لأن البعض يكون حساس)
وكذلك الكتابة بينكم والمراسلة والاطمئئان على بعض، وكتابة المعاناة تعين على تحسن الوضع

أعانكم الله أعانكم الله أعانكم الله على الأعراض الانسحابية

السلام عليكم اخي المتعافي الجديد. هل تشكو من اعراض ام اختفت ومتى اختفت الاعراض في اي سنه الخامسه من ترك السبرالكس

طيب الفااال اسأل الله ان يعينك ويعيننا جميعا على حجم المعاناه في كتاباتك الا اني ارى في فيها نهر من التفائل والإصرار والعزيمة ما يهد الجبال وأشعر انك اقرب الى الشفاء من اي وقت مضى قد لا تصدقني ولكنه احساسي
لقد تركت البروزاك من سنه وخمسه أشهر مشكلتي عندما اغير روتيني مثلا اخذ اجازه من العمل تأتي الأعراض من كل ارض وخاصه القولون وعدم التوازن والجيوب الانفيه
من اربعه أشهر جاني ما يسمى خوارج الانقباض او النبضه الهاجري خفت الان بدرجه كبيره وما زالت شعورها مقلق ومحبط وتجيك كل أنواع الأفكار والله المستعان وأشعر هذه الفتره بعاطفيه كبيره مثلا عندما اتابع فلم وتمر مشاهد عاطفيه تدمع عيوني وتاتيني العبرات وانا شخصيتي غير ذلك غير الألم العضليه تروح وتجي
الصبر جميل
هل ممكن تعطيني رابط المنتدى الأجنبي للاطلاع تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البحار في البحر

طيب الفااال اسأل الله ان يعينك ويعيننا جميعا على حجم المعاناه في كتاباتك الا اني ارى في فيها نهر من التفائل والإصرار والعزيمة ما يهد الجبال وأشعر انك اقرب الى الشفاء من اي وقت مضى قد لا تصدقني ولكنه احساسي
لقد تركت البروزاك من سنه وخمسه أشهر مشكلتي عندما اغير روتيني مثلا اخذ اجازه من العمل تأتي الأعراض من كل ارض وخاصه القولون وعدم التوازن والجيوب الانفيه
من اربعه أشهر جاني ما يسمى خوارج الانقباض او النبضه الهاجري خفت الان بدرجه كبيره وما زالت شعورها مقلق ومحبط وتجيك كل أنواع الأفكار والله المستعان وأشعر هذه الفتره بعاطفيه كبيره مثلا عندما اتابع فلم وتمر مشاهد عاطفيه تدمع عيوني وتاتيني العبرات وانا شخصيتي غير ذلك غير الألم العضليه تروح وتجي
الصبر جميل
هل ممكن تعطيني رابط المنتدى الأجنبي للاطلاع تحياتي

اهلابك اخوي بحار

صدقت المشاعر متضاربه والاحاسيس متنوعه وكل يوم والجهاز العصبي يداور الاعراض ولايستقر بمكان اليوم انا مختلف عن الأمس بمشاعر واحاسيس تختلف عن سابقتها حتى توصلت الى ان الحل هو الدعاء والتسبيح ثم النوم والجلوس بالبيت فلا استطيع الحديث مع احد ليس لي خاطر ابدا الان كملت اسبوع ماكلمت احد ولاجلست مع احد فقط مع نفسي اغلب الاوقات وعلى الانترنت .. هذا عرض جديد فقط من اسبوعين ليس لي خاطر بالكلام مع اي شخص حتى لو كانت على سبيل الفضفضه برضو ليس لي خاطر عكس ماكنت عليه سابقا
اما بالنسبه للاعراض الجسميه فأنا اعاني من الام بعضلات الظهر او الابهر كذلك بالارجل وخصوصا الرجل اليسرى هناك الم مستمر من سنه تقريبا .. والحمدلله اني اعرف سبب هذه المشاكل ولله الحمد وانا لا الوم نفسي بما يجري من اعراض انسحابيه ف١٨ سنه اتناول بها الادويه يوميا كفيله بظهور هذه الاعراض ولكني مازلت عالق الى الان على جرعه معينه بسبب شدة الاعراض والله المستعان

