التخلص من نوبات الهلع والرهاب والاكتئاب ...برنامج علاجي تفضلوا ...!!

السلام عليكم ياريت الي عند حل لحالة اختلال الانية اوتجربة خاصة انيفدني لاني اشكومن هذه لحالة منذ اربع سنوات بدون انقطاع

الحمد لله انا طبقت نفس علاجك زماان و الحمد لله تشافيت من الهلع 10 بالمئة و الحمد لله ..كلم احس بعرض ما يهمني و حتى لو كان الموت ما يهمني عاادي جدااا زماان كنت اخاف من الموت لكن مع اكتئاب خبرة بالهلع هههه صاار عاادي لاني بعرف بالنهاية مو مووت

جزاك الله خير اخوي

الله يعطيك العافيه ويطول بعمرك

قرييت الموضووع كووله من اول صفححةة لآخرر صفحةة ..

بججد اسستفدت منوو االششي الكثيير .
انا تقريبا تعافيت من الهلع بنسبةة 70% ولله الحممد والمنةة ..
وفعلا السسبب الرئيسي لهالنووبات هي افكآرنآ ..
فكرة الخوف من المجهوول والمووت تروح وتيجي عليا .. ولمآ آمارس الريآضةة آحسس انها راحت وتتجدد نفسيتي معآها لآني آشغلت نفسي عنهآ..
بس تررجعلي بمجرد ما أختلي بنفسسي آو آسمع خبر محزن آو آواجه مشككلةة ..

:

آتمنى إنك تكممل العلآج آخووي ..
ربي يششآفي الجمميع ♡

يا إخواني اكثر شي متعبني هو الدوخه وعدم التوازن والمشكله احيانا تستمر اسبوع. والحمد لله التحاليل كلها سليمه
والدوخه وعدم التوازن تدخلني عالم الهلع. هل هذ السبب يدخلكم في نوبات الهلع
وأي طريقه تستفيدون منها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هل انا موجودة

الحمد لله انا طبقت نفس علاجك زماان و الحمد لله تشافيت من الهلع 100 بالمئة و الحمد لله ..كلم احس بعرض ما يهمني و حتى لو كان الموت ما يهمني عاادي جدااا زماان كنت اخاف من الموت لكن مع اكتئاب خبرة بالهلع هههه صاار عاادي لاني بعرف بالنهاية مو مووت

اخي الصباان قصدك ان الدوخة هي لي تخوفك و تظن انه موت او مرض خطيير صح ؟؟ .. طيب اخي اعتبرها مرض عاادي متل الحمى او وجع البطن و ما تعطيعا وجه و اشتغل بشي تاني و رح تشوف انها مجرد وهم ..مثلا لما نفكر انه رجلنا او ايدنا او قلبنا بيوجعنا نتخيل و يصير استجابة و بنحس بالالم حقيقي مع انه وهمي شااايف كله من الافكااااااااااااااار

يَ آحبااب ..
انا اليوم وبفضضل من الله تعآلى طببققت هالطريقةة اللب طرحهآ آخونآ - الله يعآفيه ويكتبله الآججر- ولله الحممد والمننةة . حسسيت إني رججعت طبيعيةة بمججرد ماحاولت اتجآهل هالخوف من الموت والمجهوول .. بدلت افكاري بآفكآر إيجآبيةة وحسسيت فعلا ان الدوخةة والدوران والخمول والكسسل اللي كونت آعاني منه وبششدة آختفى بل تلآشى كلياً !!!!!!!!

طلع سبب مرضي وهلعي هي ذي الافكارر .. تسسببلي قلق وتوتر وخوف وتبدا اعراض الهلع عندي ..

ي ررب لك الحممد .. بالعادة اقضضي ثلاث ارباع يومي ع السسرير وماجلس مع اهلي الا نادرا .. بس اليومم جلسست معاهم كل وقتي ومادخلت غزفتي الا ع النومم ..
بججد ي آحبآب سبب اللي احنا فيه هي: (((( آفككككككآااااااااااارنـآ ))))
ي رررب اتمم عليينآ عاافيتكك وشآفيينا مما احنا فييه وابعد عناا وسساوس الشيطاان ومكآئده ..

فيه حااجةة ابقولكمم عليهآ كمآن ..
هالآفكآر سببها الرئيسي وسوسة الشياطيين .. فجربوو تقولون زيي
" اللهم إني أستودعكك قلبي وعقلي وفكري فآحفظهمم من وسسآوس الششيآطيين وكيدهمم "
جربوو تقولوها بكل إخلاصص وصدق .. وراح تحسسو بتلااشيها مبااشرةً بإذن الله تعآلى ..

اسسال الله ف هذا الشهر الفضيل آن يشششفيكمم من كل مررض ويلبسسكمم لبآس الصححة والعافيةة ..