تفضل هذا رابط المنتدى
https://www.survivingantidepressants.org/

اخي طيب الفال انا مثلك استخدم السيبراليكس من سنوات طوال لدرجة انه اتعبني اكثر من الفائده وللاسف زدت الطين بله عشان اخفف اعراضه والامه اخذ مهدي بجرعه صغيره للاسف اشعر الان بحرقان باليدين وبرد بالجسم لدرجة اني مطفي التكييف وجالس بالحر بس اشعر بالبرد هذا غير لما الناس تقوم من حولك تخاف ويتغير لونك وتحس انك وحيد ، طبعاً سبب صلع وكذلك ارتجاع للمرئ مزمن وقرحه بالمعده واخذ دواء للمعده لحمايتها غير الشعور بالعجز للذهاب لاشغالك والشعور بالاكتئاب والقلق الغير مبرر ، نسأل الله ان يعافينا من الادويه وان لايسلط علينا غضبه وعقابه وشر عباده

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيب الفاال

حياك الله وجزاك الله خير على دعواتك

الدواء النفسي له سلبيات وله ايجابيات ولعل سلبياته معي ومع(الكثير من المستخدمين) طغت على ايجابياته لذلك فضلنا تركه بخيره وشره وبالمناسبه مازلت عالق لا اقدر اخفض الجرعه من 3 شهور بسبب انسحاب الدواء ونصيحتي لمن اراد الترك ان يحسب حسابه ولا يستعجل

اخوي طيب الفال انا مشكلتي بالانسحاب مايجيني نوم ويحصل معي بالمعده تقرحات وآلام شديده وخمض المعده يرتفع ولااشتهي الاكل طبعاً غير الربكه والبكاء من ادنى مسئووليه ويعلم الله انه عندي ظروف عائليه متعبه جداً من طلاق ومحاكم حاولت كثير اترك السيبراليكس لكن انتكس سريع وحتى العمل مااذهب له تعبت جداً فأنا اشعر بورطه الدواء يصحيك لكن يتعبك بأعراضه وطبعاً هذا غير اني غير اجتماعي بالمره من المسجد للبيت فقط ودي اترك الدواء بس كيف لو اعلم مصحه نفسيه تساعدك لانسحاب الدواء وامكث عندهم فترة الانسحاب كان زين ، ياليت تعلق على ماكتبته ربنا يحفظكم

نا الان بنهايه الشهر السادس من رحله توقفي للأدوية
حرفيا كنت اموت يوميا ١٠٠ مره
من شده الالم النفسي بكاء ارتباك خوف نسيان قلق تملل ارق ولااعرف مابي
ذهبت لعده اطباء كل واحد يشخصني بمرض كئن الدواء لاناقه له ولاجمل اخبرت الدكتوى يادكتور انا قبل الادويه ماكنت كذا قالي لربما مررت هالفتره بضغوطات او صابتك انتكاسه طيب داكتور انا ماكنت كذا ولا في فايده كل واحد يفتي بس صعب يعترف ان الدواء احدث او اثر
المهم
كنت كل يومين ارجاع عياده نفسيه لعلى وعسى اجد دكتور يعترف بالاعراض الانسحابيه واتمسك فيه ولله الحمد وجدت ضالتي بااحد الدول الخارجيه
طمني الطبيب ان مااامر فيه هو عمليه استعاده للدماغ بسبب توقف ماده الداواء المعتمد عليه الدماغ وانا الفتره تستغرق مابين سنه الى سنه ونصف
ونصحني بالغذاء الصحي والعلاج السلوكي المعرف
وعدم الانسياق وراء الافكار السلبيه والاعتراف باننك بفتره استعاده لنفسك السابقه

احس الادويه مسحت عقلي مسح
لا انا قادر ارتب افكاري ولا انا قادر اتحكم بمشاعري
ومشاكل فادحه بالذاكره وبالتركيز
وصعوبه بإستخدام العقل مثل اتخاذ القرارات وحل المشكلات
احس اني شخص ثاني تمامآ وزعلان ع نفسي
المهم
ذهبت لمعالج سلوكي حسب توصيه الطبيب
للامانه وانا ذاهب كنت مؤمن اني ماني مستفيد شى
لاكن افادني من بعد الله افاده عجيبه
كيف بقولك
اولا وجهني بكفيه التعامل معى الافكار السلبيه
وعلمني استراتيجيات بتقويض التوتر والقلق والافكار السلبيه
والخوف أخبرني جميع ماامر فيه ونتاج افكاري المغلوطه حول نفسي
الخلاصه
تقبل فكره انك تعاني بسبب الاعراض انسحابيه تقبل نفسك ولاتقسى ع نفسك ابدا
وعلم بأنك تتحسن ارفع من ثقتك بنفسك بالتأكيد الذات احترم نفسك
لامشكله اذا أخطأت او اصابك الارتباك عادي جدا جدا جدا تحصل معى اي احد
اعرف انك حاليا بمرحله التعافي العقل يضخم لك الامور
حب نفسك اهتم بها لاتجامل ابدا قول رأيك بدون خوف وتردد
ابتعد عن الاشخاص المكدرين لحياتك
اما مايخص الجانب الروحي
الالتزام بالخمس الصلوات المفروضه بالمسجد
الالتزام بالاذكار الصباح والمساء
قراءه سوره البقره يوميا
واما الجانب الرياضي
ممارسه الرياضه بالمنزل ١٥ دقيقه يوميا
ممارسه الرياضه بالنادي لمده ٦٠ دقيقه يوميا
ممارسه السباحه ٢٠ دقيقه يوميا
الغطس والاستحام بماء بارر (مبرد)
واخيرا لاتجلس بالمنزل الا وقت النوم
اذهب لأصدقائك لو لم تجد اصدقاء اذهب ودلع نفسك تمشى وانبسط فرفر تكلم معى الناس لاتخاف عادي لو رتبكت وتوترت ساعد نفسك محد بيجي يساعدك
حبه حبه بتشعر بتحسن طفيف
حتى تصل لماتسمو إليه
واعلم بان الالم يصنع العظماء
مااتوقع احد مر بنفس الالم اللي مرينا فيه
طلعو الدواء من روسكم واشتغلو ع انفسكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهر قصه

احس الادويه مسحت عقلي مسح
لا انا قادر ارتب افكاري ولا انا قادر اتحكم بمشاعري
ومشاكل فادحه بالذاكره وبالتركيز
وصعوبه بإستخدام العقل مثل اتخاذ القرارات وحل المشكلات
احس اني شخص ثاني تمامآ وزعلان ع نفسي
المهم
ذهبت لمعالج سلوكي حسب توصيه الطبيب
للامانه وانا ذاهب كنت مؤمن اني ماني مستفيد شى
لاكن افادني من بعد الله افاده عجيبه
كيف بقولك
اولا وجهني بكفيه التعامل معى الافكار السلبيه
وعلمني استراتيجيات بتقويض التوتر والقلق والافكار السلبيه
والخوف أخبرني جميع ماامر فيه ونتاج افكاري المغلوطه حول نفسي
الخلاصه
تقبل فكره انك تعاني بسبب الاعراض انسحابيه تقبل نفسك ولاتقسى ع نفسك ابدا
وعلم بأنك تتحسن ارفع من ثقتك بنفسك بالتأكيد الذات احترم نفسك
لامشكله اذا أخطأت او اصابك الارتباك عادي جدا جدا جدا تحصل معى اي احد
اعرف انك حاليا بمرحله التعافي العقل يضخم لك الامور
حب نفسك اهتم بها لاتجامل ابدا قول رأيك بدون خوف وتردد
ابتعد عن الاشخاص المكدرين لحياتك
اما مايخص الجانب الروحي
الالتزام بالخمس الصلوات المفروضه بالمسجد
الالتزام بالاذكار الصباح والمساء
قراءه سوره البقره يوميا
واما الجانب الرياضي
ممارسه الرياضه بالمنزل 15 دقيقه يوميا
ممارسه الرياضه بالنادي لمده 60 دقيقه يوميا
ممارسه السباحه 20 دقيقه يوميا
الغطس والاستحام بماء بارر (مبرد)
واخيرا لاتجلس بالمنزل الا وقت النوم
اذهب لأصدقائك لو لم تجد اصدقاء اذهب ودلع نفسك تمشى وانبسط فرفر تكلم معى الناس لاتخاف عادي لو رتبكت وتوترت ساعد نفسك محد بيجي يساعدك
حبه حبه بتشعر بتحسن طفيف
حتى تصل لماتسمو إليه
واعلم بان الالم يصنع العظماء
مااتوقع احد مر بنفس الالم اللي مرينا فيه
طلعو الدواء من روسكم واشتغلو ع انفسكم