آسستودعكمم ربي ♡

برااااااااااافووو بسووووووووووووم ما شاءا لله عليكي ..ما شاء الله ربي يتمم لك الشفاء ياارب و الله صدقيني كلها افكاار لازم نتجاهلها و نشتغل بما هو اهم بالعلم بالطبخ بالتجميل بالعبادة بالحياااااة ونقههههر الشيطااان

" هل آنا موجودة"

امييين ربي يششافي الجممييع ..
احنآ نعيش بهالآفكآر دداخل آوهإم مالهآ آول ولا تآلي . .
الحل الجذري لهآ هو تسفييههآ وتجآهلهآ تمآماً والإنششغآل بآشيآء مفييدة كما تفضلتي ..

الله يكتبلنآ الأججر والمثووبةة ويعآفينا مما ابتلآنا ..

اللهم اميين يارب هادي الدنيا دار امتحان الحمد لله

يا راعي الموضوع ...سلام الله عليك..

ترا ذبحتنا....متى بتنزل تكملة برنامج

أنا سجلت في منتدى بس عشان أرد عليك...

والحينه البرنامج خلص ولا كيف ؟!

''';LKP-IJB

اي اخي طبقه كله يمكن كاتب البرنامج يرجع بالله اعلم ..لكن لو طبقت اللي قاله اكيد رح تتحسن

أنا لسه جديد على كار الهلع و افلامه ههههههههههههه
بدأت كورس علاجي عبارة عن سيروكسات مع مهديء ليكسوتانيل,و المهديء نفسه قاعد يجيب لي نوبات هلع و قلق ههههههههههههه
تعبني اول كم يوم, بس كل يوم قاعد اتحكم فيه اكثر. مسكين هالهلع مو لاقي له طريق يدخل لي منه ههههههههههه
كل ما تبدأ أعراض النوبة, اقعد اضحك على الاعراض و أقول مرحبا بالوهم. لأن الموضوع كله على بعضه شوية أدرينالين انضخت بالجسم و خلت الدم يتجمع حوالين القلب اللي ما فيه اللا العافية اصلا. عاد تدرون ان المغامرين يضحون بحياتهم بتسلق المرتفعات او بمغامرات خطيرة عشان بس يحسون بشعور الادرينالين في جسمهم؟ احنا يجينا لحد عندنا هههههههههههه فخلينا نعيشه كمغامرة و نغلبه
تبون تعرفون ليه اطرافنا تبرد و تصفر و ترتعش بوقت النوبة؟؟ لان هرمون الادرينالين يحفز الدم انه يخفف تجمعه بالاطراف (الايدين - الارجل) و ينقل الدم الفائض الى اماكن يحتاجها الجسم اكثر في حالة الخوف,مثل المخ و القلب و العضلات القوية كالفخذ. يعني شعورنا بأننا نموت وقت النوبة, هو بالاصح اجراء غريزي يتبعه الجسم عشان ينقذك و يخليك آمن. راح تقول ينقذني من ايش؟؟ ينقذنا من الوهم اللي معيشين انفسنا فيه. يعني من ذكاء جسمنا و جهازنا العصبي, أنه يحطنا في خانة الامان حتى و احنا بعيدين عن الخطر. يعني لما تجينا النوبة, خلينا نقنع انفسنا اننا في وضع ((حماية)) موب في وضع ((خطر)).
و الله يقوينا كلنا على الشي (((السخيف))) اللي اسمه (هلع), لاننا نقدر عليه, عارفين ليه؟؟ لأننا نحن من صنعناه, فنحن الأعلم به :)

تحياتي

مآرآح أقوول مرحباً فييكِ أخوي بعآلم المهلوعيين بسس بأقول عسسآهآ آخر الهلعآت هع

الهلع فعلآ كله على بعضه عبآرة عن وهم نعيشه بلحظه ونقنع أنفسسنآ فيه بششتى الطررق ..
وبعد مآ يروح ندرك قد إيشش احنا سخيفين عشآن مششينآ ورآه واقحمنا انفسسنآ عَ شيّآت مآلهآ أي وجووود ..!

بسس تدري ايش ينقصنآ عششآن نتجآهل هالوهم نهآئياً ؟!
الثقة .. نعم الثقةة بالنفسس هي اللي بتعممل كحصصآنة ضد هالأوهآم والوسسآوسس ..
دآمك وآثق من نفسسك وقدرآتك ومتآكد كل التأكيد إن هاللي قآعد يصيرلكـ موجررد أوهآوم ووسسآوس مآلهآ أي أسسآس بالحقيقة ..
ذيك السسآعةة رآح تققدر تتغلب عليهآ بككل ششجآعة وإقدآم وبسسآطةة وسسهولة ..

ميير الله يعززّ هالثقةة بنفووسسنآ ويعيينآ ع هالخوف والهلع ..

: )