اخي ماهر هل لازلت تستخدم ادويه او تركتها ، وماهي الادويه الي كنت تستخدمها ، وكم مدة استخدامك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون مجامله

اخي ماهر هل لازلت تستخدم ادويه او تركتها ، وماهي الادويه الي كنت تستخدمها ، وكم مدة استخدامك

حي الله ببدون مجامل
استخدمت سيروكسات سي ار 25
وسوليان ٥٠
وبوسبار ١٠
مده استخدامي ٤ سنوات تقريبا
توقفت عنها منذ ٦ شهور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهر قصه

احس الادويه مسحت عقلي مسح
لا انا قادر ارتب افكاري ولا انا قادر اتحكم بمشاعري
ومشاكل فادحه بالذاكره وبالتركيز
وصعوبه بإستخدام العقل مثل اتخاذ القرارات وحل المشكلات
احس اني شخص ثاني تمامآ وزعلان ع نفسي
المهم
ذهبت لمعالج سلوكي حسب توصيه الطبيب
للامانه وانا ذاهب كنت مؤمن اني ماني مستفيد شى
لاكن افادني من بعد الله افاده عجيبه
كيف بقولك
اولا وجهني بكفيه التعامل معى الافكار السلبيه
وعلمني استراتيجيات بتقويض التوتر والقلق والافكار السلبيه
والخوف أخبرني جميع ماامر فيه ونتاج افكاري المغلوطه حول نفسي
الخلاصه
تقبل فكره انك تعاني بسبب الاعراض انسحابيه تقبل نفسك ولاتقسى ع نفسك ابدا
وعلم بأنك تتحسن ارفع من ثقتك بنفسك بالتأكيد الذات احترم نفسك
لامشكله اذا أخطأت او اصابك الارتباك عادي جدا جدا جدا تحصل معى اي احد
اعرف انك حاليا بمرحله التعافي العقل يضخم لك الامور
حب نفسك اهتم بها لاتجامل ابدا قول رأيك بدون خوف وتردد
ابتعد عن الاشخاص المكدرين لحياتك
اما مايخص الجانب الروحي
الالتزام بالخمس الصلوات المفروضه بالمسجد
الالتزام بالاذكار الصباح والمساء
قراءه سوره البقره يوميا
واما الجانب الرياضي
ممارسه الرياضه بالمنزل ١٥ دقيقه يوميا
ممارسه الرياضه بالنادي لمده ٦٠ دقيقه يوميا
ممارسه السباحه ٢٠ دقيقه يوميا
الغطس والاستحام بماء بارر (مبرد)
واخيرا لاتجلس بالمنزل الا وقت النوم
اذهب لأصدقائك لو لم تجد اصدقاء اذهب ودلع نفسك تمشى وانبسط فرفر تكلم معى الناس لاتخاف عادي لو رتبكت وتوترت ساعد نفسك محد بيجي يساعدك
حبه حبه بتشعر بتحسن طفيف
حتى تصل لماتسمو إليه
واعلم بان الالم يصنع العظماء
مااتوقع احد مر بنفس الالم اللي مرينا فيه
طلعو الدواء من روسكم واشتغلو ع انفسكم

حمدالله على سلامتك
هذا الرد لو وضعته في موضوع مستقل افضل
حتى يأخذ حقه من القراءة للجميع ..